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开在成都的一家综合体能训练馆
4月前
训练后腰不舒服?弯腰疼得厉害?有可能是肌肉痉挛了,跟着罗老师做这个动作,就能缓解 #健身 #健身干货 #康复 #干货分享 #vlog日常
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王学
4月前
跑步后腰T可能是胸椎出问题了!
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美洲虎郑兴富(杭州12.1-12.5)
3月前
美洲虎运动,腰部紧张难受改善逻辑方法 有时候你腰部的难受,问题并不来源于它,而是周边肌群的紧张僵硬导致的,所以今天给大家分享一个改善思路,放松脊柱的正面,侧腰,再去拉伸它,最后再去放松后腰,再结合滚动练习,你会有意想不到的收获,去试一试。#健身#健身教学#健身干货#运动康复#康复运动
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骨宗堂®马佬三
9月前
#天行健君子以自强不息 #运动健身 弯腰困难户看过来
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运动康复找老胡
2周前
打完球腰部就会不适难受,弯腰受限,踝部出现疼痛 评估+手法松解+拉伸#腰肌劳损 #腓骨肌腱损伤 #踝关节扭伤 #网球
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跟着jason学倒立
6月前
后弯后腰椎不舒服腰痛?你少了这个体式 🪐准备工作 ·脊柱灵活,可以是猫牛式 ·髋关节热身打开 🪐要点: ·臀部始终压低 ·尽可能的压低肩膀 ·绑住后一样让肩膀向下 ·双脚要分开,脚跟与髋同宽 #瑜伽 #我的运动日常 #见人不如健身 #瑜伽体式 #线上瑜伽课
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YUGA轻运动旗舰店
1年前
急❗舞蹈生回功怎么练? 一段时间不练舞💃🏻,叉下不去了、腰弯不下了、腿踢不直了 怎么办?往下看👇🏻👇🏻 . 首先说,为什么会回功呢🤔? . ⭕一方面是大家并没有彻底把身体“练开”,也就是肌肉、韧带的软度不够,一旦停止练习,两三天就会被打👊🏻回原形。 ⭕另外,即使把身体练开了,长时间不进行练习👯♀️也会导致肢体的软度下降⤵️。 . 回功补救措施(每日早功)😃: 🌸颤胯 每组20个,做三组。 🌸耗横叉 10-30分钟,再踢旁腿每腿50-100下。 . 用的是『YUGA舞蹈垫』 ✅环保tpe材质加宽加厚 ✅双面纹理防滑指数五颗星 如果你家也有练舞的小朋友,可以准备一个哦~ #舞蹈生回功 #舞蹈生 #舞蹈生的日常 #舞蹈垫 #日常训练
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运动康复徐国斌
10月前
下蹲不全如何纠正 下蹲的时候腰会弯,直不起来 这主要是骨盆律动问题#运动康复 #深蹲 #骨盆修复 #居家锻炼
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王川博士 运动康复
6月前
腰弯不下去,可以这样做 #运动康复 #王川博士运动康复 #腰部
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亚协体育-瑜伽普拉提
3年前
腰背很僵硬做不到后弯怎么办?#瑜伽 #瑜伽知识 #瑜伽初学者
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长春佳康-体态训练
7月前
腰弯不下去,怎么回事?#运动康复 #长春同城 #涨知识 #专业的事情交给专业人去做 #体态纠正
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景腾招徒ing
1周前
一招教你搞定弯不下腰 #运动康复 #弯不下腰 #腰疼
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苗振诺亚第创始人
5月前
为什么很多人在锻炼的时候会练伤,锻炼的过程中教你如何避免踩坑#苗振 #自律 #锻炼 #运动改变生活 #涨知识
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优想复康王太林
1年前
老腰弯不下问题不在腰部! #运动 #居家锻炼 #运动康复 #康复 #健身打卡
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优想说复康
1年前
弯不下去腰 简单有效#拉伸 #运动健身 #按摩放松 #锻炼 #体态调整
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运动康复张教练
3月前
脊柱侧弯、高低肩、长短腿、腰背僵硬你就这么去练 #脊柱侧弯 #运动康复 #剃刀背
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纳贝术康运动
1年前
腰弯不下去,一弯就不舒服怎么回事? #腰疼 #腰不舒服怎么办 #深圳运动康复 #纳贝医生 #深圳南山
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腰部康复潘教练
3周前
腰部牵引按摩 经常久坐总是腰部僵硬,弯不下去的,一定要做腰的牵引放松!#运动康复 #居家锻炼 #筋膜放松 #腰椎间盘突出
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腰突的李某某
10月前
腰突后腰弯不下去,双手够不到脚……穿袜子也是件很艰难的事情#腰椎间盘突出 #坐骨神经痛 #腿痛脚麻 #穿袜子
