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小张爱运动呀1月前
大多数人都是假性平台期，真正的平台期只有一个，就是没有热量缺口，不管是任何的方法，模式，都是因为没有热量缺口，所以才会卡住，但是要把瘦的慢和完全卡住区分开，瘦的慢是正常的，因为脂肪本身就是减的慢#減肥 #减脂#平台期#不掉称
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拉雷努力边吃边分享1年前
怎么计算热量，各种零食或不带克数的食物，这条视频都讲很详细了#热量 #怎么计算食物的热量 #生活化减脂 #计算热量
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万先生（老婆变美记划）4月前
#减肥 #减肥餐 #关于减肥饮食的基本知识 减肥老手根本不会去算着热量吃，这样吃很累还不好坚持～
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夏胖的逆袭5天前
展示个热量怎么计算就说焦虑，老说吸收没那么高，食物热量没那么多，事实真的是吗#视频有点长一定要看完 #減肥 #干货都在这 #生活化减脂
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黄老师问题不大3月前
分享给你自律爱喝酒的兄弟 #黄老师问题不大 #健身能喝酒吗 #小麦果汁 #自律遇见更好的自己
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晴晴的低卡食记1月前
网友说的是真的……吃的干净真的会瘦#低卡减脂餐#减脂餐
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桃桃超爱吃🍑2天前
减脂期脂肪最怕的七道低卡减脂餐搭配，最后一道价值过万！#减脂餐#变瘦变美变好看 #减肥#一起健康打卡#吃瘦不饿瘦
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是豆妈呀～4月前
减脂期吃的多还是少，是看热量，而不是数量呢～ 拒绝热量焦虑，但是，要减脂，绕不开的也是“热量”两个字。今天的午餐，肉末豆角饭，虽然塔很好吃，但今天的重点不是分享做法，而是给大家分析我的午餐结构和热量啊～减脂期的姐妹，可以参考一下～#生活化减脂 #日常做饭 #减脂 #减脂午餐 #吃瘦不饿瘦
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佳哥带你逆袭3周前
想喝奶茶又怕胖？点单时说这3句话，热量砍半！ #创作灵感 #减肥 #减肥逆袭 #减脂 #控糖
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小柯同学（逆袭版）8月前
身边的人基本没有热量概念，只能通过分量判断吃得多不多。。。 #日常唠嗑 #减脂小知识 #热量指南 #变美变瘦变好看
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夏胖的逆袭1周前
常说的100大卡多不多，吃点日常常见的食物有多少，热量一般大概怎么算#自律遇见更好的自己 #减脂餐 #生活化减脂 #热量
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小田の逆袭日记（日更）3月前
减肥真相第四期 #减肥逆袭 #减肥小知识 #减肥小知识 #减肥打卡
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李李教瘦（线上指导）3月前
没法自己做饭怎么控饮食？记住：算好热量缺口，分清碳水蛋白，肯德基能吃，食堂能选，重点是脑子里有本账。#饮食管理 #三大营养素 #热量缺口 #减脂 #每日分享
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小嘉开饭啦1天前
鸡腿炖粉条来啦还有曹氏盖饭 #记录真实生活 #妈呀太香了
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顾博士说营养1月前
0糖0脂0热量，这种饮食习惯它是科学的吗？ #糖 #控糖 #饮食 #营养 #健康
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小敏和老万（减肥记）2月前
没有任何东西能减肥好好吃饭才是基础｜f#减肥 #减脂餐 #减脂期
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方琼1年前
真的！！我没吃过这么好吃又几乎没有热量的“饭”！ #营养搭配 #保养秘诀 #贴秋膘 #健康饮食 #方琼
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小猪夜骑（增肌中）4天前
减肥实用小技巧，第二期主题:少吃。 一、计算热量缺口； 二、问一问自己这个东西我是不是真的没吃过； 三、聚餐暴食之后要学会控制。#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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田大叔生鲜榴莲3月前
减肥吃榴莲？没事，冻的没热量！#田大叔生鲜 #田大叔榴莲 #榴莲 #榴莲爱好者 #榴莲控-剧情-十三十四FC-7.3
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小瞿没烦恼💕1天前
刘亦菲减肥法 day2：今日体重118.8终于不在是一两二两的掉啦，太开心啦#减肥 #刘亦菲减肥法 #刘亦菲减肥法测评
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夏胖的逆袭1月前
水是有热量的，不是0卡的？喝水就能圆润了。，是真的吗？总感觉自己吃的很少，实际真的少吗？#減肥 #减脂餐 #喝水长肉 #自律遇见更好的自己
