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Times♪ʰⁱᵍʰ ʲᵘᵐᵖ10月前
今天盘点一下你们最爱问的问题#跳高 #摸高 #跨越式跳高 #背越式跳高教学 #弹射者
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肖洒 High jump3年前
背越式跳高助跑原则：1整体节奏 先慢后快 越来越快 2上身挺直略微后仰，助跑过程中不晃动，保持重心稳定3入弯后重心要低 越低越好 上身保持住后仰4最后两步蹬撑摆要积极主动#跳高#教学#干货
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Z.d4年前
科普：跳高动作要领和易犯错误！#应急救援
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张国伟_国家伟大1年前
任何人不可能达到这个高度
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Basket4天前
背越式跳高训练指导 你是否在跳高上找不到正确训练方法？我自学背越式跳高进入校队，积累了不少针对性练习方法，能帮你少走弯路。 初三校运会，是我和跳高的初次相遇。当时我匆忙看视频模仿动作就上场，成了初学者错误动作的“集合体”：坐着过杆，斜着过杆，过杆时没充分挺髋，动作僵硬；助跑没节奏，起跳点也把握不准，每一步都慌乱。 不过，这次校运会上，我打破了上一次亲眼目睹学长以 1610的高度打破校运会跳高纪录。那一刻，我深受震撼，对跳高的热爱迅速滋生，从此踏上自学背越式跳高的路。 初三在忙碌学习和对跳高的痴迷中过去，因中考我暂时搁置训练。高一，我才重新有机会接触跳高，可场地和器材受限，只有校运会前一个月能尽情练习。 这一个月，我不断摸索改进。坐着跑的错误动作慢慢纠正，起跳点也逐渐找准。或许是长身体提升了肌肉力量，一次练习中，我以不成形的背越式跃过 171 的高度，信心大增，更坚定了在跳高路上走下去的决心。 高二校运会，学校早早开放跳高场地和器材，我有了更多练习机会。凭借高一的基础，一次练习中我突然找到感觉，做出漂亮的背越式流畅过杆动作，仿佛打通了任通二脉，领悟了精髓。一次练习中，我跳到了和身高一样的高度，突破自我的喜悦让我难忘。 带着这份激动，我走上校运会赛场，成功越过 182 的高度。全场掌声欢呼声响起，这个成绩是我之前不敢想的，它是我跳高生涯的里程碑，也是我人生的转折点。 因这次出色表现，体育老师推荐我成为体育特长生，我正式开启体育生涯。但现实有挑战，因教练资源、场地器材等问题，我的跳高训练遇瓶颈，成绩停滞。无奈之下，跳高专项改成竞赛 200 米，我和跳高短暂失缘。 大二院运会，我竟在不经意间做出标准背越式动作（其实是技术动作形成的最后阶段，自动化阶段），成功跳过 194 的高度。那根比我高半个头的杆子，自己也有些意外。 也正是这一跳，让我进入师大大跳高校队，接受更专业训练，系统学习背越式跳高知识，对这项运动有了更深刻见解。 回顾这段学习历程，我积累了不少经验。针对初学者斜着过杆、坐着过杆、跳高脖子疼等问题，我总结出有效解决办法。 我带过一个学生，刚开始练习背越式跳高时，动作不规范，斜着、坐着过杆。我只用两节课，就帮他纠正错误，让他能流畅做出完整背越式。虽因学生隐私没放视频，但我想说，我的经验能让初学者少走弯路，快速掌握技巧。 感谢观看！欢迎来聊！#跳高
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〖〗1月前
做到了说#跳高 #背越式跳高 #校运会 #田径
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小强会武术2年前
没想到正面跳高，还能在空中踢三脚。@抖音小助手 #轻功#极限挑战#跑酷#体育生#高手在民间
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愉-10月前
2019年超新星冠军🏆跳高大魔王直接帅飞我 他这么一跳好像可以从我头上翻过去哎！#李昀锐 #超新星运动会 #小林是李昀锐 #李昀锐跳高冠军
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中国青年报1周前
高中校篮球队员尝试跳高，跳出1.85米的成绩。网友：见过跨越式，见过背越式，头一次见飞跃式！
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肖洒 High jump3年前
你们万人血书求的教程 终于开动了#跳高 #教学#干货#北京体育大学
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清华任教练4年前
#田径训练 #北京任教练 #跳高 跨越式跳高技巧 清华人都在用
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爱喝水的小平2周前
校运会#跳高#低水平
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辽源中高考体育（国家一级运动员）5月前
辽源跳高选材只看身高，错！#田径 #跳高 #运动员
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张国伟_国家伟大5年前
教大家一个跳高小技巧
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蟹3周前
路很长慢慢走 走稳了再迈步#训练 #体育生 #运动员 #跳高
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盖世高人6天前
