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程程-水木金舞1周前
超详细教学 #illit #illit进行曲 #舞蹈教学 #一学就会系列 #水木金舞
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Susu-魔菇舞蹈（主播舞蹈）1周前
《陪我过个冬dj》详细教学来了 #一学就会系列 #舞蹈教学 #主播舞蹈 #陪我过个冬手势舞 #能否陪我过个冬
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心灵舞蹈~铭帅🦄（江南三剑客老大）1周前
感谢大家对《突然的自我》喜爱，再来一个慢动作跟跳版，舞序分解更清晰，想学的朋友跟起来吧#舞蹈教学 #一学就会系列 #看过来 #向上的生命力比皮囊更有杀伤力 @小小 @强哥·信（江南三剑客老二） @水果王子（江南三剑客老三）
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单色中国舞鹿子老师1周前
《壁上观》保姆级分解教学，一起跳起来~#壁上观 #古典舞 #热门舞蹈教学 #氛围感舞蹈 #一学就会系列
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幼儿宝藏舞蹈库1周前
元旦爱国主题舞蹈《新时代少年》动作刚劲有力，富有张力，展现出新时代少年们的自信与蓬勃的生命力#元旦舞蹈 #爱国主题舞蹈 #少儿舞蹈 #少年有志 #六一舞蹈推荐
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🍓格格🍓【舞蹈版】1月前
《孤身双人摇》详细教学 #孤身双人摇 #青年创作者成长计划 #舞蹈分解教学视频 #简单舞蹈 #抖音舞蹈潮流大赛 出游必跳舞蹈，详细教学来啦
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大栎有点儿自律🙃6天前
主打就是简单好看《日不落》🔥想要一直跳的健身燃脂舞🥳跟练:@刘逗逗不怎么逗 #居家运动 #打开美好生活 #爱舞蹈爱生活 #适合初学者 #零基础学舞蹈
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Susu-魔菇舞蹈（教学版）1周前
《美丽的年纪25岁》详细教学来了 #一学就会系列 #舞蹈教学 #主播舞蹈 #美丽的年纪25岁 #卷卷吃饱了编舞
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Zer姗姗子2月前
这支舞太有生命力啦！快跟你的好姐妹一起拍～ #一学就会系列 #卡点舞 #跟姐妹一起拍 #rockyourbody #简单易学舞蹈
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福萝卜兔跳跳跳3周前
㊗️我们都🈶超绝生命力❤️自由又热烈💎 提升舞感💫轻松解压💫 ️💟今日运动🌀️跟练打卡269-《活力燃脂舞》🍇 💜汗水指数：💦💦💦 💜难度： ☀☀ 💜适合日常居家锻炼，动作简单，一遍就会！ 💜音乐：Diamond 💜跟练：LELEPOP #健身 #减肥 #运动 #舞蹈 #一学就会系列
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广场舞发现者3周前
#情不自禁爱上你 #舞蹈 #Creepinuponyou #爵士舞 #广场舞 户外舞蹈 一起来跳这支充满生命力的舞 美丽舞者演示：糖宝 舞蹈摄影摄像：燃脂青年
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爵士舞小白研究所3周前
每天做这个动作30次！大腿跳舞有力量！ #街舞基本功 #跳舞使我快乐 #爵士舞基本功 #零基础爵士舞 #成人舞蹈
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yoyoyo妈3周前
喜欢充满生命力的歌曲和舞蹈#diamond #双人舞 #闺蜜舞蹈 #阿梅编舞
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二月蹦跶哒3月前
夏日生命力up 致我对运动和生活的热情 音乐🎵：《改变自己》 歌手👩‍🎤：王力宏 这么耳熟能详的音乐 领略燃烧的生活激情 #生命力 #一起跳舞 #燃脂舞 #运动不只是为了减肥 #热爱生活
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菲林舞舍-九九1周前
零基础友好~《Superstar》超详细分解教学来咯~快来学 #基础爵士 #舞蹈教学 #小仙编舞 #保姆级教程 #零基础学舞蹈
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元素舞-盘海英8月前
身体里缺失火元素的宝宝们，就练这组动作，提升生命活力！#元素舞动 #舞动 #舞蹈 #身心灵成长 #疗愈
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程程-水木金舞1周前
详细教学来啦 #恋爱频率 #舞蹈教学 #柠檬叉 #青年创作者成长计划 #水木金舞
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草莓（学舞中）1周前
