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拉萨融媒1年前
西藏全民健身日视障运动员5公里欢乐跑勇夺亚军！完美诠释体育精神！#全民健身 #残障人士 #体育精神 @抖音小助手 @抖音热点宝
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慢慢蒋~（基础巩固期）4月前
5KM成绩的七个等级！#中长跑 #5km #有氧慢跑的价值 #大正爱跑步 #夏训
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萱萱🌺2周前
五公里配速等级表，看看你在哪个等级#跑步#运动#跑步治愈一切 #每日分享 #涨知识
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幸福拉萨融媒2年前
“全民健身 你我同行”5公里欢乐跑男子组冠军来啦！#跑步 #拉萨 #冠军 #现场#比赛现场 #全民健身重在参与 @拉萨融媒 @DOU+小助手
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拉萨融媒1年前
全民健身日活动5公里欢乐跑！运动员都好棒！#长跑 #全民健身 #西藏拉萨 #与奥运同行 @抖音小助手 @幸福拉萨
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过客1周前
两个月时间，5 公里 从50分钟跑进了30分钟，感谢抖音上的跑步大神，跑步爱好者，一起加油，争取未来跑个马拉松#5公里#马拉松
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TY人物志1周前
一个不断挑战耐力极限的普通人，如何不能被称为“神” #梁晶 #中国超马 #越野跑
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怪物D1周前
5公里测试跑，18分20秒。#马拉松 #跑步运动 #5公里pb
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追雪少年1周前
五公里已跑不欠 #跑步 #五公里打卡 @这里是1124酱
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追雪少年1周前
五公里已跑不欠 #跑步治愈一切 #五公里打卡 @这里是1124酱
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薛仁贵的薛1周前
拉萨3650米海拔竞速跑 带你从第一视角体验，嘴皮干成壳、喉咙铁锈味、心率180、上气不接下气的3650米海拔竞速跑。 拉萨半程马拉松第二十公里都是感觉良好。这五公里多的竞速跑直接感觉不太良好了。 金秋十月，气温下降，室内老鼠增多，也是老鼠的第二个繁殖高峰， 灭鼠除虫，防制进行中🐁。 西藏自治区病媒有害生物防制、 灭鼠除虫业务（特别是鼠害防制）。 欢迎各位客户来电咨询！ #主持人日常#西藏灭鼠杀虫阿伟#西藏拉萨日喀则山南抓老鼠#西藏灭鼠阿伟#薛仁贵的薛
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我的王小锤锤1周前
坚持了7天的5公里慢跑，终于在第七天做到了一口气跑完，全程不停歇，这次5公里的成绩，是这七天以来最好的成绩，加油！你也可以的#跑起来 #夜跑 #5公里 #跑步打卡
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卡乌同学1年前
开着G318去西藏喽，120迈油耗真不错 #长途驾驶 #深蓝汽车 #深蓝G318 #西藏自驾游
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皮毛⁹¹⁸⁸2月前
#318川藏线 #一定要看到最后 #湖北dou知道 #户外 #生活不会辜负每一个努力的人 湖北孝感小伙穷游西藏，野外捡柴火做饭，节约为本
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李青大夫1周前
从190斤的油腻男到全马破三，医生井浩人的马拉松人生 #抖出健康知识宝藏 #医生 ##马拉松 #健康科普破圈计划 #全民健康素养提升
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五星体育4月前
2025自然堂喜马拉雅极限越野跑迎来第二个比赛日！ 凌晨五点，55公里组别鸣枪起跑！116位选手冲出起跑点。 #2025自然堂喜马拉雅极限越野跑 #越野越自然 #越野跑 #跑完这一场此生再无山 #越野跑大神
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爱运动的泽1周前
能一口气跑完五公里的，必须给你点个赞。#跑步 #跑步治愈一切 #运动 #坚持运动 #永远相信美好的事情即将发生
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朱二华1周前
把疲惫踩在脚下，路会为你开路。今日份5公里，完成！#暖系跑 #一人一句跑步文案 #朱二华 #控140心率慢跑
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黄那跑1周前
中年人，五公里跑进三十分钟，需要练多久？不要相信抖音上说的，五公里轻轻松松就拿下，什么有腿就行。有腿就行，那是18二十二的时候，不是你现在。中年人一口气6分配跑完五 公里，只有一条路，堆到一定的跑量减到一定体重，自然而然就能跑进30分钟内也。记住，慢就是快！#原创视频 #第一视角 #跑步
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中国万米王(跑步教练)3月前
三等功藏族战士学员5000米15分43秒 带三等功藏族战士学员在海拔3000米进行5公里训练，以15分43 秒跑完，再次诠释训练计划加视频技巧真正能让你征战3000米和5000米跑的更快。许多人认为训练必须要有天赋，我也常常提到过，没有天赋一样能通过计算机和视频技巧让你跑的更快，成绩更稳固。
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爱跑步的语文老师1周前
