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杨阳羊医生6月前
睡得少睡得晚睡不好，怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生答疑 #睡眠不好 #睡眠不足 #改善睡眠
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治炎有道-苏文如教授7月前
睡够八个小时就不算熬夜吗？几点睡觉算熬夜？ #熬夜 #睡眠 #抖音创作季 #健康无畏自在如她 #抖出健康知识宝藏
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睡眠与疼痛 戈医生7月前
焦虑失眠还在硬抗？记好这一点，睡够8小时 #抖出健康知识宝藏#医学科普#失眠#焦虑 #抗焦虑科普
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杨保林7月前
每晚只睡 4 小时，醒后难眠？试试这个新思路 #失眠 #热点
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宣武医院神经外科何川主任11月前
为什么大家都是睡够了8个小时，但是早睡早起的人看着更有活力？ #睡眠时间 #睡眠质量 #早睡早起 #何川医生 #硬核健康科普行动 @抖音医疗健康小助手
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洪唯10月前
晚上睡几个小时，才算正常？ #失眠 #睡眠 #入睡困难 #失眠焦虑
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曾超超级访问3年前
#世界睡眠日：晚上10-11点入睡最佳，#成年人每天最少需要7-8小时#睡眠时间~ #广东 #中医 #健康科普
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营养师 郑连君11月前
同样睡眠8小时、为啥晚睡晚起、不如早睡早起？#早睡早起 #熬夜 #医学科普
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至诚金方（三元里店）3月前
夏天原来睡6个小时就足够了 #健康养生 #睡眠 #夏季养生 #中医养生 #生活习惯
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皮肤科教授 蔡涛5月前
不要再睡8小时了，睡够1.5小时的整数倍，就能让你神清气爽！#达芬奇睡眠法 #睡眠 #科普 #抖出健康知识宝藏
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急诊科魏兵4月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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张守志解失眠2月前
不需要非得睡够8小时#失眠 #入睡困难 #睡眠 #睡不着 #失眠认知心理学
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心中有术7月前
熬夜群体必看！ 如何提高睡眠质量，3小时睡出8小时的效果。#失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #世界睡眠日 #跟世界说晚安 #抖出健康知识宝藏
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CCTV生活圈4月前
【睡前高强度运动反而让你睡不好】 研究显示，在入睡前6小时以外完成高强度运动，有助于早睡、延长睡眠时长；但若运动结束时间落在睡前6小时内，强度越高可能入睡越晚、睡眠越短、质量越差。转发提醒夜跑族！#媒体精选计划 #涨知识
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苏州神经内科须进主任7月前
半小时以内可以入睡都是正常的 #苏州中医须进 #苏州失眠专家 #苏州看失眠的中医 #入睡难怎么办 #苏州中医神经内科
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儿科丁奶奶5月前
孩子晚上几点入睡最好？睡几个小时足够？ #关爱儿童 #孩子几点睡觉 #家长必看 #育儿经验分享 #睡不踏实总是醒怎么办
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央视频1年前
成年人一定要睡满8小时吗？（央视频号：央视一套）
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苏州神经内科须进主任3月前
入睡难+频繁醒，一晚上只能睡3、4个小时 #苏州中医须进#苏州中医神经内科#苏州焦虑症#苏州看焦虑的中医#苏州焦虑
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观心实验室-学睡觉8月前
如果你连续一周每天只睡三小时，那要注意了 #入睡困难 #易醒 #早醒
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百竹大叔9月前
怎么才能睡着，怎么睡一个好觉，催眠曲成人一听就睡觉，催眠曲30分钟自动关闭。 #催眠曲 #提高睡眠质量 #入睡催眠音乐 #催眠曲weightless #三分钟入睡
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鹏飞医生7月前
气虚睡眠浅，记好一方，睡够8小时 #失眠#易醒#睡不好#医学科普#抖出健康知识宝藏
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观心实验室-学睡觉11月前
