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林语诵读8月前
最顶级的休息不是睡觉，而是... #休息
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禅音故事10月前
人最顶级的休息方式，一定不是睡觉#国学文化 #悟人生之道 #艺术在抖音
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城市修行-三山1年前
四种比睡觉更好的休息方式
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中式长寿养生10月前
当你专注做一件事时，大脑才会真正的放松#古人的智慧 #国学文化 #养生 #养生知识 #智慧人生
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春妃睡眠139111月前
失眠最需要的不是睡眠，而是休息#失眠 #认知 #情绪 #焦虑 #睡不着怎么办
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长生宜养1年前
人最佳的休息方式一定不是睡觉 因为你的大脑一直在运转，其实，当你专注做一件事时，大脑才会真正放松。#养生之道 #健康生活 #古人的智慧
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极限觉醒的黛西2月前
脑力工作者最好的休息方式：不是睡觉 #心理 #学习 #人生感悟 #知识 #认知
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战魂爆发的提哥1周前
脑力工作者休息别睡！这方式比睡觉管用10倍 #职场 #干货 #醒脑
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北大医院骨科孙浩林医生4年前
第135集 | 真正的休息不是躺着什么也不干 #健康 #医学科普 #冷知识 @抖音小助手
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认知跃迁的Neuro3周前
靠脑力工作的人，最好的休息方式：「不是睡觉」 #有效休息 #好好休息吧 #身体健康最重要 #主动休息 #睡眠质量
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YouCore1年前
脑力工作者最好的休息方式：不是睡觉！ #累了一天放松一下 #上班娱乐两不误开心最重要
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YouCore1年前
脑力工作者最好的休息方式：不是睡觉（3） #累了一天放松一下 #上班娱乐两不误开心最重要 #休息 #内耗
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中式养生法9月前
最顶级的休息方式不是睡觉#养生 #养生知识 #养生就是养健康
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乖巧钢琴6月前
科学研究发现：最好的休息，其实不是睡觉，你相信吗？
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辰康小筑4月前
最好的休息方式基本思路是以“做”来解决“累”，用积极休息取代消极放纵。当然，最适合你的方法还是要你自己探索#养生 #休息 #知识分享
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中医脑病蔡医生5月前
#抖出健康知识宝藏 #假期休息 #医学科普 #端午节 原来假期最好的休息方式不是睡觉，欢迎多多指导，谢谢🙏
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思维Dog1月前
脑力工作者最好的休息方式：不是睡觉 #思维提升 #认知觉醒 #学习 #人生感悟
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四川易本正经文化传播有限公司3月前
最好的休息其实不是睡觉
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YouCore8月前
脑力工作者最好的休息方式：不是睡觉 #累了一天放松一下 #上班娱乐两不误开心最重要 #休息 #内耗 #职场干货
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张浩哥10月前
最好的休息回血方式一定不是睡觉躺平！我们以为自己在休息，大脑其实一刻也没闲着，不断产生杂念，消耗能量更加疲惫 #大脑 #休息#睡眠
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带包包子5月前
如今睡觉不再是最好的休息方式#休息 #睡眠
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内在进化论1周前
恐怖反差：脑力工作者最顶级的休息方法，竟然不是睡觉#认知思维 #思维格局#切换大脑模式
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夕梦杨文化3年前
真正的休息不是睡觉，而是把心带回家！#失眠 #疗愈 #修行
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言如玉1年前
你知道吗？人最顶级的休息方式不一定是睡觉！ #休息日 #放假 #国学文化 #养生 #读书
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荔枝科研社7月前
科学研究表明：最好的休息，其实不是睡觉，你相信吗 科学研究表明：最好的休息，其实不是睡觉，你相信吗
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娱乐掌柜张凤侠6月前