2025新余仙女湖马拉松完赛证书及数据来咯～今年有点不按常理出牌😂😂只能以这种形式分享咯～成绩超出自己的预期，也是相当的稳定😂😂日常只5-10公里，而且配速在7分多近8分配，能用5分40几跑下来也算是奇迹，已经尽力了😄😄这就是天天说顺其自然的结果哈哈哈哈～事实上也证明晨跑的好处会多于夜跑～（夜跑一段时间后的强烈感觉……）继续加油吧跑步人💪💪#运动女孩 #坚持自律#2025新余仙女湖马拉松 #完赛证书#跑步日记@抖音生活服务热点宝 @抖音小助手 @DOU+上热门
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室内装修木匠爱跑步的军哥1周前
夜战打卡5公里，挑一下极限，小小5公里轻松拿捏，寻找全网志同道合的朋友，欢迎加入我们团队，或者跑步，徒步，登山的朋友！会让你有意想不到的收获，带你看沿途的美景，和风土人情和美食！
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专业陪跑员高峰1周前
专业陪跑 美女小姐姐第一次跑 轻松完成五公里#迎宾精英部落 #椰号 #100%椰子水#顾关杰 #康比特
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无双✨3周前
你知道吗，5公里跑进30分钟，你就是“破六”跑者！#女性智慧 #自律 #运动 #减肥 #穿搭
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奔跑的汪小姐1周前
打卡五公里，挑战2个月（到12月底）瘦10斤，105➡️95，好久没称体重，低估自己了，以为只有102，天塌了，差点106了#夜跑打卡 #运动女孩 #运动 #减肥
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老兵教练黄青叶1年前
今天藏族战士学员进行5公里训练，以15分07秒跑完，再次诠释训练计划和视频技巧能让你跑的更快。 许多人认为训练必须要有天赋，我也常常提到过，没有天赋一样能通过计算机和视频技巧让你跑的更快，成绩更稳固。
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西藏它喜马业！1周前
喜欢有实力的大哥速度 #江孜达玛节 #那曲赛马节 #当雄赛马节 #冬日马超#纯血马@天峻走马分享 @冬日俱乐部 @西藏它喜马业江格尔
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靠谱团长超慢跑1周前
50岁的你还在跑步吗？ 50岁还能跑五公里神一般的存在#慢跑#超慢跑#健康 #五公里 #跑步那些事
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堂主lee（年马计划）1周前
年马计划第87天新余站第87个连续全程马拉松 #年马计划 #宣传正能量 年马计划，又称“big plan”，一天一个马拉松，一天一座城市，巡跑全国34个省市区。山东菏泽出发，西藏拉萨结束，顺便打破“每天一个全程马拉松连续天数最多的”吉尼斯世界纪录。到你的城市，你会来和堂主跑一段吗？
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Wil爱跑五公里1周前
坚持慢跑一年5km，你会惊艳整个朋友圈#运动 #跑步 #爱跑步爱生活 #创作者中心 #创作灵感
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鹏行万里（西藏准备中）1周前
哈哈也是得到哥认可了已经安全到达成都#西藏旅游 #豪爵跑西藏
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半瓶酱油%半瓶醋1周前
回头看，轻舟已过万重山 向前看， 前路漫漫亦灿烂 抬头看，人间烟火甚浪漫 低头看，满路荆棘已过半 你要熬，熬到苦尽甘来 你要等，等到春暖花开 希望你，脚下有路，远方有光#日常生活 #跑步打卡 #五公里 #运动打卡
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林妹妹爱跑步1周前
报告：今天跑了五公里✅用时28分钟 不长不短的距离，感受坚持的意义 五公里不难，难的是“今天也没偷懒” 跑前犹豫，跑后通透，动起来，比站在原地更接近想要的生活。跑步的意义在于：让自己快乐和情绪稳定 #运动女孩 #跑步为了什么 #暖系跑 #一人一句跑步文案 #励志
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爱跑步的勇哥1周前
50岁还能跑完五公里的人。是什么样的存在#跑步#健康跑#自律#慢跑#必迈缓震跑鞋
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跑步🏃🏃记忆1周前
为什么有的人能轻松跑完五公里。他们做对了什么#跑步#健康跑#慢跑
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星宿派1周前
#跑步 #运动 五公里你跑进30分钟了吗 跑不进的话以后别跑了#晨跑打卡 #自律
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爱跑步的静香1周前
报告！今天跑了5㎞！把你们的跑步记录发在评论里互相加个油把！#跑步治愈一切 #5公里#跑步计划 #跑步搭子上线啦
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跑神⑤1周前
#跑步治愈一切 打卡五公里结束✌️✌️#上热搜
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凤年纪录片2周前
你为什么要当兵？他说...... #忠诚卫士#致敬 #人物故事 #保家卫国
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跑全国阿兵2周前
再一次踏上西藏之旅，这一路经历四季，翻山越岭，从山东到西藏日喀则，全程5000公里，每次来都有高反，但是没有那么严重，感谢大家关注点赞#一人一车一世界 #第一视角 #货车司机
