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朝晨谈健康5月前
为什么减肥一直瘦不下来？皮下脂肪和内脏脂肪谁更难减？ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #体重管理年 #做自己体重的主理人
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营养师李俊峰4月前
减肚子干掉内脏脂肪的8个狠招！ 减肚子干掉内脏脂肪的8个狠招！#减肥 #减脂 #减脂小知识 #吃瘦不饿瘦 #内脏脂肪
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国家队周小绍2月前
这种肚子是内脏脂肪高!要先减内脏脂肪 #产后 #产后修复 #内脏脂肪 #减内脏脂肪 #内脏脂肪高
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陈石（营养，挨揍，撸铁）1周前
什么运动是“内脏脂肪克星”？ 内脏脂肪过度是做力量训练？还是有氧？…..
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营养师航叔6月前
复旦大学对于改善内脏脂肪的研究 #减脂 #内脏脂肪 #168轻断食 #减肚子
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普外科郭德超医生5月前
内脏脂肪怎么减，三甲医生来教你 #内脏脂肪 #减肥 #三甲医生 #科普 #医疗健康创作训练营
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何老师营养说1周前
内脏脂肪怎么减，从原因到怎么解决一条视频讲清楚! #内脏脂肪 #减脂 #营养师 #养生 #健康科普
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杰锅Jay2周前
两步减掉腹部顽固脂肪，无需枯燥有氧 #瘦肚子 #减脂 #内脏脂肪 #体重管理 #干货分享
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三角男孩讲健身5月前
关于肚子有肥肉，四肢瘦的问题，再给大家解决一遍，踏踏实实一步一步走才是你走向好身材的方法#健身 #减脂#瘦肚子 #肚子大 #健身小白必看经验
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医学减重周杨5月前
内脏脂肪怎么减？试试低碳饮食+轻断食 #减肥 #肥胖 #内脏脂肪 #轻断食 #抖出健康知识宝藏
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发哥爱健身3月前
小基数女生快速降低体脂率瘦肚子的核心方法#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #小基数
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楠姐减脂ing3月前
肚子大四肢细，解决内脏脂肪，注意⚠️这4点关键！#减肥知识 #科学减肥 #瘦肚子 #内脏脂肪
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包包姐在瑞士1月前
一个月瘦腰腹干掉内脏脂肪‼️超全攻略 #腹部训练有效动作分享 #创作者中心 #健康减脂 #瘦肚子 #内脏脂肪
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周博士聊减重3周前
内脏脂肪最怕的3件事！做对才能瘦出小蛮腰。#减肚子 #减肚子赘肉的方法 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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营养师李俊峰2月前
减肚子干掉内脏脂肪的9个抗炎巧招！ 减肚子干掉内脏脂肪的9个抗炎巧招！#减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #减肚子 #内脏脂肪
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营养师李俊峰3月前
减肚子干掉内脏脂肪的6个狠招！ 减肚子干掉内脏脂肪的6个狠招！#减脂 #减肥 #减肚子 #内脏脂肪 #吃瘦不饿瘦
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清风教瘦1月前
肚子大不用愁！4个方法做对了，可以更快的减肚子干掉内脏脂肪！ 肚子大不用愁！4个方法做对了，可以更快的减肚子干掉内脏脂肪！#体重管理 #中年人减肥 #减肚子 #减脂饮食 #内脏脂肪
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营养师李俊峰3月前
减肚子干掉内脏脂肪的7个吃主食技巧，效率翻倍！ 减肚子干掉内脏脂肪的7个吃主食技巧，效率翻倍！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #内脏脂肪 #减肚子
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金刚体重管理4月前
六步减掉内脏脂肪#减脂 #轻断食
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国家队周小绍4月前
这种肚子不是胖！是内脏脂肪高(6分钟跟练) #产后 #内脏脂肪高 #内脏脂肪 #减内脏脂肪 #瘦肚子
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健身教练成磊4月前
减肚子很重要，1分钟带你了解内脏脂肪 #减脂 #增肌 #减肚子 #健身 #力量训练
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无涯科普3月前
人体是怎样一步步减掉内脏脂肪的？#减脂 #健康 #科普 #生活
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减重代谢外科贾犇黎医生3月前
3招教你减掉大肚子 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #内脏脂肪 #减脂
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可靠风声4月前
复旦大学研究:内脏脂肪降30%，体重下降1.5 kg…… #减重 #轻断食 #减肥 #复旦研究 #体重管理
