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白杨十三针3年前
晚上8点睡，凌晨2点醒，算不算熬夜？#健康科普 #熬夜 #传承中医文化 @抖音小助手
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苏州神经内科须进主任4月前
十点睡，能睡到八点，凌晨两点睡却只能睡到七点 #苏州看失眠 #苏州失眠专家 #苏州中医神经内科 #苏州中医须进 #苏州失眠
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睡眠管理师·李4周前
#过早睡觉，容易导致睡眠节律混乱#是失眠的重要诱因
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中医丛铁民教授1年前
睡够8小时算熬夜吗？ #中医 #熬夜 #医学科普 #健康
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喂伟伟1周前
要想强大，方法只有一个，学会出丑，做你害怕的事，战胜你内心所有的恐惧，成长是最好的成长契机，当你勇敢的走出舒适区，不怕犯错，不怕出丑，才能打破局限，收获更多的可能，大胆去做，别纠结他人的看法，你会发现自己远比想象中强大，拥有这份勇气的人，不管做哪一行结果都不会差…#打工人的心酸 #第一视角 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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养生臻修3月前
晚上应该几点睡觉，早上应该几点起床？有什么讲究，你知道吗？ #睡觉 #改善睡眠 #养生知识 #感谢抖音我要上热门 #内容启发搜索 （作者声名：内容仅供参考，如有不适请线下就医。画面和音频由人 工智能技术（AIGC）合成。无真人肖像。旨在提供参考，使用时请结合实际情况仔细辩别，审核请谨慎判断）@DOU+上热门 @DOU+小助手
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salmon3周前
8点上班 2点下班 6点睡觉 9点起床 #上班#大学生
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耳鼻咽喉头颈外科冯医生6月前
爱睡觉的人天塌了！ #睡眠 #爱睡觉的宝宝 #爱睡觉的小懒猫
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兴仁市挞斗山民宿农家乐5天前
20岁到30岁使劲的玩。30岁到40岁是使劲的干。这就是上有老下有小的中年人。8点半睡觉，凌晨2点半起床干活。现在5点半了，洗个澡，做早餐吃，天应该就快亮了，白天继续干活。
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辽宁单招东方老师5天前
#妈妈 #家长必读 #辽宁单招 #东才单招集训营 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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王药师之音5月前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
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干脆面炒饭6天前
普通高中生的日常罢了。#高中 #vlog日常 #第一视角
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毒舌娱乐1年前
所以说一天睡这么久一点问题都没有！
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了不起的大宽粉5天前
爱的意义是互为支撑 是成为对方的力量#我的生活日记 #记录真实生活 #北漂 #互联网大厂
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了不起的大宽粉1周前
我与世界的帧帧瞬间#我的生活日记 #记录真实生活 #北漂 #互联网大厂
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北京葡萄爸爸要努力5月前
媳妇和老妈终于和好了，北京老公还在拼命赚钱，5小时睡眠，19小时战斗，天天睡不够，打工人都这样，你们都睡几个小时？#努力赚钱才是硬道理 #成年人的世界 #打工人 #熬夜 #记录真实生活
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古月探秘5天前
#老祖宗的智慧 #传统文化 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医 #倪师
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马冬梅-蜂蜜小面包4周前
30 号早上 8 点开始做事到 1 号下午 2 点才得休息，睡到 5 点半起来，才睡两个半小时，吃完晚饭 7 点又继续干到 2 号下午 1 点，休息两个小时到三点半过来开门又继续干到 3 号 12 点左右了，下午怎么样我都要关门回家洗澡洗头睡上一觉，晚上不用再加班了，4 号以后豆不想再有加班了，这回真的是做到怕了，都是赚辛苦钱#蜂蜜小面包 #累也得挺着 #记录我的摆摊生活
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武汉郭老师分享5天前
#甲状腺结节 #甲状腺 #武汉 ①少熬夜 每天保持八小时睡眠时长，不要熬夜让身体可以正常代谢，尽量在十点半前睡觉，早上六七点起床都是可以的，坚持一段时间会发现身体神清气爽的。 ②少看 不要整天的躺着不动玩手机，多出门走走呼吸呼吸新鲜空气长时间盯手机会增加身体疲劳 ③少思虑 不要压力内耗自己，不要太过于在于别人的看法，外界的声音都是参考，不开心就不参考，人生是自娱自乐，讨自己欢心才是大智慧 ④少吃 少吃一些辛辣油腻，生冷高脂肪的食物，少喝咖啡，奶茶，碳酸饮料，浓茶，清淡饮食。同时也要注意维生素的补充，及时补充维生素能够帮助我们调节甲状腺激素的分泌，保证甲状腺的健康。 ⑤少坐 长时间坐着不利于身体健康，尤其是上班人群每隔一个小时要站起来活动一下，没事的时候可以做些拉伸运动。
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啪嗒5天前
迟到的一天#vlog日常 #电商运营
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佬馬乐道1周前
孩子可能不是不努力，只是太累了！🥹 #热门 #原创 #学生睡眠不足 #父母必看系列 #教育内卷
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睡眠网1周前
你是早起的狮子，还是熬夜的狼？你的睡眠类型，早已写进基因 #热点 #睡眠 #失眠 #科普知识 你有没有想过， 为什么同样是早上8点，有人已经精力十足，有人还困得睁不开眼？ 又或者，有人一到夜晚就思路清晰、效率飙升，而有人早早就困意袭来？ 这些差异，并不是“懒”或者“自律”与否， 而是我们每个人体内，都有一套与生俱来的生物钟—— 它决定了我们何时最清醒、何时最适合进食、运动、学习，甚至连情绪波动也有迹可循。 这就是“睡眠类型（Chronotype）”的奥秘： 它不只是影响你几点想睡觉，更深刻地影响着你的一整天。 我们今天就来带你认识—— 4种常见的“睡眠动物类型” 看看你属于哪一种？