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啵啵在跑步1周前
2025年10月29日早上6.05，中湖测试新跑鞋，五公里强度跑！！！第一时间体验3分配速！！！！#一起跑团 #抖音开跑计划 #跑步治愈一切 #马拉松 #北京马拉松 @一起跑团 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音潮流运动咖 @抖音媒体内容优推官 @抖音潮流运动咖zf
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韦珂1周前
张雪峰老师谈跑步#张雪峰 #保持热爱 #跑步 #马拉松
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风行者说1周前
一位藏族老汉，将中国实控线向，印度推进5公里#藏族老汉#历史#科普#冷知识#涨知识
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鸿坤冲锋号6月前
“藏地雄鹰”“跑步狂人”，他是西藏军区某团班长、二级上士次罗布！（来源：军事纪实）#西藏 #边防
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游不动的小明1月前
3600m海拔的21公里拉萨半程马拉松pb啦，目前这个海拔高度的最快成绩了#拉萨马拉松
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爱跑步的方舟2年前
#五公里成绩 #五公里的六个级别 #五公里速度 #五公里段位 #五公里成绩标准
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哇塞大力啊1周前
不要被五公里这个数字吓到，如果你能完成三公里的跑步，我保证，你今天可以轻松完成五公里的训练。#跑步 #跑步治愈一切 #口袋相机GOultra #拇指相机 #先跑再说
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跑者严选1周前
10公里跑成绩分级！从入门到大神 10公里跑多快算厉害？30分钟内国家级、35分业余高手、60分入门！年龄/性别如何影响成绩？附不同人群训练法→年轻人练爆发、女生靠耐力、40+护关节～ #10公里跑 #成绩标准 #训练指南 #跑步意义
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志米2周前
校园跑就这样跑轻松拿下五公里#校园跑步打卡
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🌈遇见美好、1周前
可惜你不跑步 不知道PB有多酷 #跑步 #运动 #你的坚持终将美好 #五公里 #pb
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馥伶.2月前
在海拔3700多的地方，跑5公里是一种什么感受？ #日常vlog #西藏 #基层工作 #异地编制 #纪录美好生活
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跑个6吧1周前
#跑步训练 #马拉松 #马拉松训练 #跑步那些事 #大神支个招
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探路者豆豆1周前
💪 每天5公里，挑战40分钟跑完！你敢不敢来晒图证明一下？🏃‍♂️ #跑步打卡 #坚持就是胜利
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赵一疯丿备环华骑行1周前
猛猛干 兄弟们#CUKTECH酷态科#酷态科10号电能充二合一 #外卖小哥的日常 #赵一疯
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Lntano1周前
初跑者5公里多久才算正常？在评论区晒出你的成绩。#新人流量扶持 #初跑者 #上热门话题90000亿流量第一名#马拉松 @DOU+小助手 @抖音小助手
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胖哥爱跑步1周前
五公里健康跑。#身体和灵魂总有一个在路上
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堂主lee（年马计划）1周前
年马计划第85天长沙站（2）第85个连续全程马拉松顺利结束 #年马计划 年马计划，又称“big plan”，一天一个马拉松，一天一座城市，巡跑全国34个省市区。山东菏泽出发，西藏拉萨结束，顺便打破“每天一个全程马拉松连续天数最多的”吉尼斯世界纪录。到你的城市，你会来和堂主跑一段吗？#传递奔跑的力量 #马拉松 #跑步那些事
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自由安康1周前
脚步不慌，跑向自在时光，五公里八分配轻松自在跑着美#晨跑打卡#跑步#跑步治愈一切 #五公里
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木子瑕1周前
苦尽甘来内啡肽，意犹未尽多巴胺#跑步运动 #跑步 #跑步治愈一切 #五公里
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八驴户外—刘昌辉1周前
自驾西藏10天变15天，五千公里西藏自驾，我差点“回不来”了 从拉萨一路飙到珠峰脚下 圣湖、雪山、世界最高乡镇 还顺手救了辆翻车游客… 这一路，风景美到窒息，故事多到讲不完！#自驾游 #西藏 #八驴户外 #路书 @DOU+小助手
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跑圈阿力1周前
五公里慢跑🏃，养成习惯，生活一定会越来越好… #一人一句跑步文案 #百亿流量支持 #五公里 #跑步 #暖系跑
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娜娜1周前
跑完五公里的快乐，只有跑过的人才懂，舒服且治愈#运动使我快乐 #生活日记
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