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张涛涛健美运动员5月前
在家2分钟自测内脏脂肪是否超标 内脏脂肪怎么减？增加非运动消耗比运动减的还快。#体重管理 #内脏脂肪 #脂肪肝 #燃脂的一百种方式 #热门生活小常识
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减重代谢焦医生7月前
怎样减掉内脏脂肪？ #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选 #内脏脂肪怎么减 #减脂
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峰哥养生真相4月前
内脏脂肪怎么减最有效的方法？内脏脂肪减肥科学方法揭秘！ 我不想减肥，但我就想减掉内脏脂肪，峰哥，有什么好的方法吗？ 当然有了，有3种方法，你听好了： 第一种： 间歇性断食，也就是轻断食，在减少脂肪方面效果特别好。2022年《细胞》子刊研究，169名肥胖者3个月试验，一组采用低碳饮食，另一组采用16/8间歇性断食法（就是一天中16个小时不吃东西，剩下的8个小时正常吃）。 结果发现，单独用这两种方法，体重也就减少了不到5%。间歇性断食这一组，内脏脂肪显著降低了14%，而且糖脂压尿这些代谢指标也改善了不少。这就说明，你只要调整一下吃饭的时间，就算体重不变，内脏脂肪也能减少。 2025年2月，美国也发表了一项临床研究，研究结果表明，16/8轻断食能减少更多的内脏脂肪。 第二种方法 你只有改变以下饮食结构，就能减更多内脏脂肪。 2024年葡萄牙的一项研究，102名肥胖老人进行了3个月的试验，一组采用地中海饮食，另一组采用低强度运动，研究结果表明，地中海饮食组，内脏脂肪显著降低，糖脂压尿这些代谢指标也改善了。 第三种方法 运动方面，短时间运动也能降内脏脂肪，高强度间歇训练效果更好。2021年研究，59名肥胖年轻女性12周试验，四种不同强度自行车训练，高强度训练组内脏脂肪减少超15 cm3，远超中等强度训练组。 内脏脂肪消除最快方法运动？训练强度越高，内脏脂肪减少得就越多。 不过大家也别灰心，就算咱们不进行高强度训练，只要你运动，都能有助于降低内脏脂肪。 2014年韩国研究，10名平日少运动中年女性，每天“散步”3个月，腰围减小、血压改善，内脏脂肪减少了26.3%，虽然体重仅仅下降3.6%。 我们来总结一下，要想减掉内脏脂肪，内脏脂肪减肥，我们可以通过轻断食、加低碳的地中海饮食、以及增加高强度运动时间，这3种方法，有效减少内脏脂肪，最重要的是，还能同时改善你的糖脂压尿的问题，让你变得更健康！ 你get到了吗？#内脏脂肪怎么减
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减重代谢焦医生3月前
怎样减掉内脏脂肪？ #内脏脂肪怎么减 #内脏脂肪 #减肥#抖出健康知识宝藏 #体重管理年
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Star星星教练6天前
如何减掉内脏脂肪？5条具体措施： 帮你梳理清楚——导致内脏脂肪囤积的原因 一一排查，最终给出5条具体的措施 #减肥#生活化减脂#内脏脂肪 #内脏脂肪怎么减
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大黄减肥干货合集4月前
减掉内脏脂肪，减掉大肚子的思路分享 如何减掉大肚子#如何逆转脂肪肝 #如何减掉大肚腩 #减肥
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营养师夕姐2月前
人体是怎么样一步一步减少内脏脂肪的。 #减肥 #减脂#内脏脂肪 #内脏脂肪怎么减 #体重
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清风教瘦2月前
肚子大不用愁！5个巧招快速减肚子！消除内脏脂肪！ 肚子大不用愁！5个巧招快速减肚子！消除内脏脂肪！#减肚子 #体重管理 #减肥 #减脂饮食 #减肥小知识
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猫叔慢跑6月前
50分钟居家干掉内脏脂肪！无跳跃不伤膝。大体重友好。 50分钟暴汗燃脂，重点消除内脏脂肪。男女通用。 建议每次练1-2轮，每周做4-5次，4周内脏脂肪和身体维度一定会大幅度下降。 #内脏脂肪 #内脏脂肪怎么减 #减掉大肚腩 #瘦肚子 #瘦腰瘦腿瘦肚子 @抖音小助手 @DOU+上热门 @热门小助手
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营养师夕姐3月前
如何减内脏脂肪，一条视频讲清楚。 #减肥 #减脂 #内脏脂肪 #减肥减脂吃这些 #健康饮食
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减重外科刘国栋5月前
四肢不大但肚子大，3招教你甩掉内脏脂肪 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏#内脏脂肪 #减脂
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北大人民减重代谢外科钟朝辉1周前
怎么减掉内脏脂肪和皮下脂肪 #脂肪 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #医学科普
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小张爱运动呀5月前
内脏脂肪是代谢缓慢的主要原因#瘦肚子 #内脏脂肪#减脂#苹果身材
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减重医生董星2月前
肚子大怎么减，减重医生教你3招 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #减肥
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@铁憨憨🏅🎖️2周前
这套清晰可执行的策略、可以帮你高效降低内脏脂肪 建议点赞收藏、耐心看完 #减肥知识 #科学减脂#内脏脂肪怎么减 #内脏脂肪 #减肥减脂
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金刚体重管理4月前
5招减掉内脏脂肪#减脂
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💫小柯练不大（减脂研究员）3月前
四肢细，肚子大这类型瘦胖子减出腹肌的核心饮食思路， 你想不想要？听完让你减脂事半功倍#健身 #减脂 #塑型 #瘦肚子
