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银享老宋讲科学饮食6月前
这10种蔬菜，焯水后才能吃！ #需要焯水的蔬菜有哪些 #焯水蔬菜 #老年生活 #知识分享 #老年人饮食
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鹏飞医生8月前
这3类厨房常见蔬菜，一定要焯水再吃！ #医学科普#蔬菜#饮食安全#健康饮食#抖出健康知识宝藏
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山东良医吴校长1年前
蔬菜焯水，冷水下锅还是热水下锅？#焯水才能吃的蔬菜 #饮食 #饮食与健康
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央视三农8月前
很多食物都要#焯水 ，但你可能一直没焯对！#春菜 #焯水才能吃的蔬菜
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良心饲养员7月前
交作业，无剧情，纯教程，简单好上手不踩坑～##今日晚餐 #吃瘦不饿瘦 #爱美食爱生活
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养生更养心1年前
要注意‼️这六种蔬菜不焯水等于服毒 #科普一下 #食品安全 #养生 #关注我每天分享生活小常识 #焯水才能吃的蔬菜
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营养师毛蕾3年前
这些蔬菜吃之前必须要焯水#焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜
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东方甄选生鲜7月前
什么蔬菜需要焯水后吃？这条视频教会大家～明天云南春菜专场有很多时令蔬菜等着大家，记得来直播间哦#东方甄选生鲜 #春菜
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山东易莱施有机肥料2年前
吃菠菜为什么一定要进行焯水？#菠菜 #焯水才能吃的蔬菜
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重症李医生5月前
这4类蔬菜必须焯水，第3种最危险！ #蔬菜 #生活小常识 #健康科普 #重症医学科 #抖出健康知识宝藏
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妇产科杨苏安9月前
这些蔬菜一定要焯完水再吃？！#焯水才能吃的蔬菜 #抖出健康宝藏知识 #蔬菜 #小妙招
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护肤博士张苑Yuan3月前
你知道各种蔬菜要焯水多久吗？ #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #抖出健康知识宝藏 #吃货 #夏季饮食
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海娜妈咪私人营养师3月前
这些蔬菜必须焯水才能吃。 #健康科普 #饮食 #蔬菜 #爱自己的100种方式 #越早知道越好
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糖尿病逆转专家顾耀主任6月前
餐桌上这4类蔬菜，不焯水=“吃毒” #糖尿病 #医学科普 #知识科普 #糖友饮食 #控糖
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主持人博伦1年前
这些蔬菜不焯水直接吃可能会中毒 #主持人博伦 #饮食健康 #蔬菜
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主持人阿喆6月前
#做菜 #焯水才能吃的蔬菜 #冷知识 你们家平时做菜会焯水吗？
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儿童保健余文主任6月前
春天长高多吃蔬菜，但是这些蔬菜要记得焯水。 #香椿 #菠菜 #春季长高
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梣妈小厨房3月前
总要为喜欢的人做一顿麻辣香锅吧#麻辣香锅#麻辣香锅家常做法
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杨老师讲健康2年前
这五类食物一定要焯水，不然口感不好，还不安全#焯水 #焯水才能吃的蔬菜 #营养 #儿童膳食 #养生 #科普 #健康科普 #食物 #烹饪 #美食趣胃计划 #生活窍门 #一起长知识 #饮食健康
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铁锋7月前
这5种常见蔬菜不焯水，对人体有害！ #生活小窍门 #生活敲门
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阿芹的厨房生活7月前
春暖花开的季节，正是吃菜心的时候，如果菜心吃不完，可以加点盐、油焯水保存起来。#菜心做法 #绿色蔬菜 #菜苔 #绿色蔬菜
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胡财喜医生1年前
这几种蔬菜需要焯水之后再煮，不然可能引起中毒 #焯水才能吃的蔬菜 #食物中毒 #食物安全 #硬核健康科普行动
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罗小护3月前
这四种蔬菜、一定要焯水后再吃#抖出健康知识宝藏#满级小孩成长守护手册#家长必读
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你们的Nan姐7月前
春天就是要多吃有“灵气”的蔬菜🥬聪明养生人的饮食一定是跟着时令跑，春天到了🍃，楠姐来跟你们分享充满生机的春鲜食谱，动手做起来吧～#一口吃掉春天 #来吃一口春天的味道 #一口青团一口春天 #春菜的营养价值 #吃春菜的好处
