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脊柱外科王海峰医生4月前
低头玩手机颈肩痛，一定要注意了！ #颈椎病 #颈肩腰腿疼 #脖子酸痛 #颈椎曲度变直 #医疗健康创作训练营
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简单减脂5月前
后脑勺疼什么原因，脖子两侧筋疼要警惕，脖子前倾矫正训练方法 模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#运动康复 #居家锻炼 #体态纠正 #脖子疼 #触发点
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李款医生8月前
99%的门诊患者回去后都做错的一个动作！ #医学科普 #颈椎病 #颈椎操 #脖子酸痛 #颈椎
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高志勇中医推拿6月前
低头族注意！一玩手机就脖子疼？别担心，一分钟时间，我来教你轻松缓解！都是超实用的小妙招，简单易操作，让你告别脖子酸痛，恢复轻松状态。赶紧点赞收藏，跟着练起来！ #缓解脖子疼 #手机病 #健康小妙招
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Make1年前
长时间低头以后经常会出现颈部酸痛，尤其习惯低头看手机的朋友，这个问题更加常见。颈部酸痛常见于办公族和学生党，以及正在看视频的你。今天教给大家4个动作，可以有效缓解因为颈部肌肉疲劳引起的颈部酸痛，做完以后马上见效。 #颈肩腰腿疼痛知识  #分享健康知识    #脖子痛
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谈骨论筋岳主任4月前
一觉睡醒脖子“卡壳”？落枕防不胜防，试试这3招有效缓解！ #落枕 #落枕了怎么办 #医疗健康创作训练营 #脖子 #医学科普
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疼痛科苏医生3月前
肩颈疼痛僵硬，教您2招轻松缓解#脖子疼 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #肩膀疼 #止痛科普
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学个小知识3年前
经常低头看手机脖子疼的，三个动作帮你放松身体#冷知识 #涨知识 #低头族 #脖子疼
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朱益宏｜象兀瑜伽3月前
一招缓解，肩颈酸疼，脖子疼 一招缓解，肩颈酸疼，脖子疼#瑜伽体式分享 #拉伸 #因为热爱所以坚持 #肩颈 #脖子
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周伟说针刀3月前
脖子老不舒服，疼，发胀，头晕，教你一个动作快速缓解#脖子 #颈椎病 #头晕 #抖音健康使用计划 #抖音医疗健康小助手
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省中医疼痛科杨彬6月前
长时间低头 脖子疼 头疼两个动作锻炼缓解 #颈椎不适 #颈源性头疼 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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小冉哥-冉冉运动康复8月前
经常低头玩手机，脖子后方疼来试试这个 #健康科普 #低头族 #脖子酸痛 #北京运动康复 #冉冉运动康复
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乔栋谈健康5月前
三个小手法，拯救低头族 现在低头族越来越多了，在地铁里看手机，吃饭时候看手机，反正只要闲下来就低头看手机，殊不知这样对颈椎伤害很大，今天教大家三个小手法可以自己缓解#颈椎病 #脖子酸痛 #脖子 #低头族 #颈椎按摩
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运动康复徐国斌5月前
一个动作改善脖子后面酸胀疲劳 拉伸完会缓解很多，可是过一会又不舒服，那你可以试试这个动作#科学运动 #脖子 #运动康复 #脖子拉伸
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郭大侠.5月前
正确抬头姿势，99%的人都做错的一个动作！ #抬头 #仰头 #颈椎曲度变直
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长征脊柱外科王占超5月前
小心！看书、看手机对脖子反而是一种劳损 #脖子疼 #肌肉损伤 #看手机 #医学科普 #脊柱外科王占超
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正骨罗翠花非遗传承人8月前
当心低头变手机脖！抓紧自救摆脱颈胸痛 当心低头变手机脖！抓紧自救摆脱颈胸痛
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刘学-筋骨同调试十八式（教学版）2月前
经常低头玩手机，脖子疼！ #养生 #筋骨同调 #按摩放松 ##推拿手法
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绿荫3周前
长时间低头看手机，脖子酸痛难忍，有哪些即时缓解的小动作？#创作灵感#健康#小妙招分享 #小妙招每天为你更新 #祝你平安🍎🍎早安吉祥 #祝你天天开心快乐 @DOU+小助手
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贝儿多🦁5月前
缓解脖子肩颈痛的4个小动作💡 上班族、手机党、学生党每天练一下，会放松不少。#生活小妙招 #肩颈放松
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彭老师讲健康3周前
经常看手机脖子痛？这几步就能缓解#按摩#肩颈#手法
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薛欣 保膝 保足踝5月前
看手机脖子疼怎么办 #脖子疼 #脖子疼颈椎疼缓解妙招
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彦门——江老师6月前
