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中医博士后李树明3周前
早醒，醒了就睡不着 #早醒失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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中医张宇大夫3月前
睡不着 vs 睡不深：不同失眠类型的调理差异#好眠相伴乐享每天 #抖出健康知识宝藏
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麻醉睡眠先“峰”2月前
失眠的快看！出现这5个变化，说明能睡安稳觉啦#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#医疗健康创作训练营#医学科普@南昌市洪都中医院
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眼科医生钱天威4月前
远离视觉刺客，保护视力！ #近视防控刻不容缓 #涨知识 #近视 #医学科普 #科普健康知识
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重庆精神心理科汪波4月前
焦虑失眠和抑郁失眠你知道多少？ #医学科普 #重庆精神心理科汪波 #焦虑症 #睡眠障碍
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奇奇怕怕屋1年前
网友在租了房子以后身边就开始发生怪异的事情～#讲故事
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最好的8️⃣0️⃣后1月前
甲乳状癌术后的五十二天，终于摆脱了晚上失眠难入睡的状态。那种晚上睁眼看天花板 想睡又睡不着，白天犯困却又不敢睡的艰难日子 终于一去不复返。谁懂此刻的我能躺下正常午睡的含金量❤️。#甲状腺癌 #甲乳状癌术后 #不再失眠
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王凌雁医生3月前
原来这就是心理学上的焦虑啊 #焦虑 #眼疲劳 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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带娃的小毛1年前
愁人啊，这孩子在幼儿园不睡午觉，以前是两个点就睁眼看天花板，现在是难过了自己偷偷哭几下，说想我，哎，太难了 主要她不午睡回家就会 闹觉发脾气
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3.231周前
亲爱的舒先生，这是我们分手的第七个月零十一天我盯着天花板发呆 思绪回到我们最亲密的时候那时我们还是懵懵懂懂不会考虑太多其他因素 只有对对方的爱和在乎 每天聊到凌晨都不会觉得困 即使被长辈知道后我们也无所畏惧 我深知我们已经回不去了 我们都变了 以前我们一起畅想未来 对未来的一切发展都有对方 但现在我们已经不是彼此未来里的人 每次想起我都心有不甘 没想到我们会有一天疏远到这种程度 或许我们都有自己的苦衷和想法 我觉得一段关系你再对不起我 我还是会想到以前的甜蜜为什么我们会这样我始终想不明白 我一直一直想得到你的答案 现在你会变得那么陌生一切都回不去了一再的挽留也弥补不了以前受过的伤害 反倒得寸进尺 我试图忘记你 让你消失在我的生活中 可我发现我的生活里处处都有你的痕迹 我试图放手 但总忍不住偷看你的动态 或许我对你来说没那么重要 又或许我早已是你生活中可有可无的存在 但我在你眼中似乎并不重要 你说到底为什么一次又一次可以违背当初答应好我的事情 为什么你总踩在我的底线上 我的原则你会不知道吗 你可以告诉我原因吗 有想过正面询问可你满不在意的样子 让我知道询问多余了
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迪迦解说呀（巅峰赛各大高手相撞解说）3年前
关羽天花板明眸明眸竟在巅峰一千九多撞车困困，赛后对话内涵非浅 #明眸关羽 #困困 #巅峰对决 #细节操作讲解 #一定要看到最后
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倾斜の地球仪1年前
致命回溯：千万不要让他们知道你能看见。#悬疑 #惊悚 #动画 #番茄小说
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溪过青崖1月前
#网络小说 #女生必看 #每日分享 #每日推荐
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江莱4月前
突然懂了什么叫“沉睡的文明一睁眼，就惊艳全世界’，那种震撼和民族自豪感是用语言无法形容的#歪果仁看中国的反应绝了 #被中国历史圈粉的老外 #文化输出天花板 #被文化震惊到失语的瞬间 #这才是真正的顶流
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动漫8月前
