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青玄养生3月前
拉伸手筋（心包经） #手指操 #古法养生#手指锻炼 #促进血液循环 #小动作大作用
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隗凡居家减脂3年前
且行且珍惜！#抖音全民健身计划 #居家锻炼 #小动作大妙用 #夫妻 #夫妻相处之道
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老闫的道世界4月前
“九个大字”手把手详细教学#传统文化 #手指锻炼 #手指操 #道家文化
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金鱼yy（珠海酒吧版）7月前
抓手指详细版网课～第二期来啦！继续听课！ #抓手指 #珠海组局 #涨知识
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丹道 · 西琼子3月前
#丹道筑基 #养生锻炼 一分钟让丹田发热膨胀（快速回春）#正能量分享
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观己正念-好睡眠7月前
教你快速释放压抑情绪#情绪短片 #情绪低落 #情绪管理 #情绪短片 #委屈
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小小欺负乖乖2月前
超可爱手指眼镜蛇！栩栩如生，还能吐信子，你学会了吗？#手指眼镜蛇 #灵活的手指 #亲子互动 #内容启发搜索
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珍珍啊姨＂2年前
把双手并拢起来是分不开的，证明是夫妻陪伴终老，不信你也试一试
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比菲寻常（王菲声线）11月前
编了一首《洗手歌》大家随便听听 根据最新七步洗手法来唱个歌#无声卡 #洗手歌 #宝宝儿歌
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滴滴爱养生&修心3月前
经期排瘀操 月经期瘀血排不出，就做这5个动作 #月经 #排瘀 #姨妈 #养生操 #居家健身
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三流团队5年前
没有人能手保持这个姿势的同时，还能打开自己的无名指，可以的人请我吃早餐#高能才艺打卡
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nana也叫娜娜3月前
怎么会不好听呢 副歌明明超好听～#BTTF舞蹈挑战 #NCTDREAM #WDBZ编舞 #抖音潮流舞蹈大赛 #保姆级教程
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索索约拍🏍️📷机车3月前
重庆的烟火气，机车紧密相关，jk小姐姐感受完开心难以言表#烟火气是中国城市的舒适区 #机车约拍 #重庆dou知道 #jk小姐姐 @DOU+小助手 @DOU+上热门 #萌妹子
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大海玩健身4月前
这样做俯卧撑感觉全在胸上#训练动作小技巧分享 #创作者中心 #创作灵感
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佛山婚庆大斌BEN3月前
“为什么婚戒要戴在左手无名指？这个小实验说出了答案。 双手并拢，藏起代表自己的中指，再试着打开拇指（父母）、食指（兄弟姐妹）、小拇指（儿女）——他们终将有自己的生活。 唯有无名指，紧紧相依，分不开。 这大概就是婚姻最好的模样：不是一时的热烈，而是一生的牵绊。 转给你想共度余生的人吧～” 热门话题：#婚戒背后的故事 #佛山婚礼#夫妻必看 #婚礼策划 #婚礼布置
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Mong舞动·森间序3月前
舞动基础功『手指Wave 』 水系基本功中的细节练习，多点耐心琢磨吧！ #舞蹈基本功 #日常练习
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颐健行6月前
#不信你试试 #一起来锻炼 #爱生活爱自己 #支持抖音传播正能量 #来给生活比个心
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美雪想胖十斤7月前
很长 应该没人看完 跟练一下#舞蹈课堂随拍 #基本功 #爵士舞基本功组合 #美雪编舞 #分解教学
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游泳陈教练10月前
蛙泳手的分解动作 蛙泳手动作分解是：打开、压、抱水，伸。手指并拢！ 打开：手掌斜向外45度外翻，手臂伸直外划，手臂不要打太开 压，手臂弯曲到类90度，准备抬头露出水面； 抱水，尽量上臂并住，夹肘，头露出水面； 伸，手臂恢复伸直状态，头入水，腿开始收翻蹬夹。#游泳 #爱游泳 #游泳我是认真的
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可乐-健身教学6月前
30秒看懂俯卧撑，引体向上的正确姿势。 #健身干货 #可乐健身 #健身小白必看经验
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主持新声代阳光天健城福利号5月前
作品《小狐狸说大话》#少儿口才语言艺术 #播音主持 #主持新声代 #小狐狸说大话
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烟台映棠舞蹈摄影7月前
挑战一张封神❗唯美氛围感芭蕾舞蹈写真 #舞蹈摄影 #舞蹈生 #烟台映棠舞蹈摄影工作室 #艺术写真 #芭蕾
