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妇产科储医生6月前
松弛怎么办，记住这一招 #医学科普 #关爱女性健康 #女生必看 #涨知识
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蒋老师盆底肌训练技术2周前
体态不良引起的盆底肌松弛 很多人不知道，盆底肌松弛居然能从身材看出来！视频里我会拆解骨骼变形和盆底肌无力的关联，帮你快速自查体态问题，找到紧致盆底肌的关键突破口。#盆底肌紧致 #私密紧致 #体态不良 #盆底肌松弛 #产后体态矫正
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科普女性健康6天前
重度盆底肌松弛，需要的姐妹看过来#盆底肌修复
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整形医生张紫薇1周前
黏膜变薄是什么原因呢？ #长沙私密 #关爱女性健康 #私密整形 #产后宝妈 #紧缩术
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妇科大伟哥3月前
#盆底肌 #盆底肌修复 #盆底肌训练
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外科Dr.万惠芳1周前
生完孩子之后千万不要忽略盆底肌发来的求救信号。 #产后妈妈 #产后恢复 #盆底肌修复 #产后漏尿 #产后
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成都三甲私密整形黄微1月前
很瘦，盆底肌力量薄弱的，一定要看完这条视频 #医学科普 #盆底肌修复 #私密整形 #成都私密黄微 #产后恢复
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妇幼产康王艳4天前
爱自己从盆底肌开始！#科普健康知识
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盆底健康张教授6月前
盆底肌无力，还可能会出现什么问题 #医学科普 #盆底肌 #女性健康 #盆底健康张教授
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蒋老师盆底肌训练技术6天前
盆底松弛看看呼吸就知道 有没有发现，明明跟着练了很多盆底肌动作，效果却一直不明显？其实问题可能不在训练本身，而在你每天都在做的——呼吸上！ 很多人吸气只到胸腔，一吸气就耸肩、肩膀发力，肚子完全没动静。但你知道吗？正确的呼吸本该是“全身配合”：鼻子吸气时，空气进入肺部，膈肌会自然向下沉，这时候腹横肌和盆底肌会跟着一起发力、协同工作。 可如果你的呼吸永远停在上半身，肚子不参与、盆底肌也“偷懒”不配合，长期下来它怎么可能有力量、够紧致？圆肩、耸肩的体态，更是会让盆底肌一直处于放松无力的状态，紧致感自然越来越差。 想让盆底肌真正“动起来”，先从调整呼吸开始！下次吸气时试着放慢速度，感受肚子微微鼓起，让盆底肌跟着膈肌一起“动”，坚持下去你会发现不一样～#盆底紧致 #呼吸模式 #盆底肌训练 #体态与盆底 #女性盆底健康
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大悦官方旗舰店4天前
漏尿防不胜防，原来竟是盆底肌松了！ #盆底肌 #盆底肌修复 #盆底肌漏尿 #漏尿盆底肌松弛 #漏尿的原因
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“修盆”唐医生（疼痛脱垂漏尿…）4月前
盆底肌松弛没有症状，就可以不管他吗？#子宫脱垂 #盆底肌松弛 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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子瑜yoga4月前
姐妹们！松C漏N、都去练它⬇️4min凯格尔跟练精讲版它来了 #居家锻炼 #凯格尔运动 #因为热爱所以坚持 #产后恢复
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北京大学人民医院孙秀丽主任3月前
还没生过孩子荫道就不太紧了，这是什么原因？ #盆底肌松弛 #盆底肌松弛漏尿 #松弛漏尿 #北京大学人民医院孙秀丽
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张星宇1周前
关于盆底肌松弛～那些你不知道的事儿
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知心安妮❤️魅力提升5天前
人人都有盆底肌 当女性了解了盆底肌，你的健康就掌握了#盆底肌训练 #万人盆底运动
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李峰永8月前
怎么看待"做黏膜和不做黏膜两个价格"？ #盆底肌修复 #产后修复 #盆底肌松弛漏尿 #八大处李峰永 #硬核健康科普行动
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八大处曹玉娇医生3周前
盆底肌有力是一种什么状态？ #八大处曹玉娇 #盆底肌 #盆底肌修复 #女性健康 #凯格尔运动
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李峰永3周前
盆底肌负重 松弛，会是什么状态？ #八大处李峰永 #私密整形 #盆底肌修复 #产后修复 #女性健康
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济南市章丘区人民医院2月前
#医学科普 妇科医生的门诊日常：漏尿、盆底肌松弛怎么办？#涨知识 #科普一下
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小一科普3天前