因为熬夜看小电影，诡异开始。。#内容启发搜索 #内容启发搜索
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sugar1周前
又是一个睁眼看天花板的凌晨#孕晚期失眠 39+4了，小崽儿可以出来了呢
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💋云朵小茶喵ಬ*1周前
“结束一天的疲惫，躺在床上感觉真好，盯着天花板发呆的我，这一刻也是自由的，或许最轻松的时候就是一个人静静的躺着刷着视频，困了就睡，什么都不用想，没有感同身受，静静的听着自己喜欢的音乐！。
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王66（在月子中心）2月前
孕晚期入睡困难 姿势更难 每天睡觉前都在想 左侧躺我肯定能保持一晚上的！每次睁眼都是看着天花板 肚皮向上 平躺着😭 又自责 宝宝没有缺氧吧🤦 有没有姐妹支支招啊#孕晚期 #孕晚期睡觉太难了 #一个身体两个心跳 #怀孕 #孕期记录
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卡卡吃得多2月前
分别前一晚盯着天花板到天亮，不是不困，是怕闭眼的瞬间，就到了要说“下次见”的时候。#异地恋 #异地恋真的无解吗
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大兵说养胃2月前
养胃晚上睡不着，别慌 #养胃 #养生 #脾胃 #经验分享 #好好睡觉
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北野°1月前
对抗失眠的小小方法 这是我某段时间失眠 晚上盯着天花板 突发奇想剪辑的视频 只要跟着视频节奏 睁眼闭眼 睁眼闭眼…… 很快就会感到眼皮发沉 迅速进入睡眠准备模式 出奇的有效！ 百试不爽！！ 重点的重点，一定要按照方法！！！！！ 听到睁眼音效时要【睁眼】 然后立刻【闭眼】 不是继续盯着屏幕看哦！ 虽然我很久不失眠了 还是想分享给需要的朋友 希望你也可以快速沉沉的睡个好觉😴 #人各有病 #dou助手 #抖音健康使用计划 #找自己的快乐 #dou上热门
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小小圳（早产儿2.8斤）1月前
我都服了，这是带宝宝第二次坐高铁，还是跟第一次一样，不睡觉，哭闹，还要一直抱着走，一直盯着天花板看发呆😳这又是什么操作？太难了啊啊啊啊啊
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王良医生1月前
这些不经意的小动作可能让你更健康 #健康科普不基础 #养生 #医学科普 #医学知识科普
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连大王玩抖音4周前
#二次元 #动画 #美国育儿百科 #幼儿启蒙教育 #幼儿启蒙 凌晨两点我对着天花板发呆思绪又把我拉回到我们刚认识的时候那时候我们多好啊发不完的信息聊不完的话题凌晨也不觉得困我还常常和朋友炫耀你听到你的名字都会开心好久可我深知我们已经回不去了我们早就不是彼此记忆中的人我知道我不是放不下你而是记忆中的你太好了有你在的时候睡觉都踏踏实实的没有烦心事可是如今到底是不甘心还是不舍得我已经不知道了从来都没有想过我们有一天会疏远成这样夸张到我看着天记录里美好的曾经都怀疑这一切真的存在过吗其实这段感情到了最后我还是想再多陪你走一段路故事的结局如你所愿我消失在了你的世界里或许我们都有苦衷所以没能成为我们我是一个狠不下心的人我觉得一段关系再怎么样也还是会想到曾经开心的时候
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枫林渡梦1月前
什么是职业倦怠 #职业 #倦怠 #职业倦怠 #心理学
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故事2周前
今日话题 #今日话题#励志#焦虑#内耗#
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太华香坊2周前
#助眠 #失眠 #香囊 #睡眠质量 #睁眼到天亮
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力提普江3周前
凌晨我盯着天花板发呆思绪又把我拉回刚认识的时候那时候我们多好 凌晨我盯着天花板发呆思绪又把我拉回刚认识的时候那时候我们多好啊说话毫无顾忌发不完的信息聊不完的话题凌晨也不觉得困我常常和朋友炫耀你听到你的名字我都会开心好久我深知我们已经回不去也许早就不是彼此记忆中的人不是放不下只是记忆中的你太好以前打电话打到半夜都不睁开眼甚至我睡着了都不想挂电话你在的时候睡着了踏踏实实没有烦心事可到如今还是舍不得我都不知道了从来没有想过有有一天我们会疏远成这样你知道吗在遇见你的那一刻起我愿相信一次爱情以后我不会再轻易碰有爱情了我不想一个人在夜里偷偷哭了不想哭的呼吸不上来不想因为爱情自残#文案#伤感文案馆