一看就会，这个绝对学不废~ #渴死的鱼 dj #一学就会系列 #扭一扭 #抖音潮流舞蹈#卡点舞 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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一朵月亮🌙3周前
千万次想象舞蹈教程，舞蹈小白也能跳得超美！💃 分享几个超实用的入门技巧： 1️⃣ 把动作分解练习 2️⃣ 对着镜子跳 更容易发现不足 3️⃣ 录视频回放 进步超明显 坚持一个月，学会后成就感爆棚🌟 #零基础学舞蹈#她与袖池编舞#千万次想象舞蹈教程#常州风吟舞蹈#湖塘成人舞蹈
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二月蹦跶哒5月前
当我放弃减肥而是转向拥有鲜活的生命力 原来一切会变得如此简单 用最近超火的《colorful world》跳一支自由自在的舞 歌手：万妮达 #运动星计划 #colorfulworld #暴汗燃脂瘦全身 #鲜活生命力 #零基础学舞蹈
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莉莉安小赖6月前
旅行舞蹈大推荐#抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈 #日常分享
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迪迪老师舞蹈8月前
背面跟跳《世界赠予我的》 有些动作的方向和路线从背面会看得更清晰和准确❤️希望对大家有帮助😊#简单好看又好学 #背面教学 #舞蹈教学 #成人舞蹈 #原创编舞
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花季今舞🌸兔子老师4月前
一条被赋予“生命力”的小鱼儿 在今舞 💃🏻 跳剧目不光只是完成动作 在动作过关的情况下 还格外注意学生对剧目的理解 让学生知道每个动作背后的含义 每个剧目都是一个完整的故事 随着真听真看真感受 学生也会在跳的过程中反馈真实的情绪与表达❤️ 感谢唐老师的鼎力相助，让小小的今舞承载了更大的能量🌟#花季精品中国舞——今舞艺术空间
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是于雪娇呀🍒7月前
快跳 敲快乐的手势舞！ #抖音潮流舞蹈地图 #情侣舞蹈 #甜甜的手势舞 #生命力 #双人舞
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ChrisJin71月前
咱就是说一个有求必应！#向阳而生舞蹈 又一版《向阳而生》的教程来了！#别哭你永远是我的太阳 还有什么疑问，评论区见~ 有空我一定录！#原创编舞完整版背面演示 #抖音青年舞蹈家计划
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净尘练身操1周前
简单易学一分钟学会一个动作~ 欣赏自己的生命力，美好的品格，坚持的意志，增加自我感觉，世界上没有任何一件事，比塑造自己更重要~请大胆一点，说出那句，我很棒~#今日份基本功练习 #脚步律动 #跳舞改变自己 #抒情风编舞 #美丽心情舞蹈
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鸿雁舞团（时光健身）1周前
跳的是操，练的是心，燃的是脂！ 季节在变，坚持不变，温度在变，热爱不变，永远永远向着让自己更有生命力的方向前进……#超级燃脂暴汗的有氧操
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昭昭子🦋1周前
《Tonight》详细的舞蹈讲解来咯～#tonight舞蹈 #呦呦编舞 #基础爵士 #舞蹈教学 #青年创作者成长计划
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小火焰国风塑形课堂1周前
中医养生经络舞《零落》，零基础可学，跳一遍通全身 【💆♀️中医养生党看过来！10分钟经络舞通全身～新手闭眼跟！】 宝子们！ 肩颈硬得像背铁板？😣 屁股坐到发木（骶骨僵到怀疑人生）？🙉 腋下鼓囊囊像塞棉花？🤏 双下巴快把下颌线“吃”没了？😫 这套「中医经络舞」必须锁死！ ✅每天10分钟，新手友好到哭！动作简单到跺脚～ ✨专治“不通”小毛病： ▫️甩手开肩（前后甩5次）→ 轰走腋下淤堵！ ▫️坐胯仰头（凳上后仰+打响指）→ 扯平双下巴！ ▫️旋腮扭胯（左3圈右3圈）→ 盘活僵屁股！ 长期跟练惊喜炸： 👉锁骨下堵塞全通！呼吸都变丝滑～ 👉心里郁结随汗溜走！比喝奶茶还解压！🥳 跟练口令记好： 甩手「呼！」→ 坐胯「哈！」→ 扭胯「嚯！」 ⚠️小贴士：姐妹经期跳过「坐胯」动作哦～ 每天10分钟，跟僵硬说拜拜 养生女孩速进，一起跳出轻盈体态～💃 #古典舞 #零基础教学 #养生就是养健康 #健身教学 #居家锻炼身体
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杨杨妈1周前
跳舞从不止于舞 ：而是让身体更健康 ，让心情更晴朗， 让灵魂更挺拔， 把日子跳成律动， 把生命跳成上扬曲线#正能量分享 #原创作品 #杨杨妈
