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知心安妮❤️魅力提升1年前
很多姐妹问我，私密垂吊是不是可以随便练习，这条视频告诉你#婚姻 #女性保养 #盆底肌修复
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英姿盆底肌八爪鱼训练营9月前
盆底肌锻炼，纯天然垂吊负重工具，无锻炼不肌肉，无负重行不成褶皱#盆底肌修复 #紧致盆底肌 #松弛下垂 #产后需要做盆底修复吗 有使用教程的
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花语密码1年前
#产后恢复 #盆底肌修复 #电臀舞 #假跨宽 #女性力量
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澜心社私密瑜伽馆1月前
秘密垂钓球练一次收一次 #女性 #女性必看 #女性魅力 #澜心社 #万人盆底肌挑战赛
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飒妈妈能量补给站5月前
你是几级#盆底肌#凯格尔#宝妈 #飒妈妈
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周六野Zoey6月前
一个动作，告别漏尿、腰疼、焦虑｜盆底肌核心训练+呼吸法 下面有点松动？咳嗽、打喷嚏会漏尿？腰酸、呼吸浅、焦虑睡不好？体态不好？ 你可能忽视了最重要的一块肌肉 —— 盆底肌！ 这个简单又温和的练习，就一个动作，站或坐着，随时随地，没人会发现，每天5分钟，强化核心，缓解焦虑，改善漏尿和“松松”的感觉，一周你就会发现明显效果！ 对于孕妇还能帮助顺产&产后恢复～ 不论你是久坐上班族，年龄增长，还是备孕、孕期、产后， 练起来，恢复你的内在核心紧致活力！#盆底肌修复 #盆底肌松弛漏尿 #焦虑 #健身 #健身打卡
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泰安奥博-产后调整4月前
正确的凯格尔运动，跟练版！#产后康复 #运动康复 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #泰安
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妇产科储医生6月前
松弛怎么办，记住这一招 #医学科普 #关爱女性健康 #女生必看 #涨知识
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盆底尿控专家秦国强7月前
#盆底肌 #漏尿的原因 #尿失禁 #压力性尿失禁 #压力性尿失禁悬吊手术
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有机西施（自律版）6月前
在懒都要做，凯格尔运动4分钟tabata跟练#产后恢复 #盆底肌训练 #腹直肌分离 #凯格尔运动
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戴夫1年前
下垂挤的空间都不够了…… #盆底肌#膀胱#脱垂#轻漫计划
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阿宇健身（教学版）5月前
老炮都懂这个动作的含金量。你还不快去试试#盆底肌训练 #内收肌训练 #凯格尔运动 #增肌老炮带你练
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董教瘦（自律版）5月前
凯格尔运动每天5分钟改善子宫下垂拯救盆底肌#运动康复#盆底肌修复#产后修复#腹直肌#脱垂澎出
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康复硕士小贾Jasmine6月前
产后膨出脱垂🏅回纳前后壁子宫❗️综合归位跟练 上次发的视频被静音了，所以再给大家发一遍~ 综合版跟练来咯！ 同时恢复前壁/膀胱、子宫和后壁/直肠的下垂 每天只练1遍，坚持4周就能看到明显变化 #脱垂膨出 #膨出脱垂 #前壁膨出 #子宫脱垂 #盆底肌训练
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国家队周小绍4月前
产后前壁膨出:修复第一名！(跟练版) #膨出脱垂 #前壁膨出 #产后 #盆底肌 #盆底肌修复
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行凤古法易筋洗髓功2月前
很多人都很好奇什么是女性私密之垂吊#两性健康 #私密健康 #绽放女性魅力 #洗髓功#身心健康
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楠姐自养版5月前
一个睡前简单动作 解决内急脱垂 漏水 紧致盆底肌 每天十分钟 塑造更好的自己#产后恢复 #辣妈 #盆底肌修复 #骨盆修复 #居家锻炼
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木易师傅 · 道山伐毛传人3月前
讲解一点垂吊知识#洗髓功#养生
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幸福的俊儿（产后瑜伽）6月前
小动作！大作用！一招解决 Z 宫脱垂 盆盆肌 漏N 的问题！姐妹们都来练起来！#邯郸瑜伽馆 #邯郸产后恢复 #产后恢复 #子宫脱垂 #骨盆修复
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伊伊 （ 盆底闺蜜说）4月前
#盆底肌修复 普拉提小球盆底肌唤醒训练#盆底肌松弛漏尿 #打造好身材 #拆除情绪隐患找回开心 #好身材要不断雕刻
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盆底专家文伟教授5月前
子宫脱垂漏尿该怎么治疗？#压力性尿失禁 #子宫脱垂 #漏尿盆底肌松弛 #产后恢复 #子宫
