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脊柱保养七七师姐2月前
40岁➕女性八抓鱼跟练版训练#盆底肌训练#产后宝妈#女性健康#居家训练#一起来锻炼
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脊柱保养七七师姐3月前
骨科医生告诉你，正确的看手机姿势#抖出健康知识宝藏#用健康的方式做不健康的事#每日精选爆款
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脊柱保养七七师姐3月前
三个动作拉开你的千年老腰#拉伸#腰痛#腰肌劳损#康复训练#腰椎
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脊柱保养七七师姐3月前
简单的事情重复做，重复的事情一直做#居家锻炼#好身材练起来
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脊柱保养七七师姐3月前
三个动作测试你的千年老腰#拉伸#腰痛#腰肌劳损#康复#腰椎训练
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脊柱保养七七师姐2月前
不仅要练在外肌肉💪还要疏通内在的五脏#简单粗暴#居家健身养生#我的健身打卡
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脊柱保养七七师姐2月前
第6集｜古法健身操5个动作，满满活力一整天！5个动作，满满活力一整天#养生操#八段锦#古法养肾#道家养生#居家锻炼
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脊柱运动七七师姐1周前
脊柱多柔软，人就多年轻，居家开背不求人，自己的背，自己按摩，练完真的很舒服#开背不求人 #滚背#泡沫轴放松
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脊柱保养七七师姐3月前
腰椎锻炼操，腰疼，久坐腰部不适的练起来#改善腰椎的锻炼方法#缓解腰肌劳损腰疼的方法#腰疼腿疼#居家训练#居家锻炼
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脊柱保养七七师姐3月前
一个非常好的训练动作，不挑场地人群，快去试试吧！#体态纠正#富贵包#脖子前倾#肩颈疏通#运动康复
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脊柱保养七七师姐2月前
颈椎最喜欢的5个动作#颈椎病#颈椎操#抖出健康知识宝藏
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脊柱保养七七师姐3月前
这里不舒服那就这么做#居家锻炼#拉伸动作#肩胛骨缝不舒服
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脊柱保养七七师姐4月前
上来年纪才知道腰有多重要，一定要让身边的人知道#拉伸动作#运动康复#居家锻炼#拉伸#体态纠正
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脊柱保养七七师姐1周前
长期久坐臀部扁平凹陷这个动作每天有时间就多练!#健身干货#臀腿训练#一起来锻炼#臀凹陷
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脊柱保养七七师姐2月前
这里不舒服那就这么做#居家锻炼#拉伸动作#肩胛骨缝不舒服
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脊柱保养七七师姐3月前
骨科医生告诉你，正确看手机姿势#抖出健康知识宝藏#用健康的方式做不健康的事#每日精选爆款
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脊柱保养七七师姐3月前
腰椎自愈之路 腰椎不舒服的时候做这些训练 缓解症状#要不训练#腰部不适
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脊柱保养七七师姐3月前
看似奇怪裂实则改善体态的动作 ［查阅科学文献后整理的知识科普，不涉及商业推广，不涉及医疗保健功能，仅供参考，效果因人而异，审核员请勿误判］#居家锻炼#体态矫正#改善体态#拉伸#圆肩驼背
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脊柱保养七七师姐3月前
肚子突出，骨盆前倾的都来练这个动作#缓解骨盆前倾的动作#居家锻炼#瘦肚子瘦腰最快的动作
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脊柱保养七七师姐4月前
臀部、大腿外侧不舒服，可能是臀小肌的问题，试试这样拉伸#运动#健身 #锻炼 #中老年 #拉伸
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脊柱保养七七师姐3月前
很多粉丝朋友不知道什么是骨盆前倾 我去找了个动图，把骨盆想象成一个盆子， 往前倒水就是骨盆前倾，往后就是骨盆后倾！ #骨盆前倾#骨盆前倾纠正#体态纠正#骨盆#体态改善
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脊柱保养七七师姐2月前
三个动作拉开你的千年老腰#拉伸#腰疼#康复训练#腰椎
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脊柱保养七七师姐1周前
颈椎病最怕你做的5个动作#颈椎病 #颈椎操#颈椎锻炼 #颈椎预防
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脊柱保养七七师姐3月前
这里不舒服那就这么做#居家锻炼#拉伸动作#肩胛骨缝不舒服
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脊柱保养七七师姐3月前
抓住暑假锻炼的黄金时间，每天监督孩子做一做#增高运动#身高管理#居家锻炼
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脊柱保养七七师姐4月前
腰最喜欢的动作！#腰部疼痛 #腰部拉伸 #居家训练
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脊柱保养七七师姐3月前
居家饭后动一动，健康又长寿#瘦肚子 #瘦手臂 #瘦腿 #灵活关节 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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脊柱保养七七师姐2月前
经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一段时间，体态好了，气质也变了 #美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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脊柱保养七七师姐3月前
当你开始练习这三个动作，你的臀饱满起来了， 臀凹陷减少了#居家锻炼#翘臀不粗腿#髋关 节灵 活性#臀凹陷#假胯宽
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脊柱保养七七师姐6天前
筷子变美变好看#居家锻炼#变美逆袭
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脊柱保养七七师姐1周前
在家就能做的爬行器，再也不会不好意思出门爬行了 #腰部锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼 #我的运动日常
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脊柱保养七七师姐1周前
一个动作解决你肩胛骨缝里的不舒服!试试能坚持多久#肩胛骨缝痛#一看就会系列 #居家锻炼 #小动作大作用收起
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脊柱保养七七师姐3月前