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拾·香（古法香礼）2月前
晚上3.4点总是醒？中医博士告诉你怎么办！ #每日分享 #科普一下 #养生 #8090后 #失眠
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琪琪说漫1周前
小奕暖旧言 (20)
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厦门家禾到家漏水检测1周前
每天一睁眼就看到天花板发霉漏水#漏水检测精准定位 #漏水维修 #防水补漏 #房屋漏水 #排水管漏水
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岁月畅谈1月前
陈紫函的失眠困局：安眠药下的四小时浅眠
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金庚康怡膳养坊1月前
凌晨失眠？越想越慌？凌晨3点还瞪着天花板？那是因为你身边缺了这个！#失眠 #睡不好 #养生茶 #金庚医院
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大叔讲故事3周前
建议睡眠不好的… #生活点滴 #生活碎片
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乐忆1周前
📚：乐忆提议#推荐小说 #二次元#女大学生#给我火
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修道的老妖7月前
#万粉扶持计划 #vlog十亿流量扶持计划 #动物科普 #冷知识 【海豚睡觉冷知识】 1. 打工人的睡眠天花板：睡觉都在‘内卷’！ 海豚：睡一半大脑，留一半清醒打工——呼吸警戒两不误，卷到窒息！ 2. 真正的‘睁只眼闭只眼’大师！ 左脑睡，右眼睁；右脑睡，左眼睁！永远给自己留一道“监控”💡 3. 当人类还在数羊，海豚在数呼吸次数！ 它们连睡觉都要手动控制呼吸——稍不留神，真的会“睡死过去”🌊 4. 睡8小时≠躺平8小时！ 碎片化睡眠王者：15分钟浅睡+睁眼换气，循环到天亮！比人类午休还高效⏳ 5. 母子连睡黑科技：躺平靠妈，自动巡航！ 幼豚贴妈睡觉，靠水流助推前进——原来“带娃睡觉难”是人类的专利😂 6. 单身后遗症：连睡觉都只能靠自己！ 海豚不敢深度沉睡的秘密：没同伴守夜=赌命！孤独比失眠更致命💔 7. 做梦？不存在的！ 人类：梦里当超人 海豚：睡醒还是打工人！没有REM睡眠，连幻想时间都被剥夺😱 8. 进化给的BUG：陆地祖先的‘后悔药’！ 重返海洋的代价：放弃自动呼吸，换来永不停机的半脑——鱼生艰难啊🐬 你敢不敢挑战：睡觉时睁只眼？” （提示：99%人类失败，但海豚天生满级！）
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中西医道苗治国博士2周前
#头晕 #眩晕 #健康
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影剪怪咖社3周前
能吓到人，能让你三伏天不用开空调，就是好片子...
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0糖生椰2周前
#规则怪谈 #宝藏小说 #全文已完结 #一更到底系列 #别划走
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@.4月前
结束一天的疲惫，躺在床上感觉真好，盯着天花板发呆的我，这一刻也是自由的。#治愈 #心情 #文案
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清松说睡眠2周前
默念3个字，放松更好睡#睡眠 #睡眠质量 #好好睡一觉 #睡眠很重要
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小雨点。2月前
《诡异世界》
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困6月前
《杨渝沐兮》蕃砌🔍#蛋糕🍰 #我是奶龙#我要上热门🔥
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大皓1周前
盘点10月热门洗脑神曲 #音乐 #盘点 #洗脑神曲 #说唱
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安迪和米娅的沙发坐谈汇1周前
#涨知识 #每日分享 #普及知识 #睡眠
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无敌大宝贝4周前
困困兔有谁懂啊#锐评 #吐槽#抖音电脑版
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李姐.禅拍助睡眠2周前
很困 却难以入睡，你的身心能量正在严重损耗#禅拍养生#健康觉醒#禅拍 元振动#女性成长 #禅修@抖音小助手 ①内容仅供参考，如有不适请线下就医。
