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诗婉讲戒色（陈昌文书籍讲书人）5月前
#陈昌文读书会 #嗜睡 #如何恢复精气神 #戒为良药 #戒色
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河马王岁岁2周前
如何在与嗜睡的战斗中轻松赢得胜利？ #秋乏 #嗜睡 #情绪管理 #停止内耗
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严料坊美丽生活2月前
嗜睡是进步的信号，说明运动强度到位了 #运动健身 #运动小知识 #严料坊
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王科智2周前
🔥嗜睡像"中毒"？4大恶习改掉：白天"不打盹"了！🔥 你是否总在白天“灵魂离体”？开会犯困、走路打盹、饭后秒睡……这不是懒，而是日间嗜睡在“报警”！🚨 长期如此，耗气血、伤精神、降效率！ 别再靠补觉硬撑，改掉4大恶习，4步调理法，让你白天清醒如初，活力满满！✅ 🚫 恶习1：白天像"打蔫鸡"（日间嗜睡） 👉 晚上十一点睡，早上"不赖床"⏰ 👉 晨起喝杯淡盐水，提神"不发懵"💧（补水+激活代谢） 👉 每隔一小时，起身"扭扭腰"🧘‍♂️（促进血液循环） 👉 薄荷糖含一颗，困意"全赶跑"🌿（清凉提神） ✅ 规律作息+轻度刺激，大脑立刻“重启”！ 🚫 恶习2：晚上不睡白天补（作息颠倒） 👉 晚上不刷手机，十点"就熄灯"📵（减少蓝光干扰） 👉 睡前泡热水脚，睡眠"不折腾"🦶（温经助眠） 👉 早上闹钟响就起，不赖"五分钟"⏰（打破拖延） 👉 中午眯十分钟，下午"不犯困"🛏️（高效补能） ✅ 生物钟稳了，精神自然在线！ 🚫 恶习3：饭后困成"猪"（餐后嗜睡） 👉 吃饭七分饱，肠胃"不犯困"🍽️（减轻消化负担） 👉 饭后散百步，气血"不拥堵"🚶（助消化+提神） 👉 喝杯陈皮水，理气"不发沉"🍵（解腻理气） 👉 揉按太阳穴，清醒"不迷糊"💆（缓解脑疲劳） ✅ 吃动结合，饭后不“断电”！ 🚫 恶习4：久坐不动"昏昏欲睡"（久坐疲劳） 👉 久坐伸懒腰，颈椎"不僵硬"🌅（缓解肌肉紧张） 👉 起身接杯水，走动"醒一醒"🚰（打破静止） 👉 远眺窗外景，眼睛"不疲劳"👀（放松视觉） 👉 听首快节奏歌，精神"不溜号"🎵（听觉唤醒） ✅ 小动作，大能量，赶走“困魔”！ 🚫 恶习5：嗜睡像"中毒"（综合恶习） 👉 熬夜要戒掉，作息"不颠倒"🚫 👉 甜腻要少吃，血糖"不升高"🍰（避免波动） 👉 每天晒朝阳，阳气"不亏虚"☀️（调节节律） 👉 睡前不喝酒，睡眠"不糟糕"🍷（保障质量） ✅ 综合调理，才是“清醒”的根本！ ✨ 老百姓总结（顺口溜收尾）： 🎤“嗜睡不是小毛病，越睡越像'病秧子'， 规律作息多活动，白天精神像打了鸡血，嗷嗷叫！”🎤 #嗜睡 #精力提升 #精力管理 #健康作息 #清醒每一天 #健康生活
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kurt的电脑教室2年前
睡眠为“五欲”之一。嗜睡之人怠惰昏昧，不能精进修持，无从出离生死，故称嗜睡怠业为“睡魔”。那么怎样才能克服睡魔呢？佛陀在《佛说离睡经》中告诉了我们有十种离睡之法#睡眠为“五欲
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心身医学科许凤全3年前
#许凤全主任 #中医辩证 #中医健康 #嗜睡 #焦虑症 #抑郁症 @抖音小助手
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来戒烟的朋友圈2年前
戒烟后容易嗜睡吗？#戒烟 #戒烟吧 #烟民 #如何戒烟 #说真话
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戒色宣传洛奇7月前
戒为良药 第17季，如何克服意银，反复现象，嗜睡，压力导致破戒 #戒欲 #戒为良药 #提升自己 #改变自己 #忏悔
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启亮8月前
克服懒惰，用这6招试试！ 克服懒惰，用这6招试试！ #怎么戒掉懒惰和不自律 #如何克服懒惰 #如何克服自己的惰性 #自律
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永红主任5月前
抗抑郁药，有这4大副作用：嗜睡、长胖、肠胃不适甚至性功障碍。 #失眠 #焦虑 #抑郁 #安眠药 #医疗健康创作训练营 #氯硝西泮 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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安医大四附院睡眠中心8月前
#睡眠障碍 #焦虑 #氟西汀 #百忧解 #医疗健康创作训练营 最近emo了么？了解下氟西汀是如何改善睡眠，帮我们找回快乐的！
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齐博士的健康日记5月前
嗜睡是如何发的？#医学科普知识 #创作者中心 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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MdMOOC4年前
抑郁症患者的嗜睡问题，听听专家给出的治疗建议 #抑郁症
