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郭公子🌙1月前
优质睡眠的悄然重建，从今天开始,关注睡眠健康！#健康生活Dou有我
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法海来了3月前
这么做，你也可以睡够8小时！ 我一直相信： 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏，睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」， 让你夜里秒睡，早上元气满格。 有用的话，别忘了转给你身边那个“睡渣”， 睡好了记得来这里报道！ #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
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康华兰7月前
你被'8小时睡眠论'骗了多久 这才是最佳修复时长#健康科普 #睡眠 #康华兰
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糖医聊睡眠佘丽燕4月前
#睡眠时间参考 #健康养生
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北北4月前
同样是睡眠8小时，不同时间睡效果大不相同 #睡眠 #早睡 #每日分享 #jack要加油
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失眠治疗张新建主任5月前
失眠专家解答 睡多久才是好的 #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡眠调控张新建主任
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北京神经内科郭敏5月前
睡多久才最健康？长期时间长了短了都危险！ 睡多久才最健康？长期时间长了短了都危险！#睡眠 #睡眠障碍 #神经内科 #北京航天中心医院 #脑肠轴老年痴呆
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陈医生聊健康2月前
睡觉，睡几个小时好？ #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #心梗 #心血管
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徐文军主任说失眠6月前
治疗失眠症多久能好 #医学科普 #医疗小常识 #专家说 #睡不着
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达康之行3月前
睡多久才算够？
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张公子养生说7月前
良好充足的睡眠很重要，但也不能过度睡觉。#养生 #中医 #古人的智慧 #支持中医发扬光大
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浙江卫视3周前
浙大一院精神卫生科主任胡少华教授讲解健康睡眠的标准，质量比时长重要 #来吧好身体
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急诊科魏兵4月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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敬广霞聊失眠5月前
多久入睡才正常？快速入睡小妙招#快速入睡 #睡个好觉 #失眠 #健康科普
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闫敏主任5月前
#健康 #睡眠 #生活习惯 #快乐生活
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叶老师说健身5月前
人一天睡多久最好？ #健身 #运动 #睡眠 #睡觉
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慢慢人生路3月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #失眠 #睡眠 #睡眠不好
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42岁的春天（生发院长）1周前
辟一个只让你睡7小时的谣！ #失眠 #睡眠#科普 #生发院长吴春天
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极光新闻1周前
每天睡够8个小时才健康？原来我们一直搞错了！#陈聪
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中医治未病王雨玉4月前
吃好睡好，不吃药也能自我恢复 #中医 #气血
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滕比邻3周前
到底成年人每天睡几个小时才更科学？ #涨知识 #科普一下 #科普 #科学 #生物科普
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桂雅星医生5月前
都说#早睡早起身体好 但是太早睡导致太早起，那就对身体健康有害了。应该什么时候睡，睡多久？听听#神经内科 桂医生怎么说 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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神经内科李伟医生7月前
人可以多久不睡觉❓探究睡眠极限与健康影响#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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荠语藏四季5月前
睡8小时真的科学吗？#科学 #涨知识 #健康 #睡眠 #养生
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孟勇医生5月前