颈部不适 试试这个动作 肩颈的自我救赎#颈椎病#肩颈#久坐#体态纠正#颈前伸
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脊柱保养七七师姐3月前
腰突自我康复之路，每天坚持十分钟一个月后你会有收获#康复路上很艰苦#腰椎间盘突出
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脊柱保养七七师姐3月前
腰喜欢的动作！#腰部疼痛#腰部拉伸#居家训练#居家锻炼#腰
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脊柱保养七七师姐3月前
腰突的自我康复之路，每天坚持十分钟一个月后你会有收获#康复路上很艰苦#腰椎间盘突出
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脊柱保养七七师姐3月前
改善脖子前伸富贵包绝了✅#肩颈大作战低头族，学生党，上班族伏案工作者，一个动作每天5分钟，淡化颈纹改善脖子前倾富贵包，找回天鹅颈 3️⃣个动作，按自身情况循序渐进，适合自己最重要哦❗️#瑜伽#瑜伽体式#每天坚持#富贵包
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脊柱保养七七师姐3月前
骨科医生推荐！ 三个动作改善腰疼，腰部不适不愧是骨科医生推荐的麦肯基腰椎治疗法適三个动作简单有效，做一遍就很舒服！适合对象：上班族、学生党、久坐久站一定要练起来园 #存钱不如存健康#我的养生仪式感#居家锻炼腰疼#久坐腰疼#腰痛
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脊柱保养七七师姐2月前
肚子突出，骨盆前倾的都来练这个动作#缓解骨盆前倾的动作#居家锻炼#瘦肚子瘦腰最快的动作
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脊柱保养七七师姐3月前
腰最喜欢的动作，腰疼，腰部不适腰疼，腿疼的一定要练#腰部训练#腰椎保养#居家锻炼#缓解腰疼的方法
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脊柱保养七七师姐3月前
很多粉丝朋友不知道什么是骨盆前倾 我去找了个动图，把骨盆想象成一个盆子， 往前倒水就是骨盆前倾，往后就是骨盆后倾！ #骨盆前倾#骨盆前倾纠正#体态纠正#骨盆#体态改善
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脊柱保养七七师姐3月前
颈部不适 试试这个动作 肩颈的自我救赎#颈椎病#肩颈#久坐#体态纠正#颈前伸
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脊柱保养七七师姐6天前
甩肉肉操练起来 #居家锻炼 #居家健身 #瘦手臂 #瘦肚子 #瘦全身
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脊柱保养七七师姐1周前
颈部不适 试试这个动作肩颈的自我救赎#颈椎病#肩颈#久坐#体态纠正#颈前伸
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脊柱保养七七师姐3周前
毁掉脊柱的睡姿，你中了吗？#c型侧弯#脊柱侧弯#脊柱的矫正方法#矫正脊柱侧弯的锻炼方法#青少年脊柱侧弯
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脊柱保养七七师姐3月前
脖子前倾 富贵包，练#健身干货#康复运动#居家锻炼#富贵包#含胸驼背
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脊柱运动七七师姐1周前
脊柱多柔软，人就多年轻，居家开背不求人，自己的背，自己按摩，练完真的很舒服#开背不求人 #滚背#泡沫轴放松
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脊柱保养七七师姐3月前
健身不拉伸，后悔下半生，不管是久坐的还是经常训练的拉伸，对我们的身体是非常重要的，记得每天拉伸#居家锻炼#自律#拉伸#自律遇见更好的自己
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脊柱保养七七师姐1周前
快的一周，慢的2周，每天20分钟，别整那些花里胡哨的#居家锻炼#腰椎锻炼#核心训练
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脊柱保养七七师姐2周前
长期喜欢侧睡 圆肩扣肩膀｜这样练#居家锻炼#一起来锻炼#改善体态 #每日分享#脊柱保养七七师姐
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脊柱保养七七师姐3月前
一个非常好的训练动作，不挑场地人群，快去试试吧！#体态纠正#富贵包#脖子前倾#肩颈疏通#运动康复
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脊柱保养七七师姐3月前
还没起床的先来套拉伸吧！#拉伸#拉伸放松肌肉#含胸驼背#头前引#驼背
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脊柱保养七七师姐1周前
多滚这几个地方，运动前后滚，不运动也可以经常松解，对我们ru腺特别好的动作，刚放上去想流泪💔滚完明天还想滚#泡沫轴滚背#瘦手臂拜拜肉#疏通身体淤堵 #瘦背
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脊柱保养七七师姐1周前
在家就能做的爬行器，再也不会不好意思出门爬行了 #腰部锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼 #我的运动日常
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脊柱保养七七师姐3月前
#体态调整 改善富贵包🔥
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脊柱保养七七师姐3月前
核心肌肉练好了，腰也不疼了，还能#瘦肚子#健身教学#健身干货#核心训练#健身
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脊柱保养七七师姐1周前
35岁➕女性八抓鱼训练#盆底肌训练#产后宝妈#女性健康
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脊柱保养七七师姐3月前
三个动作改善肩颈不舒服，淡化富贵包#好身材练起来#颈椎操#富贵包消除
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脊柱保养七七师姐6天前
最近很火的爬行机，他可以同时锻炼全身肌肉，尤其核心力量差的朋友，坚持一段时间，腰部核心手臂背部都更有力了#好身材练起来#健身干货#一起锻炼
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脊柱保养七七师姐2周前
#颈椎#肩颈#腰椎#体态#居家锻炼
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经常久坐低头看手机、脖子前倾、含胸驼背可以做 这几个动作，坚持一个月，体态好了，气质就好#美背#居家健身有新招#开肩美背#脖子前倾#改善体态
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脊柱保养七七师姐3月前
解决圆肩驼背 富贵包的动作#居家锻炼#圆肩驼背#富贵包#体态纠正
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腰腿不好每天坚持100次#腰腿锻炼#腰椎#核心#居家锻炼
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简单5个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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