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央视健康7月前
睡前运动是否有助于睡眠？运动是一种很好的助眠方式，但夜间运动最好在睡前2.5小时完成。#助眠 #运动 #健康科普
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街健·醉翁4年前
睡前到底适不适合运动？会过度兴奋还是能改善睡眠？其实很多人都被误导了！#创作灵感 #睡前运动有助睡
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丽娟教练-专注中老年锻练3周前
晚上睡觉前可以做的运动 #锻炼 #运动 #健身 #一起来锻炼
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Mira姜3月前
睡前做运动把自己累趴了才能睡个好觉吗？这其实是个误区，睡前2-4小时内做高强度的运动，会导致交感神经过于活跃影响睡眠质量，低强度的活动才是帮助睡眠的最佳打开方式！#改善睡眠#睡前运动#运动助眠 #睡个好觉 #睡眠质量
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小嘟嘟吖～(小月龄)3月前
想让宝宝睡整觉真的很简单，睡觉前2小时让他多消耗体力，陪宝宝有效玩耍两小时，每天都要坚持不要偷懒哦，加油宝爸宝妈们 #创作灵感 #二月龄宝宝 #睡整觉 #小宝宝多久可以睡整夜觉#新手妈妈
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睡眠真相床垫3年前
睡眠不好的人更不能在睡前两小时锻炼运动#睡前运动 #睡前运动有助睡眠 #睡觉前运动改善睡眠质量 #睡前如何正确运动 #睡前两小时运动 @DOU+小助手
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小萍果果1周前
只要我想宿舍就是我的健身房！#运动 #减肥 #逆袭 #努力成为更好的自己 #自律
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运动养身创始人—孙瑞芬3月前
睡前做十分钟相当于深睡两小时 #健康 #健身
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小萍果果2周前
无论任何地方、任何地点 只要你想自律，那都不是问题！#运动 #自律 #减肥 #逆袭 #努力成为更好的自己
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失眠疼痛东哥说3月前
喜欢运动的人要注意了，太晚运动，会导致睡眠质量的下降 #睡眠质量#入睡困难 #运动健身
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小萍果果1周前
没有天赋那就重复！#运动 #减肥 #逆袭 #自律 #努力成为更好的自己
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内分泌科闫爽主任2月前
糖友大哥睡前跑步合适吗？听听主任怎么说#糖尿病#血糖#高血糖#跑步#糖尿病科普
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养生运动大李子1月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌱动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组×3秒) #人生是一场修行 #自然疗法 #自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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中南减重吴天根1月前
躺平减肥法 #减肥 #体重管理 #躺平 #早睡 #变瘦小技巧
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孙瑞芬运动健康1周前
睡前金刚趴十分钟，胜过多睡两小时#金刚趴#运动#睡眠
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大力锤锤7月前
春天想要长得高，保证睡眠不能少，4个睡前小游戏，睡前是指睡前1-2小时的游戏，不是做完游戏马上睡觉哦～#在家早教 #促进孩子发育的运动 #春季长高 #居家亲子游戏 #大力锤锤
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孙瑞芬—（专注中老年健康）1周前
国家队教练教你，睡前锻炼的一个秘密 国家队教练教你，睡前锻炼的一个秘密#健身 #运动 #居家锻炼 #睡前运动
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古法锻炼延明1周前
晚上睡觉前最好的运动 放松全身褪去疲劳#站桩#站桩教学#古法锻炼
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中老年臀腿锻炼-聚星1周前
晚上睡前运动，这个动作多练#腿部锻炼 #锻炼 #中老年锻炼 #放松动作 #一起来锻炼
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小麦儿1周前
睡眠质量不好的朋友看过来 睡前小练五分钟 助你改善睡眠质量#改善睡眠#改善睡眠小妙招 #睡前训练 #运动无处不在
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卡琳朵-专注中老年锻炼4天前
很多人都不知道晚上睡前这个锻炼，中老年朋友们腿无力打软多练#居家锻炼 #一起来锻炼 #健身运动
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孙瑞芬-健身健美教练4周前
睡前十分钟相当于深睡两小时 #睡前运动 #养生 #一起来锻炼 #养生运动 #运动
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儿科专家夏晓青1月前
#长个 #长高 #医生日常 #医学科普 #儿科专家夏晓青
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古法锻炼延明1月前
睡前小妙招 上床睡觉前最佳锻炼让你活力满满#站桩 #站桩教程
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小新爱吃2月前
睡觉前两个小时你还在疯狂运动？ #減肥 #健身 #健身减肥
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悦生雅集2周前
《绝佳时间》生物钟如何调控睡眠、意识和代谢（二） #热点 #每一帧都是热爱 #产品摄影 #读书分享 #健康养生
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山羊教练运动养身3周前
晚上睡觉前 最好的运动方式 #居家锻炼 #中老年 #居家锻炼 #锻炼身体
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是大媛(早6点直播2月前
168/99 恢复16+8饮食原则饮食记录 不是运动没效果 不是少吃没效果 你需要持续运动 持续挨饿 找到睡觉之前两个小时的饥饿感 身材管理讲究持续性#运动 #合理饮食 #好好吃饭 #自律
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中老年臀腿锻炼-聚星1周前
晚上睡觉之前，锻炼腿部力量#中老年运动 #居家锻炼 #臀大肌 #腿发软
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古法锻炼延明2天前
晚上最好的运动 #站桩 #站桩教程 #小动作大用处
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左左来也3月前
睡眠好减肥才能事半功倍 之前每天少吃运动2小时也掉得很慢，睡眠好了以后居然效果这么好#减肥#减肥逆袭#自律遇见更好的自己#饿瘦
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贾里大众健身5天前
跑步禁忌！这四种情况赶紧停 熬夜、大病初愈别跑步，低血糖勿空腹跑，睡前跑步影响睡眠。科学跑步才能越跑越健康，关注我了解更多！#健康 #科学锻炼 #科学健身 #体育锻炼 #健身