盆底肌 #冷知识 #科普#科普一下人体奥秘#生理科普
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兰州市安宁西路街道社区卫生服务中心3周前
当你感受到“子宫tuo垂”lou尿”的时 说明盆底松弛已经很yan重了😱 而且“子宫脱垂”在已育人群中 越来年越轻化、普遍化 尤其是生过孩子的妈妈们 一定要及时重视盆底的修复❗❗#盆底肌修复 #兰州兰州
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便秘魔术师Dr.龚文敬5月前
盆底肌松弛是怎么回事 为啥吃药没用 #在抖音pick你的健康搭子#解锁春日健康清单#抖出健康知识宝藏#便秘魔术师龚文敬#医品有道
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帆帆老师(产后恢复普拉提)4周前
#居家锻炼 产后盆底肌自测，跟练技巧#盆底肌修复 #修复盆底肌 #产后恢复 #盆底肌松弛
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李峰永4月前
什么是盆底肌高张状态？ #科普健康知识 #医学科普 #产后恢复 #盆底肌修复 #盆底肌高张
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刘老师的女生课3天前
盆底肌健康，今天你关注了吗 #女性健康 #盆底肌修复 #妇科 #每天学习一点点 #热点
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20年私密修复王兆杰1月前
#松弛漏尿#女性健康#西安#抖出健康知识宝藏#产后妈妈
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药师晶晶1周前
#科普一下#知识分享#女性健康#关注我每天坚持分享知识
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蒋老师盆底肌训练技术2周前
真正的盆底肌紧致要看腰臀 很多姐妹总纠结“盆底肌紧不紧”，其实根本不用瞎猜，看身体外在就能判断！ 首先你得搞懂：骨盆有个“秘密”——它的上口和下口，必须是均衡的压力才对。不少人以为“门口紧”就是紧致，其实错了！如果只练“门口”，反而会让骨盆上口被撑开，形成“高张”——表面看门口硬，里面其实是松的，根本不是真紧致。 真正的盆底肌紧致，应该是上口收紧、下口有弹性，里里外外压力均衡。当盆底肌、腹横肌、膈肌这三块肌肉压力同步时，你会发现：腰自然变细了，屁股悄悄翘了，腿也显得更直，整个人的体态都是正的，这才是练对了的样子！#盆底肌调整 #私密紧致 #科学健身 #体态矫正 #盆底肌不盲目练
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盆底康复孙漂亮2月前
盆底肌是骨盆底部的“肌肉天团”，像一张弹性吊床，把我们的盆腔脏器“网罗其中”#茌平区#盆底康复
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宇姐健身4月前
薄肌 是不是想知道薄肌怎么练？ 我告诉你 薄肌不用练 体脂够低就行 因为很多人天生就瘦，属于外胚型 稍微练练充充充血就有薄肌 #薄肌 #薄肌女孩 #健身干货
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妇科盆底私密陈永秀主任4周前
原来是这样的........ #医学科普 #私密健康 #紧缩手术 #推荐给有需要的朋友 #盆底肌松弛漏尿
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妇幼林超琴教授3周前
久坐党注意！你以为的“没力气”，其实是盆底肌在变弱！！ #医学科普 #盆底肌训练 #产后修复
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诗曼母婴产后恢复中心3天前
生完孩子后，你的盆底肌受损吗？😰😰😰 受损的盆底肌你知道吗？😱😱#产后 #产后恢复 #产后妈妈 #盆底肌修复
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蒋老师盆底肌训练技术3天前
别以为盆底而焦虑 别让“局部思维”耽误了盆底修复！很多人以为“盆底松=只练盆底”，却忽略了骨盆、脊柱、臀部和盆底的“联动关系”： • 骨盆上口打开→肚子鼓、肋骨外翻 • 盆底弹性受限→腰椎前移、腰腹酸痛 • 体态失衡→越练盆底越无效 正确逻辑：先调体态，再练联动！通过臀部激活、脊柱强化、身体协调训练，让骨盆回到正位，盆底肌自然恢复弹性。跟着练，不仅解决私密紧致问题，还能改善腰腹线条、纠正体态，一举多得～ #私密紧致 #骨盆矫正 #肚子鼓怎么办 #肋骨外翻矫正 #盆底肌训练
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吾悦琳🐎健身（线上指导）5月前
啥是薄肌呢？简单说，就是最低限度的肌肉量，配上低体脂率，说白了，只要够瘦就行。#身材管理 #减肥减脂 #坚持的意义 #健身知识 @抖音小助手
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蒋老师盆底肌训练技术4天前
盆底松弛都会影响说话。你是不是总觉得说话声音小、没底气，一开口气就不够用？吸气只能到胸腔，肚子根本鼓不起来？其实这不仅是“肺活量”问题，还可能和盆底肌有关！ 膈肌、腹横肌和盆底肌本就是“协同作战”的伙伴——膈肌没力气，吸气沉不下去；腹横肌没支撑，核心稳不住；盆底肌自然也没弹性、没力量。反过来，盆底肌虚弱又会困住呼吸，让你说话更夹、更浅，甚至口齿不清。想改善这些问题？先从把呼吸“沉到盆底”开始，跟着练，紧致和气息会一起回来！#盆底训练 #呼吸调理 #盆底肌修复 #产后恢复 #核心力量