别强迫自己入睡，没人规定你一定要睡几个小时
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自律彤3月前
睡前5分钟，相当于深睡2小时#养生 #睡眠 #助眠 #睡前仪式 #变美
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曹健锋医生3年前
睡觉要睡多长时间？几点算熬夜？怎么改善睡眠质量？#在抖音关注世界睡眠日 #抖音好眠夜
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赵征宇教授谈失眠3月前
#失眠 #入睡困难 #睡眠障碍 #门诊日常 #成都中医
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心内科陈医生2年前
晚上几点睡更健康呢？#健康守护计划 #睡眠 #世界睡眠日 #入睡困难 @徐州彩虹健康
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小麦3月前
睡前4个动作，坚持一个月，想不美都难✅ 跟练版~#见人不如健身#零基础瑜伽#睡前运动 #拉伸 #睡眠质量差
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李冲精力管理11月前
人每天应该睡几个小时？ #睡眠 #智慧人生 #认知 #失眠 #健康
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厚朴杨天宇3月前
为什么睡了8小时还是累？ #睡眠 #咖啡 #睡午觉 #传统文化 #生活习惯
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山西省人民医院任燕2月前
科普专栏 | 读懂睡眠的悄悄话 #医学科普 #科普一下 #精神心理 #心理学 #失眠
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神外胡志强教授1年前
吃安眠药才能入睡2小时，术后3天不用吃药可睡9小时 #医疗科普 #医疗创作者培优计划 #失眠 #耳鸣 #脑鸣
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陈晨脑科医生2年前
睡眠时间，每天睡几个小时合适 #dou来涨健康知识 #健康守护计划 #睡眠
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心理治疗师-淑昕3周前
每天睡够8小时？ #失眠 #睡不着 #入睡困难 #睡觉 #睡觉需要仪式感
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中医失眠专家刘四军4月前
#睡眠 #改善睡眠 #提高睡眠质量 #中医传承 #诊室日常
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陈勇主任聊失眠4月前
别再被8小时睡眠误导了！你应该这么睡#失眠 #8小时睡眠 #科学实验 #改善睡眠
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央视新闻7月前
睡前玩手机，为什么容易失眠？医生提示：电子屏幕发出的蓝光会推迟入睡时间，抑制褪黑素分泌，延迟生物钟。想拥有好睡眠，睡前1-2小时放下手机！快转发给爱熬夜的家人！#家人要知道
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脑科博士杨医生1月前
睡够8小时还困？手机蓝光正在偷走你的“深睡眠额度”！#医学科普 #老百姓关心的话题 #热点话题🔥🔥 #健康养生 #医学小知识
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呼呼没烦恼3月前
我之前是抱着哄睡 大人累宝宝放下后也睡不安稳，后来一个晚上我坚决在床上哄他入睡，哄了一个多小时，第二天再在床上哄 10分钟入睡，到后面基本上都很快在床上哄睡了，而且是一睡就睡几个小时那种，慢慢可以尝试躺着哄睡，让宝宝养成着床睡的习惯#母婴 #宝爸宝妈 #母婴育儿 #宝妈分享
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甘霖润物3月前
熬夜，就是透支 成年人至少保持7-8个小时睡眠时间#睡眠 #睡眠质量
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失眠专家赵国平7月前
每天靠两种安眠药才能睡5小时，不要焦虑放宽心态才好入睡#中医 #失眠 #入睡困难 #睡不着
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天天要玩一百斤(攻略哥)2月前
深睡时长决定了掉秤速度 #减肥小知识 #内容启发搜索 #睡眠
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儿科老教授宋铁玎1年前
孩子睡几个小时，才算是标准睡眠？ #儿科教授宋铁玎 #儿童睡眠 #硬核健康科普行动 #秋季为健康迈步 #家长必读
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红星新闻2年前
"最佳睡眠时间"出炉：每天睡7小时，22:00～22:59是最佳入睡时间点
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硕哥爱跑步6天前
健康睡眠的4个黄金标准，转发提醒，生活再忙碌，也要好好休息爱自己#健康知识#健康#睡眠#健康生活#睡眠质量@DOU+小助手
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失眠脑病专家徐志坚6月前