低头脖子不舒服 长时间低头看手机，脖子僵硬，学这几个动作缓解一下#原创视频 #同城好店推荐 #抖音流量扶持 #缓解脖子酸痛 #彦门江老师
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关节养护王老师2月前
低头看手机，脖子经常不舒服，试试这个动作#居家锻炼 #拉伸 #肩颈
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骨科陈永和医生9月前
骨科医生教您如何正确看手机 手机给我们生活带来很多方便，但是经常低头看手机容易导致脖子酸痛，肩背部疼痛，甚至出现头晕头痛，那么，在不同的体位下如何正确看手机呢？骨科医生来告诉你#抖出健康知识宝藏
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健行者康复明威老师2周前
如果你经常低头看手机，脖子疼活动受限，这四个黄金动作和我一起练一练，对你会很有帮助 #脖子酸痛 #脖子疼 #健行者运动康复
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产康有摩力 (Morgan)2月前
“低头族🤓手机党📱们看过来喽”颈部不适 酸痛＋僵硬！告诉你原理，在教你居家缓解的方法 #颈部按摩 #肩颈疏通 #产后宝妈恢复技巧 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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南阳市中医院骨科王玉玺2月前
低头玩手机，脖子又酸又疼怎么办？#中医 #医学科普 #脖子 #颈椎 #骨科
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脊柱骨科郑帅医生4月前
脖子疼，肩膀痛，很可能是这个原因！ 医生教你2招应对，再严重的脖子疼都不愁！#止痛科普 #颈椎病 #脖子疼 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
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coach刘🤩1周前
如果你经常低头看手机，脖子痛，其实不是骨头出问题，而是这块肌肉——太弱了！” 研究显示，强化这块深层小肌肉，可以显著减轻颈部疼痛和僵硬 今天教你真正的：一个动作可以有效的缓解颈部疼痛！。这是一个有科学文献作为支撑的训练动作：深层颈屈肌训练！ 每天两分钟分钟，科学的缓解颈部酸痛 #肩颈酸痛 #健身干货 #颈部锻炼 #运动康复 #颈部疏通
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中医老马2月前
一个动作缓解颈椎病 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #颈椎病 #落枕 #颈椎按摩 何一个动作锻炼颈椎，预防颈椎病，治疗落枕、颈部疼痛。
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江苏脊柱微创孙帆主任3周前
脖子酸痛怎么办？#脖子酸痛 #低头玩手机 #脖子僵硬 #南京骨科医生#低头族
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荣雪芹疼痛诊疗3月前
颈椎的隐形杀手—长时间低头看手机。荣医生教你如何改善。#颈椎病#肩颈痛#头晕#颈肩腰腿痛#医学科普
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苏雅有约3月前
@ #健康警示 #手机脖 #生活小妙招 #职场健康 标题：低头族必看！3个简单动作拯救你的颈椎
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骨科李智勇医生5月前
颈椎不舒服脖子疼，该如何锻炼呢 #医学科普 #知识科普 #骨科医生 #医生
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老陈半退休生活1月前
低头玩手机颈椎疼❗️几分钟通颈椎动作get精神好了原来可以这么轻松#手指操作用大 #健康 #养生 #颈椎
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我和颈椎有个约定1月前
低头的债，抬头还回来，颈椎锻炼没有捷径，颈友们，练起来！#运动康复 #颈部疏通 #肩颈酸痛 #保护颈椎 #颈椎锻炼
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一只觉醒的猫4月前
常年看电脑，低头看手机，颈椎疼到头晕，跟着徐医生学的四个动作每一天一遍，缓解很多，肩颈疼的姐妹们起来吧💪#浅跳一下 #纪录美好生活 #日常分享
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海胖是个实诚人5月前
脖子后边不得劲儿？90%因为低头玩手机！ 现在从孩子到老人，都是天天抱个手机，如果你也脖子不得劲儿！记得用这个来缓解，好使，毕竟我不能怨我自己家里人#颈椎病 #低头族 #脖子酸痛 #运动康复 #颈椎按摩
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疼痛科王宾主任1周前
长期伏案颈肩疼 学会一个动作放松 #医学科普 #颈肩疼痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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宣武医院骨科王居勇4月前
长时间低头工作或者看手机导致肩颈不适时，可以试试这3个办法 #颈椎曲度变直 #颈椎病 #硬核健康科普dou来说
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东直门张鹏1周前
颈椎僵硬、脖子酸痛，低头族看过来！#颈椎病 #颈椎 #脖子疼 #医疗健康创造训练营
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大白讲塑形1周前
经常低头看手机导致富贵包的朋友们看过来#富贵包#体态纠正
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赵忙所1月前
