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协和烟雨医生1年前
禁食24小时，身体会逐渐发生什么变化？禁食三天身体又会怎样？ #换季健康攻略#轻断食#减肥#禁食#协和烟雨医生
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丽娜 在成长3月前
每天断食20个小时，身体会发生什么变化#轻断食#胡耀中日常
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吃瘦研究室5年前
断食21小时后，身体的神奇变化！美国生酮专家亲自试验！
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瘦龙抗衰7月前
你尝试过轻断食吗？每天轻断食20个小时会发生什么变化？ #轻断食 #轻断食的正确方法 #饮食方法 #科普 #干货分享
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医学营养减重蔡医生1年前
如果禁食24小时身体会发生什么变化？ #换季健康攻略 #轻断食 #减肥 #医学营养减重
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戴老师超级干2年前
轻断食做对了的4大奇妙体验！ 有过的举手！ 想体验的快来！ #轻断食 #减脂 #168轻断食 #戴马力
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老雷不爱减2月前
千万不要轻易尝试，断食！#减肥 #减肥逆袭 #减肥知识科普
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青松的酮食谱8月前
断食时身体内部会发生什么情况
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戴老师超级干10月前
轻断食伤头发！？ 顶刊最新研究出炉！在你们担心前我的视频就做好了！ #轻断食 #头发 #戴马力
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盼儿爱养生🍃3月前
断食16小时，身体有什么变化#正能量 #知识分享 #干货 #辟谷养生 #每日分享
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山西减重代谢外科任崇仁4月前
饿多久你的脂肪才会开始燃烧？ #抖出健康知识宝藏 #变瘦 #减肥 #肥胖 #山西
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古传臻雕6月前
24小时断食你的身体将经历一场革命 #美容 #抗衰老
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大波健身8月前
当你断食，身体会发生什么？ 断食真的能让身体重获新生?今天我来告诉你,不吃饭的时候,身体里到底在发生什么神奇的变化。 开始断食的24小时,你一定会感觉特别饿。这很正常,因为我们平时吃的都是大米白面这些碳水,身体已经习惯了用糖分获取能量。但是如果你经常低碳饮食,或者之前有断食经验,这种饥饿感就没那么强烈了。 到了24小时后,有意思的事情开始了。体内储存的糖分快用完了,这时候身体开始转向消耗脂肪。脂肪会被分解成游离脂肪酸,直接变成能量。一部分还会通过肝脏转化成葡萄糖,给大脑提供养分。 72小时是个重要的时间点。你的身体启动了"自噬"功能,开始清理体内受损和功能失调的细胞,把这些废物转化成有用的材料。这个过程能降低炎症,提高免疫力。身体还会产生新的白细胞,抵抗力直线上升。 但是要注意,断食超过72小时就有风险了。身体会开始分解肌肉,甚至连骨骼都不放过。你可能会出现脱发、指甲变脆、伤口难愈合的情况。再往后,连大脑都会开始萎缩,各个器官可能衰竭。 所以,16到72小时是最佳的断食区间。在这个时间段,你能获得减脂、增强免疫力和提升大脑功能的好处。咱们老年人，我建议尝试16小时断食就好了，不要更久，断食其实是个挺专业的事情，不要随便尝试！断食不是人人都适合,一定要在医生的指导下进行,安全第一。#断食身体变化 #断食的感觉 #断食的好处 #断食的坏处 #16小时断食
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干饭人的养生局5月前
空腹断食42小时，身体经历了什么？揭秘短期断食的奇妙变化与潜在风险#空腹断食 #代谢健康 #轻断食指南 #科学减肥
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大黄4月前
长断食五天从准备到复食完整攻略。五天120小时断食真实感受。大黄减肥快乐减肥的第73天。#断食养生 #减肥小知识 #断食 #细胞自噬
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糖果姐聊健康3月前
要不要轻断食，你决定！#轻断食#体重管理#糖果辟谷#蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈
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新奇大挑战10月前
断食挑战：300小时不吃饭身体会有什么变化？全 #国外挑战 #国外综艺 #减速带 #外国人真会玩 #断食
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辟谷行者光浩2周前
每天断食20小时会发生什么变化呢#断食 #健康 #辟谷 #光浩
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风湿小医生谢榆3月前
快速减重，有害健康 快速减重，有害健康 #减重 #减肥 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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大鹅呀3月前
4天不吃饭只喝水成功掉8.3斤！ 听说是雷神断食法，挑战成功啦！不要尝试！！#挑战96小时断食 #雷神断食 #液断 #减肥 #精神状态belike
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五哥duangduang3月前