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LZ-范特西（减脂怪）🥇2月前
为什么你的肚子很难减，想减出腹肌马甲线，就要知道腹部顽固脂肪和内脏脂肪怎么去把它减掉#减脂 #健身小白必看经验 #减肥知识 #腹肌马甲线 #减脂小白必看经验
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阿俊健身7月前
肚子怎么减，内脏脂肪怎么减，如果你四肢不胖，肚子却很大，做好这几点，最后一点尤为重要#减脂 #减肥 #腹肌 #体脂率 #瘦肚子
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营养师夕姐3月前
如何减掉内脏脂肪，牢记这8种方法 #减肥 #减脂 #内脏 #减内脏脂肪 #内脏脂肪
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减重医生宋智5月前
如何减掉内脏脂肪#内脏脂肪 #健康 #肥胖 #体重管理 #做自己体重的主理人
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阿帅的健身日记1周前
一个月显著降低内脏脂肪！ #内脏脂肪 #减肥 #减肥小知识 #减脂 #内脏脂肪怎么减
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瀞好形体6月前
内脏脂肪应该怎么减? 很多人四肢细但是肚子大，其实是你内脏脂肪过多导致，减内脏脂肪从原因到解决办法一条视频给你讲清楚#减肥#肚子大 #健康饮食
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鲁树荣3月前
内脂怎么减？ 想只减内脂行不行？脂肪医生告诉你。#科普 #涨知识 #减肥 #减脂 #医学科普
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新北辰-健康生活5月前
每天多动10分钟，内脏脂肪悄悄溜走#健康科普 #创作灵感 #内脏脂肪 #运动 #健康
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阿狸的减脂日记2月前
16+8轻断食，5+2轻断食 #内脏脂肪 #减大肚子 #减肥 #体重管理
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科学站桩施元之3月前
只需要一个动作，大肚腩消失了！ #减肥 #减肚子 #站桩 #居家锻炼 #养生运动
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归去归来3周前
《PLoS One》《Obesity》支招：科学减内脏脂途径 想减内脏脂肪别瞎忙！《PLoS One》和《Obesity》研究指出，运动是 “特效药”，每周 150 分钟中强度有氧（如快走、游泳）或 75 分钟高强度运动，能直接减少内脏脂肪，高强度间歇训练效果更优；饮食上 “吃对” 比 “吃少” 重要，多摄入可溶性膳食纤维（如燕麦、西兰花、莓果），能延缓糖吸收、控胰岛素，减少脂肪堆积。但要注意，需长期坚持才有效。本内容为科普，不构成医疗建议，科学减脂从选对方法开始！ #科学减内脏脂肪 #PLoSOne Obesity 研究 #运动减脂指南 #膳食纤维控脂 #健康减脂科普 @科普中国 @丁香医生 @健康中国 @医学博士李清晨 @营养科王医师
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百里蜗牛健身3月前
30天告别小肚腩，三个方法搞定内脏脂肪 小肚腩不是胖，是内脏脂肪太多。普通人照着做，也能减掉内脏脂肪 #小肚腩 #内脏脂肪 #减脂
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杰西带你瘦1周前
瘦30斤|怎样在30天内减少内脏脂肪🔥🔥🔥 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #瘦腰 #如何快速减肥
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营养师李俊峰3月前
减肚子干掉内脏脂肪的9个狠招！ 减肚子干掉内脏脂肪的9个狠招！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肚子 #内脏脂肪
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中医科牛医生3月前
想减肥得先分清皮下脂肪和内脏脂肪#内脏脂肪 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普
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大郑不胖了3月前
肚子大内脏脂肪高，怎减肚子#科学减肥 #体重管理
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营养师李俊峰5月前
减肚子干掉内脏脂肪的7个狠招！ 减肚子干掉内脏脂肪的7个狠招！#吃瘦不饿瘦 #减脂小知识 #减肥 #减脂 #内脏脂肪
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何老师讲营养1周前
内脏脂肪怎么减，从原因到怎么解决一条视频讲清楚! #内脏脂肪 #减脂 #营养师 #养生 #健康科普
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小张爱运动呀3月前
减肚子一定要针对内脏脂肪入手#减肥#减肚子
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沧州市中心医院胃肠外科王亮主任2周前
三招教你减掉内脏脂肪。#减肥 #脂肪 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普
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若博士Dr.Roy OLLY全能鱼油女维5月前
针对减肚子和内脏脂肪该如何饮食？ 针对减肚子和内脏脂肪该如何饮食？@抖音知识 #一日三餐减肥食谱分享 #减肚子 #大肚子 #内脏脂肪 #轻断食
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澳洲 维尼Ariel4月前
内脏脂肪偏高，少吃这四种食物！ #减肥 #减脂 #减重 #内脏脂肪怎么减 #内脏脂肪
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