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多多宝宝成长记5月前
你们宝宝都几点睡觉啊，生物钟咋调整，已经很久了，都是半夜才睡觉，大人也跟着熬！！！#育儿经验分享 #养娃不易 #养娃 #母婴 #妈妈的世界很小里面装满了你
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南大东大考研升学（争流韩校长团队）4年前
#考研 #生物钟 怎么定，#校园 正常作息就是最好的，7点起11点睡觉，最晚不晚于12点。@抖音小助手
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嘟小嘟5月前
六月龄宝宝在家属院需要调整时差的一天 新疆的时差比重庆要晚两个小时，来新疆后就越睡越晚，比如11点醒就相当于9点钟醒的🤣🤣🤣 #时差 #嘟嘟的脸 #六月龄 #宝宝 #母乳
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天津市科学技术协会4月前
#硬核科普课堂 【生物钟的奥秘：人的生物钟竟然不是24小时？】人体，乃至所有的生物，都有着活动节律。但这个节律，并不是准确的24小时的节律，它包含着一个非常巧妙的设计：我们每天其实都在调时差。
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贝壳姐姐🌸生活录2月前
凌晨4点睡到下午2点，下午五点睡到傍晚7点。睡的天昏地暗头疼欲裂，怎么才能把时差调正常#日常生活 #生物钟
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治未病主任吴节2年前
几点起床几点睡觉？如何调好自己的生物钟#睡眠 #生物钟 #健康科普计划
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水瓶座的璇子7月前
给猫调时差，不然它总在半夜狂欢，为了我能睡个好觉😂，随时随地叫醒它#猫睡觉 #打瞌睡的猫 #傻猫的日常 #犯困的小猫咪
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CS2 芥末y4月前
打完PL之后调时差，睡了四个小时起来连打20盘，只能说老将车里还有油，风雨行舟帅兜兜～#csgo #cs2
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大齐论人性10月前
控制不住熬夜怎么办？如何调整时差？#养生 #睡眠 #生活习惯 #认知#大齐老师
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CQTV健康到家1周前
每天早半个小时调时差，起床见光拨回生物钟 #养生就是养健康
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Antti 芬兰胡哥6天前
在芬兰，这个周末又要改时间了。 春天往前调，秋天往后调。 中国和芬兰的时差也从5小时变成6小时！ 很多人第二天都会糊涂，甚至迟到。 你觉得这种“改时间”的传统该不该取消？ #芬兰 #时间 #文化差异 #搞笑 #英语学习
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丢丢miami🏒4月前
一件完美的定制球衣🏒作为随行家属很辛苦的补偿，哈哈哈哈，时差地球半圈的12个小时，正经调了好多天，一到下午6点就被时差关机了，怎么睡天都不亮，哈哈哈
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儿保科梁德懿医生9月前
如何让宝宝做到晚上9点睡觉 #儿保科梁德懿 #育儿经验分享 #父母必看系列
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梓琳（葡萄树奶酪包29号·2号新疆特产）3年前
0-3岁宝宝每天应该几点睡？调整好作息很重要哦#金牌育言家 #育儿 #宝宝睡眠
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花非花3天前
你昨晚几点睡的？ #失眠 #助眠 #快速入睡 #失眠怎么办 #助眠方法
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无知学中医1周前
3招调时差#创作灵感 #养生 #睡眠障碍 #宝妈 #上班族
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田雪吃出漂亮2周前
「褪黑素」——睡眠习惯调节器 【核心定位】 ✅褪黑素的核心作用不是催眠，而是辅助你建立规律的睡眠习惯 【剂量参考】 ✅1mg左右/次，比较安全。超过5mg副作用将会比较明显。 【使用策略】 1️⃣设定目标：固定上床时间 2️⃣短期启用：服用约一周，形成初步节律 3️⃣主动验证：长期安全的低剂量，或者最终停用，检验自然入睡能力 【关键提醒】 ⚠️褪黑素是过渡手段，最终目标是不依赖 👇好好睡觉也是对是健康的投资！欢迎在评论区分享你的助眠小技巧呀🌹 #吃饭是个正经事 #211饮食法 #褪黑素 #营养科普
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七姐的日常1周前
人生中最大的贵人就是有超强执行力的自己，调整作息的第二天，8点多一点就起床了，小号 @七姐饰品 视频拍好来更新大号了，咖啡坚持打卡，越来越好的路上 #咖啡 #日常闲拍 #自律遇到更好的自己
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糕妈好物种草1年前