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深度进化Theo4周前
自我转变：如何打破成瘾行为的恶性循环！#个人成长 #自我提升 #熬夜 #改变 #思考与行动
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戒色哥1年前
戒色后嗜睡，身体经历恢复期#戒为良药 #戒欲 #认知 #男人想身体好必须戒掉的坏习惯 #提高睡眠质量
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神内石剑宽医生2周前
3醒 vs 3困，嗜睡症保命法#嗜睡症 #清醒疗法 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普
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一盏大明灯3年前
如何消除嗜睡业障 #谛深大师开示 #犯困 #瞌睡
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山宝论道6月前
很多人睡的再久 白天还是没有精神 记忆力下降😓 究其原因是什么呢？可以改善吗？又如何改善呢？ 听不懂 主页找我 慈悲！#嗜睡症 #抑郁焦虑 #失眠多梦 #弘扬传统文化 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用
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发作性睡病1周前
白天无精打采，激动时浑身瘫软，这个方法告诉你如何解决？ #发作性睡病 #嗜睡 #笑软 #鬼压床 #健康
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泰州市第五人民医院2周前
“秋乏”“秋燥”夜难眠？专家支招助您安睡整晚 #医学科普 #睡眠障碍 #秋乏该如何缓解
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心理科苏医生2月前
突然失去意识睡晕过去 有可能是发作性睡病#发作性睡病 #嗜睡 #医学科普 #发作性睡病怎么治 #健康科普
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自然健康频道1年前
为什么吃完想睡觉？ 介绍吃完就想睡觉的原因及提供一些解决办法#胰岛素抵抗 #餐后想睡觉 #伯格医生 #生酮饮食 #营养学科普
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以痛悟道1周前
为什么你总不成功，不是怪你意志力不行，是因为你没找到科学的方法，戒色第一步先删除所有h网，第二步是不接触到擦边，因为你一接触擦边你就会意淫，一意淫控制不住就会sy，它就形成一个怪圈。有些严重的戒友，看个动漫都会不自觉的意淫，随便一个电影镜头也会意淫，所以要先把这部分戒除掉，少看电视电影。学好断念，在念头起来第一时间察觉到，断除意淫，慢慢的时间长了，你会断的越来越快。当然断念的前提还是要做到上面说的，不然你虽然会断念，你还不删除h网，还经常刷擦边，你会断念也无法成功。#戒色#控欲#修心#念起即断#正能量传递
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hld115🌹ü bbbm),3月前
假期中怎样能制止孩子嗜睡和贪电子产品 تەتىل ۋاقتىدا بالىلارنى ئارتۇق ئۇيقۇ بىلەن تېلېفوننىڭ قانداق يىراقلاشتۇرىمىز ؟ #暑假#有关孩子#孩子心理#心理学#古丽努尔老师
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同济严文文5月前
失眠焦虑睡不着，到底怎么办？ “被动型熬夜”对身体的伤害并不比主动熬夜轻#焦虑 #失眠 #泛科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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亲爱的偏执狂2周前
不把入睡当成一天的结束，而是当成一天的开始 #助手抖音 #早睡的好处 #管理时间 #高精力人群 #fyp
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0敏星球1年前
孩子吃药容易嗜睡怎么办？ 听听本期嘉宾@熙熙宝妈 是怎么护理#敏宝 的~#科学育儿 #防敏 #儿童成长 #尘螨过敏
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耳鼻喉范志涛医生6月前
阻塞性睡眠呼吸暂停白天嗜睡如何治疗！? 主要包括非药物治疗和药物治疗两方面： 非药物治疗包括针对OSA的治疗和生活方式干预。 #嗜睡 #河北省眼科医院范志涛 #阻塞性睡眠呼吸暂停 #邢台 #打呼噜
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栋说〖商道〗1周前
专治光想不做，两个狠招，让你吿别拖延，提升你的执行力，执行力差的人有救了，靠“骗”大脑就能高效行动#认知觉醒 #干货分享 #如何戒掉拖延症 #胡说老王
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芊寻日记10月前
4个方法无痛戒掉手机瘾！ 不想成为手机的奴隶！看这期就够了#干货分享 #手机瘾 #如何戒掉手机瘾 #芊寻日记
