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程氏有一手2月前
千年老腰痛反反复复总不好？搞懂这个问题就行了 #推拿教学 #中医推拿
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脊柱外科郭亮6月前
一分钟检测 腰突还是腰肌劳损 #腰突 #腰肌劳损 #骨科 #医学科普
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脊柱微创江伟5月前
#抖出健康知识宝藏 #腰疼 #不是腰间盘突出 腰间盘不突出，但总腰疼是怎么回事呢？
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运动科学王龍🇨🇳2月前
腰突，腰痛，腰腿痛，一个动作缓解疼痛，预防复发#国家队训练#健身#腰痛#腰间盘突出#康复训练#下肢疼痛
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姚玉巧·每日普拉提2周前
根治【下腰背疼痛】 想多了都是问题，做起来都是答案 #体态矫正 #改善体态 #核心 #下腰背疼痛#居家锻炼
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肥鑫讲健康5月前
站不稳走不远？ 小心腰椎滑脱！ 腰椎滑脱会引发腰痛、下肢酸胀麻木，让你站不稳走不远。滑脱常见于外伤或退行性变化，通过腰背肌锻炼、佩戴护腰支撑，缓解症状，防止病情加重！#腰椎滑脱 #腰部不适 #健康生活 #肥鑫 #医学知识科普
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胖虎老师讲养生1月前
腰痛！试试这个拉伸动作！#腰痛#腰肌劳损#底髂关节#腰痛改善#居家锻炼！ @公牛世家官方旗舰店 #公牛世家让每一步都有戏
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中医马学红2年前
经常腰部酸胀，到底是怎么回事#腰酸腰痛 #健康科普
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专治静脉曲张的刘医生6月前
你知道久坐半天起身腰背酸痛是什么原因吗？#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #医学科普 #腰酸背痛
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脊柱外科任伟剑6月前
腰疼到底是腰肌劳损还是腰突，一个动作帮你初步自测 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #健康科普
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运动养生海波2月前
腰痛！试试这个拉伸动作！#腰痛#腰肌劳损#底髂关节#腰痛改善#居家锻炼！
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天津市人民医院脊柱外科主任医师 胡炜4月前
腰突患者别再乱投医！打针吃药都是 “治标不治本”，骨科专家亲授 5 个硬核自救法 ，让你彻底摆脱腰痛腿麻！ ⚠ 无论你是久坐族、老腰突，还是痛到翻身困难、走路跛行，这 5 招直接 “掐灭” 腰椎危机： ✅ 急性期躺平休息 —— 躺对了比吃药管用，减少椎管压力的黄金法则 ✅ 远离剧烈运动 —— 重活是 “催命符”，康复期更要 “静养为王” ✅ 腰部全天候保暖 —— 空调房必戴护腰，冷空气就是疼痛 “催化剂” ✅ 睡硬不睡软 —— 床垫选错 = 加速腰突，骨科医生推荐的睡眠姿势大公开 ✅ 发力姿势革命 —— 搬重物先蹲后起，单边用力是 “腰椎杀手” 别让疼痛毁掉生活！跟着这 5 步科学养护，挺直腰杆做回正常人！💪 #腰椎间盘突出 #腰痛自救 #骨科干货 #康复训练 #健康养生 #护腰指南
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中医冯医生2月前
浑身上下酸痛，记住一个穴位 #中医#中医文化 #穴位 #穴位养生 #抖出健康知识宝藏
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南京鼓楼医院金伟医生4月前
有不少患者出现腰腿酸疼麻以为是腰椎间盘突出，拖到受不了才拍片发现是椎管肿瘤，走过弯路受过罪，其实是一个微创手术就可以恢复的！3D外视镜下的椎管肿瘤术野更清楚，可以更好地保护神经，而且创伤更小#椎管内肿瘤 #椎管肿瘤 #腰椎间盘突出 #外视镜 #南京鼓楼医院神经外科
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疼痛科郝巍医生1月前
早晨晚上腰痛 原来是这个原因 希望大家一定要注意#腰痛 #医者仁心 #医学科普
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疼痛科郝巍医生3月前
医生揭秘：为什么你的腰痛总不好？原来忽略了这几点 #健康科普 #腰痛 #腰肌劳损 #医学科普 #腰背筋膜炎
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骨科薛峰医生7月前
有些患者站着腰不疼躺着却腰疼这是什么原因呢 #医学科普 #知识科普
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心内科姜雅秋教授6月前
腰背部疼痛、腿疼…可能是梨状肌综合征！教你二个小技巧缓解症状 #视频仅供参考如有不适请线下就医 #腰背疼痛 #腿疼 #梨状肌综合症 #缓解疼痛
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老黄体态康复-脑优化4月前
所有腰痛优先考虑骨盆‼️#骶髂关节紊乱 #天津运动康复
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中医李宝乐1月前
腰疼腿疼别乱花钱，记好这两招，省下好几千 #中医 #科普 #腰腿疼痛 #抖出健康知识宝藏
