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开在成都的一家综合体能训练馆4月前
训练后腰不舒服？弯腰疼得厉害？有可能是肌肉痉挛了，跟着罗老师做这个动作，就能缓解 #健身 #健身干货 #康复 #干货分享 #vlog日常
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王学4月前
跑步后腰T可能是胸椎出问题了！
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美洲虎郑兴富（杭州12.1-12.5）3月前
美洲虎运动，腰部紧张难受改善逻辑方法 有时候你腰部的难受，问题并不来源于它，而是周边肌群的紧张僵硬导致的，所以今天给大家分享一个改善思路，放松脊柱的正面，侧腰，再去拉伸它，最后再去放松后腰，再结合滚动练习，你会有意想不到的收获，去试一试。#健身#健身教学#健身干货#运动康复#康复运动
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骨宗堂®马佬三9月前
#天行健君子以自强不息 #运动健身 弯腰困难户看过来
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运动康复找老胡2周前
打完球腰部就会不适难受，弯腰受限，踝部出现疼痛 评估+手法松解+拉伸#腰肌劳损 #腓骨肌腱损伤 #踝关节扭伤 #网球
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跟着jason学倒立6月前
后弯后腰椎不舒服腰痛？你少了这个体式 🪐准备工作 ·脊柱灵活，可以是猫牛式 ·髋关节热身打开 🪐要点: ·臀部始终压低 ·尽可能的压低肩膀 ·绑住后一样让肩膀向下 ·双脚要分开，脚跟与髋同宽 #瑜伽 #我的运动日常 #见人不如健身 #瑜伽体式 #线上瑜伽课
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YUGA轻运动旗舰店1年前
急❗舞蹈生回功怎么练？ 一段时间不练舞💃🏻，叉下不去了、腰弯不下了、腿踢不直了 怎么办？往下看👇🏻👇🏻 . 首先说，为什么会回功呢🤔？ . ⭕一方面是大家并没有彻底把身体“练开”，也就是肌肉、韧带的软度不够，一旦停止练习，两三天就会被打👊🏻回原形。 ⭕另外，即使把身体练开了，长时间不进行练习👯‍♀️也会导致肢体的软度下降⤵️。 . 回功补救措施（每日早功）😃： 🌸颤胯 每组20个，做三组。 🌸耗横叉 10-30分钟，再踢旁腿每腿50-100下。 . 用的是『YUGA舞蹈垫』 ✅环保tpe材质加宽加厚 ✅双面纹理防滑指数五颗星 如果你家也有练舞的小朋友，可以准备一个哦~ #舞蹈生回功 #舞蹈生 #舞蹈生的日常 #舞蹈垫 #日常训练
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运动康复徐国斌10月前
下蹲不全如何纠正 下蹲的时候腰会弯，直不起来 这主要是骨盆律动问题#运动康复 #深蹲 #骨盆修复 #居家锻炼
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王川博士 运动康复6月前
腰弯不下去，可以这样做 #运动康复 #王川博士运动康复 #腰部
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亚协体育-瑜伽普拉提3年前
腰背很僵硬做不到后弯怎么办？#瑜伽 #瑜伽知识 #瑜伽初学者
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长春佳康-体态训练7月前
腰弯不下去，怎么回事？#运动康复 #长春同城 #涨知识 #专业的事情交给专业人去做 #体态纠正
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景腾招徒ing1周前
一招教你搞定弯不下腰 #运动康复 #弯不下腰 #腰疼
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苗振诺亚第创始人5月前
为什么很多人在锻炼的时候会练伤，锻炼的过程中教你如何避免踩坑#苗振 #自律 #锻炼 #运动改变生活 #涨知识
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优想复康王太林1年前
老腰弯不下问题不在腰部！ #运动 #居家锻炼 #运动康复 #康复 #健身打卡
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优想说复康1年前
弯不下去腰 简单有效#拉伸 #运动健身 #按摩放松 #锻炼 #体态调整
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运动康复张教练3月前
脊柱侧弯、高低肩、长短腿、腰背僵硬你就这么去练 #脊柱侧弯 #运动康复 #剃刀背
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纳贝术康运动1年前
腰弯不下去，一弯就不舒服怎么回事？ #腰疼 #腰不舒服怎么办 #深圳运动康复 #纳贝医生 #深圳南山
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腰部康复潘教练3周前
腰部牵引按摩 经常久坐总是腰部僵硬，弯不下去的，一定要做腰的牵引放松！#运动康复 #居家锻炼 #筋膜放松 #腰椎间盘突出
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腰突的李某某10月前
