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失眠医生张建平5月前
为什么早睡比晚睡更疲惫，熬夜才对吗 #医学科普 #睡眠问题的医学科普 #熬夜成瘾 #睡眠不足
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北大医院骨科孙浩林医生4年前
第201集 | 有些人晚睡晚起是一种病 #健康 #医学科普 #冷知识 @抖音小助手
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神经外科杜医生2月前
早睡早起VS晚睡晚起，有什么区别？ #熬夜 #早睡早起 #晚睡 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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39健康网4月前
早睡早起vs晚睡晚起，差别有多大？2份研究撕开真相 现代人的睡眠通常分成两派： 一种是“早鸟型”，每天11点睡6点起，中老年人居多； 另一种是“夜猫子型”，2点睡9点起，但同样睡够7个小时，符合大多年轻人的习惯。 有人说，只要睡足时间，晚睡晚起，身体也不会有什么大问题。 事实真的是这样吗？2份新研究告诉你。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #健康科普 #医学科普
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营养师 郑连君11月前
同样睡眠8小时、为啥晚睡晚起、不如早睡早起？#早睡早起 #熬夜 #医学科普
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崔醫僧6月前
每天睡满8小时，但晚睡晚起，伤身体吗？ 对于很多人来说，白天属于工作，晚上属于家庭，只有夜深人静时，时间才真正属于自己，睡太早总感觉亏了……那么在同样睡8个小时的情况下，10点睡6点起，1点睡9点起，有什么区别呢？#抖出健康知识宝藏 #早睡早起 #晚睡晚起 #健康睡眠
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中医心血管朱建贵教授3年前
早睡真的好吗？#健康睡眠 #健康 #医学科普 #心血管
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默大侠健康贴士9月前
早睡早起🆚晚睡晚起，哪个更健康？#中医 #睡眠 #晚睡觉对身体的危害
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健康相对论1周前
早睡早起好，还是晚睡晚起好 #早睡早起 #晚睡晚起
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北大医院骨科孙浩林医生3年前
有些人晚睡晚起是一种病 #健康 #医学科普 #健康生活小常识
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王药师之音5月前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
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神经内科赵松耀医生4年前
晚睡晚起与早睡早起的区别 #健康知识宝典 #老人慢病管理 #蜗牛睡眠
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点一盏灯3周前
这期虽然讲的是“冬至”要“早睡晚起”，可是这两天气温一下降天气冷起来就有点要进入猫冬的感觉，昼短夜长，早上也不愿意从温暖的被窝里爬出来，准备开启“早睡晚起”模式，藏养、保护好精气神～@岐黄正宗 #岐黄正宗 #知识分享
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开心王医生6月前
晚睡晚起 睡够8小时还伤身吗？#医学科普 #晚睡晚起 #硬核健康科普行动 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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大航在成长4天前
解决秋乏：秋三月，早卧晚起，与鸡俱兴。#知识分享 #口播 #口播视频
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主持人阿喆6月前
晚睡晚起，睡够8小时为啥还伤身？ #科普#熬夜#年轻人
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万流信科中式养生4月前
《黄帝内经》：夏天应该晚睡早起 每天睡足8小时还是精神差？《黄帝内经》告诉你，春夏秋冬各不同，你睡对了吗？#养生 #养生之道 #中医智慧 #传统文化 #中医养生
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毛不亮带娃记1月前
宝宝睡觉的那些事 1.早上起的迟，导致宝宝下午睡得迟，晚上睡的也晚 2.八个月以后宝宝就开始睡一觉了，不用非得睡两觉 3.到了晚上6到到8点就不用再睡了，睡着宝宝晚上就会不困，导致第二天睡不醒#宝宝睡觉 #黄昏觉 #育儿经验分享
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岳三夫5月前
睡得晚，主要有两个原因！快来看看你有没有中枪#晚睡的小朋友 #育儿经验分享 #熬夜带娃
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包萌萌医生2月前
晚睡晚起但睡足8小时 就不算熬夜了，真的是这样吗？ #熬夜 #晚睡晚起 #睡眠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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风湿病科赵剑锋主任4月前
