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亲,2025.9.5周五,早安! 《水在人体中的核心作用是什么?(下)》 如果把人体比作一座 24 小时运转的大城市,水就是这座城市的“万能快递员”。 今天,我们就继续接着昨天的话题聊聊这位“快递员”到底还干了哪些大事。 五、当润滑油:水是“关节保养剂” ①关节液:让膝盖、手肘转动时“嘎吱嘎吱”的声音消失。 ②唾液:让食物顺滑下肚。 泪液:让眼球保持湿润不磨痛。 ③脑脊液:像安全气囊,保护大脑和脊髓不被撞坏。 六、水的“超能力”清单 1. 溶解力爆表:能溶的物质比任何液体都多,快递件再大也能装。 2. 热容量大:吸热散热稳得一批,天然空调。 3. 会“爬”:表面张力+毛细作用,让它能在细到肉眼看不见的血管里逆流而上。 4. 三态切换自如:体温下是液体方便流动;出汗蒸发带走热量;结成冰还能保护水下生物。虽然冰不直接在我们体内出现,却体现了水与生命环境的完美匹配。 一句话总结 人可以饿几天,但缺水几天就“宕机”。每天把这位“万能快递员”喂饱、喂好——成年人大约 7~8 杯(1500~2000 毫升)凉白开或纯天然矿泉水——就是给身体最划算、最省事的健康投资。 从今天起,别等口渴才想起它,随时给“快递员”续杯水,续杯黄山无极雪天然矿泉好水,让它继续为你的身体奔跑吧! 【第一集完毕】 [玫瑰][咖啡][抱拳][OK]
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亲,2025.9.4周四,早安! 《水在人体中的核心作用是什么?(上)》 如果把人体比作一座 24 小时运转的大城市,水就是这座城市的“万能快递员”。 它不挑活儿、不休息,从搭建房屋到运送快递,再到调节空调、润滑机器,样样精通。 今天,我们就用大白话聊聊这位“快递员”到底干了哪些大事。 一、先盖房:水是身体的“砖瓦” 成年人一半以上的体重其实是水:血液、淋巴液、细胞里、组织缝隙中……到处都有它的身影。可以说,没有水,身体这座大楼就搭不起来。 二、再送快递:水是“运输大队长” ①送营养:把吃进来的糖、氨基酸、矿物质、维生素统统打包,送到每个细胞门口。 ②扔垃圾:把细胞代谢产生的“垃圾”(尿素、二氧化碳等)拖走,交给肾脏、肺、皮肤处理。 ③运氧气:红细胞像卡车,水就是高速公路,没有水,卡车寸步难行。 三、当反应釜:水是“化学实验室” 所有生命反应——消化、吸收、合成、分解——都得在水里进行。水不仅提供场地,还亲自上阵,比如帮你把大块的蛋白质“掰碎”成小块氨基酸,方便吸收。 四、当空调:水是“恒温大师” 水的“比热容”特别高,简单说就是能吸很多热量却自己不咋升温。 天热出汗:水跑到皮肤表面蒸发,带走大量热量,帮你把体温稳稳压在 37 ℃左右。 天冷保温:水又像保温层,防止体内热量一下子散光。 一旦缺水,空调罢工,轻则头晕,重则中暑。 [玫瑰][咖啡][抱拳][OK]
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