睡眠 “小秘密”，心脏健康的 “大玄机” 每天睡够 7 - 9 个小时，心血管疾病风险降低。美国心脏协会研究表明，睡眠不足或过多均会引发代谢综合征等问题。视频将带你探究这背后的医学原理，让你了解为何这个时长区间能为心血管筑起保护屏障，从此科学安排睡眠，拥有健康心脏。#抖出健康知识宝藏 #国民医生说 #养生 #健康科普 #医学科普
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肿瘤科医生丛秀峰2月前
人能活多久，从睡觉状态就能看出来#医学科普 #健康 #熬夜 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @DOU+小助手
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医心一意李栋医生3月前
每天睡多久对心血管健康更有益？#医学科普 #心血管健康 #睡眠时间 #睡多久才算正确 #抖出健康知识宝藏
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卓嘎拉姆6月前
健康生活 大家要的改善睡眠质量攻略来了 #睡眠 #改善睡眠 #养身 #睡眠质量不好怎么办 #科普
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吴寿全医生7月前
每天睡觉多长时间才是健康。 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #抖音创作季 #dou上热门 #睡眠 @抖加小助手
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内科朱医生2月前
睡觉，睡几个小时好？ #睡眠问题的医学科普 #医学科普 #内分泌科普
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阿波罗壹生6月前
午睡多久最合适？ 最佳午睡时长来了！经常午睡的人，别超过这个时间→#医学科普 #健康科普 #科普健康知识
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失眠专家高洁4月前
吃安眠药三十年，睡眠能不能变好？#失眠专家高洁教授 #我的门诊故事 #医者仁心 #在抖音pick你的健康搭子
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杨阳羊医生2月前
最佳睡眠时间是多久？因人而异！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #羊说科学
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海娜妈咪私人营养师7月前
到底一天睡多久才健康？ #健康科普 #爱自己的100种方式 #干货分享 #世界睡眠日 #失眠
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人民日报数字传播2周前
人一天到底睡多久最好？很多人平时每天睡不醒，还有些人每天睡不着。睡不醒的人总感觉自己睡眠不足8小时，不健康；睡不着的人认为自己睡眠少，也不健康；那每天睡多久才最健康？一起来看！
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雅安融媒2周前
主播说｜主播说|每天睡够7个小时才健康？ 原来大家一直搞错了 #睡眠 #健康 #每晚睡几小时
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夏医生话鼻咽癌1月前
鼻咽癌患者每天睡几个小时比较合适？一定要8小时？ #鼻咽癌#鼻咽癌康复者 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#健康科普不基础@抖音 @抖音创作小助手
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李武医生3月前
每天睡多久对心血管健康更有益？ #睡觉 #心血管健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜
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这事为啥1周前
午睡多久最好？ #热点 #科普 #午睡 #睡眠
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儿科易医生聊科普7月前
孩子多久入睡是正常的?新手爸妈必看！#抖音创作季 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选 #世界睡眠日 @DOU+小助手 @抖音医疗健康小助手
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岐黄中医陈伟铭6月前
睡眠一定要睡8小时吗，时长不到就是失眠吗？？？#岐黄中医陈伟铭 #诊室日常 #中医 #印象最深的门诊时刻
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@劳动最光荣3周前
每天睡够8小时才健康？ #常识 #常识普及 #常识分享 #常识常识 #睡眠
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钟鹏谈失眠1月前
晚上睡多久，才最合适 这个问题，是大家经常讨论的，今天就给大家讲解一下#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #睡眠时间
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中医经方李长达3天前
每天睡多久最健康？早睡早起就健康吗？中医告诉你答案 #睡眠 #中医李长达 #科普一下 #中医 #医者仁心
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呼延1月前