今天和@张鼎岩. @天赋怪·李鲁浙 双脚跳高挑战两米#跳高 #国家一级运动员 #扣篮 #校运会 #运动表现
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巴克TheBuck6年前
要跳高的同学看过来了，这个视频主要针对没练过且没场地练的同学，加油哦
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丁硕（招生中）3年前
主动发力，你才能碰到天花板，你学会了吗#跳高 #田径 #跳高教学
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肖洒 High jump3年前
万人血书教学 第二弹#跳高 #教学 #干货 #北京体育大学
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北体航航（意志力）3月前
大家觉得练田径的会赢吗？@石家庄星火特技🔥小飞 #北体航航#体育生#田径
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博特说体育11月前
跳高全国第一和世界第一的差距有多大 #田径 #跳高
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武体科院表白墙2年前
男乙跳高#跳高 #185大帅哥 #运动会 #校园生活
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湖南省千体田径俱乐部3周前
台上一分钟，场下十年功，跳高这类项目基础很重要！#体育 #体育生 #跳高 #训练 #田径
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黑皮牛仔1周前
第一次学习背跃式，就跳出了… #体育生#跳高教学#弹射者#弹射者黑马4
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丁硕（招生中）3年前
好多人问我怎么量跳高步点，今天它来啦！量好步点是跳得高的第一步！#田径田径 #跳高
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扣篮 弹跳 训练 -天行者5年前
为什么？跳高比赛规定只能用单脚起跳，不能用双脚起跳？（伤脑筋）
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体育营地6天前
2015年北京田径世锦赛，张国伟完美一跳创造中国跳高新历史！ #田径 #张国伟 #跳高 #体育精神
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@碎冰冰✴️3周前
我的跳高成长记录#跳高#体育生 #居家练习
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JIN haotian6天前
运动会不就是用来表演的吗#校运会 #跳高 #体育生 #国家一级运动员
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张国伟_国家伟大5年前
我突然发现我真的好帅呀！
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信不信由你2年前
跳高跳远比赛为什么不能用前空翻？#每天跟我涨知识 #知识分享
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吃不完的大嘴酱9月前
12岁，跳高1米4 #跳高 #小孩哥 #大嘴钉鞋解说 #体育生
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烽哥班2周前
高中生最强跳高模式#跳高 #校运会
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怀化恒雅校园观察日志4天前
朝气蓬勃，欣欣向荣#体育精神 #记录校园生活 #校园 #运动会 #体育节
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小哥聊球1年前
体育生创造跳高奇迹，三年从职高考上浙大 #体育生 #跳高
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湖北超巨体育(报名处)5天前
近期私信最多的就是运动会报了跳高，立马安排了跳高速成训练！点赞收藏，跳高任你狂！跳出属于自己的高度。#宜昌跳高训练#湖北超巨体育#湖北训练营#宜昌训练营跳高#2026年湖北省体育专业测试
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恋夜GIF9月前
#综艺 #跳高 #体育 #名场面 #冠军
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会飞的王教练助理（接课中）7月前
有摸高不达标的朋友可以看过来，王教练独家经验总结，希望可以在大家考公路上助一臂之力#体育培训 #体能训练运动
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程子轩11月前
其他学校这样跳高，成绩不但有效，隔着屏幕都能感受到老师与学生的兴奋和喜悦，即便不是标准动作，也不会限制学生的自由发挥。👏👏👏 体育锻炼的意义，本来就是培养孩子拼搏进取，永不服输的精神，而不是只有冷冷的规则，咱们五中是不是也应该与时俱进呢？！😂😂😂 非常赞同这位老师说的话:学生的快乐，比专业更重要！👍👍👍