早睡早起，不要晚睡晚起！ #早睡早起 #熬夜 #失眠 #早点睡
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老张心理咨询2月前
焦虑抑郁 不仅和睡眠不足有关，晚睡晚起也不行#家庭 #心理学 #亲子 #情感 #老张心理咨询
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旁观者说3月前
为啥熬夜晚起伤身体，早睡早起健康 #熬夜危害 #养生之道 #时间管理 #当代年轻人
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刘珊珊3月前
早睡早起真的对吗，看看黄帝内经里面怎么说， 春夏的原则是：晚睡早起 ，秋天的原则是：早睡早起，冬天的原则是：早睡晚起#黄帝内经 #中医养生#传统文化
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清风明月6天前
#弘扬国学经典文化 早卧晚起，必待日光。 使志若伏若匿，若有私意 早卧晚起，必待日光。 这是冬季作息的根本原则。冬季昼短夜长，阳气潜藏，阴气旺盛。早睡可以顺应阴气，养护人体的阳气；晚起则能避开清晨的严寒，等待阳气回升，保护身体的阳气不受损伤。这体现了“天人相应”的思想，即人的活动要顺应自然界的阴阳消长。 使志若伏若匿，若有私意。 这部分讲的是冬季的精神调养。“志”指的是人的精神、意志和情绪活动。冬季是“闭藏”的季节，不仅身体要闭藏，精神也要内守。要避免大喜大悲、过度兴奋或忧虑，让心神处于一种安静、内敛、休养的状态，如同动物冬眠一般。这是为了积蓄能量，为来年春天的“生发”做准备。
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杨凡主任聊身高3周前
#上热门 #早睡早起 早睡早起VS晚睡晚起有什么区别？听听杨主任怎么说
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小琴1周前
#涨知识 #科普 #秋天早睡晚起对健康好
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灵云-元气激活秘法1周前
终于能“光明正大”多睡了#元气激活#修行练气#健康养生#终于能“光明正大”多睡了
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何斐5月前
为什么不能晚睡晚起，漏发了，补上#医学科普 #减脂小知识#晚睡晚起#睡眠障碍
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烨-练习用人工智能做视频4天前
黄帝内经14 #黄帝内经 #中医 #健康 #养生 冬天的三个月，谓之闭藏，是生机潜伏，万物蛰藏的时令。当此时节，水寒成冰，大地龟裂，人应该早睡晚起，待到日光照耀时起床才好，不要轻易地扰动阳气，妄事操劳，要使神志深藏于内，安静自若，好象有个人的隐秘，严守而不外泄，又象得到的渴望得到的东西，把他密藏起来一样；要守避寒冷，求取温暖，不要使皮肤开泄而令阳气不断地损失，这是适应冬季的气候而保养人体闭藏机能的方法。违逆了冬令的闭藏之气，就要损伤肾脏，使提供给春生之气的条件不足，春天就会发生痿厥之疾。
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延津县中医院6天前
#医学科普 #科普健康知识 #中医传承
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源姐说1周前
早睡早起99%的人都理解错了#养生就是养健康 #养生#养生#冬天几点起床 @DOU+小助手 内容仅供参考，如有不适请 线下就医
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长沙鑫一指—江韬老师9月前
冬季为什么要早睡晚起必待日光？#中医养生
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🎀翱翔💫7月前
长期过早起床可能比熬夜危害更大？我去，这到底该早起还是晚起(⊙o⊙)哇#早起傻一天 #晚起早睡 #熬夜 #内分泌
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四川勇杨11月前
冬季早睡晚起！你能做的到吗？ #实话实说
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杨阳羊医生5月前
快乐晚睡？规律晚睡？其心可诛！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #熬夜的危害 #医学科普
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食疗有道啊叔2周前
早睡晚起保身体阳气 早唾晚起，养足一身阳气 中医说“阳气者，若天与日”，晨起别急着起身，先闭目养神，待津液自生后缓缓咽下，这口“早唾”是养护脾胃的津液，也是阳气的“助力剂”。冬日天寒，阳气内敛，晚起片刻，让身体在温暖中慢慢苏醒，避免寒邪趁虚而入，顺着自然节律养阳，比补药更贴心。
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食疗有道啊叔1周前
冬季养生早睡睌起 冬藏：早睡晚起，顺时养元气 冬夜长，万物蛰伏，阳气内敛，正是藏养的好时候。 早睡，是让身心沉入静谧，借寒夜囤满暖意，为脏腑充能；晚起，是等晨光温软、寒气渐散，再缓缓唤醒筋骨，不扰体内阳气。 炉上煮着暖茶，窗外落着闲雪，跟着时令慢下来，早睡晚起，便是冬日最妥帖的养生。顺时而为，方得冬安。 需要我再写几组不同风格的文案吗？比如更偏向生活化口语或古风雅致的版本，你直接说“好”就行。
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葡桔萄子1周前
大学什么样的作息才是正常的？早睡早起？晚睡晚起？作息不同又怎么办？#大学作息 #大学生日常 #口播 #日常唠嗑 #日常分享
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瑞元康🌻中医诊室🌻养生🌻易经风水3天前