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心理咨询师刘士琳8月前
抑郁的人会无意识做这6件事 #抑郁 #心理学 #情绪管理 #失眠
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专治失眠的糖星6月前
邱医生来介绍打鼾、睡眠呼吸暂停及其治疗办法
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柴喵（不熬夜版1月前
如何戒掉熬夜，实现早睡变漂亮#熬夜 #戒掉坏习惯 #健康
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山宝悟道1年前
抑郁焦虑的躯体正状如何自愈？ 有睡眠不好“失眠多梦”或者“嗜睡正” 抑郁焦虑精分请认真看完！有收获！ #抑郁焦虑 #失眠多梦 #躯体症状 #改善睡眠 #转发分享
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我叫刘长春［精简版］1周前
若你被各类网瘾所困，真心想戒除可以试试这个引雷铸心局。 #寒门诡将 #个人成长 #认知觉醒 #躬身入局
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道一说戒色恢复4月前
戒了两三年恢复难怎么办？ #洗髓功 #呼吸吐纳 #自愈系统
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鹿野🦌3月前
如何戒掉熬夜，实现早睡#习惯 #熬夜 #早睡 #健康 #热点宝
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培根夜读6月前
死磕自控力只会让你更痛苦，而高手们早已发现，习惯才是真正的“成功密码”！#养成好习惯 #拒绝拖延症 #怎么戒掉懒惰和不自律 #如何制定学习计划
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中医睡眠专家敖海清4月前
#睡不着 #焦虑 #教你一招 #不规律 #心理睡眠专家敖海清
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小李碎碎念5月前
关于如何戒掉迷糊奶，我总结了这个视频分享给大家，希望能帮到同样饱受折磨的宝妈们！ 我真的从来没想过有这么多同病相怜的宝妈，一起在被所谓的迷糊奶折磨着，但其实迷糊奶真的很好戒！以上就是我戒迷糊奶的方法，你们可以参考一下，有什么不懂的，可以评论区留言，大家一起探讨一下😉#迷糊奶 #人类幼崽 #只有经历过的人才会懂 #只有宝妈才懂吧 #带娃
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陈，睡吧！😴💤1周前
熬夜几年的我，这次直接实现了无痛早睡。#熬夜 #失眠 #早睡早起 #睡不着 #早睡
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陈，睡吧！😴💤1周前
保姆级教程帮助你戒掉熬夜，实现早睡目标。#早睡 #睡眠 #睡不着 #早睡早起 #纯干货
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心理咨询（上门）一对一指导5月前
凌晨3点不睡觉的儿子如何戒掉手机！深圳心理师上门48小时实录#百亿流量扶 #父母必看系列 #孩子沉迷游戏 #孩子休学
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杨羊阳3周前
如何戒掉熬夜，三个小方法，希望帮助到大家
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铭叔早点睡3月前
想放下又怕真的放下了，如何戒断上瘾的关系 #情感 #断联 #女性成长 #婚姻 #恋爱
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翔程xc3月前
第2集｜摆脱熬夜的困扰 #熬夜 #dou是知识 #自律#科普
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省医院精神科黄雨兰3月前
服用抗抑郁药的副作用有哪些？该如何应对？ 1、“失眠、嗜睡”。 对于抑郁症患者来说，像三环类又或者是单胺氧化酶这类的抗抑郁药，有些是具备兴奋作用，有些则是有镇静的效果。所以会出现失眠、嗜睡的情况。 ⭐应对方法： 主动咨询医生，询问使用的抗抑郁药是否符合自己的实际情况，是否需要配合其他药物。 2、“出现性功能障碍”。 部分抗抑郁药是会引起性功能障碍，比如:帕罗西汀，氟伏沙明，氟西汀类等。 ⭐应对方法： 服药期间如果夫妻生活出现较大影响时，就应该及时告知主治医生，通常情况下，主治医生会通过调整药物来抵消或者联合治疗这类障碍。 3、“发胖，体重增加”。 这可能是因为药物联合治疗的副作用。 比如，米氮平、阿米替林、丙咪嗪等药物，就具有比较明显的增加体重的副作用。 ⭐应对方法： 如果患者的原本就很胖，可以通过医生尝试选择一些对体重影响比较小的抗抑郁药，也可以采用户外运动的方式，但要注意不能私自吃减肥药来自主尝试减肥，因为减肥药物成分不明确，可能会和抗抑郁药产生不可预估的后果。 4、“吃药后没有效果”。 ⭐对应方法： 对于这类情况，患者首先需要的就是自查： ①要考虑到抗抑郁药的生效时间（一般药物生效时间2-4周时间）； ②患者在治疗期间，是否使用了其他类药物，使得两种药物产生了互相作用，从而出现无效果现象。 