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李教练说健身（✂️脂研究员）2天前
顺利减下去的饮食正确操作#减脂小白必看经验 #减脂干货 #减脂 #健身小白必看经验 #新手减脂
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婷子酱1周前
164/96大四小基数学姐掉秤的一天吃什么之小炒｜库迪芝此青绿🍵｜馒头～#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #女大学生 #校园vlog #vlog
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甜菜菜3天前
邪修控热量，实测好用 #减脂 #控制饮食 #体重管理
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训练营没脾气雷聪1月前
减肥不会算热量？ 一个视频让你彻底搞懂！| 保姆级TDEE计算教程，告别瞎吃！#減肥 #减脂 #健身干货 #封闭式减肥训练营 #减肥训练营
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普通人减肥 俯齐1月前
天选之肥由来，成天说自己吃少不瘦，破案之旅完整版！！！！ #减肥#减脂#不瘦 #俯齐减肥 #俯齐天选之肥
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锅哥健身日常（卖健身好物版）2周前
身材管理期吃不饱，数据吃够的时候又饿了？抗饿顶饱没啥热量的魔芋面来了！这三款都是经常吃，没碱味，面条怎么做它怎么做！#跟着小锅好好吃饭好好运动 #锅哥中高碳饮食 #魔芋面
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不做有氧的余教练4月前
#减肥 就像做甜品，你还是小白的时候，就按照流程一点一点来，等你熟练了，自己就可以diy了！
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小柯同学（逆袭版）6月前
无糖无油的零食也见不得热量有多低！被背刺的感觉谁懂。。。 #日常唠嗑 #真实的样子 #减脂小知识#热量测试 #减脂
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纪博说剧2月前
没热量 #屌丝男士 #屌丝女士
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聊城训练营-连长5天前
要不要计算热量 | 计算不了怎么办 #减肥 #计算热量
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成分营养袁老师1月前
营养师揭秘被忽视的热量差，为什么胖的总是你不用多说了吧！#科普 #体重管理 #热量指南 #内容过于真实
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夕子不想动4月前
咋就没人说！减肥真谛：生活中不要只有减肥！ #减肥 #减肥训练营 #减肥日常 #减脂 #秋冬减肥计划
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橙子轻食1天前
这一顿吃完几乎没啥热量，可以放心吃#减脂餐#低卡低脂餐#太好吃了#吃瘦不饿瘦#魔芋面
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阿力1天前
只要有热量缺口你就会瘦（尽量吃油少的）#健身饮食 #减脂思路 #好身材吃出来
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黑不溜邱5月前
没怎么吃过西葫芦，但该说不说确实没什么味道#健身饮食 #減肥 #减脂
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黄老师聊减脂2天前
在成都又听了刘天鹏《健康管理与体重控制》课程 每次听刘教授的课程都是满满的干货 好多减肥的朋友都担心过一个饥寒交迫的冬天 既要吃的快乐又想要瘦，应该怎么破？ 关注我了解更多#健康减肥 #科学减脂 #体重控制 #身材管理 #干货分享
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张逗逗很努力3天前
吃了等于没吃的低卡晚餐！无油麻婆豆腐！麻辣嫩滑直接炫一大锅！ #减脂餐  #低卡低脂餐  #减脂
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李浩楠💪🏽1天前
#健身减肥 #健身饮食 普通人三大营养素和热量不用算得特别精细，大概就行，毕竟还得生活，不做苦行僧
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大高～（不低碳）3周前
凉拌萝卜丝不用算热量 用凉拌汁调一下 很好吃#太好吃了 #生活化体重管理 #小基数 #冲刺
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名模坤👠（直播现场）1月前
真的不知道在哪里看热量🤣#名模坤#名模坤直播 #搞笑 #搞笑视频
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贵州芳芳2月前
#红薯怎么吃热量低
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莹姐家🏠2天前
#杜克和一哥 #杜克环游世界#孟加拉的故事 #交换世界计划
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莹姐家🏠3天前
#杜克和一哥 #杜克环游世界#孟加拉的故事 #交换世界计划
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水果大叔（鲜达果园）3月前
减肥吃榴莲? 没事 冻得没热量！ #榴莲 #榴莲控 #水果大叔 #鲜达果园 #无限回购的宝藏单品 （c）
