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糖尿病医生孟凡东（徐州医科大学附属医院）1月前
别再不敢喝！糖尿病患者喝鱼汤没问题，清淡做法是关键！#硬核健康科普dou来说 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #糖尿病 #2型糖尿病 糖尿病患者不仅能喝鱼汤，选对做法还能补充营养、助力控糖。鱼肉富含优质蛋白，脂肪多为不饱和脂肪酸，适合糖尿病患者调节代谢；鱼汤则能提供水分和矿物质，且升糖指数低，不会让血糖大幅波动。但关键要遵循 “清淡做法” 原则，具体注意三点： 首先，选对鱼和处理方式。优先选低脂鱼类，如鲫鱼、鲈鱼、鳕鱼，避免高脂肪的带鱼、沙丁鱼；处理时去除鱼皮和内脏，减少额外脂肪摄入，鱼身可划几刀方便入味，无需油炸预处理。 其次，烹饪时少盐少糖少调料。煮汤时仅用姜片、葱段去腥，不加料酒、蚝油等含添加剂的调料，盐的用量控制在1克以内，绝对不加糖，避免用浓汤宝、火锅底料等增鲜，防止隐形糖和钠超标。 最后，喝汤别 “只喝汤不吃肉”。鱼汤中的蛋白质约 80% 仍在鱼肉中，只喝汤会浪费营养，建议搭配豆腐、冬瓜等低 GI 食材同煮，喝汤时也吃些鱼肉和配菜，同时避免喝浮油，可提前撇去汤面油脂，这样既健康又能增强饱腹感。
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糖友一日三餐2年前
天凉了，在家做个鲫鱼汤，轻松做出汤白鲜美的鱼汤，很适合高血糖喝，家常做法特别简单#糖尿病#糖尿病饮食#糖尿病#糖友#一日三餐
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优甜迪食品旗舰店4年前
很多网友说控糖之后就不敢喝汤了，今天给大家测试一下「鲫鱼豆腐汤」……#糖尿病 #控糖 #鲫鱼豆腐汤
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Chef -张7月前
「万用鲜鱼白汤」鱼汤怎么熬的又白又浓？没有科技与狠活的奶白万用鱼汤底，掌握几个要点，跟着视频步骤做起来吧！#美食教程 #厨房日记 #餐饮人#鱼汤 #鲫鱼
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铁锅炖大舅哥3月前
鱼➕羊🟰鲜😋 勇哥教你做鱼羊鲜汤，太鲜美啦！#今日美食分享 #抖音美食创作者 #鱼羊鲜 #鱼汤
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养声糖2年前
#创作灵感 适合糖尿病患者的一道汤品--鲢鱼豆腐汤#控糖饮食 #健康科普 #糖友饮食 #糖尿病
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津菜付大厨5月前
萝卜丝鲫鱼汤，口味咸鲜，鱼汤味浓。 #鲫鱼汤 #海鲜汤 #我的厨房日记 #津菜付大厨 #津门八大碗
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梅厨与美食6月前
鲫鱼汤 #美食 #美食教程 #抖音美食推荐官 #美食分享 #抖音美食创作人 这样熬出来的鲫鱼汤又浓又白
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美厨教做菜8月前
鲫鱼汤怎么做才能奶白醇厚，汤鲜味美？鱼的处理方法很重要#鲫鱼汤 #鱼汤做法
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虎子会做菜3月前
黑鱼汤：还是平时想喝点鲜的，这碗汤都能给你安排得明明白白.#黑鱼汤 #财鱼汤 #野生黑鱼 #虎子会做菜 #黑鱼
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和秦哥一起控糖打卡3周前
网红食谱“破壁机鲫鱼汤”糖人能喝吗？@糖人@高血糖@糖友@控糖@糖尿病
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黔西厨娘3月前
熬鱼汤不要再加牛奶了，记住这个关键点，你也能做。#汤鲜味美 #美食教程 #搞笑夫妻
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小婉爸爸美食日记5月前
跟着我，你也能做出浓浓雪白的鱼头汤。 #鱼头 #日常做饭 #美食vlog #鱼汤 千岛湖回来全家都想念那个鱼头汤，作为一个美食博主，常规操作就是在家里做家人爱吃的。
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🧑🏻‍🍳小歆呀1月前
给自己熬一锅鲜香奶白的鱼汤喝吧~ #晚饭吃什么 #在家做美食 #记录生活 #美食教程 #鲫鱼汤
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大琴姐3月前
鲫鱼豆腐汤不仅可以下奶，还有补钙和润肺止咳、美容养颜缓解疲劳的作用，老少皆宜，实乃上上佳品#在家做美食 #鲫鱼豆腐汤
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爱做饭的小赵3周前
为什么饭店熬鱼汤又浓又白？ 看完这个视频。从此熬鱼汤轻轻松松。鲫鱼你是喜欢吃鱼肉还是喝鱼汤？在家做个鱼汤面，鲫鱼豆腐汤。香喷喷#鲫鱼豆腐汤 #鱼汤 #家常菜 #美食 #鱼汤面
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元宝美食生活6天前
天冷了还不快给你老婆做个牛奶鲫鱼汤吗？鲜香美味比“多喝热水”更暖心。#家常菜 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作者
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大倩的小生活6月前