如果已上两种情况均不成立，就需要及时告知医生，检查是否是病情诊断有误，必要时可以要求再次进行检查，看是否是因为耐药性。 6、“恶心、腹泻”。 ⭐应对方法： 可以吃一些纤维较多的事物，如果情况持续出现，应咨询医生通过药物的方式来控制这类副作用。 7、“产生头疼的感觉”。 ⭐应对方法： 在服用初期都有可能会使人头痛几天，这算是一个比较普遍的现象，一般来说会在服药一段时间后逐渐消失，切忌擅自使用止痛药来止痛。 但是如果这种头疼在服药一段时间后，不仅没有消散还有逐渐增强的趋势，就要引起注意力，建议直接反馈主治医生复查。 8、“一停药就复发”。 有不少患者擅自停药，并且直接出现一停药抑郁症就直接复发的情况。 ⭐应对方法： 一般来说在说在专业建议下的停药期，处于稳定病情的@情况下，还需要按照个人实际情况服用至少6个月左右的时间，来减少未来抑郁症再次复发的可能性。 但是，如果主治医生没有同意停药，就绝对不能擅自减量、后者是停药。 #健康 #科普一下 #日常vlog #查房
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碎嘴医生老冯2月前
#中国医师节#医者精神以爱为光#抖出健康知识宝藏
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体重管理小徐1周前
吃动睡 3 步走，1 个月养成人人羡慕的 “易瘦体质” #易瘦体质如何养成 #减肥干货 #减肥误区 #生活化减脂 #减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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胡说老王 知见5天前
两个狠招，让你摆脱拖延，提升你的执行力，专治光想不做！你试试回来告诉我效果！ #认知觉醒 #拖延症 #干货分享#如何戒掉拖延开始自律#胡说老王
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皮肤科齐淑贞主任4月前
#抖音创作者大会 高考季红斑瘙痒，又怕药物嗜睡副作用，如何轻松应对？就要高考了，一些学生这个时候皮肤出现了红斑瘙痒，又不敢吃药，尤其抗组胺药，怕药物的嗜睡副作用影响高考发挥，那怎么应对呢？本期视频教你处理办法！#抖出健康知识宝藏 #高考加油 #高考季 #瘙痒 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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陶老师母婴育儿百科【继承版】2月前
怎么引导孩子戒掉睡觉摸人的习惯？ #儿童心理学 #陶思丰 #童林鋆 #阿贝贝 #宝宝睡觉习惯
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小蒙导師6月前
如何戒掉生理性喜欢的人#感情 #女性智慧 #女生必看 #恋爱技巧
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一只蕊3月前
用温和的方式戒掉奶睡，让宝宝更有安全感。#幼儿育儿知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #戒掉奶睡 #奶睡宝宝如何自主入睡
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楠楠老师3年前
贪玩嗜睡，情绪不稳定，孩子开学综合征该如何破？#满分父母修炼计划 #家长必读 #父母必看系列 #家长收藏孩子受益 #父母课堂
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邹邹医生5月前
一条视频教您如何快速判断 心梗 脑梗 脑出血#心梗 #脑梗 #脑出血 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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我不是艺术家3周前
现在有多少人有药物依赖需要睡觉的？ 如何健康的戒掉脆弱 现在有多少人有药物依赖需要睡觉的？ 如何健康的戒掉脆弱
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大明妈妈顶顶仔1月前
如何戒奶睡、抱睡？是新手妈妈们最关心的睡眠问题之一，看完你可能就不焦虑、不执着了。#新手妈妈 #宝宝睡觉 #小月龄宝宝 #育儿经验分享 #新生儿
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进阶思维5月前
想彻底摆脱拖延症，试试这四个超实用的方法 #拖延症 #自我提升 #个人成长
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胡旭民医生那儿2月前
又被胡医生救到了吧！ 跟饱饱们说个坏消息，嘿嘿明天周一，上班要是总受气可不好，怎么排解坏情绪，胡医生教你！#牛马 #职场 #抖出健康知识宝藏 #抑郁 #焦虑
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李少波真气运行6天前
如何快速恢复精力？真气运行法轻松搞定#真气运行 #真气运行法 #任督二脉
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LUME6天前
#播客分享 #微醺一大口
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