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大悦官方旗舰店5天前
盆底肌摆烂身体有哪些信号 #产后 #盆底肌修复 #盆底肌 #盆底肌松弛漏尿 #盆底肌障碍
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李教练说健身（✂️脂研究员）5月前
薄肌身材的正确思路#减脂 #健身干货 #健身小白必看经验 #减肥 #新手健身
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兰州市安宁西路街道社区卫生服务中心3周前
你了解盆底肌嘛#盆底肌 #兰州兰州 #女性健康
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重庆超微创私密修复 李庆林3天前
#医学科普 #盆底肌松弛漏尿 #产后修复 #重庆私密整形李庆林
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南方医院廖云君教授3天前
产后漏尿和私密松弛是一回事吗？ #医学科普 #产后修复 #漏尿盆底肌松弛
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一朵花女性私密养护涵蜜朵4月前
三十多岁女性常见的健康盲区-盆底肌问题，盆底肌是什么？为啥会松弛？需要怎么做盆底肌修复，一条视频解释清楚。#盆底肌 #盆底肌松弛漏尿 #什么是盆底肌 #盆底肌修复
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整形外科娄艳红3周前
女子产后中重度忪驰，中间紧两头忪 #产后松弛 #盆底肌松弛 #产后修复 #女性健康 #医学科普
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小谢孕产康复1月前
想要无撕裂侧切，超快顺产！纯干货记得转发给老公！ #超快顺产 #无侧切无撕裂 #孕晚期 #孕晚期运动 #无撕裂无侧切
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梵歌佰棠（万荣县城海鸥西街店）1周前
什么是盆底肌，盆底肌的功能有哪些，梵歌佰棠丫丫私密裤，解决盆底肌松弛#实体店 #梵歌佰棠 #万荣
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盆底专家宋悦教授2周前
#沈阳 #沈阳同城 #盆底肌松弛漏尿 #盆底健康宋悦 #产后修复
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玛丽傲健身TALK4天前
薄肌男孩什么样？清爽不油腻，有劲儿不夸张！#健身小白必看经验 #健身教学 #健身知识 #健身干货 #干货分享
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妇科私密张玲主任3天前
#产后松弛漏尿 #南京宝妈 #产后妈妈必看 #荫道松弛 #漏尿盆底肌松弛
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省妇幼整形美容专家段波1周前
全段紧缩和普通紧缩手术有什么区别？ #盆底肌松弛 #关爱女性健康 #产后修复 #紧缩手术 #全段紧缩术
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发哥爱健身6月前
薄肌身材的女生，是什么水平？#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #薄肌女生
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白衣老张爱健身2月前
对照身高体重表，你是薄肌身材么 #薄肌身材
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贾斯汀（好身材研究员）1周前
你是怎样的薄肌身材？ #好身材研究员 #身材管理师 #贾老师看身材 #身材评估 #薄肌女孩
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王者之心2周前
跟我来学习#科普知识
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宝妈港湾月子印象产后恢复（许镇店）1周前
#盆底肌#花园养护#宝妈，许镇宝妈#恢复#与辉同行 盆底肌的位置到底在哪里
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久渡健身1周前
什么才是健身薄肌天选体质？#外胚型 #健身干货 #自然健身 #健身知识
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妇科郭晓霞1周前
盆底肌松弛，能不能自己好？#盆底肌 #盆底肌松弛 #松弛
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933166656773天前
希望所有盆底肌松弛的宝妈都能刷到#盆底肌#盆底肌修复#产后#漏尿#顺产
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苏大附一妇科唐修武5天前
#妇科 #顺产 #漏尿盆底肌松弛 #苏大附一院唐修武 #门诊日常
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妇产科立姐1周前
#医学科普#一分钟小课堂#大数据推荐给有需要的人#干货分享#科普
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悦心私密疗愈@穆影2周前
一根手指，居家自测盆底肌松弛，脱垂，膨出！#涨知识 #私密健康 #心灵疗愈 #小花园养护
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