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豆包饿了4月前
前韩练习生揭秘！30天韩舞速成跟练版 #韩舞 #韩舞教学 #kpop #kpop舞蹈 #跟练计划
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阳阳健身舞6月前
垫起脚尖就更靠近阳光“祝我们活成自己”#简单好学的舞 #简单舞蹈一学就会 #一起来跳吧
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第壹街舞-晓婧4月前
想跳出炸裂的Power Moves？想跳舞稳如泰山？想在地板动作中游刃有余？想跳舞时体力源源不断？这一切的根基，都在你的下盘！ 街舞不只是律动和技巧，更是身体力量的极致表达。强大的下肢力量、超凡的核心稳定性、瞬间的爆发力、持久的耐力——这些‘看不见’的肌肉实力，才是支撑你华丽舞步、征服舞台的隐形引擎！ #下盘不稳练什么 #第壹街舞 #基础训练 #下盘训练
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小火焰国风塑形课堂1周前
《伯虎说》养生经络舞 简单易学 新手友好 跳一遍 通全身 #养生操 #瘦全身 #舞蹈教学 #古典舞教学 #简单易学舞蹈 打工人久坐肩颈硬成砖？手腕转圈咔咔响？这套中医经络舞跳一遍，瘀堵全冲散！新手也能跟练，跟紧别掉队👇
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心想事成1周前
#舞蹈教程 #舞蹈分解教学视频 #简单易学舞蹈 #劲歌热舞 #舞蹈视频
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李思杰拉丁舞艺考说6月前
牛仔踢腿转核心要点到底是什么，这个视频告诉你☝️#李思杰拉丁舞 #拉丁舞 #拉丁艺考#艺考 #舞蹈
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茶茶变瘦啦3月前
气血不足！不要怕！跟我做这六个动作！无跑跳！ #一学就会系列 #简单易学舞蹈 #六个动作 #健身操 #零基础学舞
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kk！3月前
夏天就是要跳有生命力的舞！！！ #simi编舞 #翻跳
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涵涵舞蹈教学8月前
喜欢舞蹈的可以看下左下角基本功哦#简单易学
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中年少女减肥ing3月前
最近Blackpink演唱会火热，来曲她们的经典跳一下嘻嘻嘻 一心不能二用的我，暑假带起娃来运动量直线下降，不运动人都感觉缺点生命力！不行了得赶紧动起来了哈哈哈#变美变瘦变好看 #在家也要运动 #blackpink #playingwithfire #燃脂舞
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时二三8月前
太有生命力了#舞蹈 #生命力 #拉拉队 #拉拉队舞蹈
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迪迪舞蹈 （零基础舞蹈教学）3月前
#一学就会系列 #零基础教学 #爱一点 #侠侠编舞 #干货分享 @DOU+小助手 @抖音小助手 你们要的分解来啦🥳
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深圳朝鲜族舞蹈思含老师3月前
练好这几个动作朝鲜族舞蹈越跳越好看 每晚7点半，来直播间学起来啦#零基础教学 #舞蹈 #朝鲜族舞蹈 #零基础学朝鲜族舞蹈
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易只小狮子的nico🦁3月前
🎶Die Young｜浪漫至死不渝～舞蹈亦如此～ #dieyoung #基础爵士 #生命力比皮囊更有杀伤力 #simi编舞 #这才是甜妹该跳的舞
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一斤蛙子3月前
Killinitgirl怎么才能跳的更有感觉呢？ 你有没有这样的困惑，为什么你跳的Killinitgirl和原版、博主翻跳总是有点不一样？可能区别就在于你的上半身没有“蛄蛹”。说的更清楚一些，就是你没有胸部带动上半身在画圆一样的动。 Wave和groove有相似之处，主包浅浅认为，不论你去练哪一种都会开发上半身，这两个是基本功课经常会练到的。主包还记得之前基本功练一整节课的groove，练到想yue了，虽然练着难受，但坚持下来你会发现你的上半身更加灵活了，也就是我所说的会“蛄蛹”了。如果你还不太会的话，别担心，有一个偷懒小妙招🤣。也就是做出胸部出去和回来那两下（最重要的是突出胸部出去那一下），也就是不去做圆的轨迹，而是只出去胸，回来胸。拍个短视频可取，但还是要练扎实的基本功噢！ 连着做groove真的可累，而且视频里也看不出来你做的有多大，但只要你做了，肯定比木板一样的身体看起来更有质感了。可以去看郑号锡只穿一件夹克跳舞的视频🤭，他上半身很明显一直在groove。做律动不是说我腿上有弹跳感就可以了，上半身要一起配合，才能呈现出更好的效果。 #killinitgirl #郑号锡 #jhpoe #翻跳 #零基础学舞蹈
