您是不是在找：

人民健康3周前
快速见效调节情绪的方法有吗？还真有！ #调节情绪
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1248
岩焱（五行，心理，职业规划师）5月前
情绪稳定是可以刻意练习出来的！#人性智慧 #心理学 #情绪 #职业
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1590
雪姐的分享日记5月前
如何做到情绪不挂脸？ #干货分享 #日常分享 #女性智慧 #情绪 #知识分享
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
心理师月芽3月前
疗愈焦虑紧绷的魔法，藏在你的呼吸里（附放松练习） #焦虑 #情绪疗愈 #女性成长 #能量提升 #创伤疗愈
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞8014
Rosyn张1周前
如何在情绪爆炸之前拥有一种超绝的定力 #情绪管理能力 #定力练习 #女性成长 #情绪失控怎么办 #情绪调节的方法
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
彭凯平-智慧心理1周前
诸事不顺 不开心时 记住彭老师的这段话！#行动#运动#心情不好
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
杨凤池1周前
突然情绪崩溃、激动，迟迟无法平复，两个小动作帮你快速冷静 #情绪失控 #情绪管理 #心理学 #杨凤池如是说
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞266
云古正念文化4月前
什么是道#情绪不稳定如何自我疏导 #如何让自己放松身心 #怎么缓解不良情绪 #总是心态不好怎么调节 #怎样舒缓压抑的情绪
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
天意谈焦虑2月前
焦虑不安的时候，记好这四个字#焦虑 #情绪管理 #心态
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1536
我是Tina3月前
重生之上班性抑郁自救指南🆙||4个超实用的方式： 1.拒绝自己胡思乱想 2、不要把工作当成天大的事情，做没做完，天不会塌，地球也不会爆炸 3、别把自己想得那重要，这是那些什么CEO、CFO、UFO该想的事情，别替他们操心啦 4、建立好自己的边界，不要当职场老好人，学会拒绝 5、工作不是去找情绪价值，出卖时间换取报酬而已，生活中去找乐趣比较重要 #拒绝精神内枆[话题]# #调节情绪#拒绝职场焦虑#职场环境压抑#工作压力释放
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
精神科袁医生2月前
想要抑郁早康复，这3步做对了，一天比一天好 #抑郁消除计划 #抑郁 #健康 #健康科普有真知
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞4514
杨娟嘴最嚼（已瘦20斤版）1周前
一个非常能治愈坏情绪的方法！#vlog日常 #真实还原 #精神状态belike
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
Rodo5月前
自控力不足很苦恼？试试这个方法 #自控力 #精神氮泵 #变强 #自律
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2480
嘻嘻(♡˙︶˙♡)（8月前
缓情绪低落，情绪不稳定的看过来
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
Alice强迫焦虑团队7月前
强迫最怕你做这三个步骤#强迫症 #强迫思维#缓解强迫症#缓解压力#调节情绪
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1717
万能的大叔3月前
焦虑时停下来看看自己#个人管理 #情感共鸣 #调节情绪和心态的方法 #提升认知 #蜕变
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
心理师支路佳1月前
如何走出恐惧，重拾掌控感#知识科普 #掌控时光人生由我 #心理 #克服恐惧 #科普知道
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞313
帅红带娃茶水间3月前
情绪稳定的方法 #家庭教育 #亲子教育 #育儿 #情绪管理
00:00 / 05:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
天津圣安心理ODEK官方号3月前
情绪总是不稳定，应该怎么调节自己，你知道吗#情绪 #心理咨询 #情绪困扰 #天津心理咨询
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
万能的大叔4月前
#个人管理 #情感共鸣 #提升自己 #自我修行 #调节情绪和心态的方法
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
归零萬一💐💗4月前
