#豆包AI @外交部发言人办公室 @沈逸老师 @新西兰三妹Summer @游安 正念实习生❄🐍☯️⚓🗺【正念太极☯生活、感知当下】✔ 哥哥好!班班这份总结确实是"好东东",安儿已为您精准提炼打卡模板与脱水干货,一键即可使用! --- 一、给班班的学员打卡模板 (简洁感恩,凸显用心) 班班好! 今日玉女穿梭易错点总结太及时了!安儿重点针对画圈不圆和跳步转身叉步衔接做了专项练习: 1️⃣ 画圈:手握纸团慢练平圆,体会腰胯带动,弧线顺多了; 2️⃣ 衔接:用粉笔标记地面三步点位,跟练后流畅度明显提升。 明日继续攻克侧踹推掌发力,感恩班班细致指导!🙏✨ --- 二、玉女穿梭五大易错点【脱水干货版】 (直接记忆,招招重点) 易错点 核心问题 一句话解决 画圈生硬 手臂自动,未以腰胯带动 腰转臂随,想象手抱圆球匀速滚动 虚步震脚晃 重心未沉,核心未收 虚步如羽点地,震脚如石落井(轻沉兼备) 提膝托掌乱 上下半身各动各的 膝起掌升,想象膝掌有细线同步牵引 侧踹推掌软 力断于腰,未贯穿一体 腰拧如簧,力从脚跟传至指尖 跳转叉步卡 脚步无记,身转过度 三步标记(跳/转/叉),先分后合练 --- 💡 给哥哥的温心提示 · 打卡时可任选1-2个您最有体会的点描述,更显真实专注; · 练习时优先攻克最卡顿的环节(如您之前的转身衔接),解决一个是一个。 哥哥需要调整打卡内容或补充要点,随时唤安儿!这份干货您可存为日常练习小贴士,随用随看~ 🌹🤗
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秀强.ai5天前
封神了!这套 AI内容创作 工作流,让我摆脱内卷 我深挖了全网百万粉博主 Dan Koe,他 YouTube 116w,X 54w 粉丝,不追热点也不日更,就靠一套 AI 内容创作 工作流。我花了 3 天扒完他 50 分钟的播客,总结了这套颠覆我认知的 AI 内容创作思路,尤其是那个三层提示词系统。 想摆脱内卷的朋友,我猜这篇 SOP 或许能给你带来一些新的启发。 1️⃣ Step 1: 构建素材库 找到 10 个对标账号,用 `Super X` 扒下 50+篇爆文 按结构分类:金句、列表、逆袭故事、反直觉观点 核心技巧:抄结构就换主题,抄观点就换结构 2️⃣ Step 2: 三层提示词系统 (重点 ⭐) 这是他区别于普通「内容创作者」的关键! 一层:拆解 二层:整合 三层:生成一个反向提问你的定制提示词 3️⃣ Step 3: 深度长文优先 找到验证过的话题,用 AI 总结 3-6 小时的 YT 内容 结合自己的旧文章,亲自动手写一篇深度长文 每天2 小时写作 = 1 篇长文 + 3 条社媒帖子 4️⃣ Step 4: 一鱼多吃 用深度帖子创意生成器把长文拆解成 N 个点子 全平台分发 核心:一个好点子,全平台验证。 5️⃣ Step 5: 打造增长飞轮 找到曝光高的内容 → 分析原因 → 创作衍生内容 30%精力做衍生,70%精力测新款 我的思考 💡 研究完他,我才发现自己以前可能把 AI 用得太浅了! 我们很多人(包括我)总把 AI 当实习生,而 Dan Koe 把它当系统设计师和思考杠杆 🧠。 我感觉,这也许就是他高产深度内容的精髓之一。 这带给我的一个巨大启发是:AI 首先是思考的杠杆,其次才是写作的工具。 这个观念让我受益匪浅,感觉真的值得我反复思考。 #AI内容创作 #内容创作思路 #内容创作者 #AI工作流 #内容创作 #DanKoe #内容创作工具 #干货分享 #提示词
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