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影叨电影8月前
终于明白部队考核，为什么会由五公里改三公里了 #部队 #比武 #陆军 #军事科普 #热射病
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易会科普8月前
2018年的精武选拔，为什么是有史以来最变态的一场军武？ #精武2018 #科普 #涨知识
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墨影8月前
终于明白部队考核，为什么会由五公里改三公里了 #部队 #比武 #热射病
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冰糖雪梨6月前
为什么部队考核从五公里变成三公里了#当兵 #军事爱好者#军事考核 #军事科普#部队那些事 #当兵
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）3年前
训练三公里五公里后程掉速的问题。一堂强度训练课#创作灵感 #跑步 #跑步技巧 #田径训练 #5公里 #3公里
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80强军号5年前
三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，跑完内心只有通透坦荡！（陈博、杜飞、高肖肖）
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ঞ白鹿客8月前
每一次考核，都是成长的见证💪📚 #部队生活
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易会科普8月前
为什么部队考核，5公里改成了3公里？不得不提精武2018 #部队考核 #科普 #涨知识
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美娜娜1年前
跑步如果提升三公里五公里 跑到后程掉速严重的原因：心肺缺氧难受 腿部沉重抬不起腿#中长跑#科学跑步 #跑步知识技巧教学 #跑步
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跑步一哥1年前
跑步如何提升三公里五公里，呼吸是关键，提升呼吸频次和呼吸容量。#跑步知识 #跑步 #跑步知识技巧教学 #传递奔跑的力量 #无伤跑 @抖音小助手
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阿杰没丢8月前
个人跑三公里的小心得，对于三公里困难户的那些兄弟还是挺有用的，有空再讲讲平时训练怎么提高三公里#退伍不退色#军旅 #当兵
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黄星苹果1年前
武警每天 早上：三公里是热身、 下午：五公里是常态、武装五公里看领导
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爱跑步的老吉他1年前
如何提高三公里成绩#体测 #五公里
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每日十分钟运动健身3年前
知道你为什么跑不了三公里五公里吗？先要知道是很么在影响你。 #跑步技巧 #健身知识 #跑步#三公里 #五公里#你的坚持终将美好 #体育精神
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小兵阿正1年前
“如果你要写军旅，那一定要写战备时找不到的腰带，一定要写跑完三公里，五公里大口呼吸的新鲜空气，写夕阳西下，写夜训时抬头就可以看见的繁星点点，还要写什么 写在评论区。”#非现役 #迷彩青春
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小休班长2号10月前
在部队跑五公里能跑多快？#参军知识 #参军入伍 #五公里
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幕叔言论5月前
为什么中国军人更重视耐力训练，而不是力量训练？#部队 #冷知识 #训练
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董有力司务长（主页协调）8月前
班长说春节期间练练体能，年后要考核三公里，我跟他说：不需要 #部队 #三公里 #退役军人 #当兵 #退伍不褪色
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小胡别熬夜1年前
如果你要写军旅，那一定要写战备时找不到的腰带，一定要写跑完三公里，五公里大口呼吸的新鲜空气，写夕阳西下，写夜训时抬头就可以看见的繁星点点 #已退役 #迷彩青春 #军旅青春终不悔 #军营
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波子哥7月前
破解"前三公里魔咒"让跑步更轻松 #跑步技巧 咱们之前聊了跑步开头3公里感觉特累的科学原因，那怎么破这个“前三公里魔咒”呢？前三公里就像身体和意志力的拉锯战，双腿灌铅、呼吸急促的煎熬让无数跑者中途放弃。这个被称为"跑步入门杀手"的现象，实则是人体运动科学的一场精密调控。通过系统训练和科学方法，我们完全能让这段适应期缩短30%-50%，真正实现"越跑越轻松"的畅快体验。
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小杨可以4月前
当兵苦VS社会苦，听一下我是怎么说的 #退役军人#退伍创业#自媒体#当兵的人
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乔乔爱运动(跑步+力量)1年前
三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是善良和坦荡。#跑步 #喝酒 #跑步喝酒
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睿总助理✨️5月前
部队5公里是怎样的 部队5公里怎么跑？#部队 #当兵 #5公里 #军旅
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军创睿班长5月前
你知道为什么中国军人采用耐力训练而不是力量训练！ #当兵 #军人 #已退役 #老兵
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军临跑途3月前
#对于一个跑步新手，五公里的距离前三公里是一个坎
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娱六5月前
为什么说现在的部队都不允许唱《军中绿花》？#部队#军中绿花#万万没想到
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老A的爱情💓4月前
当兵最怕的还是考试#入伍参军 #当兵 #新兵连
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直男叨哥4月前
接驾超三公里什么情况下取消无责？ 看完视频你就知道了#网约车 #网约车订单取消
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涛涛日记（健身版）3月前
五公里不跑三公里还不一起跑嘛#三公里 #自律 #跑步
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罗班长聊退伍8月前
没有什么是“三公里”解决不了的事，你们也是这样吗？ #退伍不褪色 #罗班长聊退伍 #部队 #当兵 #感冒
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老班长爆改作训鞋8月前
作战靴五公里负重怎么暗改 #作战靴爆改 #五公里 #负重五公里 #三公里