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深圳体育老师1周前
盐田区田径运动会 初中组女子跳高决赛 #盐港中学 #田东中学
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扣篮 弹跳 训练 -天行者4年前
身高181 跳过240cm。这是跳高这项运动出现以来 杆与头顶 垂直落差最大的一次。这可能是人类弹跳最高的一次
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天赋怪·李鲁浙6天前
跳高1m9一次过 没练过 #体育生 #跳高#天赋怪李鲁浙
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Foolllcc6天前
为了参加区运会，涛涛妈妈找到我，想学习背越式，仅用三节课，涛涛成功从139cm提高到了160cm。希望下周区运会涛涛可以创造更好的成绩👏👏#跳高 #私教一对一 #青少年
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王一凡1年前
大学生实习第一课！学跳高？水陆空三栖动物...#实习 #大学生哪有不疯的 #王一凡
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晴哥（体育生训练）3月前
又有颜值又有实力的跳高女神们 看得太过瘾了#2025全国田径锦标赛 #邵雨琪 #田径美女
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张鼎岩.6天前
双脚跳高挑战 也挺有意思的 #训练 #跳高 #篮球
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东方龙脊-貟禾嘉5月前
初学者不要犯的清爽错误#少儿跑酷 #少儿体适能 #少儿体能
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忘川3周前
一年跳高成长史#跳高
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粤师体育6月前
粤师 学员 跨越式跳高 #体育考编 #体育教师 #体育试讲
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田径贾教头（全国田径招生）5月前
别让孩子的天赋，止步于起跑线！让热爱发光，让天赋自由！#体育生 #田径试训 #草源体育
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Just White3年前
库存，2013年师弟高握奇，西体运动会跳过2.15m，正面技术高速摄像#跳高 #背越式跳高 #田径教练 #会跳高 #运动会
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宁喜欢吃蛋挞吗7月前
老师我们家孩子下次还要来拿第一#豪丞 #tf夏季运动会
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不爱走路6天前
刷新自己了，这身高这高度，已经很尽力了#大一新生 #跳高 #猎奇#牛奶
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丫丫@～1周前
校运动会五年级女子跳高比赛###原创视频 #传递正能量
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小常乐10月前
很多人问我为什么不正面跳开合跳#真实的样子#自信女孩#运动真的能让人变好看 #自律遇见更好的自己 #运动
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MannoSports3年前
零基础练弹跳/ 怎么能知道你是双腿或者单腿起跳？
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星钥科普宇宙1年前
听说你的朋友跳高很厉害，让他试试这些星球，最后一个他更本不敢跳 #科普 #涨知识 #探索宇宙 #不同星球能跳多高 #不同星球
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还在睡觉啊哥们4天前
技术课上的太吵了， 下次还是得跑1千米#实习 #优质课 #跨越式跳高
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好好学习4天前
#跳高#运动会#学生 快乐第一，比赛第二。
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ᅟᅠ         ‍1周前
🥈#运动会 #跳高
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弹跳超人Dexton3年前
专业球员跳得高的秘密，基础跳高训练，你上你也行
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傲霜梅梅 （梅梅翠翠舞蹈队）11月前
学跳高宪玉老师原创舞蹈《我爱你中国》第一节正面演示#我爱你中国 #爱舞蹈爱生活 #零基础学舞蹈 #正面演示 #高先玉老师原创
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浩子20133周前
这次摸高姜还是老的辣啊！ #摸高 #浩子1023
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