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颈腰椎微创陈丹医生
11月前
腰弯不下去,一弯就疼怎么回事?#腰椎间盘突出 #颈椎 #我是陈丹医生 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动
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清华任教练
1年前
坐位体前屈腰弯不下去?教你两招轻松从0推到10厘米以上 #北京任教练 #坐位体前屈 #运动
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Doc.Chen运动健康
2周前
帮你纠正弯腰困难 腰部有问题,弯腰很困难,两招来帮你。#弯腰困难 #腰部问题 #运动康复
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脑科学运动康复梁大侠
6月前
坐位体前屈不达标?弯腰弯不下去?快来这样练!你!#脑科学#运动康复#弯腰 #培训 #体前屈
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吕泽
1周前
腰突后腰弯不下去腿抬不起来的原因以及解决办法 #腰椎间盘突出
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运动康复姜Dora
4月前
没想到前弯腰痛,竟是因为这个原因……一条视频带你解决后腰前弯疼痛(原因+解决办法)#居家锻炼 #运动康复 #涨知识 #教你一招 #前弯腰腰痛
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康复不疼滕老师
1年前
腰弯不下去?腰方肌处理很重要!#腰急性扭伤的处理方法 #腰痛 #腰 #腰扭伤 #无锡运动康复 @晶晏运动康复
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运动体态MM
2周前
弯不下腰,腰部疼痛,给你疼痛原因+处理办法!#腰部不适 #腰部锻炼 #运动康复训练#弯腰疼痛
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上海NewBody新体运动中心
4年前
总是腰疼,弯不下腰,快点进来!#运动康复 #腰痛 #腰肌劳损 #腰间盘突出 #放松 #腰部不适 #附近100米
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别叫老师❤️叫可心
1周前
骶髂硬硬的,弯腰感觉抻着疼。#运动康复 #骶髂关节疼痛 #弯不下腰 #弯腰疼 #胸椎僵硬
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葛凤麟
3年前
患者总感觉后腰总是抻着,腰和后背僵直,无论弯腰还是后仰,腰都弯不了,通过核磁片子可以看出,他的脊柱每节和每节之间已经快连接在一起,形成骨桥,这种情况,除了按摩整复之外,还要查一下血,看看是否存在强直性脊柱炎。#医学科普 #葛氏捏筋拍打疗法
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李敬轩 完美状态运动康复
3月前
腰疼弯不下去的原因… #腰疼#腰椎疼痛#弯腰下不去
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关节外科王禹基
4年前
腰肌拉伤弯不下腰应该如何做?#关节医生 #腰肌拉伤 #弯腰疼痛的原因
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与张同行
4月前
为什么腰弯不下去? #腰椎 #骨盆前倾 #腘绳肌 #弯腰下不去 #运动康复
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运动按摩找脊康
1周前
#腰背酸痛#运动无处不在#健身日常#南宁运动康复
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你的腰椎教练(姜)
1月前
这里疼,可不是腰出了问题!而是它沾住了... 90%的同学腰痛都是源于它#居家锻炼 #改善体态 #运动康复训练 #居家锻炼有新招 #居家锻炼好方法
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运动康复陈老师
6天前
后腰这里痛,警惕骶髂关节炎!灵活性和稳定性不可忽视—— #抖出健康知识宝藏 #抖音精选 #健康科普破圈计划 #腰痛 #运动康复
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运动康复姜Dora
3月前
五个动作改善腰椎生理曲度变直❗️(原理+解决办法) 腰椎曲度回来了……#运动康复 #康复训练 #居家锻炼 #功能训练 #硬核健康科普行动
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运动康复徐国斌
4月前
一个动作检测腰椎曲度 腰椎过度前凸和后凸都会增加腰椎的压力 前凸不适合做伸展类的运动 后凸不适合做屈曲类的动作#舒缓腰部的动作 #运动康复#腰椎 #脊柱健康
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呼市运动指导找方块儿
1周前
打篮球腰不得劲儿,处理妥妥滴#呼和浩特 #腰痛
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上万人关注
3年前
四招轻松解决弯不下腰的问题#全民健身 #你的坚持终将美好 #坚持自律 #@专注运动健身 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #跟我一起做运动