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排长跑步去健身5月前
每天跑步3-5公里，身体会产生什么变化#五公里 #三公里 #跑步知识
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跑渣不渣（P.Z）1年前
如何提升三公里五公里跑步成绩！ 如何提升三公里、五公里跑步成绩？#跑步 #跑步知识 #运动 #健身知识 #科学运动 @DOU+小助手
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阿兵生活随录1年前
25分钟的五公里在部队怎么样？#新兵 #参军入伍 #军人 #军旅
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江骋子5月前
可惜你不跑步，怎么会懂五公里的快乐。跑步分泌的多巴胺不亚于和女神谈恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良。运动和自律，是这个世界上只要努力就会有回报的事。今天你跑步了吗？打卡上图相互激励激励。 #跑步 #中长跑 #精神氮泵 #大迫杰 #强风吹拂
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升学规划王老师7月前
定向军士不是铁饭碗，定向军士也不包分配。#定向士官 #定向军士 #志愿填报 #张雪峰 #云南高考
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@意难平ۋچ6月前
武装越野 五公里十六分之内 都是大神#武装越野五公里任务已完成 #解放军户外拉练 #五公里专治各种内伤
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乔班长1年前
#dou上热门 三公里只是热热身 正戏五公里继续#军训 #训练 #青春的样子 #退伍不褪色
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老班长爆改作训鞋9月前
战靴五公里负重怎么改 #作战靴 #五公里 #体能鞋 #作战靴爆改 #三公里
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爱跑步的老吉他1年前
三公里怎么跑比较好#跑步 #体测 #三公里 #五公里打卡 #跑步
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八一服务社-交旧协调7月前
休假归队后，第一次考核三公里的你#部队 #当兵 #休假归队 #三公里 #退役军人
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黄习华1年前
在部队里面为什么宁愿跑五公里也不跑四百米？ #400米障碍
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郭凯旋8月前
在感冒的情况下，五公里PB了将近一分钟，同时创造三公里最好成绩，跑步根本没难度，冲就完了！😡#中长跑 #冬训 #五公里
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干饭教练2年前
#马拉松 #跑步那些事 #抖音体育 #五公里 #抖音 除了特招的高水平体育生，一般服役的士兵，连17分多都很难练到，16分多的更是少之又少
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小休班长2号11月前
部队跑五公里真实的样子是这样的#五公里 #参军知识 #跑步 #参军入伍
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每日十分钟运动健身1年前
知道你为什么跑不了3公里5公里？呼吸节奏很关键#跑步呼吸#跑步技巧#三公里#五公里#传递奔跑的力量
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知晓科普7月前
为什么部队把考核标准降低？那场史上最严苛的军武，发生了什么？ #科普 #涨知识
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疯疯癫癫（不会跑步）3月前
可惜你不跑步，怎么会懂五公里的快乐呢？三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良！#中长跑 #夜跑 #玩觅轻户外觅氧
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奥德标2月前
班长说下午跑武装 晚上发手机 #班长我是读书人 #三公里 #倒计时 #非现役 #退役复学
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爱跑步的老吉他10月前
三公里测试如何分配体力#跑步 #体测 #3公里 #三公里打卡
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狐嗦影视7月前
班长：你就是摩托！ #摩托化步兵 #汽车兵驾考有多震撼 #军事科普 #部队生活 #侦察兵
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北辰说5天前
为什么部队的考核把5公里改成三公里
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老班长爆改作训鞋8月前
19体能升级c2025全掌氮科技 #体能鞋 #三公里 #五公里 #作战靴 #部队生活
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归途如虹3年前
#退伍军人#若有战必召回 在军营中有句话，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完百毒不侵，十五公里跑完解千愁……战友你属于哪一种
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阿勇老师🎅『成都街拍』11月前
混剪01:与武警每天 早上：三公里是热身、负重三公里靠自觉 下午：五公里是常态、武装五公里看领导 #体能训练 #三公里 #五公里 #混剪 #武警
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小朋在跑步6月前
三公里是热身 五公里是修行 十公里才是灵魂的觉醒#跑步 #健身
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自律的世宽5月前
运动时分泌的多巴胺仅次于谈恋爱，三公里专 治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完 身心健康。训练吧兄弟 #自律 #变强 #救赎 #俯卧撑 #跑步
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奔跑De洪可爱1年前
5公里，看似微不足道的数字但讲究的是一个坚持，常听人说三公里专治各种不爽五公里专治各种内伤十公里跑完内心全是坦荡和善良，也有人形容刚跑完五公里的心情刚与谈了一场恋爱的人相当哈哈，挺贴切，不然我怎么就偏爱了5公里#自律 #跑步 #努力成为更好的自己 #户外 #跑姿
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BOSS海洋6月前
宁跑五公里。不跑400 米#400米障碍
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六一知识分享1周前
知识分享#知识分享#每天学习一点点 #百科知识#问答
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徐丽1周前
#壮观场面 #这场面太震撼了 #震撼场面 #现场比赛
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