原来假期最好的休息不是睡觉， 想让大脑放松就换个完全不同的事做。#假期 #休息 #万万没想到 #内容启发搜索
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四喜丸子4月前
真正的休息不是躺在床上，而是找到释放自己的生活方式#爱自己 #努力成为最好的自己 #释放心情 #骑行 #自律
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黑里斯1周前
这是一条 NSDR（非睡眠深度休息法）的操作引导音频，具体做法观看视频。 NSDR（非睡眠深度休息法）是一种不知道就吃亏的休息法，并在硅谷的生活黑客圈内流行，全称是 Non-Sleep Deep Rest， 中文意思是「非睡眠深度休息法」。 人到中年，最常见的症状不是病， 而是——总觉得累。 睡够了还是困， 喝了咖啡也没用， 整个人像“卡住”一样，提不起劲儿。 而 NSDR， 就是一种能在 10 到 30 分钟内 快速恢复精力、提升专注、放松神经的科学方法。 它不靠睡觉，也不靠药， 靠的是——调整大脑和神经系统的状态。 它的原型，其实是一个古老的冥想功法， 叫 瑜伽休息术（Yoga Nidra）。 后来被斯坦福大学的神经科学家 Andrew Huberman 重新命名为 NSDR， 并把它变成了现代可操作的训练。 Huberman 自己每天都做， 一天能来两三次， 每次十几分钟， 据说效果好到可以取代午睡。 那 NSDR 到底神奇在哪？ 首先，它不让你睡着。 你只需要—— 闭上眼， 听着语音引导或用简单呼吸法， 进入一种“半睡半醒”的状态。 身体在休息， 但大脑是清醒的。 在这个过程中， 大脑的脑电波会从「警觉的 β 波」， 进入「放松的 θ 波和 δ 波」， 这时候皮质醇会下降，心率会变慢， 整个神经系统开始重置。 研究发现， 20 分钟的 NSDR 能带来类似“补回 1～2 小时深度睡眠”的恢复效果， 而且不会影响你晚上入睡。 但它比午睡更厉害的地方在于—— 它能让你重新找回行动力。 2011 年，丹麦奥胡斯大学的研究发现： 在类似 NSDR 的“瑜伽休息术”状态下， 大脑的多巴胺释放显著上升。 多巴胺不是让你快乐的激素， 而是让你“想要去做”的激素。 它让你重新有那种： “我想开始”“我想去干”的冲劲。 所以 NSDR，不只是休息， 更像是一次——大脑的重启。 长期练习， 研究显示它还与以下益处有关： ✅ 帮助降低压力水平； ✅ 改善睡眠质量； ✅ 提升情绪稳定； ✅ 支持免疫功能平衡。 （注意：这些效果来自相关研究观察，并非医疗疗法。） 你不需要瑜伽垫， 也不需要什么神秘环境。 找个安静角落， 戴上耳机， 闭眼 10 分钟， 就能让你的大脑“重启”一次。#非睡眠深度休息 #NSDR #抗衰老 #中年人 #提升专注力
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老蟹睡好觉2月前
冥想5分钟等于熟睡一小时 睡觉是为了休息，但是休息的方式不只睡觉。#睡眠 #失眠 #冥想 #正念#休息
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上海中医儿科丁惠玲2月前
对ADHD孩子来说睡觉≠休息 #ADHD #注意力不集中 #多动症 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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心理简单学2周前
抑郁症最怕你这样休息：不是睡觉，不是旅行。每天一个心理小知识，更好地了解自己，理解他人。 #每天跟我涨知识 #心理健康 #心理学
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资深观众刘根红1年前
什么！最好的休息不是睡觉！#万万没想到 #休息 #内容过于真实
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扬帆起航6月前
中医：你以为是休息，其实耗气血的5个行为
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超超医生3月前
睡不着，硬躺也算睡觉吗？ #失眠 #睡不着 #睡眠障碍 #入睡困难 #抖出健康知识宝藏
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大崔（ADHD儿童干预）4月前
A娃最好的休息方式不是睡觉！#adhd#a娃#多动症
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山奈10月前
很多人都不知道正确的休息方式有哪些！ 玩手机、追剧、看电影抑或是游戏？其实这些都不是！#养生
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杨羊子1周前
#精力管理#职场 最好的休息不是睡觉，只有让大脑得到休息，才能轻松！
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孙博士谈专注3周前
A娃的最佳休息方式不是睡觉？ #adhd #a娃 #多动症 #图腾纾新 #图腾益生菌
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财商书屋1周前
《高效休息法》总感觉累？不是睡不够！我亲测了一个5分钟“大脑复位法”，效果比睡一下午还顶！#好书推荐 #涨知识 #休息方法
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儿科主任刘玉凤3周前
#抽动症 #家长必读 #注意力不集中 #儿童健康 #抽动症患儿
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one9月前
最好的休息方式，竟不是睡觉#提高免疫力 #提高免疫力的方法 #增强抵抗力提高免疫力 #如何正确的增强免疫力
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大肥肉科普1年前