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无创调忧·蒋3周前
‘睡前运动助眠’真的助眠嘛？ #睡前助眠运动 #入眠小技巧
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阿明爱跑步3天前
睡眠时长不足 为什么别跑步 #跑步 #睡眠 #别跑步 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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Liner10月前
女性睡前5分钟，相当于深睡2小时 #床上瑜伽 #睡前瑜伽 #睡觉前做的助睡眠运动 #缓解压力 #湊一起好时光
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Amy轻养生1周前
睡前练一练深睡2小时，每个动作30次#睡觉 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #改善睡眠
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小李儿运动养生4周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #居家练习#睡眠改善#睡前瑜伽 #居家健身有新招 #放松解压
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超级赛亚文1年前
晚上睡前两个小时有饥饿感你就能瘦？ #保持饥饿感入睡能减肥吗 #减肥小知识 #内容过于真实
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孙瑞芬-健身健美教练2天前
国家队教练教你晚上最好的运动 #居家锻炼 #睡前运动 #一起来锻炼 #养生 #养生运动
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潘敬辉专注运动健身康复3月前
教你三个动作，让你的睡眠越来越好#健身#运动#睡眠
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国际健美健身孙瑞芬2周前
晚上睡觉前，这个动作多练#健康 #养生 #中老年锻炼 #睡前锻炼 #运动
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猛哥聊健身-猛嫂日常1年前
#减脂 饥饿感怎么控制
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脊柱疗愈甜沝1月前
金刚趴，逆龄杀，还能帮助睡眠#居家锻炼 #瑜伽体式分享 #宅家练瑜伽 #床上瑜伽 #睡觉前做的助睡眠运动
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蔡蔡教养生1周前
金刚趴，逆龄杀，还能帮助睡眠。#居家锻炼 #瑜伽体式分享#宅家练瑜伽#床上瑜伽#睡觉前做的助睡眠运动
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运动养生念姐3天前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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子龙医生3周前
睡前一个动作，改善睡眠和体态 #中医 #养生 #健康科普
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普陀师傅2天前
晚上，饭后，睡前这样练 #站桩 #锻炼 #居家锻炼
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健身教练本杰明1周前
教你一个万能钥匙 每天睡前练起来#健康#锻炼#健身 #运动 #养生
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达达聊健康康复1周前
睡前五分钟相当于深睡两小时，练习时把注意放在呼吸上，做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 动作一：双手环抱双膝（双腿祛风式）动作二：仰卧束脚式（静态一分钟动态30-50次）动作三：快乐婴儿式（静态30秒）动作四：扭转式（左右各三组x3秒）#居家练习 #自我疗法 #自我疗愈 #睡眠改善 #运动无处不在
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古法锻炼延明2周前
晚上睡觉前最好的运动 放松全身褪去疲劳#站桩#站桩教学#古法锻炼
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章老师养生运动2周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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泰然－郭院长古法锻炼3天前
晚上蕞好的锻炼，学会到老不求人 #郭院长讲健康 #健康 #养生就是养健康
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孙瑞芬-国家队教练4天前
晚上别着急睡觉 睡前做好这一个行为 调整我们的流通循还能力#运动#锻炼#健康#居家锻炼#养生
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心血管赵宏伟医生3月前
糖友睡前注意事项，少做一条都不行 #医学科普 #健康生活 #糖尿病
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古法锻炼延明1月前
睡前小妙招 上床睡觉前最佳锻炼让你活力满满#站桩#站桩教程
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老刘运动养身2天前
每天睡觉之前 最好的锻炼方式#锻炼 #腿部锻炼 #中老年锻炼 #阻力带更多训练方法点头像进直播间
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杭州羽毛球王教练2天前
关爱未成年人健康成长，每天坚持运动两小时，保证充足睡眠，合理用网，增强家校沟通#家长必读 #知识分享 #教育
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脊然有序小王3月前
金刚趴，逆龄杀，还能帮助睡眠。#居家锻炼 #瑜伽体式分享 #宅家练瑜伽 #床上瑜伽 #睡觉前做的助睡眠运动
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阿斌2天前
10.29每天早睡两小时，早起两小时，多活两小时。#运动 #自律 #坚持
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孙瑞芬-国家队教练4天前
晚上睡前最好的行为是什么每天晚上睡觉前做一组这个动作#运动#锻炼#健身
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李教练-运动养生1月前
晚上睡前运动，这个动作多练#长期久坐 #放松动作 #锻炼#居家锻炼#中老年锻炼
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杨教练-中老年锻炼4天前
#健身运动 #居家健身有新招 #每天健身打卡
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孙瑞芬-国家队教练1周前
晚上别再去散步了 天冷了在家运动就可以#运动#锻炼#居家锻炼#健康#养生
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飞飞耳在运动2天前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#居家练习
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志坤教练1周前
中老年晚上睡前必练动作 #大健康 #中老年 #健身 #锻炼 #中老年运动
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