现在半个小时就能入睡了，阿普拉唑已经停掉！ #失眠 #中医 #医学科普 #徐志坚
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阿牛陪你抗衰老6月前
22点与23点睡觉区别只是一个小时吗？#睡眠时间 #健康科普 #养生知识 #长寿秘诀 #阿牛教练
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儿保医生王医生5月前
#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #育儿 #婴儿睡眠
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失眠脑病专家徐志坚4月前
每天要几个小时才能入睡，其实是痰热堵在了心经！ #中医 #失眠 #徐志坚 #医学科普
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中医睡眠专家敖海清7月前
#入睡困难 #易醒 #压力大 #焦虑 #心理睡眠专家敖海清
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心脏科吴主任1周前
每天睡几小时，对心脏比较健康？ #心脏科吴主任 #睡几个小时才算睡眠充足 #医学科普#医疗健康创作训练营
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归去归来4周前
《JAMA》：10点半入睡 ，死亡风险最低；睡够7小时最佳！ 别再乱调作息！《JAMA Network Open》东亚人队列研究发现，10 点半入睡、每天睡 7 小时的人，死亡风险最低。 研究明确：入睡过早（如 9 点前）或过晚（如 12 点后），都会扰乱昼夜节律，增加健康隐患；睡眠时长不足 6 小时或超 8 小时，也会让风险上升。视频拆解关键：如何逐步调整到 10 点半入睡（比如提前 1 小时远离电子屏）、7 小时睡眠的科学依据，尤其适合东亚人群的生理特点，帮你避开 “作息误区”，用规律睡眠守护健康！ #JAMA 东亚睡眠研究 #10 点半入睡最佳 #7 小时黄金睡眠 #昼夜节律健康 #死亡风险预警 @科普中国 @丁香医生 @医学博士李清晨 @健康中国 @睡眠医学张医生
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失眠专家赵国平2月前
失眠长达十几年，全靠安眠药才能睡2个小时，要是早点遇到我就好了。#失眠 #入睡困难 #多梦易醒 #中医 #失眠怎么办
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初一妈妈（辅食中）4月前
初一哥绝对不是水渣，你们快看看他一天能睡几个小时#人类幼崽成长记 #养娃日常 #宝宝的一天
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今视频长天新闻3月前
健康睡眠有4个黄金标准！ 睡眠时长不少于6小时 养成好的睡眠规律 不要晚于23点睡 晚上10点是褪黑素分泌的"黄金时间"#睡眠 #健康
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中医专家贾士杰2月前
以前只能靠安眠药，现在能睡七小时 #贾士杰 #失眠 #睡眠 #睡不着 #入睡困难
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央视新闻7月前
我国人群夜间平均睡眠6.85小时，你拖后腿了吗？#我国超3亿人存在睡眠障碍
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李老师动手养生2月前
按压手法 睡眠浅入睡难，似睡非睡，睡前1小时，做手法#养生就是养健康 #手指操作用大 #睡眠
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成都发布3月前
不同年龄段人群所需睡眠时长不同：中小学生8-10小时，成年人7-8小时，老年人6-7小时 #失眠 #睡眠时长 #权威解读
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心血管专家李海聪3月前
睡眠不好4个小时醒一次 耳朵响起来就像吐 不要着急我帮你调 #李海聪医生 #睡眠不好 #医生科普
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三亚第一民生7月前
睡眠健康参考来了：推荐成年人晚11点前入睡，中小学生每天所需睡眠8至10小时。#世界睡眠日
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小李不吃🐷3月前
减脂人群选择晚上跟练，失败率增加90%，尽量离睡眠4小时以上 ##减肥知识 #科学减肥 #减肥方法 #瘦身 #健康减肥
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中国新闻社7月前
每天必须睡满8小时？医生：错误观念！ 不是睡得越久越好 #睡眠 #失眠
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君君优选7月前
人一天要睡几个小时，睡足时间很重要。#睡眠 #养生就是养健康 #涨知识 #粉丝千千万
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新湖南7月前
专家建议半夜清醒超半小时没入睡就起床
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庞主任育儿经11月前
想要孩子长得高 注意这个时间睡 #硬核健康科普行动 #长高 #生长激素分泌 #育儿经验分享
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