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梦梦4月前
3月龄自主入睡第四天(5分钟内睡觉)分享有需要的宝妈 自主入睡不是等来的,是培养的‼️ 闹觉,哄睡好像一直都是让新手爸妈很头大的问题,慢慢开始培养3月龄宝宝自主入睡了 但我娃不是什么天使宝宝,曾经月子里夸张到1小时1醒,晚上哄睡3个小时起步,所以现在能好好睡觉真的挺不容易,分享经验给大家。 ✅养成规律作息 我是奶粉喂养,月子之前都是按时喂养(基本撑不到3小时)等2个月半的时候开始慢慢拉长时间,睡觉养成规律,不要想什么时候睡就任由她,像我独立带娃真的熬不住 我们现在3月龄半,目前上午一觉1.5-2小时,下午一觉2-2.5小时,晚上到点就困 ✅戒掉黄昏觉 即17:00-19:00不要让宝宝睡了 我家宝这个点如果睡了晚上连不了夜,而且22:00以前睡不了觉 ✅固定睡前仪式 有固定流程和仪式,慢慢她就知道要睡觉了 像我家的:睡前洗漱→换尿不湿→拉窗帘→吃奶→陪玩一会儿→关灯 ✅逐步降低哄睡等级 由奶睡→抱睡→拍睡,别着急,慢慢适应 ✅大人床上陪玩 陪着就行,不用刻意去哄睡,别让宝宝过于兴奋,让宝宝自己在床上翻腾,有时候翻着翻着可能就睡着了(记得拉好围栏) ✅白天多消耗体力 适当户外,白天可以多趴、多翻身、多爬、多玩 ✅白天睡觉不拉窗帘 要让宝宝能区分白天黑夜 注意事项⚠️ 1️⃣睡前奶要吃饱 2️⃣更换尿不湿 3️⃣温度、湿度舒适 别给宝宝盖太多,判断冷热摸颈背部,温温干燥的就可以,潮了就是热了 4️⃣及时捕捉睡眠信号 开始揉眼睛、打哈欠、眼睛空洞无神、往大人怀里蹭,哼哼唧唧 5️⃣给予满满安 全感 可以摸着、拍着、轻声哼歌谣都可以 6️⃣不大哭就不抱 哭了可以先尝试转移注意力,拍拍安抚,实在不行再抱。 重中之重‼️ 不要抱到完全睡着后再放,只要抱到宝宝有困意了我就放下,然后在床上用手拍,如果挣扎大哭就在抱起来,抱到情绪平稳了还有困意再试着放,反复多尝试,慢慢就能接受自主入睡 #自主入睡 #自主入睡的宝宝 #自主入睡训练 #自主入睡的小妙招get #自主入睡的方法
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