鲫鱼汤的详细做法来了，这样熬出来的汤色像牛奶一样很鲜美还没有刺#鲫鱼汤
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林中有猪3周前
鲫鱼豆腐汤 普天同庆，姐妹陆续都在生兄弟伙了，今天做一锅月子餐，#三农 #榴莲 #记录真实生活
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高血糖食谱6年前
鲫鱼炖豆腐～适合高血糖人群吃的菜，关注我，每天一道菜，陪你降血糖#高血糖 #孕期 #妊娠
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哈格1月前
#在家做美食 适合小朋友喝的鱼汤，味鲜不怕刺#鱼汤做法
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家有大厨6月前
这可能是全网最详细的熬鱼汤教程了#美食教程 #爱生活爱美食 #美食分享 #鱼汤 #在家做美食
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繁忙的蜜蜂2周前
给大家分享一个邪修熬鱼汤的方法#原创视频 #美食制作分享 #真材实料好味道 #抖音美食创作者
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朱朱做饭日记3周前
每次鱼骨单独留出来熬鱼骨汤，汤色很雪白，做法简单还很鲜#鱼骨汤 #鱼骨汤的做法 #鱼汤做法 #秋天喝什么汤 #熬汤
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饭搭子3周前
不用复杂步骤，10分钟备菜、20分钟熬汤就能搞定！先煎俩鸡蛋打底，再煎鱼至金黄，加葱姜增香后倒热水，坐等汤熬出浓白。全程不超过半小时，汤鲜到掉眉毛，鸡蛋吸满鱼鲜，懒人的快手美味#鱼汤 #在家做美食 #美食教程 #厨房里的烟火气 #抖音美食
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莲姐5月前
即说做无刺鲫鱼豆腐汤只0次和无数次，特别适合老人跟小孩，汤汁奶白，做法还简单#鲫鱼豆腐汤 #豆腐鲫鱼汤 #家常菜 #d0u十抖音小助手
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屋诶韦2周前
奶白色的鲫鱼汤，好喝还有营养#在家做美食 #美食制作分享 #简单美食 #爱生活爱美食 #自己做美食
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小王和小小王2月前
昨天不知道吃什么吃坏了肚子，今天煮个鲫鱼豆腐汤，鱼汤泡饭吃，幸亏平时给娃的饭是单独做的，小小王今天没闹肚子#vlog日常 #鲫鱼豆腐汤 #做饭 #家庭日常
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好次好次的胖胖1周前
奶白的鲫鱼汤要这样做才好喝，一根刺都没有，宝贝超级爱ᥫ᭡#真实生活分享计划 #宝宝辅食 #宝宝辅食跟我学 #秋冬要多变着花样做宝宝辅食 #小月龄辅食
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小松鼠婆婆5月前
奶白奶白的豆腐鱼汤，汤味鲜美。#日常vlog #美食 #鲫鱼汤
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张溢营养师3天前
不一样的鲜味鱼汤 #在家做美食 #营养搭配 #高钙菜肴#老人小孩都爱吃
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川味小厨1月前
不用复杂的调味，只用鱼和清水，熬出奶白色的汤，这碗鱼汤，是家的味道，也是简单的幸福 #美食 #煲汤
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是丽华吖7月前
春天要多给孩子喝鱼汤，营养丰富，高铁高钙。#家常炖黑鱼汤的做法
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光头老刘3周前
老婆熬的鱼骨汤#在家做美食 #记录生活 #美食制作分享 #家常饭菜 #鱼骨汤
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慢病厨房2月前
小糖人儿的心脑卫士——口感绝佳的森海佳宴 糖尿病营养餐之“三文鱼骨熬菌菇”#糖尿病 @DOU+上热门 #大海的味道 #美味 #美食 #美食教程 @DOU+小助手 @抖音创作者大会 @DOU+小助手
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慢病厨房3月前
糖尿病友必学！鲫鱼豆腐汤的健康做法揭秘 慢病营养餐之糖尿病系列第1集 —— 做一道有助于参与胰岛素合成的神奇鱼汤。#健康养生 #营养餐 #慢病调理 #糖尿病饮食 #美食教程
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菜鸟健身1周前
#亲自下厨 #煎鱼 熬鱼汤#太香啦
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蓉小厨采鲜日记2周前
蓉小厨用新鲜吧捕获的鲫鱼熬了一锅鲜美的鲫鱼豆腐汤，太适合家里的老人和小孩了。#鲫鱼 #支持三农扶持三农发展 #抖音新农人 #青年创作者成长计划 #记录我的农村生活
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红姐爱做饭7月前
鲫鱼汤又白又浓而且还不腥，是怎样做的呢？#我的厨房日记 #奶白鲫鱼汤 #爱生活爱美食 #汤鲜味美 #煲汤
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小芒果超甜～1月前