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银享宋老师谈饮食5月前
焯水后才能吃的，9种蔬菜！ #蔬菜 #焯水 #中老年人 #涨知识 #饮食
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主持人文莉5月前
警惕!五种蔬菜不焯水，可能让孩子中毒?快速学会正确处理
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小蔡享生活4月前
厨房里的这几种蔬菜务必要焯水再吃#厨房 #生活经验 #蔬菜
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11papa厨房日记6月前
孩子早餐不发愁，这个蛋堡营养又好吃，做法还简单 #宝宝辅食 #抖音美食推荐官 #我的厨房日记 #早餐吃什么 #11papa辅食日历
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消化儿科张志华1年前
这四类蔬菜，要先焯水才能吃，家长平时给宝宝做辅食的时候要注意~#育儿经验分享 #关爱儿童健康 #硬核健康科普行动 #消化儿科张志华 #辅食
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写给女儿的信3月前
不会做饭的宝贝，一定要知道，这些食物要焯水后再吃！#青年大学习
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营养师顾中一1年前
这四种菜，一定记得先焯水！ #焯水才能吃的蔬菜 #蔬菜营养 #科普一下 #健康创作者扶持计划
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香菜大王3月前
酸辣可口下饭的土豆丝#家常菜 #酸辣土豆丝 #好吃到停不下来 #做饭
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甄好吃7月前
给孕期的媳妇做炒菠菜，一定要焯一下水，免得摄入太多草酸。#菠菜 #蔬菜焯水 #家常菜 #吃菠菜要不要焯水 #一起学做菜
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老年医学科朱永林2月前
焯不焯水，决定了你是养生，还是“养毒”？ #医学科普#科普健康知识#养生知识#老年
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胡财喜医生7月前
这四类蔬菜需焯水，谨防中毒 #焯水才能吃的蔬菜 #食物中毒 #食品安全
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胡财喜医生6月前
最全焯水食物 #食物 #育儿健康 #育儿知识
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爱吃大叔3年前
先焯水再烹饪才对的蔬菜 @抖音小助手 #健康养生 健康饮食#家常菜 #知识分享 #涨知识 #奇妙知识在抖音
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晞崽开饭啦（辅食版5月前
6M+辅食｜菠菜泥🥬附高敏食物排敏指南 🥬菠菜泥教程 1、选对部位：只取鲜嫩菜叶 ✂ 去掉粗硬根茎，保留深绿色叶片（红叶菠菜草酸更低），流水冲洗后浸泡 10 分钟，搓洗叶片缝隙去除泥沙。 2、两次焯水去草酸 + 煮熟 🔥 第一遍：水沸后下菠菜，焯水 30 秒（草酸溶于水，去掉大部分涩味），立即过冰水保持翠绿 🔥 第二遍：换清水再煮 1-2 分钟，捞出挤干水分 3、两种打泥方式按需选 🔪 手动剁泥：崔老师建议用刀剁！叶片切碎后「十字交叉剁」，反复翻转剁成细腻小颗粒（保护纤维素，锻炼宝宝咀嚼力） 🍳 辅食机版（懒人法）：煮熟的菠菜 + 30ml 温水 / 母乳，搅打 20 秒至泥状（排敏期可用，后期建议回归手动剁） ❹ 现做现吃不隔夜 ❌ 绿叶菜易氧化变质，建议每次只做一顿量 ⚠【婴儿食用菠菜泥必看注意事项】 1. 高敏食物先排敏！ ❗ 菠菜属于叶菜类「潜在致敏原」，首次添加从 1 勺开始，连续 3 天观察： ✅ 正常：无皮疹 / 腹泻 / 拒食，可逐渐加至每餐 10-15g ❌ 异常：暂停 3 天，再尝试仍过敏需就医（过敏率低但个体差异大） 2. 这些搭配要避开！ 🚫 「草酸 + 钙」组合：豆腐 / 虾皮 / 奶酪（草酸钙沉淀影响吸收，间隔 2 小时吃） 🚫 「VC 破坏者」：黄瓜 / 南瓜（高温会分解维生素 C，建议分开食用） ✅ 最佳 CP：瘦肉泥 / 猪肝泥（血红素铁 + 非血红素铁双补）+ 番茄 / 苹果（VC 促进铁吸收） 3. 便便带渣是好事！ 💩 吃后 1-2 天排出绿色菜渣属正常现象，说明宝宝肠道在适应纤维，无需过度追求「无渣泥状」，反而能预防便秘～ 4. 这些情况暂停添加 ❌ 宝宝腹泻 / 呕吐期（菠菜性凉，加重肠胃负担） ❌ 感冒发烧时（优先清淡饮食，避免新食物刺激） ❌ 1 岁内不加盐！原味泥可滴 1 滴核桃油 / 牛油果油（促进脂溶性营养吸收） 💬【妈妈实操 Q&A】 ❓ Q：焯水时要不要加油？ ✅ A：崔玉涛建议清水焯即可，辅食油可在最后拌入米粉时加，帮助铁元素吸收～ ❓ Q：宝宝抗拒绿色菜泥怎么办？ ✨ 小技巧：混在南瓜 / 山药等甜味泥中（1:3 比例），或做成菠菜蒸蛋羹（蛋液 + 1 勺菜泥，软嫩无腥味） #辅食添加 #菠菜泥 ##6月龄宝宝辅食 #宝宝辅食 #小月龄辅食
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明天吃什么呢5月前
恰好饭｜清炒荷兰豆 #家常菜 #美食 #美食分享 #美食vlog #美食教程
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摸娱小蜜蜂6月前
这些食材都需要焯水才能吃#万万没想到 #蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜 #食材
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吃货上海小阿姨1年前