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卤蛋教练的游泳日记2年前
你在游泳时手是张开的还是并拢的呢#游泳 #蛙泳 #自由泳 #游泳手
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自律的小陈3月前
俯卧撑的正确姿势，这样做胸想不发力都难！#居家锻炼 #好身材练起来 #健身干货 #自律
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烟台映棠舞蹈摄影8月前
一分钟教会你如何拍油画芭蕾写真 #舞蹈摄影 #舞蹈生 #烟台映棠舞蹈摄影工作室 #艺术写真 #芭蕾
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健身自律的芳芳8月前
如何做好钻石俯卧撑？能更好的练到我们的胸肌 #钻石俯卧撑正确姿势 #钻石俯卧撑教学 #钻石俯卧撑#钻石俯卧撑练习 #健身自律的芳芳
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制燥舞蹈分享-莎莎7月前
叮咚鸡来啦🤭🤭🤭 #舞蹈 #一学就会系列 #叮咚鸡
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桑茶花5月前
坏了 这个真能拍#拍照 #拍照姿势 #拍照姿势不重样 #挡脸拍照 正确打开方式 #和闺蜜在一起的样子
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百福岛小梦教练团队潜水俱乐部4月前
这简直就是浮潜式赶海#百福湾浮潜 #玻璃海 #小梦教练
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伍太太6月前
今天给大家录一个瑜伽轮开肩展背的动作，每天练一练，你的背会越来越直，手臂会越来越瘦，一定要收藏哦😊#好身材练起来 #瑜伽轮
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Hello tt4月前
一些活人感拍照姿势分享～ #拍照姿势
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樱桃小丸犊子🩰6月前
#我的未来式#茜qian编舞#教学分解 我的未来式我做主🥰
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飞儿堂主4月前
腱鞘炎处理，，小妙招收藏起来#腱鞘炎
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桑茶花5月前
坏了 这个真能拍#拍照 #拍照姿势 #拍照姿势不重样 #挡脸拍照 正确打开方式 #和闺蜜在一起的样子
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自然卷黄小瑶7月前
有宠物的小宝快跟小可爱一起来拍吧， 真的超级简单 #给你们bang出一只小猫#秀美甲的专属转场找到了 ##被迫营业的猫猫 ，
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Super大叔9月前
俯卧撑这样做胸的感觉想不明显都难！#健身干货 #胸肌训练 #俯卧撑 #好身材练起来 #一起来锻炼
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佳琪老师呀~4月前
傣族舞《竹林晨语》完整版教学分解 #简单易学 #成人古典舞 #傣族舞 #民族舞蹈舞出民族特色 #一学就会
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小优线上瑜伽6月前
颈椎最爱的动作🔥富贵包没了，超舒服跟练版 头是身体的火车头，颈椎不好，全身遭罪， 跟着印度瑜伽大师，改善脖子僵硬酸疼， 做完肩颈一下子拉开了，还能消除富贵包， 简单有效，配合抬头动作，随时随地开练 特别适合久坐、久站的低头族，还有宝妈们！ #居家锻炼 #缓解颈椎压力 #富贵包消除 #打造天鹅颈 #肩颈大作战
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小瑰花5月前
埃及摇慢动作教学#埃及摇教学
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何容5月前
今天跟大家说一下我的手指没法并拢的。只能这样了。#八部金刚功 #张至顺道长 #因为热爱所以坚持 #强身健体增强免疫力 #强身健体
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阿词今天练瑜伽了吗3月前
每天一分钟，富贵包没了‼️低头族的救星来了！ 颈椎不舒服，有富贵包的宝宝们快来跟练！ #居家锻炼 #瑜伽 #富贵包 #天鹅颈 #缓解颈椎压力
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茗茗Yoga3月前
每天一分钟，富贵包没了！ 低头族的救星来啦， 颈椎不舒服，快来一起跟练吧！ #瑜伽 #体态调整 #见人不如健身 #颈椎病 #富贵包
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练瑜伽的丹丹3月前
每天一分钟富贵包不见了❗️ 富贵包的救星来了❗️ 有富贵包的宝宝们快跟练起来吧❗️ #瑜伽 #富贵包 #天鹅颈 #肩颈放松 #体态改善
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晴天恋瑜伽3月前
每天一分钟，富贵包没了！ 低头族的救星来啦!！ 颈椎不舒服，有富贵包的宝宝们快来跟练!！ #瑜伽 #富贵包 #天鹅颈 #零基础瑜伽入门 #肩颈放松 @DOU+上热门 @创作灵感小助手
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漫莎7月前
