Day31 时间分配:早上7点起床,原定六点半的闹钟没有把我叫起来,明天需要改进。 (改进方法:提早入睡,尽量在十一点前入睡,不然影响睡眠质量和睡眠时长。) 上午学习英语2小时然后去买菜,下午一点到五点上课;晚上7点半参加一个音乐剧Dance Floor,全俄语,但演员的表现力和剧情比较俗套让我理解了剧情的大概。 饮食内容:总量约为800大卡,今日为断食日,明日恢复定量的饮食。整体而言饥饿感没有那明显,十二点吃完之后,五点左右添加了一点主食 情绪变化:早上起晚的愤怒;中午收到音乐剧参加的邮件的惊讶,说实话我都忘记我报过名了;找了一圈没有人和我一起去的难过,潜意识里还是希望能够和大家一起去参加活动的;到地方但是不确定是不是这个小入口的尴尬和不敢进去,结果里面的俄罗斯姑娘说的是中文,确实有点自己吓自己了;只有我一个人参加的满足和十一点多才回到宿舍的疲惫,感觉明早是不是有没有办法按时起来的忧虑。 学习到的内容:最近读的书是《西蒙学习法》。主要有一个他的学习公式:积极的学习动机×有效的学习方法×必要的时间投入。这似乎是一个老生常谈的学习公理,包括从小就提出的“兴趣是最好的老师”“要找到适合自己的学习方法”,似乎是有用的“废话”,我打算花上一两天的时间研究一下这个方法的与众不同。 视频高糊,大家听个声音就好,舞台打光太死亡了😂#演出现场 #现场live #音乐剧 #自我成长
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