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思育舞蹈康复4月前
舞蹈康复，踝关节外侧稳定性提升和康复治疗训练#舞蹈康复训练 #舞蹈康复
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李菇凉🍀拒绝连赞4年前
#我的观影报告 孙一航苦苦追求雨萱跳芭蕾舞扭伤脚#一定要看到最后 #爱在星空下 #贾乃亮陈意涵
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喵喵_Jiage6月前
芭蕾🩰芭蕾舞演员崴脚两个月都做了哪些康复训练 #舞蹈 #快点好起来 #康复运动 #崴脚 #康复训练
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Aris_Miao1年前
崴脚第44天 #运动康复 #舞蹈 #舞蹈生 #芭蕾 #芭蕾舞
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PT吕承柏1年前
芭蕾舞少年脚踝损伤💔要遗憾告别舞台吗❓ #脚踝扭伤 #芭蕾舞者 #踝关节扭伤 #踝关节韧带 #崴脚
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伊叶舞蹈YEAH DANCE4年前
经常崴脚无助？提升脚腕力量⬆️和崴脚星人说拜拜👋#芭蕾 #崴脚 #日常练功 @DOU+小助手
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王GER3年前
看自己崴脚看一次笑一次#大连国际舞蹈学校
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舞儿芭蕾4月前
脚尖立得高，就一定是对的吗？ 芭蕾立半脚尖，不是“立”起来就行。 真正的立半脚尖方式，是膝盖、脚腕和第二脚趾在一条直线上。 ❌ 脚尖倒着、歪着、拧着，容易造成踝关节压力，甚至长期损伤。 ✅ 正确的线条稳定、优雅，也更安全。 脚尖上的芭蕾，不靠死撑，而靠身体的对齐与觉知。#芭蕾#芭蕾舞#少儿芭蕾
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大美江西舞研1年前
舞蹈生常见损伤！该如何应对？#舞蹈 #崴脚 #舞蹈生的日常
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舞儿芭蕾5年前
崴脚后如何快速康复价值700元的视频（2）#芭蕾 #芭蕾舞 #少儿芭蕾
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北京芭蕾果艺术中心4年前
舞蹈中突然崴脚了，怎么办？分享常用的几种保护脚踝方法！#芭蕾教学 #美育 #舞蹈教学 #科普 #脚踝
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小琢运动康复小九九1年前
50多岁芭蕾舞演员因滑雪，多处骨折 #济南运动康复 #前叉康复 #前叉术后 #崴脚 #滑雪受伤
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舞儿芭蕾5年前
崴脚后如何快速康复价值700元的视频#芭蕾舞 #少儿芭蕾 #芭蕾 点赞1000发第二段
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拿铁不加糖☕️5月前
芭蕾舞新崴脚了🤣
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舞儿芭蕾3年前
学生脚崴了如何用贴扎帮助快速恢复？近年来已经有很多职业运动员把它作为运动防护手段，也会在舞蹈圈慢慢普及的#芭蕾舞 #少儿芭蕾 #芭蕾 #崴脚@龍老师健康幸福课@真精彩运动装备店
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舞儿芭蕾3年前
足尖鞋如果穿到太软就应该换新的鞋子啦，要不然容易崴脚。咱们应该根据孩子足尖的能力调整不同的鞋子😘这样可以提高学习效率，避免受Shang#芭蕾#芭蕾舞#少儿芭蕾#足尖鞋
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保膝护士长-卢芳连1年前
崴脚要注意，一下方法有助于缓解#康复理疗 #护士日常 #崴脚
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徐太浪i（黑眼圈版）3月前
一个用来修复崴脚的动作 崴脚不要揉 不要转 也别急着冰敷，首先要知道崴脚的人都是有蹬地和踩地的发力习惯的，正确方法是在平时训练中提升弹性 增加抬腿类型的动作，崴脚之后可以通过这个动作激活患侧的大腿 从而减少脚踝的应力。#居家锻炼 #小动作大作用 #运动康复
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志远肌骨运康5天前
崴脚想恢复如初？一个动作让你找对方向 🗣️：“崴脚三个月、半年、甚至一年了还不好？走路就疼，不敢用力？告诉你，你可能一直忽略了一个地方！”🔥 “真正的‘病根’，可能不仅仅在你的脚踝，还在你的——大！脑！” 一个动作！教你！识别！ 🧠 原理一： “大脑和脚踝的‘电话线’断了！” “崴脚瞬间，剧烈的疼痛让大脑‘吓傻了’，它为了自我保护，会下意识地抑制脚踝周围肌肉的收缩信号。时间一长，这条神经通路就变迟钝了，肌肉变得‘叫不醒’，无法在你要摔倒时快速反应保护你。” 原理二： “你的‘身体GPS’失灵了！” “脚踝里有很多精密的传感器（本体感受器），负责向大脑报告脚踝的实时位置、速度和压力。崴脚就像把GPS砸坏了。大脑收不到准确信号，就不知道脚踝在什么位置，所以不敢让你放心用力，一走就感觉‘要崴’，这叫本体感觉缺失。” 🚶‍♀️ 原理三： “瘸腿走路，成了你的‘新习惯’！” “受伤后你一瘸一拐走了几个月，大脑已经把这个错误姿势刻进了DNA！即使脚踝结构好了，你的大脑依然在命令身体用这个‘省力但错误’的模式走路，导致好的肌肉用不上，坏的代偿一直在，伤处反复被刺激。 💡 “所以，康复不是静养，而是要‘重启大脑’！”👇 你的脚踝被大脑“抛弃”多久了？评论区说出你的故事！#体育生 #干货分享 #崴脚