良好的休息和睡眠与健康密切相关，是维持身体和心理健康所必需的重要因素。 战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以，睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。” 植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早地衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即，天醒我醒，天睡我睡。 晚21点左右是建议的睡眠时间。在睡眠期间，身体细胞进行修复和再生，受损的组织得以修复，免疫系统得以增强，有助于预防疾病。熬夜、晚睡会直接影响身体分泌、代谢系统功能的正常运行。建议最晚要在晚上23点前进入睡眠状态，还在生长发育中的未成年人需要更多睡眠，养成早睡早起的睡眠习惯是非常重要的。 良好的休息、充足的睡眠对大脑功能至关重要。睡眠有助于加强学习和记忆能力，提高专注力和创造力，促进信息的整合和加工。睡眠不足可能导致注意力不集中、记忆力下降和决策能力下降。 规律的休息有助于调整生物节律，包括睡眠、饮食和身体活动。这些都对身体的整体健康至关重要。避免白天过度长时间的睡眠，以免影响晚上的睡眠质量。 生活中有不少人有睡眠问题，比如：入睡难、多梦、易醒、睡眠质量不高等，绝大多数都可以通过本能系统换食方法得以改善。正确的饮食生活习惯与睡眠直接相关，中医有“胃不和则卧不安”的说法，很多人在调整饮食结构后睡眠就会有较明显的改善。 睡眠还与排便有很大关系，自家中毒严重时，毒素经肠道反吸收入血循环带到身体各处去，包括头部，血液里也充满垃圾毒素，就没有充足的营养供应给脑组织细胞，睡眠就直接受到影响。 想要睡眠良好，就要保持正确的饮食生活习惯、通畅的排便。#本能 #本能论#本能论新解#郭生白#郭达成
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桂桂6天前
睡着跟睡好觉，是两回事，睡好觉是身心得好充足的休息，不一定要睡多久，但是一定要真的是休息，这样第二天身体才能精神饱满的运作。 愿每个人都能拥有生理性睡眠。
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吕老师谈健康1月前
健康好睡眠~
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职场幸存者1周前
午休多久才够恢复精力 #午休 #午睡 #打工人的心酸 #不想
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爱华5月前
#上热门 #健康养生 #健康科普 良好的睡眠是身心健康的基石，每晚保证7-9小时的高质量睡眠对于恢复体力、巩固记忆和提升情绪至关重要。
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袁袁医生与脑健康1月前
每天睡觉，睡多久对身体好 #医学科普 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #抖音创作者大会 #睡眠
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白龙轩养身室3天前
精气神不靠睡多久，而是睡得安，尝试早起，晚上自然睡得早又睡得好，6个小时的睡眠就能精神抖擞，身体心情都开花，不信你试一试#晨练 #八段锦 #金刚经 #禅拍师日常 #睡眠
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医学界3周前
快来看看你睡对了吗 #健康科普有真知 #医学界健康科普 #三甲医生聊科普 #午睡 #午睡时长
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神经内科徐炎医生4月前
都说午睡好，睡多久最好呢？ #午睡 #健康生活 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普
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李武医生2月前
每天睡多久对心血管健康更有益？ #睡觉 #心血管健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #养生
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忘年忧5月前
午睡多久时间合适，为什么午觉醒来还困的飞起？#老年健康#睡眠质量#睡眠质量不好怎么办
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大自然床垫（银川店）2周前
人一天到底睡多久才最好？#睡眠 #健康睡眠 #涨知识 #好状态 #家具实体店
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张教授谈心3月前
夏季午睡多久最健康呢#午睡#夏季#健康
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颜军聊风险3周前
午睡多久最合适#午睡#睡眠#养生神器
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蜜多绿GENKI MIDORI1周前
好好睡觉，就从今晚开始吧！ 每晚睡6～9小时对心脏最好哦#晚安 #好梦 #好好睡觉 #保护心脏
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马松鹤说睡眠与疼痛6天前
午睡多久才合适错睡反而加重夜间失眠 午睡多久才合适错睡反而加重夜间失眠#失眠 #焦虑 #精神紊乱 #多梦 #河南省人民医院
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智慧家工坊1周前
健康睡眠#睡眠质量 #睡几个小时才算睡眠充足
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杜鹃漫读1月前
身体自愈的秘密就是一个字：睡。内心再苦，好好睡一觉，万事皆释然。工作再累，好好睡一觉，身安心也安。生活再忙，好好睡一觉，自在心情欢。睡眠是一场革命，比情商更重要的是我们的睡商，睡商好的人才更好命。我们拼命挣钱，到头来又得拿钱养生，黄帝内经说，药补不如食补，食补不如睡补，睡得好能胜过所有养生妙方，你有多久没有睡一个好觉了？#读书 #好书推荐 #皇帝内经 #养生之道
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心血管杨医生3月前
午睡睡多久合适？时间过长竟然也会导致心血管风险　#午睡时间 #心血管健康养生 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏
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