开学了，你家娃的作息调整过来了吗？如何让娃晚上9点前睡着？今天来分享4招调作息#晚睡的小朋友 #调整作息时间迎接开学 #宝宝晚睡 #宝宝晚睡怎么办
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儿科教授李兰铮6月前
晚上是生长激素分泌的高峰期，分享三个睡眠时间段，小朋友在这些时间段睡得好，生长激素才分泌得多 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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武汉熊猫🔥🔥🔥垚1月前
失眠熬夜倒时差#失眠#熬夜#倒时差 #睡觉 #武汉同城
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儿保科胡丹丹6月前
6个半月宝宝想长得高，该几点睡？ #睡眠 #门诊日常 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子
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黄莹莹莹莹2周前
带娃越来越熟练了，自从开始搂他睡，我的时差都调过来了#小盆友的日常 #vlog日常 #养娃
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老刘真六2月前
睡不着，熬夜，倒时差必备#褪黑素软糖 #倒时差 #熬夜 #早睡早起
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搜狐综艺1年前
#天天刚到国外钱包信用卡都丢了 孩子出国留学，家长也跟着调整作息。张亮因儿子天天钱包丢了，半夜三点才睡，可怜天下父母心🥹#出国的是天天倒时差的是张亮 #御风少年 #张亮
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德村Ming姐爱分享3天前
德国进入冬令时，今天可以多睡一个小时！ #冬令时#夏令时#德国#海外生活#科普
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云南省第一人民医院睡眠医学科2月前
住院治疗失眠需严格遵循作息要求：晚间 11 点后就寝，不可提前入睡，清晨 6 点半至 7 点前起床，日间不午睡，配合各项治疗调节生物钟#失眠治疗 #失眠 #睡眠中心 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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田校讲家政育儿4周前
如何通过睡眠日记调整宝宝的睡眠时间？ 月嫂育婴师实战上户技能：如何通过睡眠日记调整宝宝的睡眠时间？ #育婴师培训 #家政培训 #宝宝睡眠 #月嫂培训 #睡眠日记
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子豪家的快乐生活1周前
出个国时差调的稀碎，几个人吃个饭也是稀碎，太惨了😀#👑子豪 #琳琳Jolin #子豪琳琳 #调时差
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半醒～1年前
这时差调不明白，根本调不明白～#ss茶茶 #ss司命
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胖胖熊爱旅游6月前
新疆自驾除了需要调时差，这几点也要注意，关键新疆太大了 #内容启发搜素 #自驾新疆之旅 2025自驾新疆南疆段第一集
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静的旅居新生活7月前
夏令时开始了，中美时差到底是几个小时，你知道吗？#旅居生活 #美国#中美时差 #夏令时是什么意思
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失眠专家赵国平6天前
调理一疗程后，10点可以入睡了，继续配合调理会更好。#改善睡眠 #中医 #中药调理 #失眠专家赵国平
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邓大嘴5月前
调整睡眠 调整好睡眠，吃人参不如睡五更
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日常小确幸1周前
調的不是时差，是与过去温柔的一场告别！#真实的样子 #时差 #纽约 #美国 #纪录美好生活
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三农频道-鲁中网3周前
暑假过后“调时差”宝妈思路打开，早上6点喊俩娃起来看电视，网友：嘴里烤肠不香了 电视也不好看了#开学 #萌娃
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中亚通～老张1周前
全国时钟一夜调慢！这个小国的操作，让百万打工人都酸了#时区统一 #打工人生存指南 #国家治理 #冷知识 #职场效率
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BARRY1周前
调时差！！！！！#留学日常 #好好生活
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icicss6月前
纽约的春天来啦
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ALingeHai👩‍❤️‍👨5天前
【格林尼治时间】今改｜冬令时｜巴黎—北京 时差7️⃣小时…欧盟议会未“一锤定音”每年十月最后一个周日改冬令时，三月最后一个周日改夏令时