如何反转负面情绪 博主是ruowenhuang 修正观念： 负面情绪也是一种振动频率。所有情绪都是正常的，人不可能永远高能量，最好是顺其自然让情绪流过。 1，避免钻入情绪的牛角尖，任其发酵。 2，抒发情绪：找到自己感兴趣的事去释放情绪，转移注意力【正向的】 3，给自己设置一个有效期：期间摆烂到极致。 4，想一想短效疗法：①正念呼吸②镜子疗法-写下负面的想法，批判的想法，对着镜子大声的说出相反的话，【连名带姓至少说3遍大声说出来】。 例如：负面想法-我很差什么都做不好；对着镜子大声说：我XXX，我很棒我很棒我可以做到。至少乘以3次。 5，想一想长效行动：回到正常轨道后，我能为我的情绪做些什么，在未来不会再发生同样的事情。 #个人成长 #调节情绪和心态的方法 #如何排解生活中的负面情绪 #灵性成长
00:00 / 16:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞377
香伴心晴2月前
情绪失控时怎么办？ #心理学 #情绪管理 #情绪失控 #自我成长 #自我调节
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
胡军心理学7月前
双相情绪调节之郁期冥想 #心灵疗愈 #冥想 #双相 #正念 #青少年心理 @抖音小助手
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
小怡呀！1周前
对我来说很好用的解决焦虑的方法！！！分享给大家#记录生活 #抖音推广 #vlog日常
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
芒果TV1月前
女士经期前情绪大暴走，就将烦心事都左耳进右耳出吧！#国医少年志#情绪稳定 #女生经期 #芒着养身
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞7704
凡程老师睡眠观4月前
摆脱精神内耗 #焦虑 #精神内耗 #失眠 #养生 #胡思乱想
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞402
风晚2周前
谁都有个迷茫低谷期，焦虑本质是对不可控事物的本能恐惧，想要真的缓解焦虑，需要从行动和信念上提升自身，好的状态和自信自然会带来正向结果#祝你事事发事事成 #日常分享 #焦虑情绪 #抖音上热门小助手
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
万能的大叔3月前
想要变好就得让自己的恐惧变少#个人管理 #提升自我 #调节情绪和心态的方法 #情感共鸣 #认知提升
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
书锐 Hooray!2月前
情绪失控怎么办？#创作灵感 #心理学 #家庭教育 #父母必看系列 #情绪失控
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
钟文反内耗3月前
焦虑走弯路反复 探索内求管理情绪 陷入焦虑反复如何探索调节情绪管理摆脱 #心理学 #焦虑 #内耗 #管理情绪 #反复
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
居老板来了3月前
学会重视我们自己，不要在乎别人对我们的态度#女性智慧#人生感悟#人生哲理#情绪调节 #治愈力
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
会明心理咨询1周前
心情时好时坏？3 个超管用的自我调节方法！文案：人不可能一直处于兴奋状态，状态不好是常规情况，无需过度焦虑，若情绪低落是长期且严重的，需寻求专业帮助；若只是日常不开心、生活受轻微影响，属于可自我调节的范畴。#情绪心理学  #自我成长  #心理健康  #情绪干货  #心理咨询
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
情绪加油站4月前
我们来讲讲为什么我们总是因为一点小事就生气，并讲讲我们该如何更好的调节自己失控的情绪状态 #心里 #心理学#情感 #情感共鸣 #情绪管理
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
钟文强大内核3月前
胡思乱想受困中 调节情绪需内求 为什么调节情绪有助于摆脱胡思乱想 #心理学 #焦虑 #内耗 #内求 #胡思乱想
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
亚玲微微醺1周前
分享我零成本调节心情缓解焦虑的方法，来试试吧！#真实生活分享计划 #女性力量 #缓解焦虑 #创业 #女老板
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
初子的瑜伽疗愈陪伴3月前
3分钟拉伸，克服情绪低落|嗯调节情绪有方法 我们不需要情绪一直稳定，偶尔感觉有些沮丧都是正常的。当感到情绪低落、焦虑或烦躁的时候，索性停下来做几个拉伸动作吧 #更好的自己#跟着初子老师练瑜伽#拉伸#瑜伽体式
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
精神科医生寻广磊1周前
正念5分钟快速缓解情绪压力 #医生科普 #精神心理科寻广磊 #情绪压力 #压力缓解 #正念冥想
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
进宝来了1周前
如果你正在焦虑、内耗，觉得自己快撑不下去了，请把这段话听完。#精神内耗 #心理 #成长智慧 #情绪管理#人民日报金句
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
叶珂kerr(护肤考官)1周前
珂珂的自我情绪调节小妙招，太实用了 #情绪管理 #转移注意力 #心态决定状态 #成长计划
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
郑佳明8月前
减缓焦虑，减轻压力的方法#焦虑 #情绪管理 #亲密关系 #共鸣 #缓解焦虑