青菜面筋，应该直接炒还是先焯水？炒青菜也是有技巧#妈呀太香了 #抖音美食推荐官 #美食 #好食材好味道 #我的厨房日记
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满贝勒生鲜授权企业店3年前
蔬菜究竟要不要焯水，您知道吗？@爷俩儿好菜 @抖音小助手 #抖音美食创作人
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月升西北7月前
蔬菜焯水的作用主要包括去除草酸、毒素、亚硝酸盐等有害物质，改善口感和色泽，并降低农药残留。焯水是通过将蔬菜放入沸水中短暂煮沸的过程，可以有效去除这些有害物质，同时保持蔬菜的营养和色泽。#富含草酸的蔬菜有哪些 #生活小妙招 #生活 #健康科普 #健康饮食
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皮蛋瘦肉粥6月前
#知识分享#一问一答#每天一起涨知识
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刘老师低卡美食5月前
吃了等于没吃的8道低卡低脂餐，集训营流出的食谱#低卡低脂餐 #减脂餐 #美食 #美食分享 #美食教程
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营养师黑皮5月前
焯水🆚不焯水 这5类蔬菜一定要焯水再吃❗ #健康乘风计划 #年度健康知识干货大赏 #2025健康许愿池 #硬核健康科普行动 #抖音精选年终好活
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生哥养教ai5月前
#控糖 #减肥减脂 #减肥
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皮肤科副主任-顿艳波3年前
这三种蔬菜，一定要焯水后再吃#营养健康 #健康科普
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王火火医生1年前
这4类蔬菜 必须焯水后食用#野菜 #换季健康攻略 #医学科普
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小慢美食6月前
清香翠绿！低脂清炒菠菜，快手家常的春日鲜味盛宴 #简单家常菜 #生活的烟火气息 #绿色蔬菜 #做菜我是认真的 #春天的味道
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知名专家聊儿科5月前
这些蔬菜，一定要焯水后再吃。#医学科普 #抖出健康知识宝藏
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大白兔医生4月前
各种蔬菜的焯水时间 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #健康养生
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协和成哥4月前
各类蔬菜焯水时间你清楚吗 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏
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留意，家常5月前
炒西芹要不要焯水，很多人都错了，难怪不好吃，看大厨咋做的#家常菜 #抖音美食创作人
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镜善镜美何敏5月前
各类蔬菜焯水时间你清楚吗 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏
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林中军医生1年前
这些蔬菜建议焯水后吃#饮食健康 #急性肾损伤 #医学科普 #开工健康手册
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翔宇讲皮肤7月前
这3类常见蔬菜，一定要焯水再吃#科普 #硬核健康科普 #抖出健康知识宝藏 #食材
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麦芽吃饱饱6月前
6月龄+辅食｜菠菜泥！菠菜富含铁和维 C，营养超丰富。把新鲜菠菜洗净泡5分钟，取叶沸水焯30秒，捞出过凉水，再换水煮熟，剁成泥后拌入米糊。快给宝宝安排！#宝宝辅食 #每日辅食打卡 #辅食教程 #干饭宝宝上线#菠菜泥
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明玥美食5月前
秋葵不管怎么做，切记不要焯水和直接下锅！教你正确做法，超好吃
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新华社快看3月前
各种蔬菜焯水时间你知道吗？有些蔬菜含有草酸等物质，“尤其凉拌时，需焯水食用”。#快看健康
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青苹果日记（孕期控糖）3月前
孕期要注意，以下6种蔬菜记得焯水，90%的人不知道#孕期饮食 #孕期记录 #孕期营养 #健康饮食 #孕期
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周妈妈美食3年前
炒青菜时，究竟是焯水还是直接下锅炒，关键一步，颜色翠绿不发苦 #美食 #青菜 #炒菜 #素菜 #家常菜
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英姐在河北3月前
吃不了的秋葵焯水后放冰箱冻上留着冬天吃#记录真实生活 #日常vlog #绿色蔬菜 #原创视频
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儿科章医生1年前
这四类蔬菜，一定要焯水才能吃，很多家长都不知道#硬核健康科普行动 #蔬菜焯水
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