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小羊不是香菜5天前
来看主包12cm细高跟跳舞时90度崴脚，谁在说我没有表情管理，崴脚了表情不变就是我的表情管理😃#高跟鞋崴脚#12cm高跟鞋 #恋爱的条件舞蹈 #校园随机舞蹈
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运动康复姜Dora4月前
崴脚扭伤后，你一定得经历的四个恢复阶段（内附各阶段的康复指南）#运动康复 #硬核健康科普行动 #崴脚 #崴脚了怎么办 #脚踝扭伤
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骨关节康复朱医生2月前
踝关节扭伤如何加速康复，手把手教粉丝做训练！ #踝关节扭伤 #崴脚 #抖出健康知识宝藏 #健康知识有真知 #医师节
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保定的驴（游戏解说）1年前
跳舞时不小心崴脚，去医院检查发现脚上有两处骨折#离谱#搞笑
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老孙力线案例6天前
更多纠正训练在@运动康复找老孙 #广州运动康复#深圳运动康复#力线运动康复#崴脚#崴脚康复@抖音小助手
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孤行者..4年前
很多时候，有些人就喜欢用自己的方式去要求别人怎么做，#我的观影报告 #诡异 @DOU+小助手
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老教练-小尹带你健身4天前
崴脚卡压疼痛处理#脚 #崴脚 #康复 #疼痛 @抖音小助手
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CDC舞蹈艺考5月前
当舞蹈生崴脚后 #26届艺考生 #零基础学舞蹈 #普高生舞蹈艺考
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张锋老师（舞蹈生的辛酸）1年前
一个崴脚能让舞蹈女生脸红#舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 #日常练功 #舞蹈基本功 #软开度训练
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舞儿芭蕾3年前
苗苗玩蹦床扭伤了一只脚踝还坚持在家练习的好学生哪个老师不喜欢？另外告诉大家一个知识点：一侧肢体受伤，对另外一边健侧的锻炼，也会帮助患侧的康复哟#芭蕾 #芭蕾舞 #少儿芭蕾
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一个老rocker4月前
崴脚的部分处理 #崴脚康复 #崴脚 的处理。 已知的是不冰敷，不系紧鞋带，不喷任何东西。 未知的是核心技术，包括行为和语言。 #老王体能挑战 老王头儿，你兄弟膝盖伤20年了你不知道吗？你给康复康复。 #康复 #mrt
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是小明同学哈3月前
崴脚后怎么应急处理，一条视频教会你科学的处理方法#崴脚 #户外运动 #有伤快治三十公式#美团买药 #云南白药
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小葵3月前
第三十一集：玩长板崴脚骨折100天后终于忍痛把长板收起来了#骨折恢复记录 #长板女孩 #vlog日常 #dou上热门 #居家锻炼
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小熊巡兔记5月前
浩翔在这段舞蹈中崴脚了哭😭#严浩翔 #时代少年团严浩翔 #时代少年团演唱会海口 #热门
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运动康复陈老师3月前
【踝扭伤康复】六个缓解步骤，速码！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #抖音玩法达人中心 #崴脚
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专注四肢创伤的段鑫4月前
大家下楼梯或者平时运动时一定要小心！ #踝关节 #踝关节扭伤 #撕脱性骨折 #踝关节康复
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乐山运动康复闵瑞6月前
崴脚后不敢下地走动？三个动作教你在床上也可以训练#崴脚#足踝#运动康复#北度运动康复中心 #乐山国家青少年体育俱乐部运动康复中心
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运动健康侯博士5月前
崴脚后常见问题和解决方法，1条视频告诉你 #崴脚 #康复 #踝关节 #脚踝
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运动康复师（张）3月前
崴脚10-60天里，常见的脚踝异常疼痛！3个动作教你解决 #崴脚康复 #脚踝 #踝关节 #崴脚 #康复训练
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Billy3月前
DDU-DU DDU-DU 圆满！！！🖤🩷 ps：今晚的五花肉撒了好多糖呀！啊哈哈。💖视频40秒左右，rosé崴脚差点跌倒，lisa眼疾手快拉住了👍🏻 #blackpink #jennie #rosé #lisa #jisoo
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运动康复懂老师5月前
崴脚后，如果你的角度还下不去，尝试这两个动作！！！ 每天3组，每组15次#运动康复 #崴脚 #懂亿点运动康复