糖尿病了还能吃鱼汤泡饭吗？会不会炸糖啊#一型糖尿病 #糖尿病 #打胰岛素 #鱼汤泡饭 #糖友
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香姐爱做饭5月前
一锅鱼汤鲜掉魂，喝完连碗都想啃！#家常菜 #百姓生活 #记录生活
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临床营养微知道4年前
利湿消肿、清热解毒、调节血糖 教你做花椒赤小豆鲤鱼汤#鲫鱼汤 #食疗 #
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糖尿病家常菜365道4年前
番茄鱼怎么做才低糖又好吃？鳕鱼有利于控制血糖，血糖高的可以吃。想知道高血糖怎么吃？评论留言我要菜谱，一周控糖食谱免费送。#糖尿病饮食 #家常菜 #高血糖
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郝大厨与吃货5天前
鲫鱼萝卜丝汤#美食
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亲家大伯3月前
丝瓜大量上市除了炒着吃还可以像我这样做丝瓜小鱼汤汤鲜味美清热解暑还除湿，朋友们你管有棱的叫丝瓜还是叫箩索 #丝瓜汤 #美食 #三农 #记录真实生活 #新农人计划
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郝叔与美食8月前
鲫鱼汤 #美食分享 #抖音美食推荐官 #美食教程 #美食 #抖音美食 饭店里的鲫鱼汤，为什么又浓又白是因为没有做好这几步
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小柚子和兵姥爷4月前
照我这样做的鲫鱼汤，汤鲜味美，大人小孩都爱喝，喜欢的收藏做起来#在家做美食 ##好吃到停不下来
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立哥美食6月前
#dou上热门 这样做的鲫鱼豆腐汤，营养丰富又好喝 #抖音美食推荐官 #家常便饭最养人 #奶白鲫鱼汤 #内容启发搜索 @DOU+小助手
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董小厨家常菜3天前
金汤酸菜鱼怎么做才鱼片滑嫩Q弹，汤汁酸爽开胃呢 #金汤酸菜鱼 #酸菜鱼 #酸菜鱼做法
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智慧生活0012周前
在家做美食#在家做美食 #鱼汤做法 #西红柿汤 #西红柿遇到鱼 #舌尖上的美食 @DOU+小助手
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范锡福3周前
#家常美食 #美食美味健康营养
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玲的生活日记🥑2月前
跟着主母#留意炫饭吖 做鲫鱼豆腐汤 汤鲜味美，汤汁奶白很鲜，很适合老人和孩子#家常菜 #鲫鱼豆腐汤 #奶白鲫鱼汤 #大人小孩都爱吃
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糖尿病专家杨小红8月前
胶己人粿条汤这样做，糖友吃的美味、健康又安心 #潮汕 #健康科普 #控糖 #潮汕美食 #糖尿病
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小江哥菌菇干货旗舰店2周前
秋天的鲫鱼别浪费！这么做老人孩子都爱喝，还不怕卡刺。#鲫鱼汤 #菌菇汤 #小江哥菌菇
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Chef Cao2天前
马赛鱼汤 #美食教程 #抖音美食创作者 #美食制作分享 #马赛鱼汤 #抖音美食创作者
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童妈做美食1月前
裙带菜鲫鱼汤这样做，汤色浓白，像牛奶一样，非常的鲜美好喝#美食
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听我说血糖3年前
浓白色的汤主要是脂肪乳化的结果，少喝，不利于血糖控制 #汤汁浓白 #高汤 #喝汤
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鞍山燕丽-Candy1周前
鱼汤#燕丽 #美食制作分享 #营养美味
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珊姐爱生活3周前
天麻鱼头汤#天麻 #大头鱼 #鱼汤 #养生 #美食教程
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凡人熬椰2月前
#鱼汤 #鱼汤做法 不精致晚餐
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航妈在努力5月前
0失败，做出超好喝的无刺鲫鱼豆腐汤，特别适合老人跟小孩，汤汁奶白，做法还简单#豆腐鲫鱼汤 #鲫鱼豆腐汤 #鲫鱼做法 #家常菜
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芬芬💕2周前
我给外婆做营养乌鱼汤#在家做美食 #记录生活
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糖尿病逆转专家顾耀主任5月前
记住这2点，糖友控糖也能喝汤 #糖尿病 #糖友饮食 #控糖 #医学科普
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