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脊柱外科专家王云清1月前
只有看不出病因，才会把腰突统称为腰肌劳损，专业的医生可以告诉你具体的病根。#腰椎间盘突出 #腰椎间盘 #椎间孔镜 #腰突 #徐州骨科专家王云清
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明星教练Golden高超5月前
腰部酸胀，掌握这个骶髂关节回正术 久坐人群；孕期准妈妈，二郎腿人群的腰部酸胀，其实要修复骶髂关节#骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #骶髂关节紊乱 #骨盆旋转 #健身小白别瞎整活
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陈农 骨科医师7月前
腰背肌锻炼很重要#上热门 #医学科普 #诊室日常 #腰痛 #中山医院青浦分院
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脊柱外科郭亮3月前
腰椎间盘膨出、突出、脱出，一条视频教你分清 #腰突 #膨出 #椎间盘 #抖出健康知识宝藏
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阿远（腰凸已恢复90%）11月前
想要腰部变好，日常习惯少不了。15个日常习惯，让你的腰部越来越舒服！#腰部不适 #腰部保养 #生活习惯
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茯苓的运动康复2周前
久坐腰痛的根源：髂腰肌的拉伸和训练#腰痛#骨盆前倾#下背痛#腰痛训练#久坐腰痛
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中医林亚梅3月前
艾叶煮水巧搭配 对付身上的疼痛 #艾叶 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #中医
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心血管内科张瑶俊6月前
腰扭伤，这3招一定得知道；除此以外，2种情况要特别警惕。 #腰扭伤 #腰痛 #骨质疏松 #医学科普 #骨科
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中医骨科王令8月前
春季腰椎间盘突出患者是不是更容易发病或症状加重呢？为什么？ #腰间盘突出 #医学科普 #中医养生知识 #骨科 #中医骨科王令
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内分泌科米医生3月前
寒湿越重身体越痛，记好一个土方法 #寒湿重 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #中医养生
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艺心一益 （在北舞的“康复师”）3月前
干货一期，可以看完哦，改善动作在17s 舞蹈生下腰发生腰部疼痛，重点是要进行腹内压平衡的调整，可以用呼吸训练，或者动作训练来进行#舞蹈损伤康复 #北京舞蹈学院
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中医脑病科王聪5月前
一个穴位缓解眼花、全身僵硬疼痛#抖出健康知识宝藏#疼痛#中医#穴位#眼花
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运动康复找微步1月前
腰疼别瞎练！2招辨别腰突VS腰肌劳损 经常腰疼？千万别瞎练动作，对症下药才是王道！2招教你判断腰痛还是腰肌劳损 #台风来了 #腰疼怎么办 #腰肌劳损怎么办 #腰突你会用什么方法 #威海
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关节医生肖军教授3月前
腰以及身上多处不舒服疑虑是否是强直症状，一起看看咋回事(下) #医学科普 #腰痛 #怀疑 #强直性脊柱炎 #疾病分析诊断
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彦门总导蔡老师2周前
腰很酸累，你有这种感觉吗#彦门 #放松解压
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草本养正4天前
遇到这样的问题要好好对待，把它搞清楚才能更好应对！#中医养生
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疼痛科姚军医生3月前
腰腿痛从病因上诊断主要是区分椎管内病变还是椎管外病变，从而更加有针对性的治疗
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传迹筋膜培训0186月前
腰痛 那边腰痛，松那边 #传迹医养筋膜 #瑜伽 #腰椎间盘突出 #手法 #养生
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苗振~诺亚第运动3天前
走久了腰不适 底层逻辑 腰部肌肉长时间紧张，持续发力维持身体平衡，导致肌肉疲劳或轻微劳损腰部肌肉长时间紧张，持续发力维持身体平衡，导致肌肉疲劳或轻微劳损 走路姿势不当或跟骨内外翻，会加重腰部负担#苗振 #足踝 #腰疼 #腰痛 #我要上热门🔥
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神经外科孟伟医生1月前
腰腿疼，这个病人是椎管内肿瘤引起的 #医学科普 #椎管内肿瘤
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石墨烯健康生活馆～中山首府店3周前
把“养生”变成日常的轻松事。护腰，腰疼，腰间盘突出看过来了。#同城热点 #抖音推广 #附近人 #健康生活
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健身小红帽普哥3周前
