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为什么你喝牛奶拉肚子、别人却没事? #你是你吃出来的 #饮食健康 #养生干货 #吃出健康 #普通人饮食指南 #肠胃调理 #减肥饮食 视频简介 你是不是明明没熬夜却总累到没力气?肠胃不舒服反复犯,查不出大问题?想减肥却越减越虚,吃 “健康餐” 反而掉头发?夏萌医生的《你是你吃出来的》没讲复杂营养学,只说大实话:很多小毛病不是 “体质差”,是 “吃错了”!不用买贵的保健品,也不用跟风吃减脂餐,书里教普通人:看舌苔判断体质、用家常食材调肠胃、避开 “伪健康” 食物坑。原来养好身体不用靠药,把饭吃对,就是最好的养生! 【本期看点】 ・为什么你喝牛奶拉肚子、别人却没事?体质不同,“好食材” 也会变 “过敏原”? ・感冒发烧不用急着吃药?3 种家常饮食搭配(比如小米粥 + 生姜),帮你缓解不适? ・想减肥却不掉秤?错把 “低卡零食” 当健康,这些隐形糖让你越吃越胖? ・普通人怎么判断 “吃没吃对”?看精力、睡眠、舌苔,3 个信号就够,不用懂中医? ・超市 5 种常见食材(南瓜、山药、菠菜等),每天吃一点,比养胃药更护肠胃? ・为什么说 “早餐吃不对,一天都白费”?这 2 种早餐组合,帮你避开上午犯困? 【互动时间】 看完视频想问你:你有没有过 “吃不对就不舒服” 的经历?比如吃辣就胃疼、喝冰饮就拉肚子,或者吃 “健康餐” 反而没力气?如果这期内容让你想 “重新吃饭”,请用三连(点赞、投币、转发)告诉我!评论区聊聊:你最想靠 “吃对饭” 解决什么问题?调理肠胃、减肥、改善睡眠,还是缓解疲劳? 书籍信息 《你是你吃出来的》| 作者:夏萌 # 你是你吃出来的 #夏萌 #饮食健康 #养生干货 #普通人养生 #肠胃调理
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