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协和骨科欧阳柳医生4天前
运动导致的崴脚，什么情况需要手术治疗？#协和骨科欧阳柳医生 #崴脚 #习惯性崴脚 #打篮球 #康复运动
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康复师 陈真真（惠州）6天前
崴脚如何处理#崴脚 #踝关节扭伤 #运动康复 #惠州 #同城好店推荐
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东东护骨记5月前
崴脚一个月了还肿，两个方法改善！ #崴脚 #崴脚康复 #康复运动 #康复 #踝关节
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天猪猪3月前
谁能想到这是崴脚前最后一舞#翻跳 #dinasour #dinasour舞蹈 #运动女孩 #舞蹈
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康复科冯涛4天前
崴脚后静养就行？当心‘韧带松弛’找上你！#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #崴脚 #崴脚康复 #医学科普
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舞研男班3月前
舞蹈生常见损伤！该如何应对？ #舞蹈 #崴脚 #舞蹈生的日常
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篮球康复曹小锄4天前
分享十个帮助你康复崴脚的动作，崴脚后不知道练啥的同学看过来#崴脚 #崴脚康复 #篮球康复 #保姆级教程 #干货分享
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师大运动康复6月前
崴脚之后的疼痛怎么办？ 跟着江西师范大学王炜教授的运动康复课堂来学习一下如何操作吧！@心菩提.王一针 #江西师范大学 #王一针 #运动康复 #崴脚 #崴脚康复
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运动健康助手3月前
崴脚后走路难受 这样练摆脱负担 崴脚后，走路脚踝不适，学会这样练找回它“最初的美好”#运动健康 #科学运动 #脚踝 #崴脚 #运动康复
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一棵藤上三朵花2月前
崴脚后续来啦！！ 大家一定要及时就医呀！千万不要觉得能忍就硬抗！！ #vlog日常 #日常生活 #后续来啦 #崴脚
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足踝修复于涛6天前
不是所有崴脚都需要手术，受伤后找专业的足踝医生帮你看！ #脚痛 #踩空 #崴脚 #韧带损伤 #上海瑞金医院于涛
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运动康复和小杰哥4月前
崴脚之踝背屈受限🚫#崴脚 #踝背屈 #踝关节扭伤 #健康科普 #下蹲不全
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篮球康复毛老师5月前
分享给你崴脚的朋友#脚踝扭伤 #崴脚 #下蹲受限 #下楼梯困难 #崴脚康复
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上海足踝外科-刘杰6天前
初次崴脚需要手术处理吗 #医学科普 #崴脚 #韧带撕裂 #打石膏 #支具
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深圳懂膝帝中心4月前
崴脚之后外踝疼痛，做这两步强化训练#广州懂膝帝膝踝康复#踝关节#运动康复
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海胖是个实诚人1年前
崴了脚回家也一定要按这个步骤好好做，希望能帮助每一个善良的兄弟们#篮球 #体育生 #远离伤病 #崴脚 #伤病滚粗
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涵博懂康复4月前
崴脚后脚踝外侧疼，不同位置的应对方案 #脚踝外侧疼 #崴脚康复
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新华医院骨科李德医生5月前
反复崴脚到底该怎么办？ #崴脚 #骨折 #踝关节扭伤 #脚疼 #韧带损伤
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珠江医院于博4天前
崴脚或者扭伤该冰敷还是热敷？记住这几步安全处理方法 #崴脚 #扭伤 #冰敷 #紧急处理 #医学科普
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内蒙古晨报2年前
7月21日#内蒙古 女孩下楼梯时连续崴脚险摔倒转身第一反应竟是擦鞋鞋：我就知道没跟错人#危险动作切勿模仿
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贵阳运动康复王老师3月前
来看“村BA”新星崴脚后没想到还能这样子……@@@田茂雄⛹🏻‍♂️ ，接受新事物#运动康复 助力球场飞扬#脚踝#崴脚#贵阳运动康复王老师
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下肢运动康复班长（济南小琢）7月前
崴脚以后如何牵拉 #济南 #运动康复 #济南运动康复 #济南运动康复中心 #小琢运动康复 @DOU+小助手
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程教练（运动康复）5月前
习惯性崴脚康复动作#崴脚 #习惯性崴脚 #踝关节扭伤
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