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181斤的宁姐（减了48斤）2周前
减肥就是减的热量差。#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #每日减脂餐 #中年女性减肥 #易胖体质的减肥方法
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小辉辉96斤减脂日记3天前
无糖无面粉❗️低卡生菜玉米鸡蛋饼 今天的这个低卡生菜玉米鸡蛋饼真的绝了～ #减脂期 无糖无面粉，还巨巨巨好吃😋 5分钟搞定早餐✌🏻 注意⚠️热锅喷三克油，中小火慢煎至两面金黄，就可出锅啦（煎的时候看厚度，厚的话就多煎1-2分钟） ✨不粘锅的话不会结底也可以选择不刷油哦 没有淀粉，低卡高蛋白，软嫩清香 ⭐食材不加盐的话可以加没有什么热量的辣酱，如果食材加盐了就不要再摸酱了🫂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低脂低卡 #会吃才会瘦
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爱健身的小李同学3月前
133➡️88 关于我三个月瘦45斤的减肥大实话！食谱和运动 给姐妹们放在最后了！ 两次经验，还是想给姐妹们说，不要追求速度 找到适合自己的方法 只要你当天有热量缺口 你爱怎么吃就怎么吃 做到控制量就没问题 ❗️内容为个人案例展示，请谨慎参考 #夏日减脂大作战 #逆袭 #经验分享 #健身 #干货
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主持人耿晨晨(绿泡泡）1天前
减肥计划在美食面前，永远都是下次一定！ 幸福肥，大概就是家的味道吧！爱的人都在身边！💕#红果果绿泡泡 #减肥失败 #桔栗姐弟#幸福肥#温馨一刻
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丹韵2天前
#减肥 一直跟你们说，减肥先健脑，减肥先健脑。这一个列巴500g重，然后它每100g的热量是1300多大卡。这500g都吃了的话，就一斤东西是多少大卡？1300，×，5是多少7000多大卡的热量，你就想想7000。我正常一天吃两顿饭才不到2000卡，他能赶上我三天吃的饭，但是他只有一斤装好吃的一天就能把它吃完
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大榕树3月前
一天300，3个月直接富态 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡
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野人日记甄选1月前
吃水煮鸡胸是上个版本的事了！野人日记低脂肉燕，高蛋白饮食2.0时代已到来！
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alpak5天前
#电影推荐#精彩片段
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陪老爸减肥4周前
吃了等于没吃的减脂晚餐，低卡版麻婆豆腐好吃又好做！谁都可以是做减脂餐的高手！#在家做美食 #太香啦 #低卡低脂餐 #麻婆豆腐 #减肥前后对比图
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慧玩机1周前
《没出息》减肥版 荣耀手机识别卡路里，安心减肥好搭子。#没出息 #荣耀手机 #玩机技巧 #没出息还能这么演绎
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𝑇.暗谎🪐5天前
一开始我只是想瘦一点……#减肥#暗谎夫妇#听潮阁暗谎
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嘉鑫ye.3周前
表演生减脂の奥义：无碳日“邪修”，启动懒人光合作用法！ 带大家一起啃穿西兰花….#创作灵感 #vlog日常 #减脂期 #抖音美食创作者 #表演生 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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自强不息归来3月前
热量计算意义不大 增肌跟减脂也不是对立冲突的，一个饮食运动生活习惯对应一个身材，身体一个阶段动态平衡，明白这句话你也就明白平时怎么保持以及为什么自己没变化了
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梅雨季🌱4周前
偷偷用一个之前的视频做开头#减肥#减肥吃什么 #生活化减肥vlog #vlog
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凯圣王4天前
【增肌饮食误区详讲】 最近我发现很多人的饮食都犯了一个错误，很多人都觉得自己一直都有好好控制饮食，为什么没进步还胖了？大家在饮食上面一定要正确看待热量！这条视频我跟大家聊聊具体如何实操。有我视频内说的情况的兄弟姐妹们你们可以试试视频末尾这个方法，执行两三个月看看是什么效果#饮食 #热量 #增肌 #减脂 #健身
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佳佳子超Nice2天前
#轻松 #快乐
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吃一只蘑菇🍄4天前
抱歉☹️姐妹热量算了一份550kcal减减期ok的！（冷面重量算错了，以为一片10g，所以视频里说21大卡，实际一片50g，一片109大卡抱歉😞）#减脂期吃什么 #创作者中心 #创作灵感 #低脂低卡 #强烈推荐
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简介:

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