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守护盆底的暖心2月前
脱漏垂，你是不是也这么做？ #南京上门产康#盆底肌修复 #骨盆修复 #产后漏尿
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辣妈产后恢复1年前
#创作灵感 产后悬垂腹大肚子手法呼吸，刨腹产刀疤断层盆底肌修复 自己动手练起来#大肚腩变小蛮腰 #产后恢复 #盆底肌修复 #体态纠正
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妇科大伟哥3月前
#盆底肌 #盆底肌修复 #盆底肌训练
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知心安妮❤️魅力提升3天前
盆底悬吊，当柔韧遇到力量 #人人享有盆底健康权 #安妮带你练盆底力量
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徐老师讲产后3年前
手把手教你如何找到盆底肌，产后妈妈要注意了！#盆底肌修复 #盆底肌训练 #紧致盆底肌
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妇科盆底韩医生2月前
#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #子宫脱垂 #关爱女性健康
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娇娇老师盆底肌训练6月前
#居家训练 #居家锻炼 #盆底肌训练
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康复硕士小贾Jasmine5月前
死虫🏅产后瘦肚王牌❗️一个动作搞定所有肚型 一个动作搞定产后大肚子！它就是死虫！ 如果你分不清自己是葫芦肚、悬垂腹、还是内脏下垂型 只要每天练3分钟死虫，持续2周，就能瘦肚至少6cm~ 这个动作还能练到盆底肌和膈肌，帮脱垂膨出的脏器归位 当然，再牛的动作，细节做对才有效果 如果你产后42天以上且恶露完全干净，侧切、撕裂或剖宫产伤口都长上了，就跟我学练起来吧！ #产后瘦肚子 #产后瘦腹 #产后肚子 #产后肚子大 #产后肚子松垮
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守护盆底的暖心3月前
💡“产后妈妈必看！3秒找到盆底肌发力的感觉，漏尿、松弛有救了！”#南京上门产康#盆底肌修复 #盆底肌训练#盆底肌松弛漏尿
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英姿盆底肌八爪鱼训练营9月前
盆底肌锻炼纯天然工具，负重垂吊工具#盆底肌修复 #松弛下垂 #产后恢复运动 #盆底功能的康复锻炼
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盆底专家文伟教授4月前
#医学科普 #焦虑 #漏尿盆底肌松弛 #脱垂 #关爱女性健康
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腿妹爱练臀4月前
女人没有理由不去练的动作，产后宝妈们一定要去练，盆底肌松弛，假跨宽，妈妈臀，小腹突出。 #产后恢复 #盆底肌修复 #瘦肚子 #健身干货 #盆底肌训练
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康复硕士小贾Jasmine1年前
【盆底肌修复】保姆级步骤！松弛/高张/膨出脱垂 #盆底肌修复 #盆底肌 #盆底肌松弛漏尿 #脱垂膨出 #膨出脱垂
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妇科盆底韩医生4月前
#健康科普 #盆底器官脱垂 #关爱女性健康 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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盆底尿控专家秦国强4月前
#压力性尿失禁 #尿失禁 #吊带手术 #尿道悬吊术 #盆底肌
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盆底专家宋悦教授5月前
#沈阳 #子宫脱垂 #产后修复 #盆底肌松弛
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盆底专家王鲁文教授4月前
女性产后盆底问题， 主任：我是第一！ #医学科普 #盆底肌修复 #产后修复 #紧缩术 #子宫脱垂
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康复硕士小贾Jasmine6月前
胸腹联合式呼吸🏅一个呼吸搞定所有产后问题❗️ 产后瘦肚必练~降低腹内压！脱垂膨出可做 介绍正确做法+典型错误+1组跟练 #胸腹联合式呼吸法 #产后呼吸 #产后呼吸训练 #产后瘦肚子 #脱垂膨出
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明星教练Golden高超3月前
盆底肌训练！重返年轻！跟练版 #夏日减脂大作战 #盆底肌训练 #盆底肌修复 #盆底肌
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元气导引站桩施元之3月前
站着练回到孕前！不管生了多久都能练#盆底肌松弛#产后修复#居家锻炼
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国家队周小绍3月前
产后子宫脱垂复位:8min跟练(小肉球回收) #产后 #膨出脱垂 #子宫脱垂 #产后修复 #盆底肌
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悦见李李2天前