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德锐老师-潮州819运动康复
1月前
是不是弯腰时不舒服? #腰 #腰椎 #运动康复陈德锐 #819运动康复 #潮州
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太原市翰乔运动康复中心
3月前
坚持一周,弯腰不再痛苦! (动作要慢,别用猛劲儿哦!) #腰疼自救 #僵硬克星 #拉伸妙招
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孙教练爱运动健身
6天前
腰部不舒服 知道四个行为 腰部不舒服 知道四个行为#运动 #锻炼 #居家锻炼
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大攀运动健康笔记
3月前
3招放松骶髂关节🔥缓解腰骶疼痛✅ 后腰和屁股连接处这个位置酸胀不舒服,大概率并不是腰的问题,而是骶髂关节太紧张了。这时候可以做下面3个动作,释放骶髂关节压力,缓解疼痛。 #骶髂关节紊乱 #腰骶部酸痛 #骶髂关节疼痛 #腰肌劳损 #夏日减脂大作战
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NaN
如海老师聊养生
3周前
每天转腰5分钟你会感谢我 #养生 #一起来锻炼 #居家锻炼
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运动损伤找强哥
2周前
周师体育系小哥哥 弯腰受限-脚踝不适#运动康复 #体态矫正 #颈肩疼痛 #周口康复 #日常vlog
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刘康运动康复
5月前
#拉伸#放松
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哈尔滨悦享运动一李惠老师
2月前
力线不足,弯腰洗头都不行#腰部 #力线运动康复 #哈尔滨运动康复 #悦享运动康复中心 #弯腰vs直腰
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刘康运动康复
1月前
#健康 #运动康复
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运动康复张鑫🏀
1月前
弯腰痛,根治腰痛|从修复“腰椎-骨盆节律”开始#运动康复 #腰痛 #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划#腰痛康复
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老孔运动员康复
4月前
腰紧张?一个点三分钟 立刻马上腰变松。看完马上尝试#腰肌劳损 #腰酸#腰痛#腰部康复#运动康复
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荣雪芹疼痛诊疗
1周前
20岁的年纪60岁的腰”,这届年轻人有点废腰!年轻小伙腰背部疼痛伴活动受限,多处就医无果,荣医生带你一起分析,找出背后原因。#腰痛#疼痛#颈肩腰腿痛#打工人#肌肉
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刘康运动康复
7月前
#养护#运动#拉伸
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运动康复找圆姐
2周前
学相声的小哥,弯腰受限,话还挺多#弯腰
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运动康复王学海
3月前
舞蹈生下腰痛,试试这样练‼️ #舞蹈生#舞蹈艺考#小艺考#下腰#下腰痛
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骨筋中外孙医生
5月前
#脊柱侧弯 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #运动康复
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刘康运动康复
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##运动#锻炼#拉伸求人不如求己
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运动康复陈老师
3月前
【脊柱侧弯】C弯/S弯——原因、危害、康复思路全解析 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #健康科普有真知 #脊柱侧弯 #运动康复
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月月海燕爱古法运动
1月前
一招解决下不去的问题#小动作大作用 #居家锻炼 #运动 #健康养生
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小查的运动康复(常州版)
3月前
#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正
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积水潭脊柱外科李楠
5月前
堪称老少皆宜的锻炼方式,你知道吗?#腰椎疾病 #腰椎锻炼了 #平板支撑 #医学科普 #康复运动
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最新发布时间:2025-10-29 06:53
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