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川四妹1周前
做自己喜欢的事情 让自己更有活力 更自信 人嘛 不总得有点爱好 不然怎么去应对这横七竖八的生活 别总在纠结动作 它有瑕疵 却忘记舞蹈带给咱应有的快乐 跳舞跳错了 那又能怎样 跳的不好看那又能怎样 跳的不好看 但是咱快乐 每个动作呢它其实都是你与热爱的共鸣 跳舞从来都不是完美的复制 而是让你在节奏里面找到自我……
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爱运动的小张💦5月前
#BoomBoomBass舞蹈挑战 三分钟暴汗有氧!!复古神曲跳起来一首复古《Boom, Boom, Boom, Boom》动作简单易学，锻炼手臂、腰腹、腿部的力量非常燃脂暴汗简直就是暴汗神操。跟练:辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂。#暴汗燃脂瘦全身 #全身燃脂 #瘦身操 #居家健身有新招
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龙美霖新疆舞课堂3月前
零基础必学散跳拍手，你喜欢哪一种#我要上热们 #民族舞蹈 #最炫民族风 #一学就会 #新疆舞教学
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跳跳豆Teacher4月前
常用脚步step组合 跳hiphop不会脚步？”动作不够，脚步来凑，跳熟这些脚步，让你的hiphop更容易，更弹性！#舞蹈干货 #hiphop基本功 #脚步#零基础学舞蹈
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Zz怪怪3月前
听姐妹们建议把封面打上标题啦！哈哈形体在爵士里非常重要哦！只要时刻保持形体在线、你就是美的#爵士基本功 #零基础舞蹈教学 #怪怪老师 #舞蹈干货#舞蹈基本功
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迪迪舞蹈 （零基础舞蹈教学）3月前
#零基础学舞 #零基础教学 #dietpepsi #粉红泥编舞 #干货分享 @DOU+小助手 夏天的生命力up🌞
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黑狐皓月3月前
五分钟学会万岁山蓝狐狸剑剑版国色天香。#万岁山 #万岁山大宋武侠城 #万岁山武侠城 #舞蹈教学 #万岁山蓝狐狸 @抖音小助手 @DOU+上热门
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莉莉燃脂日记3月前
帕梅拉15分钟复古金曲💃帕姐之作必跳经典❗️爱惨了这个生命力拉满的舞蹈❤ 积极向上✔️充满力量✔️多种动作风格❗️快乐有氧燃脂舞🎶#帕梅拉#帕梅拉燃脂 #健身#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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迪迪舞蹈 （零基础舞蹈教学）7月前
你们要的小舞蹈来啦😄#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #lookwhatyoumademedo #day编舞 #干货分享 @DOU+小助手
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晴气球5月前
不要放过这个 #馍馍摇 #舞蹈教程 #一学就会系列 #sweetsparade #狐妖x仆ss
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梅牙姐妹3月前
🔥《午夜恰恰》❕轻松掉称，强强卡点 一首拉丁元素的燃脂舞，简单好跳，音乐活泼 跳一遍就能轻松瘦，能够提升舞感，让身体更融入到动作当中。0基础、大基数、小基数姐妹都可以码住❕ 🌈跟练:小佩奇是我 🌈难度:⭐ 🌈暴汗:⭐⭐⭐ 🌈强度:⭐⭐ #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞 #拉丁元素训练 #不跑不跳轻松瘦 #午夜恰恰舞蹈
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原创零基础舞蹈（完整版在橱窗）4月前
简单易学又洗脑的神曲原创舞蹈《倍儿爽》适合各个活动的活跃气氛开场舞表演，动作简单易学，有详细保姆级教学，男生女生都可以跳的舞蹈 #倍儿爽舞蹈 #团建舞蹈 #活跃气氛开场舞蹈推荐 #零基础舞蹈 #年会舞蹈
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Ding Ding老师吖4月前
舞蹈里，手眼身法是情感表达的关键。手的姿态、眼的神韵、身的律动、步的节奏相互配合，让舞者能将情绪融入动作，赋予舞蹈鲜活生命力，精准传递情感，打动观众❤ #成人古典舞 #零基础教学 #国风 #古典身韵 #舞蹈课堂实录
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