腰突后腰弯不下去，双手够不到脚……穿袜子也是件很艰难的事情#腰椎间盘突出 #坐骨神经痛 #腿痛脚麻 #穿袜子
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颈腰椎微创陈丹医生11月前
腰弯不下去，一弯就疼怎么回事？#腰椎间盘突出 #颈椎 #我是陈丹医生 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动
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清华任教练1年前
坐位体前屈腰弯不下去？教你两招轻松从0推到10厘米以上 #北京任教练 #坐位体前屈 #运动
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Doc.Chen运动健康2周前
帮你纠正弯腰困难 腰部有问题，弯腰很困难，两招来帮你。#弯腰困难 #腰部问题 #运动康复
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脑科学运动康复梁大侠6月前
坐位体前屈不达标？弯腰弯不下去？快来这样练！你！#脑科学#运动康复#弯腰 #培训 #体前屈
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吕泽1周前
腰突后腰弯不下去腿抬不起来的原因以及解决办法 #腰椎间盘突出
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运动康复姜Dora4月前
没想到前弯腰痛，竟是因为这个原因……一条视频带你解决后腰前弯疼痛（原因+解决办法）#居家锻炼 #运动康复 #涨知识 #教你一招 #前弯腰腰痛
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康复不疼滕老师1年前
腰弯不下去？腰方肌处理很重要！#腰急性扭伤的处理方法 #腰痛 #腰 #腰扭伤 #无锡运动康复 @晶晏运动康复
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运动体态MM2周前
弯不下腰，腰部疼痛，给你疼痛原因+处理办法！#腰部不适 #腰部锻炼 #运动康复训练#弯腰疼痛
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上海NewBody新体运动中心4年前
总是腰疼，弯不下腰，快点进来！#运动康复 #腰痛 #腰肌劳损 #腰间盘突出 #放松 #腰部不适 #附近100米
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别叫老师❤️叫可心1周前
骶髂硬硬的，弯腰感觉抻着疼。#运动康复 #骶髂关节疼痛 #弯不下腰 #弯腰疼 #胸椎僵硬
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葛凤麟3年前
患者总感觉后腰总是抻着，腰和后背僵直，无论弯腰还是后仰，腰都弯不了，通过核磁片子可以看出，他的脊柱每节和每节之间已经快连接在一起，形成骨桥，这种情况，除了按摩整复之外，还要查一下血，看看是否存在强直性脊柱炎。#医学科普 #葛氏捏筋拍打疗法
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李敬轩 完美状态运动康复3月前
腰疼弯不下去的原因… #腰疼#腰椎疼痛#弯腰下不去
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关节外科王禹基4年前
腰肌拉伤弯不下腰应该如何做？#关节医生 #腰肌拉伤 #弯腰疼痛的原因
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与张同行4月前
为什么腰弯不下去？ #腰椎 #骨盆前倾 #腘绳肌 #弯腰下不去 #运动康复
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运动按摩找脊康1周前
#腰背酸痛#运动无处不在#健身日常#南宁运动康复
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你的腰椎教练（姜）1月前
这里疼，可不是腰出了问题！而是它沾住了... 90%的同学腰痛都是源于它#居家锻炼 #改善体态 #运动康复训练 #居家锻炼有新招 #居家锻炼好方法
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运动康复陈老师6天前
后腰这里痛，警惕骶髂关节炎！灵活性和稳定性不可忽视—— #抖出健康知识宝藏 #抖音精选 #健康科普破圈计划 #腰痛 #运动康复
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运动康复姜Dora3月前
五个动作改善腰椎生理曲度变直❗️（原理+解决办法） 腰椎曲度回来了……#运动康复 #康复训练 #居家锻炼 #功能训练 #硬核健康科普行动
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运动康复徐国斌4月前
一个动作检测腰椎曲度 腰椎过度前凸和后凸都会增加腰椎的压力 前凸不适合做伸展类的运动 后凸不适合做屈曲类的动作#舒缓腰部的动作 #运动康复#腰椎 #脊柱健康
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呼市运动指导找方块儿1周前
打篮球腰不得劲儿，处理妥妥滴#呼和浩特 #腰痛
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上万人关注3年前