断食第11天，48小时没吃饭会饿吗？ #轻断食 #血糖 #胰岛素抵抗 #糖尿病
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宝哥健康唤醒者2月前
16小时不吃饭竟能延长寿命？#延长寿命 #168轻断食 #空腹状态
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俊生别吃了2月前
#vlog日常 36小时断食挑战！看看身体会发生什么变化！#減肥
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北欧东哥-营养科普3月前
带你了解断食带来的健康陷阱 轻断食的另一面 #断食 #轻断食 #健康科普 #减肥 #健康
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阿黄的抗老方案4月前
为什么要轻断食？ #抗老方案 #轻断食 #细胞自噬 #抗衰 #健身
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满满5月前
有在好好努力#减肥 #vlog日常 #辟谷
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和弦的日常3月前
挑战断食48小时体重会有什么样的变化！没想到..#减脂打卡 #和弦今天吃什么 #减肥vlog
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陶勇医生2月前
间歇性禁食，真的能延缓衰老吗？ 今天想和大家分享一下，间歇性禁食为什么能延缓衰老。 #硬核健康科普行动 #间歇性禁食 #延缓衰老
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老周讲健身3月前
方向对了，效果自然就来了 #健康 #涨知识 #减脂 #健身 轻断食不适合所有人的，尤其是瘦胖子体型！
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注册营养师李静圆2年前
断食24小时后，你的身体会发生哪些变化？#营养 #营养健康 #健康 #营养搭配 #健康dou起来 #健康最重要 #健康生活 #营养师 #断食 #断食的好处 #断食辟谷 #断食法
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营养师.杨sir识食物9月前
杨sir干断食24小时实录 ❌绝对不适用于初学者！干断食对我们身体的益处确实是有科学依据的，但不能说明适用于所有人，营养师杨sir也是做了很长时间的断食训练和研究才敢尝试的，这24小时实录也只是杨sir的真实体验和感受。 2025有个好的开始[彩虹R]今年和杨sir一起慢慢瘦慢慢好，我们学会做自己身体的主人👍 #减脂 #营养师 #轻断食 #干断食 #慢慢瘦慢慢好
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老高与小茉最新更新2月前
2022-11-09【老高与小茉】16个小时不吃东西，人体将启动将的一个高級的隐藏功能 #知识科普 #老高与小茉视频 #老高与小茉会员 #老高与小茉直播 #老高与小茉
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新华每日电讯3月前
#每日健康 |医生：空腹多久才会开始变瘦？“超过12个小时脂肪才真正燃烧” 推荐“16+8轻断食法” #新华每日电讯
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张博士的抗衰笔记6月前
90%的人在错误执行轻断食
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大茂耐吃肉9月前
健身房黄了后涨了不到30斤，还是靠轻断食中午不吃饭，一个月瘦了20斤 #减肥 #月瘦20 #轻断食 #减脂 #减脂经验分享
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老雷饿兽2月前
当你轻断食以后会怎么样！#涨知识 #内容太过真实 #轻断食 #健身减肥 #减肥
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埃文3月前
细胞自噬，七天不吃饭身体只喝水，会发生什么样的变化？ #细胞自噬 #断食 #减肥 #减脂 #减重
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AI导师牛马包租公12月前
断食36小时，你的体内会发生什么呢？#涨知识#干货分享
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切尔西文化4月前
不是为了减肥 而是想把身体调整到最佳状态迎接接下来的直播 #断食 #断食的好处
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消化科李中峰医生3月前
不吃饭是否会有大便，主要取决于身体代谢状态和断食时长。短期断食（如1-2天）可能仍有少量排便，但长期不进食会导致肠道内容物减少，排便频率和量显著下降，甚至暂时停止。#医学科普#大便#不吃饭也会有大便
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德膘3月前
七天轻断食减20斤？#减肥 #日常生活 #减重日记
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中医劳主任3月前
到底要饿多久，脂肪才开始燃烧？ #节食#减肥#瘦身#脂肪#16+8轻断食
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彭渢煈4月前
#断食挑战 #内脏脂肪 #身体重启 #健康密码 #养身 断食168小时（7天）不吃任何东西！只喝温白开水，来看看我的身体发生了什么惊人变化？断食后的第一顿辅食特别重要，断食是新的开始，断食后的复食是迈向新生活的重要一步。如果觉得我的视频有用，请为我加个关注，点点赞👍🏻
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汪欣蕾Lacey4月前
1日断食+打网球1小时能轻多少？ #网球 #减肥#减脂#运动 #断食