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李哥不说表4年前
#手表 #手表知识 千万别在凌晨调时间！也别直接调时间！@DOU+小助手
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呆呆爱追剧3月前
#流星雨 #流星花园 #大S #言承旭 #周渝民
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失眠调理专家金明兰主任3年前
#医学科普 #科普健康知识 #涨知识 #健康生活 #健康养生
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校长吕妈2周前
调整生物钟，不用焦虑调作息
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困困琪Kiours73月前
🇬🇧VLOG｜怎么有人无时无刻都在调时差⏰𝟑𝟎° 𝐬𝐨 𝐡𝐨𝐭🥵 #日常vlog #在拍一种很新的vlog #赫珀德水晶番茄面膜#骆驼冲锋衣#骆驼雨舞者
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黏苞米糊糊1年前
#tips#没用#感觉的
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暴躁溆1年前
合格的酒门人当然是白天不醒晚上不睡！#酒蒙子 #酒鬼日常 #酒桌文化 #暴躁溆 #酒后行为艺术家
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武博英国留学1周前
英国调冬令时 家长别忘记这一小时！ 这周日，10月26日，英国就要正式进入冬令时了！时钟需要往回拨一小时，中英时差将从7小时变为8小时。 看似只是一个小小的调整，却可能打乱很多留学生的网课安排、重要面试或与家人的视频通话时间。 我们就曾遇到过因时差疏忽，学生错过升学面试的案例。 守护在细节处。每年此时，我们都会第一时间向所有监护家庭发出提醒， 因为真正的监护不止于生活照顾，更是要确保孩子在英国的每一个环节都无缝衔接。 如果你身边有在英国的朋友或正在准备留学事宜，不妨将这条提醒传递出去，避免因时差造成不必要的麻烦。 #英国留学 #英国气候 #英国冬令时2025 #英国冬令时时间 #武博英国留学
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极武,🇨🇳5月前
世纪连麦啊#刘孟易 #刘孟易直播间 #吴晨龙 #健美圈 #世锦赛
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仙姐来了1年前
郑州——西雅图 调时差的一天，美国出生的小外甥女中文实在堪忧…#我的vlog
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赵大气1周前
中蒙时差，是24小时 #时间观念 @买卖赵大气 #赵大气的四星级民宿
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faker勇闯不列颠3周前
谁能调调我 的时差#英国 #留学 #倒时差 #海外生活 #创作灵感
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我在比利时开薯条店5天前
每年两次改时间，刚来比利时时真的很懵。 现在已经习惯了，只希望冬天别太冷。😅 #比利时 #海外生活 #冬令时 #欧洲 #文化差异
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Wei___a.3周前
我在重庆倒时差#vlog日常 #原创视频 #重庆
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Claireee3月前
邀请你和我一起在首尔逛逛吃吃～
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涂涂tutu1月前
✨EN 王翊恩 · 原唱系列 ｜《时差》 💭你听见了吗？我在时差的缝隙里 把所有心事都唱给你 📅发布时间｜2025.04.25 #en #en王翊恩 #时差
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谭哥在新西兰1月前
2025 年 9 月 28 日凌晨 2 点，新西兰将进入夏令时，时钟调快一小时至 3 点，届时新西兰时间将比北京时间快 5 小时（由原来的快 4 小时变为快 5 小时）。 #新西兰 #移民生活 #开箱 #皇马 #曼城
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依依学姐说移民4天前
西班牙已调整为冬令时，与国内时差7小时 #西班牙 #西班牙生活 #西班牙移民 #西班牙非盈利 #身份规划
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六六（失业版）7月前
被裁后找工作第77天
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花枝再5天前
国际航班如何调整时区#地理知识#科普
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洒洒的幸福生活5月前
生活是一场漫长的旅途，有你在身边每一段风景都更加美丽，让我们携手把平凡的日子过成诗#新农人计划2025 #记录真实生活 #我的乡村生活 #原创视频 #内容启发搜索
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