腰痛！试试这个拉伸动作！#腰痛#腰肌劳损#底髂关节#腰痛改善#居家锻炼！
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张志祥骨科博士1月前
腰痛难忍，30秒自测你是否腰肌劳损 #热点知多少 #腰痛改善 #腰肌劳损 #骨科张志祥
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皮肤科陆小娟3月前
号称天下第一痛，医生教你四招自救！ #医学科普 #带状疱疹 #皮肤病 #蛇缠腰 #抖出健康知识宝藏
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米哥说筋膜1周前
腰部筋膜放松 完整内容可以观看米哥的线上课程#运动康复 #筋膜刀 #线上课程
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TurningPoint.女性健康3月前
孕期按摩｜后腰酸痛｜骨盆前倾｜准爸爸必学 😖怀孕受腰酸困扰的姐妹真不少！肚子日益增大、骨盆前倾，腰椎的压力不是一点点大！ 👋准爸爸是时候出手啦！跟着学习放松视频中的两个部位，妈妈们会很轻松哦😌！ #孕期按摩 #孕期腰背痛 #骨盆前倾 #准爸爸必看 #孕期疼痛
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70后戴姐爱养生3天前
腰痛！试试这个拉伸动作！# 腰痛# 腰肌劳损骶髂关节，居家锻炼拉伸
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八大处整形王春虎医生4月前
微创腹直肌缝合由内而外的腰腹部塑形#医疗健康创作训练营#腰腹环吸#腹直肌缝合#腹直肌分离#腹壁整形
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运动康复陈老师9月前
究竟是腰还是骶髂关节？ #运动康复 #腰 #损伤 #关节 #健身
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中医文珊1月前
各种身体虚，你是哪里虚 #身体虚 #肾虚 #中医养生知识 #中医文珊 #抖出健康知识宝藏
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骨科博士陈日高3天前
腰痛扯着腿脚一根筋痛，椎间盘突出压迫坐骨神经。 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #腰椎 #腰椎间盘突出 #坐骨神经痛 @DOU+小助手
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邓特伟五行经络3月前
头颈肩痛，腰腿痛，膀胱输束骨
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木芯爱运动2月前
古法瘦全身，20分钟投屏跟练版来啦！腰粗肚子大 湿气重的姐妹，每天1遍全身通透！！！身体由内而外改变，心情也会开心很多。 经络不通、减肥总失败的朋友一定要练起来~ 抓住三伏天，排汗排湿，燃脂暴汗瘦全身#古法健身操 #改善形体提升气质 #每天坚持锻炼会有不一样的收获＃古法瘦身操 #瘦全身＃三伏天减肥 ＃腰粗胯大 #肚子大怎么减
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骨科谭医生5月前
总是腰疼腿疼 试试艾叶煮水喝 #中医 #中医科普 #养生 #腰疼 #抖出健康知识宝藏
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图格勒和3月前
16分钟疏肝解郁消气，甩掉腹胀/胸闷/肩颈僵硬，在家就能练！ ⚠️ 重要的事情说三遍：生完气不要憋着！不要憋着！不要！ 👏 起来动一动，跟着视频练一遍，一遍就感觉痛快！ 🌟 专项整治「生闷气后遗症」，由内而外改善体态！ 🟩 10个动作，从【拧转甩臂（疏通气机）】→【拍八虚（排毒解郁）】→【强化整合（固本升阳）】，先通后补，循序渐进，无需任何器械： ✅ 动作①-④ 花式拧转甩臂： 疏通带脉/三焦经/肝胆经等关键经络，促进气机运转，消解腰腹部胀满/胸闷气短/肩颈背部僵硬酸痛。 ✅ 动作⑤-⑧ 花式拍八虚： 结合传统拍八虚，通过甩臂、拧转、俯身、重心转移等动态组合，调动全身大肌群（肩背、腰腹、下肢），兼顾轻度有氧运动与经络疏通，增强经络牵拉刺激，激活全身气血循环！ ✅ 动作⑨-⑩ 强化整合： 开胸展背，健脾固本，全面提升精力，由内而外改善体态。 🕘 每天只需16分钟，给身心做一次「解压保养」吧！ 💖 坚持练一周，能明显感觉「遇事更不容易生气了」，期待你的变化！ ⚠️ 综合禁忌与建议： 1️⃣ 饭后休息＞1小时再练习，不建议空腹练习 2️⃣ 经期/孕期/腰椎间盘突出急性期/高血压波动期不建议练习 3️⃣ 所有拍打动作遵循「轻、透、柔」原则——皮肤微红发热即可 #专治不开心 #跟练 #牛马 #自救 #上班哪有不疯的
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皮肤科程芳6月前
发现腰上长了一串小水泡，又疼又痒？这可能是带状疱疹 #带状疱疹 #神经 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子
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中医徐美玲4月前
端午的艾草别扔 煮水喝赶走腰疼腿疼 #艾草 #腰腿疼 #中医 #抖出健康知识宝藏
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孟老师谈运动养生3天前
试试这个拉伸动作！#腰 #居家锻炼
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佳康体态矫正3天前
腰部不适问题可能出在骨盆#吉林市 #吉林佳康 #吉林市运动康复 #腰椎间盘突出 #骨盆前倾
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