小众复古多层斜挎小包韩版质感单肩包大容量通勤包潮百搭腋下包#单肩斜挎包 #腋下包 #手提包 #开春推荐一小波包包
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营山启明星运动中心-小石老师6月前
#少儿体能训练 #跳绳
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晓曦曦曦5月前
颈椎最爱的动作🔥富贵包没了❗️ 超舒服跟练版 #富贵包 #天鹅颈 #居家锻炼 #缓解颈椎疼痛 #瑜伽
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善茵麻麻3月前
頸椎最喜歡的動作！！ 每天一分鐘，富貴包沒了！！！
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苏苏和瑜伽5月前
颈椎最爱的动作🔥富贵包没了‼️超舒服跟练版 一个简单的动作，坚持每天练习30分钟，富贵包没有了，颈椎也舒服了，赶紧练起来吧 #创作灵感 #居家运动 #富贵包 #天鹅颈 #圆肩驼背
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练字棒棒app1月前
一招纠正食指弯曲变形 宝贝，你看老师的食指，咱们不要这样拱起来，也不要这样特别用力。它就是辅助的。主要是这两根手指在用力，然后它和中指中间看到了吗？没有缝隙。是并拢在一起的。#练字棒棒app #原创 #练字 #写字 #孩子练字就用字棒棒
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张爆爆练瑜伽7月前
颈椎最喜欢的动作🔥富贵包没有了【跟练版】#富贵包 #颈椎 #脖子前倾 #拉伸 #颈椎拉伸的动作
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佳琪舞蹈3月前
来啦！当代舞《一荤一素》50分钟超细节教学 舞蹈完整版#当代舞 #一荤一素 #成人古典舞 #舞蹈完整版 #一学就会系列
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佳琪舞蹈5月前
久等了！古典舞《入画江南》超长版保姆级教程 #古典舞 #入画江南 #零基础学舞蹈 #成人古典舞 #幼师舞蹈
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佳琪老师呀～（舞蹈教学）3月前
唯美古典舞《流光》超长保姆级教程来咯 #古典舞 #成人古典舞 #零基础学舞蹈 #中国舞 #杭州
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周六福珠宝(建德店)1年前
#周六福珠宝 #卖珠宝的姑娘 #好东西一起分享 #美出高级感 #白月光 佩戴方法、学废了嘛😉😉😉
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佳琪舞蹈3月前
如果以前学不会，不妨来这里试试～ 古典舞《流光》伞舞，完整版教学零基础一学就会#古典舞 #流光 #零基础学古典舞 #成人古典舞 #古典舞教学
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乐酷体考-黄老师4月前
健美操基本手型保姆级教学#体考#健美操#啦啦操#广东高考#健美操啦啦操
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悠然瑜伽普拉提学院3月前
核心床天鹅动作是普拉提中锻炼背部、改善体态的经典动作，重点在于强化背部伸肌、打开胸腔，同时保持核心稳定。以下是关键指导要点： 准备姿势 - 身体俯卧在核心床上，髋部对准床的边缘，耻骨贴紧床面，双腿向后伸直，脚背贴住踏板（弹簧建议选择中等阻力）。 - 双手放在肩膀两侧，手肘弯曲夹紧身体，头部自然放松，视线看向地面。 动作过程 1. 启动核心：先收紧腹部和盆底肌，避免腰部过度代偿，保持骨盆稳定不晃动。 2. 延展脊柱：吸气时，从头顶开始向上延展脊柱，感受背部肌肉的拉长。 3. 起身发力：呼气时，双手推床，缓慢抬起上半身（从头部到胸部依次抬起），直到上身与地面成30°~45°角，肩胛骨收紧下沉，胸腔打开。 4. 回落控制：吸气时，保持核心稳定，缓慢将上半身放回原位，避免腰部塌陷或突然落下。 注意事项 - 全程保持骨盆稳定，不要抬臀或塌腰，避免腰部受力过大。 - 手臂仅起辅助作用，主要靠背部肌肉发力（尤其是中下背部）。 - 颈部放松，视线自然向下，不要仰头或低头，保持与脊柱在一条直线上。 - 动作速度缓慢且有控制，每个步骤配合呼吸，避免憋气。 通过以上要点练习，能更精准地激活目标肌群，提升动作效果并减少受伤风险。 #普拉提 #瑜伽 #教培机构 #悠然瑜伽普拉提 #悠然瑜伽普拉提教练培训学院
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手鼓自学三月通1月前
#创作灵感 敲鼓的时候手指要并拢#非洲手鼓木吉他伴奏 #非洲鼓教学 #非洲鼓 #手鼓
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做啥啥不陈1年前
手掌交叉并拢，伸出食指，听到这个声音，手指会慢慢靠近#食指靠近魔法 #神奇的事儿
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偏瘫康复经验分享5天前
#康复训练 #偏瘫手指康复训练 #上门康复 #哈尔滨
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话唠小羊🐑5月前
小宝们记得交作业哟#对镜拍 #拍照姿势 #拍照技巧 #拍照教程 #对镜自拍
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王小骞家居生活馆3周前
跟着老祖宗啄啄啄，不花一分钱打开美颜开关喽~~#变美#养生#女生必看#干货分享#实用小技巧
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