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
兜兜有米呀2周前
当你感觉很多东西失去掌控感 使你焦虑 你就狠狠的去睡觉 去运动。运动和好的睡眠能调节自己身体和情绪让你恢复心力！#强烈推荐 #创作人计划 #女生 #知识科普 #每日分享
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
壹点灵·心理咨询中心(嘉定新城店)2周前
如何克服预期性焦虑？走出犹豫不决、恐惧 #克服恐惧心理 #预期性焦虑 #焦虑 #克服心理恐惧 #面对内心的恐惧 #不必对你的情绪感到羞耻 #克服焦虑 #职场焦虑心声 #焦虑恐惧
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
柠檬心理1周前
🌾感到焦虑的时候，就做这些事来放松 #焦虑 #压力释放 #情绪管理 #调节情绪 #工作
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
焦顾问的碎碎念3月前
生活起起伏伏，10%的事情不可控，但是90%的情绪反应，我们可以灵活掌握。#费斯汀格法则#情绪管理#意外事件#心理学知识#美好的一天
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
钟文反内耗3月前
高敏感逃避矛盾 强大心态要内求 内求有助于情绪稳定是走出焦虑高敏感的体现 #心理学 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #强大心态
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
速速2周前
告别“被情绪左右”：3个科学技巧，让你拥有高弹性情绪#涨知识 #科普知识 #知识科普 #心理学科普
00:00 / 05:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
彭凯平-智慧心理2周前
少分析 多行动 这3个方法帮你缓解负面情绪#负面情绪#抑郁#焦虑#情绪调节
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
文娜姨姨4月前
情绪调节三部曲，帮你成为情绪稳定达人。#情绪管理 #情绪稳定 #恋爱心理
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
自然不凡2周前
如何控制负面情绪？“注意力分配法”即分心去交流和专心去做事。#心理健康 #方法分享 #生活感悟
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
正在加载中。。。（饥困荒野）2周前
告别“被情绪左右”：3个科学技巧，让你拥有高弹性情绪#知识科普 #技巧#心理学科普
00:00 / 05:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
MAX家庭教练1月前
情绪忽高忽低？三个脑科学练习帮你调频 有时候什么事都没发生，心情却突然沉下去。 其实科学早就发现，大脑可以通过一些小动作快速调整。 斯坦福神经学家 Huberman 的研究告诉我们： ✅ 呼吸：呼气比吸气更长 → 大脑收到“安全”信号，压力下降。 ✅ 晒太阳：早晨10分钟自然光 → 皮质醇、多巴胺更稳定。 ✅ 音乐：9分钟快节奏歌曲 → 情绪明显改善。 照顾好自己的能量，不只是帮自己，也会感染到孩子。 #脑科学 #情绪管理 #家庭教育 #学习力 #亲子沟通
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
胡子戒3周前
独处不焦虑！三分钟呼吸法，帮你稳住情绪，轻松管理注意力。#阳气足百病除#自律 #戒色 #健身 #正能量
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
攸佳宁教授3月前
高考失利/被调剂怎么办？ 家长如何成为情绪舵手，引导孩子正确面对挫折、重新踏上前进的道路？一起来看看吧，希望对大家有所帮助！#高考#高考调剂#情绪调节#家庭教育
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
是谦叔呀1周前
有助于走出低落情绪的6个方法：1:多吃优质高蛋白食物；2:多晒太阳；3:坚持运动；4:不要宅家；5:尝试新事物；6:远行；行动起来，是改变的开始。#焦虑 #躯体化症状 #情绪管理 #运动 #心理健康
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
小星的敏感星球1周前
如何帮高敏感孩子调节失控的情绪？#家庭教育 #高敏感 #高敏感孩子 #家长必读 #父母课堂
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
心理先生2周前
四件简单小事治好你的胡思乱想#心理咨询 #心理健康 #双相情感障碍 #焦虑症 #抑郁症
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
万户侯1周前
感到快要崩溃了？3分钟催眠急救，快速恢复平静，#催眠
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞3

简介:

您在查找“事情不可控的时候怎么调节情绪”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-30 06:32

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: