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田径齐导1月前
400米跑步技巧#400米 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪 #田径网课
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@田泊言🐆5月前
400米跑50秒全程解析！#田径 #运动员 #体育生#运动员#400米
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田径齐导1月前
400米跑步技巧#400米 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪
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田径大师兄2月前
400米节奏技巧 合理分配体能 避免前快后慢！ #田径 #400米 #短跑 #体育生 #田径沧州一哥训练队
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🍭唐博文2月前
400米就是这么简单 快艾特你的伙伴学起来吧 #唐博文#跑步#400米#骆驼跑者之王#骆驼跑鞋
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响尾蛇爱跑步6月前
400米 速度分配分享 摘自：武汉体育学院学报 [1]戴名辉 ，萧文革 ，龙斌 ，男子优秀400米跑运动员分段距离与速度分配关系研究 400米 是一项以无氧糖酵解供能为主的田径项目，因此运动员需要具有良好的绝对速度能力，和高水平的速度耐力，运动员在比赛中体力分配表现出来的，分段时间及速度直接影响400米跑成绩。 文章建议 （1） 提高绝对速度是400米跑运动员的首要任务。虽然在绝对速度能力上，郭钟泽已经具备一定水平，但与世界顶级运动员相对比，发现其起跑加速度能力需要进一步训练，增强磷酸原供能系统的输出能力。可以在日常生活中加强起跑训练和100米跑，200米跑专项训练，有文献证实，100米200米成绩与400米成绩是高度相关关系。 （2） 加强速度耐力训练是400米跑运动员的基础 （3）优化技术结构是400米跑运动员的关键
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陈国宁1年前
你真的会跑400嘛？今天1分钟讲全过程跑什么位置比较好，试试～进步了记得发作品艾特我喔，我一定会来的！#400米 #有氧跑 #陈国宁
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朱建华5月前
400米如何轻松跑50秒，一条视频带你体验！ #跑步 #体育生 #400米 #跑步不落单 #抖音开跑计划
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覃教员6月前
两种视角的组合400米科目跑法流程它来了，不熟悉的兄弟记得点赞加收藏#组合400米障碍 #战斗体能 #400米 #兵之刃体能 #跑步
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梅正辉-诺辉田径1月前
自己一个月从50秒到47秒的经验分享给你们#体育生#田径 #短跑 #400米
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不会跑步的彭于晏5月前
国家级运动健将教你四百米如何跑好节奏，轻松达二级#体育生 #四百米 #田径#孟庆儒
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@田泊言🐆3月前
400米一级节奏分享#短跑 #田径 #运动员 #田泊言 #400米
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全网自练达健将no.1☝🏻1月前
400米后程怎么练？ #400米#短跑训练 #后程瞬移怪 400米强度这么练，后程跑道给你踩烂。
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全网自练达健将no.1☝🏻3月前
前摆和蹬伸哪一个更重要❗️结论在3.50秒 #田径 #体育生 #短跑 100-400米的运动都忽视了一个摆动问题！很多人只重视到了蹬伸，导致摆动过慢，步幅拖沓粘地时间过长！ 至于摆动和蹬伸哪个重要其实都重要，但是摆动快是蹬伸好的前提条件！这一点是大家往往忽视到的，因为肉眼只能看到频率的快慢和蹬伸是否充分！ 这就是我经常跟大家说的我的动作看似慢实则快的原因
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田径齐导2月前
400米跑步教学来了，合理分配体力才是取胜关键，学就完了##400米 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪
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蒶達泡麵5月前
千呼万唤始出来——虽然我不是最早拿到大蝉4的，但我尽可能做最详细全面测评大蝉4的，由于视频录制时长和文案字数限制，我会在下期再更新大蝉4在400米专项距离强度中的表现和其他类型运动员穿着体验，希望我的测试能给大家提供有力的参考，帮助大家在选择装备，冲击PB的过程中节省金币，少走弯路😇#国家一级运动员 #钉鞋测评 #大蝉翼4 #maxfly2 #大蝉翼3代
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姚凯（带北体航航达健将版）2周前
400米如何跑进47 看好了 我只教一次 因为我也没跑进过几次…#放松跑#8道 #400米#健将#比赛现场
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励军役前训练营（招生）3月前
四百米障碍详细讲解#参军入伍 #军事科普 #军事技能 #四百米障碍
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踏雪痕1周前
400米决赛放水跑58.53能拿第一？还破高一校纪录0.3秒？
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黝黑的白教练(招生)8月前
拒绝垃圾跑量 赛练结合阶段400怎么练，堆量作用已经不大，大家认真看完#体育生 #日常训练 #冬训吃点苦开春猛如虎
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爱运动的晴公主4月前
#跑步打卡 沉浸式魔鬼400米，我最快1分10秒，你呢？#400米 #运动女孩 #田径 #短跑
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游不动的小明5月前
军事400米障碍赛道什么样，现实总比想的困难，但勇敢一点总能过去#跑步不落单 #跑起来就会有风 #抖音开跑计划 #400米障碍
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火龙小骑士2周前
短跑【切弯道】如何练习？200/400/800m学员必学！ #百米短跑 #体育生 #田径 #大神支个招 #跑步的乐趣我知道
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番茄炒蛋。8月前
第一人称视角带你跑400米 #体育生 #沉浸式 #特步两千公里3代 #大魔王#新流樱配色
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全网自练达健将no.1☝🏻3月前
400米位移效率大于频率 #田径训练 #短跑 #400米 有些人看似快，实则慢，这就是不放松，因为没有位移效率！
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姚凯（带北体航航达健将版）3周前
400米如何跑进49秒看好啦 我只教一次 因为在教一次就要被教练打了#一级运动员#田径#400米#放松跑
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中考体育文清2月前
一个视频告诉你内道和外道的差距#杰冠体育 #长跑 #中考体育 #体能训练 #跑步
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不会跑步的彭于晏3月前
健将教你四百米后程如何发力#干货 #内容过于真实 #教程 #校园 #体育生
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田径齐导3月前
变速跑训课教程来了#400米 #800米 #齐导教学篇 #安径体育 #沃兰迪
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不爱吃辣堡💫4月前
马拉松选手400米间歇能跑多快？#第一视角 #vlog #400米间歇跑 #中长跑运动员 #dou上热门
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田径齐导3月前
6个200间歇2分 ，26秒以内#日常训练 #齐导教学篇 #安径体育 #沃兰迪 #400米
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响尾蛇爱跑步4月前
400米训练，经验分享篇 “没有最好的训练，只有最适合自己的”#田径 #运动训练 #体育生 #400米
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张高高不懂田径3月前
400米1.06 #干货分享 #体育教学 #田径 #热门 #400米
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小布体育3周前
就连博尔特都畏惧的400米项目，校运会你敢报？#校运会 #400米 #小布体育
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HUAI淮1周前
400米想要达到一定等级，100米（200米）最起码要跑到多少?这期视频给你揭晓答案。#田径 #短跑 #刘凯 #艾力西尔吾买尔 #科普
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北体黑皮7月前
扬州半马赛后训练课，12KM+15个400米上个小强度#运动的人先享受强度 #飞影PB5粉红豹
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七月健身3月前
首次挑战军事400顺利完成✅全程下来心肺爆表 双腿发软 太好玩了，你也快来试试吧！@飞极迦勇士竞技运动乐园 #健身#运动女孩#飞极迦勇士竞技运动乐园 #奔跑吧
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聚力400/800主教练5月前
#体育生带你杀出重围 400米运动员必看之死亡350米，艾特你的队友来一起感受强度课的压迫感！#400米 #田径
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MVP传记3月前
如何精准判断一个体育生的水平高低？#体育生 #田径
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响尾蛇爱跑步5月前
之前有人问，300米跑到多少，400米可以一级？ 我感觉全力跑的话，至少要手记34.6左右。 二级则需要，38以内。当然也因人而异#劳拉之星 #劳拉之星开挂气垫跑鞋 #体测鞋 #400米
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全网自练达健将no.1☝🏻5月前
#400米 #大蝉翼4#maxfly2 还不知道大蝉翼4和maxfly2怎么选的看这里，这两双鞋没有好与坏，只是适合不同技术的人，看完视频你就明白了。
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BOSS海洋4月前
完整版400米 跑完直接怀疑人生“#四百米障碍
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橙橙爱跑步（备战WSE田径公开赛）3月前
跑400米岔气了，还能跑一个对他来说不错的成绩，橙橙能力应该是提高了。还有就是前面跑动过程中的技术动作，也在逐渐变好，但身体能力还不够驾驭全程技术动作，慢慢来#田径 #跑步 #跑姿 #400米
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北体黑皮5月前
雅各布同款赛前强度课6个400米+6个300米#雅各布 #1500米 #TA的精选你的清单 #一种很哇塞的体验
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刘澳达—圆梦体育创始人4月前
欢迎点评技术动作#弹射者黑马4
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教体育的代老师3月前
今日分享：高水平400运动员的上限#田径训练#体育教师
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他永远是个兵8月前
当兵你跑过400米障碍么？最佳成绩多少？ #当兵 #四百米障碍 #退伍 #老兵 #生活记录
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南宁市迈竞田径青少年俱乐部官方号5月前
改进后程冲刺问题 400肯定破50秒 #田径 #田径训练 #中长跑 #400米 #体育生
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小布体育1周前
速通校运会所有项目的第3天，今天是短跑最后一个项目——“死亡400米”。下期什么项目？#校运会 #400米 #小布体育
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亚洲田径纪录创造者冯艳波5月前
13岁女队员400米后程超车 冠军教练直呼天才 #田径 #田径训练 #400米 #天赋怪#天才少女
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黝黑的白教练(招生)3月前
100战400 谁能赢？400高强度课，百米选手轻松拿捏#体育生 #体考 #日常训练
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刘澳达—圆梦体育创始人4月前
你支持唐山的体育生还是邯郸的体育生？#田径 #训练 #体育生
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北体航航（意志力）5月前
艾力西尔速耐课，你能坚持下来吗？#北体航航 #体育生#田径
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丁凡老师4月前
10×400米冲刺跑分享 #跑步 #马拉松 #半程马拉松 #间歇跑 #田径
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太原市中长跑💫3月前
今日训练内容：400米专项队员：3公里专项耐力加核心，800到5000米队员：皮条，前摆，后摆，下压，后收，高抬腿，杠铃单腿顶髋，栏架蹬伸下压#体育精神 #专项训练 #基础训练 #体育综合 #体育锻炼
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南宁市迈竞田径青少年俱乐部官方号1周前
迈竞基础班400米测试 看看谁又进步了 #训练营 #南宁 #田径 #中长跑 #体考
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草源体育（全国招生）8月前
女甲400米预赛第五组，这抬起腿来无敌了！！！ 你跑的每一步，都在超越昨天的自己 田径的意义，不在于战胜别人，而在于突破自己。每一次努力，都是对未来的承诺。 #田径 #田径室内赛 #体育生 #田径训练 #日常训练
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蒋勇忍者创业咨询2周前
UIPM障碍跑世锦赛400米赛道解读 UIPM障碍跑世锦赛400米赛道解读#忍者勇士 #综合体能 #闯关障碍#障碍跑
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向十一📷3月前
适合越野菜鸟的入门路线｜小猪飞鸟线 全长11公里，爬升400米。#杭州小猪快跑 #小猪快跑快乐奔跑 #越野跑 #越野入门 #小猪飞鸟线
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黄羊看田径5天前
回顾2016年里约奥运会男子400米决赛#范尼凯克 #43秒03 #范尼凯克四百米之王
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晴哥（体育生训练）3月前
400米新的全国纪录！郭钟泽站起来了 #比赛现场 #400米 #田径
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体育人物4月前
中国400米新王-艾力西尔的狂飙之路 #艾力西尔吾买尔 #李宁青蓝计划 #未来由我 #田径
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北体航航（意志力）4月前
400米健将挑战统考四项，这个结果你猜到了吗？#北体航航#体育生#田径
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