颈椎引起的后脑勺疼 会有这3点特征 #颈源性头痛 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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葛秋玲教功能手法（11月培训开课中）5月前
玩手机颈椎疼，三招缓解 #康复训练 #精专康复 #手法教学 #颈椎
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秒杀富贵包-依宸2周前
低头看手机脖子疼，工位上脖子疼，熬夜脖子疼，试试这个邪修，6分钟肩颈放松，练一遍就舒服#肩颈放松拉伸教程 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #脖子前倾
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骨科陈永和医生3月前
脖子肩膀酸痛可以试试这几个锻炼动作，轻松缓解 经常低头出现脖子肩膀酸痛，可以试试这几个锻炼动作，轻松缓解#颈椎反弓 #脖子疼 #颈椎操 #运动康复
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温建民谈骨论筋6月前
低头弯腰脖子疼，在家怎样放松缓解 #温建民 #温建民谈骨论筋
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膝关节外科刘国彬4月前
长时间低头感觉脖子后边紧、酸胀 一个简单的动作就能缓解 #膝骨关节炎 #膝关节外科刘国彬 #脖子酸痛 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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观自归元5月前
低头族，脖子似钢筋#颈椎#富贵包 #养生就是养健康 #小动作大作用 #养生
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Jessica的J课堂2月前
被颈椎病折磨的进！这套操真的救大命 打工人每天久坐办公，长时间低头看电脑、手机，脖子又酸又痛，僵硬得像块石头，稍微动一下就咔咔响，真的太难受了😣 今天给大家分享一套超有效的颈椎拉伸，办公室就能做，简单易学，随时随地都能给脖子“松松绑”！ ✅注意在拉伸颈部要慢，同时要慢慢吸气，停留片刻后，头部返回中位；然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右反复做2-3组你会发现脖子轻松了很多，疼痛和僵硬感都减轻啦！记得每天都要给你的颈椎放个“小假”哦～ #颈椎病[话题]# #颈椎疼痛[话题]# #打工人必备[话题]##办公室[话题]# #颈椎
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李博士1周前
脖子难受？#脖子#科普 #颈椎
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骨科阿杜医生3月前
平常多注意这两点，帮助恢复颈椎曲度#颈椎 #抖出健康知识宝藏
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两极寻龙-萝北1周前
经常低头看手机的久坐办公的， 脖子酸胀的真的要来试这个#U型热水袋 #热水袋 #颈椎放松 #懒人必备 #亲测分享
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神经外科黄贤键医生3月前
低头看手机等于颈椎扛 27 公斤！这两个动作缓解颈椎压力！#颈椎健康 #低头族 #颈椎压力 #脖子保养 #办公族健康
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芒果很甜6天前
经常低头玩手机，脖颈僵硬难受的朋友可以安排一个，天冷了暖乎乎的很舒服#日常唠嗑 #暖水袋 #挂脖暖水袋 #种草激励计划
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擎康运动康复1周前
长期伏案工作低头玩手机脖子不舒服的快来学！#运动康复 #办公室健身 #伏案工作 #颈肩 #居家健身有新招
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运动康复徐国斌5月前
长期低头看手机脖子不舒服如何放松 这一款肌筋膜放松仪既简单方便又有效#脖子酸痛 #筋膜放松 #体态纠正 #运动康复
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粤东医院张岳农3月前
颈椎最害怕你做这个动作！教你三个动作改善 #颈椎 #颈椎病 #颈椎锻炼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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诗允～好物推荐1周前
长时间低头玩手机，脖子又酸又疼，一定要试试这个颈椎按摩器，它是根据人体颈椎穴位分布精准按摩酸胀的肩颈斜方肌，就像有人给你按着一样，特别舒服#颈椎按摩枕 #颈椎按摩枕头 #颈椎放松 #C型颈椎按摩枕#好物推荐🔥
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闽南网6天前
经常低头看手机的久坐办公的，脖子酸胀的真的要来试这个# U型热水袋# 热水袋# 颈椎放松 # 懒人必备 # 亲测分享Q
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汤原县融媒体中心1周前
经常低头看手机的久坐办公的，脖子酸胀的真的要来试这个#U型热水袋 #热水袋 #颈椎放松 #懒人必备 #亲测分享
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余承东6月前
长期低头工作，颈椎压力大，给大家分享几个放松颈椎的动作，和我一起动起来！#华为智能眼镜2 #大有学问
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济南归岐健康服务有限公司官方号2周前
上班低头久坐、玩手机脖子不得劲儿该怎么放松？ #落枕 #脖子酸痛 #肩颈疼痛 #济南 #中医
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