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消化科陈昭光2月前
到底饿多久，才会开始变瘦？ #减肥 #轻断食 #减肥餐 #减肥方法 #抖出健康知识宝藏
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鸿公子doris3月前
节食和断食的坦白局 第642天#科学减肥#断食#吃瘦不饿瘦
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妇产科牛诤医生5月前
10种减脂方法，最后一种S级方法你一定要知道 #轻松上场自在发光 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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优娜Una的内调保养6月前
长断食后第一顿怎么吃？ #长断食 #断食 #断食复食 #长断食36小时
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阿帅的健身日记3月前
轻断食灵活调整！ #轻断食 #减肥方法 #减脂方法 #减肥#减肥知识
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希文姐姐50+生活分享3月前
#创作者中心 #创作灵感 断食后的复食阶段非常重要，如果复食不当，可能会对身体造成负担甚至抵消断食的效果。以下是一些复食期间需要注意的要点： 1. 避免暴饮暴食 • 原因：断食期间身体的消化系统处于休息状态，突然摄入大量食物会增加胃肠道的负担，可能导致消化不良、腹胀甚至胃肠道疾病。 • 建议：复食初期避免大魚大肉，一次性进食过多。 2. 选择易消化的食物 • 原因：消化系统需要逐步恢复功能，过于油腻、辛辣或难以消化的食物会增加消化负担。 • 建议：优先选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水份高低糖水果 3. 避免高糖和高脂肪食物 • 原因：断食后身体对糖分和脂肪的代谢能力可能暂时下降，高糖、高脂肪食物容易导致血糖波动和脂肪堆积。 • 建议：尽量避免油炸食品、甜品、碳酸饮料等。 4. 补充营养均衡的食物 • 原因：断食期间身体可能缺乏某些矿物质，复食阶段需要补充足够的蛋白质、维生素和矿物质，例如盐及维生素D以帮助身体恢复。 5. 控制进食速度 • 原因：进食过快可能导致食物没有充分咀嚼，增加胃肠道的负担，同时也会增加进食量。 #斷食#复食食谱 #自律即自由
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窦月7月前
瘦80斤｜平台期？很着急？跟着这个结构吃！ #减肥 #液断 #暴食 #窦月减肥法 #大基数减肥
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医学减重章臻翊主任2月前
挨饿是目前世界上最好的减肥方法#减肥 #变瘦变美变好看 #医学科普 #减肥知识分享 #生活化减脂
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时光研究所3月前
你有试过轻断食么？16+8轻断食以后我们身体会有什么变化#168轻断食 #轻断食 #细胞自噬
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花花家5月前
暖养轻断食，重启人体开关。 #暖养饮食 #牛至 #小满玫瑰 #轻断食 #变美
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杨sir.干中学(百斤逆袭)9月前
杨sir干断食测试24小时实录😎 ❌绝对不适用于初学者！干断食对我们身体的益处确实是有科学依据的，但不能说明适用于所有人，杨sir也是做了很长时间的断食训练和研究才敢尝试的，这24小时实录也只是杨sir的真实体验和感受。 2025有个好的开始🌈今年和杨sir一起慢慢瘦慢慢好，我们学会做自己身体的主人👍 #轻断食 #减脂 #瘦身 #干断食 #慢慢瘦慢慢好
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波切塔塔在此（减脂版）4月前
两个月从200斤到176斤，我吃了什么 #重启人生 #我的操作系统说明书 #减肥好物分享 #减肥逆袭
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华西糖尿病逆转田浩明教授1月前
轻断食对糖尿病有什么作用？ #糖尿病 #糖尿病逆转 #糖尿病饮食 #2型糖尿病 #糖友
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多拿饭爱吃肉2年前
断食72小时能有多少变化？体验真的没那么可怕！##减脂 #健身 #轻断食
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书岛慢读6月前
轻断食20年逆龄实，每天挨饿3小时竟比燕窝有效？揭开养生圈不敢说的3大暴利黑幕#养生 #养生秘诀
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一个意识团1年前
极限｜传统硬拉130kg 轻断食20小时 状态还可以 #硬拉 #硬拉130kg #力量训练 #女生硬拉 #女性力量
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李晓玲3月前
催吐减肥真的能瘦吗？#科普健康知识 #健康科普
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小强不jie食3月前
#科学减肥 #内容太过真实 #每日分享 #健康 运动完不喝水以为可以高速燃脂，其实就是在作死
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万姨6月前
朋友！你知道空腹12个小时后的变化呢！#瘦下来做最美的自己 #健康养生 #传递健康与美丽 ！
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盼盼辟谷静心（10月版纳线下营）3周前
经常轻断食，你的身体会有什么变化？#养生 #轻断食 #少吃 #饮食 #经验分享
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