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江城·聊睡眠😴4月前
5个顽固“睡眠困扰”，试试这4个小妙招！ #失眠 #多梦 #多梦早醒 #熬夜 #鼾症
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益泰反冲力6月前
8个睡眠坑，你踩了几个？ 痛点引入： 凌晨2点还在刷手机，周末睡到下午3点却头晕脑胀，喝杯酒助眠反而凌晨4点睁眼瞪天花板——这是不是你的日常？别以为睡够时间就万事大吉，这8个睡眠误区正在偷走你的健康！ 3个危险信号，你中了几条？ ❶ 越睡越累：睡满10小时还像被人揍了一顿，白天哈欠连天 ❷ 依赖「助眠仪式」：不喝酒、不刷手机就浑身难受，沾床反而更清醒 ❸ 昼夜颠倒成瘾：凌晨3点精神抖擞，上午10点起床像被抽走半条命 自查清单：这8个坑你踩了吗？ ✅ 周末狂补觉：以为能存睡眠，结果周一更困（睡眠不能透支储存！） ✅ 睡前猛运动：跳完帕梅拉直接躺床，心跳120根本睡不着（睡前2小时别剧烈运动！） ✅ 靠数羊入睡：越数越清醒，大脑比白天上班还忙（数羊=给大脑布置数学题！） ✅ 玩手机到没电：蓝光刺得眼睛酸，大脑误以为还在白天（睡前1小时关掉电子屏！） 3步自救口诀+不同身份解法 口诀：睡7-9不贪多，睡前3小时别作妖，拒绝「助眠」伪科学！ 打工人版：和熬夜死磕到底 - 程序员小陈：“以前凌晨2点改代码，现在手机设23点自动锁屏，闹钟放离床3米，爬起来关就醒透了。” - 宝妈李姐：“娃睡了我也跟着睡，别信‘妈妈时间’，缺觉比娃哭闹更崩溃！” 养生党避雷指南 - 拒绝「酒精助眠」：喝一杯=浅睡眠循环，凌晨3点必醒（不如换成温牛奶+泡脚） - 告别「无效补觉」：周末睡到11点够了，拉开窗帘让阳光帮你调生物钟 金句暴击+法律/科学硬核提醒 “数羊不如数钱包，越数越清醒；喝酒不如喝温水，越喝越安稳！” “手机是睡眠的头号小三，别让它陪你过夜！” 科学依据：WHO数据显示，长期睡眠误区人群患高血压风险高37%，痴呆风险升29%！ 最后通牒 今晚开始： ❶ 睡前1小时断手机（开灰度模式都不行！） ❷ 晚餐后不碰咖啡因/酒精（奶茶也算！） ❸ 固定起床时间（周末误差不超30分钟） 记住：睡对了是充电，睡错了是耗电。你今天的睡眠，正在给30年后的身体写借条！ 💥🛌#如何能睡个好觉 #一到晚上12点人们就会进入睡眠状态 #高质量的睡眠的养成方法 #如何改善睡眠质量 #成人一般睡几个小时合适
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八卦小姨妈1年前
走读生你们不要太离谱！ #内容过于真实 #高中生精神状态 #神操作
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穿着睡衣说失眠9月前
老是担心失眠怎么办#严重失眠整夜睡不着觉怎么办 #睡眠障碍 #远离失眠 #改善睡眠 #我想睡觉
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韦亦豪2月前
一万天×200块＝被困死的人生#知识分享 #热门 #认知 #揭秘 #人生
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爱困不困2月前
睁眼挑战来啦～（近期不完全统计）#dl小任好困 #小任好困的上班日志 @DL.小任好困
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小梦汨峡谷故事4周前
困困兔有谁懂啊 原声@康迪（火影导师）
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前缘说灯光2周前
告别光线困扰！新国标母婴吸顶灯，温柔光线不扰节律，婴儿也能安心直视#undersky天空见 #天空见母婴吸顶灯XE1 #全屋健康光 #全屋定制 #护眼灯
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读心术2月前
睁眼天亮闭眼天黑，烛龙才是时间管理天花板！#熬夜党 #生物钟。掌控昼夜的山海经巨神，竟暗合现代 circadian rhythm 研究？调整作息的科学玄学都在这里！测测你的“烛龙睡眠指数”，拯救黑眼圈！#失眠 #修仙党 #科学科普
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军哥 .2周前
被失眠折磨3年，试了7天“睡前3个10分钟”，现在躺下20分钟就困
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眼整形丁志2周前
仿生双眼皮，自然双眼皮的天花板 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#双眼皮手术#丁志双眼皮#妈生感双眼皮
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小桃3周前
加代大哥是我从小的偶像，可惜我没生在那个年代
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