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清新洗护之家5天前
#人生感悟 #励志 #人生修养
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上海中医儿科丁惠玲5天前
孩子上课注意力不集中与睡眠的关系 #多动症 #睡眠 #注意力不集中 #学习困难 #鼻炎
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百万呀🍊1周前
#vlog日常
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mo6天前
#vlog日常 这条视频价值150
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克林没瘦5月前
睡眠方式是怎么影响你减肥的？#减肥##睡眠 #健身干货 #健身知识#夏日减脂大作战
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庄稼奶奶6天前
家人们，下午好，大家听听专家怎么讲，早起早睡，身体好#魔尺变枪
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旺旺阳1周前
#大健康#每日分享 #流量 五大健康因素
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睡着的魚🐟6天前
能量满满的V～V∽Vlog #周柏豪演唱会 #南宁站 #日常vlog #记录真实生活 #有点上头
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向氏医道薪火人向德成5天前
#早晨几点起床健康 #养生 #健身运动 #健身 #健身日常
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宸汐6天前
#日常碎碎念#家有男孩#孤独症儿童 #自闭症儿童
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丰储李奶奶1周前
#中医育儿#徐州同城
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贾哥下周回国1周前
#孩子教育 #儿童教育
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团购达人李哥5天前
#健康 #科普 #涨知识 #热点
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毛不亮带娃记1月前
宝宝睡觉的那些事 1.早上起的迟，导致宝宝下午睡得迟，晚上睡的也晚 2.八个月以后宝宝就开始睡一觉了，不用非得睡两觉 3.到了晚上6到到8点就不用再睡了，睡着宝宝晚上就会不困，导致第二天睡不醒#宝宝睡觉 #黄昏觉 #育儿经验分享
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爱多肉的数学朱老师6天前
现在的学生太辛苦了#每日分享 #睡眠 #青春期 #初中生
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蜡笔小糖6天前
求你们看完哈哈哈哈哈哈敢说就行#vlog日常 #精神belike #恋爱 #日常分享 #睡觉
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丸子不圆的5天前
7：00起床 8:00上班 9点喝茶 10点工作 11点下班 12点吃饭 1点睡觉 2点起床 3点工作 4点吃东西 5点看剧， 6点下班 7点吃饭 8点洗澡 9点刷手机 10点睡觉
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老鼠太帅5天前
平淡但而又温暖
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陶龙竹开悟之道5月前
早睡早起身体棒，2点起床很舒服，哈哈 早起很安静，有很多灵感
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了不起的大宽粉1周前
永远相信这个世界有童话和魔法#我的生活日记 #记录真实生活 #北漂 #环球影城 #珀莱雅早C晚A
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初中数学老师5天前
#家庭教育 #短视频#独立思考 #能量加油站 #每日分享
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小维在集训2月前
美术生生物钟 你是属于哪一种？#艺考生#美术生#生物钟#熬夜 #早八
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李他喵2周前
#日常唠嗑 #碎碎念 #失眠 #神经衰弱 孩子出了社会发现外面根本没下雨
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ismayil2031科普知识1月前
#原创视频 #正能量视频 #热点 #创作者扶持计划 #每天跟我涨知识 @海日妮萨好物分享 @DOU+小助手
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正能量分享（张姐）5天前
#每天跟我涨知识 #正能量分享 #人生感悟 #每天跟我涨知识 @原野小可爱
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巧爸来了睡好觉了1月前
傍晚想#睡觉 犯困，不是你的错，是#核心体温 惹的祸，是正常的#生理现象
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曾福进5天前
#上热门发作品 睡觉！ 养生第二关！ 长期熬夜 伤肝折寿！ 正确方案： 春冬秋早睡 10点之前 夏季可以晚一点 11点之前 春夏秋早起 6点左右 冬季不早起 日出起床 7点左右 午休30分钟 不超1小时。 本师观察： 底层体力劳动者 大都早睡早起 一生只做一个行业 生活规律的 大多长寿 好睡是 身体好的标志！ 当你经常失眠 已经为亚健康了 需要及时调理 本师奉献的 静心汤 是失眠良方！ 我是曾福进 好好吃饭 好好睡觉 好好说话 就是最好的养生！
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安妮周z2月前
早上5点睡，下午2点起，睡够8小时也算熬夜吗#vlog日常 #独居日记 #戒掉熬夜 #vlog十亿流量扶持计划 #不上班的日子
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儿科教授李兰铮2周前
2岁孩子的作息时间很有讲究，确保正确的睡眠时间生长激素才好充分分泌~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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人在吕途1周前
#减肥#中医养生
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老何6天前
#人生感悟生活
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