🌻《黄帝内经》四季与疾病《冬季》 冬季的三个月，是生机潜伏、万物蛰藏的时节。此时应早睡晚起，要让思想情绪平静伏藏，此外，要躲避寒冷，注意保暖，避免皮肤开泄出汗，以防阳气耗损。 若违背了冬季藏养之气，太阴之气便无法潜藏，会致使肾气不能蓄藏，损伤肾脏。这会削弱春季生发之气的能力，引发泄泻等疾病，还可能出现痿厥症状。 所以秋季养肾是为了让春季的肝脏更舒服更健康。#传承中医文化 #古法养生之道
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菡烟🦋1周前
天冷了，我们要早睡晚起，但也不能太晚！！！#黄帝内经 #国学文化 #老祖宗的智慧
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之之超爱吃3天前
“早睡早起”未必是养生秘诀#健康养生误区#健康 #健康生活
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早睡晚起2周前
#高等数学 #专升本数学 #考研数学 间断点
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桂林小桃导游3月前
桂林四天三晚，轻松休闲，早睡晚起的旅游攻略～ #桂林旅游攻略 #桂林旅游 #桂林旅行 #桂林山水甲天下 #桂林
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张金条3月前
鸟有晨鸣夜啼 人分早起晚起 早睡的别骄傲 晚睡的别焦虑 各有各的生活 大家搞好关系#消除睡眠焦虑 #人类的多样性
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早睡晚起2周前
#高等数学 #专升本数学 洛必达法则、泰勒展开、夹逼准则
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善养传承9月前
冬天为啥要早睡晚起且睡子午觉 #中医 #中医养生 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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倪海厦-中医文化2周前
冬季作息特点：早睡晚起（与春夏秋都不同）待日出后起床。#健康 #中医养生 #中医传承 #倪海厦#养生
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人生秘语10月前
冬季为什么早睡晚起 #中医文化 #中医养生 #中医科普 #岐黄正宗
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营养师阿亮3天前
晚睡晚起，到底算不算熬夜？ 凌晨睡觉、中午起床，日夜颠倒、美国作息 晚睡晚起、规律的昼伏夜出，算不算熬夜？ 熬夜到底会对身体造成什么样的伤害？ #熬夜 #晚睡晚起 #晚安 #科普 #健康
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中华养生道2周前
真正懂养生的人，秋冬都把“早睡早起”改成“早睡晚起” #早睡晚起 #睡懒觉 #养生 #养生就是养健康
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食疗有道啊叔6天前
#冬季养生核心1. 冬藏养阳，是对一年健康的收尾蓄力！早睡晚起跟着太阳走，温水泡脚暖肾助眠；吃羊肉萝卜、栗子核桃温补不燥，忌生冷贪凉；出门护住颈腰脚，别露脚踝；选快走、八段锦温和动，少大汗耗阳。冬天养好藏好，来年阳气足、少生病！
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早睡晚起2周前
#高等数学 #考研数学 #专升本数学 等价无穷小
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菲子说2周前
晚睡晚起情绪很容易崩溃，疗愈身心从规律作息开始#晚睡晚起 #早睡早起 #疗愈 #原生家庭的伤害
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蔡老师小课堂3月前
早睡晚起，冬天最养生的方法是睡懒觉耶！#养生就是养健康 #懒人养生 #无欲无求
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郸条11月前
医生建议立冬后“早睡晚起”晚起不是睡到日上三竿再起，而是比平时晚半小时到一小时起床
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甲状腺专科谢晓华医生2月前
熬夜会加重甲亢吗 晚睡晚起会不会呢 #甲状腺 #甲亢 #甲状腺结节 #医学科普 #甲状腺专科谢晓华医生
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夏医生话鼻咽癌1月前
鼻咽癌康复期，早睡早起好还是晚睡晚起好？ #鼻咽癌#鼻咽癌康复者#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#健康科普不基础@抖音 @抖音创作小助手
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大志呼呼睡2月前
早睡早起，害了你一辈子 #失眠焦虑 #健康睡眠 #好好睡觉
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中医杨声聊多囊10月前
多囊的冬季养生 早睡晚起很重要 #多囊 #备孕 #不孕
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赣州头条11月前
医生建议立冬后“早睡晚起”。晚起不是睡到日上三竿再起，而是比平时晚半小时到一小时起床。
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冰蓝书3天前
晚睡晚起需要注意什么？
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