最好的休息方式不是睡觉 最好的休息方式不是睡觉 #养生 #健康 #保健
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天天要玩一百斤(攻略哥)1年前
只靠多睡是无法真正缓解疲劳的，分享四种休息方式帮你好好放松一下！#疲劳 #释放压力 #提升自己 #自律 #缓解压力
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健康之初小药葫6月前
最好的休息方式竟然不是睡觉，而且可能越睡越累。 #休息 #假期 #万万没想到 #冷知识科普 #上班族
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ADHD的理想国1周前
为什么adhd最好的休息方式不是睡觉？ adhd最好的休息方式不是睡觉，而是重新找回秩序、节奏感 #adhd #adhd自测 #成人adhd
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丁叮3月前
闭目养神=大脑待机充电！睡不着的你，其实已在“隐形休息”#治愈世界治愈你 #新体验 #失眠#闭目养神算休息吗 #科普一下
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大肥肉讲科普11月前
最好的休息方式不是睡觉 最好的休息方式不是睡觉 #养生 #健康 #保健
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Kai生命使用手册6月前
睡8小时也救不了你！真正恢复大脑的是这1招！#精力管理 #睡眠 #大脑 #放空 #休息
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读书写字1周前
#最好的休息不是躺着，而是换一种方式动起来。
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不累仙人1周前
真正危害睡眠的不是失眠而是对失眠的恐惧！试试摆烂式睡觉，可能会有意外的收获！#干货分享 #经验分享 #失眠 #睡眠不好 #失眠心理学
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大肥肉说科普1年前
最好的休息方式不是睡觉 最好的休息方式不是睡觉 #养生 #健康 #保健
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红尘微光3月前
睡觉并不是最为的休息方式
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梅梅姐说健康6月前
提升免疫力最好的方法就是休息，休息并不只是睡觉，休息就是拿不动放下，站不动坐下，走不动躺下，休息就是一种节奏，看东西时间长了，闭上眼睛，讲课时间长了做一下再站起来，这就是休息。喝果菜汁就是让胃休息，让人摸一下，为了让前面的正经容易休息，我们需要有各种休息方式，休息是一门学问#整体自然疗法#免疫力#节奏#年纪越大越年轻 #养生
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大白师姐讲升学高职版6月前
别就知道睡觉，五一科学休息，孩子学习力更强。 原来最好的休息不是睡觉，而是这5招，让高三孩子五一高效休息，恢复超强学习力！ 睡几天饱觉就能消除疲惫？并不会，即使在睡觉，大脑也在运转消耗。要让大脑放松最好的方式，就是让大脑专注在其他不同的事上。今天用 1 分钟给大家介绍5个适合高三孩子五一休息回血的秘诀。
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泰然讲国学（下期开课5.17号惠州罗浮）7月前
真正的休息不是睡觉！ 而是专注做一件事！#国学文化 #智慧人生 #陈泰然
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1000次智慧对答4周前
"少睡"秘诀：不是不睡，而是这样睡
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极限觉醒的猫雷1月前
脑力工作者的最好休息方式：不是睡觉#认知 #学习 #成长 #知识 #心理
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元和·养生1年前
最顶级的休息方式，竟然不是睡觉！#养生知识 #养生之道 #冬季养生 #国学文化 #养生休息
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武林正骨2年前
最好的休息不是睡觉！这5种方式更有用#阳了怎么办 #医学科普 #健康科普 #知识分享
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阿慧 Ahui1周前
韩国老师初见🇨🇳午休文化震惊 在韩国午休时间不会睡觉, 大家通常会喝咖啡, 散步, 聊聊天。 作为老师，第一次看到中国“午休文化”, 整个办公室的中国同事们直接变成“全员沉睡模式”… 文化差异真有趣哦～[偷笑R] 你们中午休息时间会做什么？ #午休文化 #中韩职场差异 #搞笑漫画 #韩国人眼中的中国
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山南水北1年前
第585集||最好的休息，不是睡觉，而是这两个字 #情感共鸣 #生活感悟 #健康 #情绪
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照照探房4月前
最好的休息方式其实不是睡觉，而是……#长沙楼市 #梅溪湖 #网红楼盘
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胖灰说漫1周前
周末放假不等于能休息，慢老登布置的亿点点作业 #儿童动画 #名场面 #喜羊羊 #解说
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