四招轻松解决弯不下腰的问题#全民健身 #你的坚持终将美好 #坚持自律 #@专注运动健身 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #跟我一起做运动
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德锐老师-潮州819运动康复1月前
是不是弯腰时不舒服？ #腰 #腰椎 #运动康复陈德锐 #819运动康复 #潮州
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太原市翰乔运动康复中心3月前
坚持一周，弯腰不再痛苦！ （动作要慢，别用猛劲儿哦！） #腰疼自救 #僵硬克星 #拉伸妙招
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孙教练爱运动健身6天前
腰部不舒服 知道四个行为 腰部不舒服 知道四个行为#运动 #锻炼 #居家锻炼
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大攀运动健康笔记3月前
3招放松骶髂关节🔥缓解腰骶疼痛✅ 后腰和屁股连接处这个位置酸胀不舒服，大概率并不是腰的问题，而是骶髂关节太紧张了。这时候可以做下面3个动作，释放骶髂关节压力，缓解疼痛。 #骶髂关节紊乱 #腰骶部酸痛 #骶髂关节疼痛  #腰肌劳损 #夏日减脂大作战
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如海老师聊养生3周前
每天转腰5分钟你会感谢我 #养生 #一起来锻炼 #居家锻炼
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运动损伤找强哥2周前
周师体育系小哥哥 弯腰受限-脚踝不适#运动康复 #体态矫正 #颈肩疼痛 #周口康复 #日常vlog
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刘康运动康复5月前
#拉伸#放松
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哈尔滨悦享运动一李惠老师2月前
力线不足，弯腰洗头都不行#腰部 #力线运动康复 #哈尔滨运动康复 #悦享运动康复中心 #弯腰vs直腰
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刘康运动康复1月前
#健康 #运动康复
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运动康复张鑫🏀1月前
弯腰痛，根治腰痛｜从修复“腰椎-骨盆节律”开始#运动康复 #腰痛 #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划#腰痛康复
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老孔运动员康复4月前
腰紧张？一个点三分钟 立刻马上腰变松。看完马上尝试#腰肌劳损 #腰酸#腰痛#腰部康复#运动康复
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荣雪芹疼痛诊疗1周前
20岁的年纪60岁的腰”，这届年轻人有点废腰！年轻小伙腰背部疼痛伴活动受限，多处就医无果，荣医生带你一起分析，找出背后原因。#腰痛#疼痛#颈肩腰腿痛#打工人#肌肉
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刘康运动康复7月前
#养护#运动#拉伸
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运动康复找圆姐2周前
学相声的小哥，弯腰受限，话还挺多#弯腰
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运动康复王学海3月前
舞蹈生下腰痛，试试这样练‼️ #舞蹈生#舞蹈艺考#小艺考#下腰#下腰痛
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骨筋中外孙医生5月前
#脊柱侧弯 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #运动康复
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刘康运动康复5月前
##运动#锻炼#拉伸求人不如求己
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运动康复陈老师3月前
【脊柱侧弯】C弯/S弯——原因、危害、康复思路全解析 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #健康科普有真知 #脊柱侧弯 #运动康复
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月月海燕爱古法运动1月前
一招解决下不去的问题#小动作大作用 #居家锻炼 #运动 #健康养生
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小查的运动康复（常州版）3月前
#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正
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积水潭脊柱外科李楠5月前
堪称老少皆宜的锻炼方式，你知道吗？#腰椎疾病 #腰椎锻炼了 #平板支撑 #医学科普 #康复运动
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