无腹压呼吸#悬垂腹#下腹突出#内脏下垂#居家运动 #产后修复
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康复硕士小贾Jasmine3年前
【凯格尔运动】多维进阶跟练｜脱垂膨出｜盆底慢肌强化 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #产后恢复 #脱垂
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国家队周小绍1月前
产后膨出脱垂:5min讲解跟练(适合零基础) #产后 #产后修复 #盆底肌 #子宫脱垂 #前壁膨出
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Mr.Liu讲训练1月前
能瘦肚子，瘦小腹，悬垂腹的动作真的有吗？ 想瘦最好的办法就是不运动，运动从来都不会瘦，所以你的运动做对了吗？#健身干货 #健身知识 #涨知识 #盆底肌#小肚子
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崔明珠产康（杨教练）1年前
产后悬垂腹:4分钟Tabata训练(零基础适用) #悬垂腹 #产后修复 #产后 #盆底肌 #tabata
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玛依拉LEVEAN1月前
好多美女们一直让我拍这个#子宫脱垂 的运动，今天给美女们安排上了#产后恢复 #盆底肌修复 #居家锻炼 #瘦肚子
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诸葛昕桐-专注孕产1天前
产后膨出脱垂漏尿根源是盆底肌的问题，跟着这个视频练自然修复 #盆底肌修复 #膨出脱垂 #漏尿盆底肌松弛 #脱垂 #怎么减肚子
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守护盆底的暖心3月前
练盆底肌，你先这么做！ #南京上门产康 #盆底肌修复 #盆底肌训练 #骨盆修复
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小王康复3年前
不是所有盆底问题都可以立即做凯格尔训练，盆底肌放松也很重要。#产后恢复 #宝妈 #盆底肌修复
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金刚熊说康复1年前
练呼吸，你真的练对了吗？#盆底肌 #
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盆底专家文伟教授10月前
10分钟解决漏尿的尴尬，感谢患者的信任！ #压力性尿失禁 #漏尿盆底肌松弛 #产后修复 #硬核健康科普行动 #门诊日常
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盆底专家陈德新教授6月前
子宫脱垂可以用手塞回去。#医学科普 #子宫脱垂 #盆底肌松弛 #漏尿盆底肌松弛
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温馨舞动盆底肌训练营6月前
紧致盆底肌#盆底肌训练 #紧致盆底肌 #居家锻炼
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楠姐自养版5月前
回复 @爱意随风起。的评论 一个睡前简单动作带手法来了 解决内里膨出 脱垂 漏水 紧致盆底肌 每天十分钟 重新再养一遍自己 把产后失去的都夺回来#产后恢复 #居家锻炼 #骨盆修复 #盆底肌修复 #辣妈
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蒋老师盆底肌训练技术3月前
盆底肌训练技术 盆底肌训练技术！随便一个动作我的想法都不动作本身！而是关注身体整个结构！所谓引体向上也是服务与身体的！想要练好盆底肌所有动作的训练思路都是不一样的！#盆底肌修复 #产后恢复 #私密紧致 #盆底训练
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Becky聊孕产3月前
会阴按摩有用吗？能不能防侧切撕裂？#怀孕 #孕期 #一个身体两个心跳 #顺产 #分娩
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柏林医生8月前
穿高跟鞋锻炼盆底肌，教你四招选鞋小技巧 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #盆底肌修复 #关爱女性健康 #科普一下
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运动养生正老师3天前
女生盆底肌训练~4分钟跟练版！每天两组，告别松漏垂！#盆底肌训练 #盆底肌修复 #盆底肌松弛漏尿 #产后恢复 #居家锻炼
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妇科盆底韩医生4月前
#子宫脱垂 #盆腔器官脱垂 #关爱女性健康 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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张乐呵2天前
最近很忙虽然来不及剪视频更新 但没停止努力 28天后看我花的是不是冤枉钱 悬垂腹修复跟练Day6 #好身材练起来 #腹部训练 #体态矫正
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你的凯老师（运动康复）3天前
八爪鱼、训练跟练版#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
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