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说好“亚克西”2月前
蔬菜焯水时，营养成分会不会流失? #新疆 #美食 #蔬菜 #绿菜 #做饭
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夏了了3月前
吃不腻的水煮菜
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营养师齐小明2周前
蔬菜焯水≠白吃，30s教你正确的蔬菜焯水时间！
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小小Joey1年前
#科普 #蔬菜营养知识科普 #隔夜蔬菜能吃吗 煮熟的绿叶蔬菜隔夜了，你认为可以吃？欢迎大家讨论一下
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小木木餐饮店官方号7月前
入春后要多吃碱性食物八道健康家常菜简直好吃到跺脚#家常美食教程 #春菜的营养价值 #碱性食物 #适合中老年人吃的食谱 #老人小孩都爱吃
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大博有办法6月前
绿叶蔬菜的秘密：营养金矿 #超级食物 #中老年 #养生 #健康
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坚持学营养3月前
绿叶蔬菜为啥要焯水？绿叶菜焯水会损失多少营养？绿叶蔬菜焯水的正确方法是什么？#绿叶蔬菜#焯水
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图书管1年前
绿叶菜都补钙，菠菜和空心菜偷钙，草酸太高，焯水后就可以补钙了！#菠菜 #补钙 #蔬菜 #焯水 #绿色蔬菜
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团团妈营养师2月前
孩子的辅食绿叶青菜要不要煮烂点呢？#辅食 #育儿 #育儿经验分享 #养娃 #育儿干货
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抗老狂魔珊珊1月前
用正确方法花同样价格加倍补充营养 #超级食物#烹饪方法#焯水#食物烹饪方法#抗炎
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晓敏二次抗癌2月前
怎么吃饭更有营养 好好搭配，好好吃饭，给身体更好的营养，它才能更厉害的帮助你。#抗癌日记 #滚蛋吧肿瘤君 #健康饮食 #记录真实生活
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阿sheng的简餐3周前
好吃又掉秤，简单又营养，涮着火锅减着肥#每日减脂餐 #水煮菜 #吃瘦不饿瘦 #每日分享#轻食简餐
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张老师营养生活1月前
90% 的人焯水都错了！各类蔬菜最佳时间揭秘 —— 绿叶菜别超 1 分钟，土豆得煮 3 分钟，不然营养全流失！一张表讲清楚，刷到赶紧存，做饭再也不浪费食材～#蔬菜焯水最佳时间 #做饭 #家常蔬菜 #厨房干货 #健康饮食
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行侠好医日常1月前
炒菜时，这五种蔬菜一定要焯水@行侠好医 #营养健康 #每日补充 #吃出健康 #蔬菜焯水
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阿佛科普1年前
绿叶蔬菜带饭隐患大，亚硝酸盐风险高
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健康局外人4月前
水煮=白吃？煮对蔬菜才是真的「轻养生」！ 🔬 西兰花如果水煮、爆炒， 里面的抗炎成分——硫代葡萄糖苷，会流失超过60%！ 而用蒸的，就能保留90%以上。 很多看似健康的蔬菜做法，很多都是错的： 👉 生吃胡萝卜，萝卜素吸收率只有1/6 👉 甜椒维C一煮就掉一半 👉 豆类不泡煮透，抗营养素让你拉肚子 所以今天把最常见的5类蔬菜， 总结了成5个「轻养生吃法公式」👇 只要换种做法，营养吸收率翻倍，肠胃也没负担。 1. 🥦十字花科-蒸 2. 🍅 红橙色-炒 3. 🫑甜椒-生吃 4.🥬绿叶菜-焯水 5.🟠豆类浸泡煮透 #我的健康生活 #随时随地养生 #食物营养 #食物烹饪小技巧 #健康饮食
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内分泌医生王亮3月前
✨️怎么都好说西红柿🍅黄瓜🥒，难道糖尿病就只剩这些能吃了！？别急，听专科医生怎么说#糖尿病 #饮食 #抖出健康知识宝藏
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科普四川1月前
蔬菜焯水的作用有哪些？#蔬菜焯水 #炒菜 #食品安全 #科普
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注册营养师雷玉秀7月前
吃不完赶紧扔掉！二次加热=吃毒药‼️ 这4类食物，二次加热后会产生毒素，危害健康，吃不完赶紧扔掉！ 1、海鲜 2、绿叶蔬菜 3、菌类 4、牛奶 #健康饮食 #营养与健康 #海鲜美食 #食物加热 #健康乘风计划
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叶子食养5月前
#素食 #营养 #地中海蔬菜汤#健康养生#科学吃素
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硕硕麻麻🌱3月前
第4集｜菠菜泥 菠菜泥米粉一定要这样做！崔玉涛建议：绿叶菜不要打成泥，要用刀剁碎，才不会破坏蔬菜纤维和营养素。 注意：菠菜一定要焯水去草酸 草酸与钙结合会形成难溶于水的草酸钙，影响钙含量的吸收。 #宝宝辅食 #辅食教程 #菠菜泥 #小月龄辅食 #宝宝辅食跟我学 @DOU+小助手
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九-传承者6月前
学中医后：别再吃减脂水煮菜了！ #减脂餐 #水煮菜 #蔬菜沙拉 #干净饮食 #李忠杰
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彭李妉医生2月前
绿叶蔬菜是天然抗炎药！每天200克，4周降低关键炎症因子#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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画楼重上2周前
对于蔬菜，有的人担心营养流失，有时会选择不焯水。但这四类蔬菜，烹饪前建议一定先焯水，这样吃起来更放心。 #焯水
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于老师说食养2月前
🔥 夏天必吃绿叶菜！这样处理钙吸收翻三倍，全家人都赚了！ #干货分享 #健康科普 #绿叶蔬菜
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自律的口口🧚🏻‍♀️1周前
坚持干净饮食减了30多，经常吃的比哈弗蔬菜汤还牛的蔬菜汤 吃完几乎第二天都会有惊喜✅健康营养均衡，低脂低卡饱腹感强 #减脂餐 #蔬菜汤 #干净饮食 #吃瘦不饿瘦 #掉秤汤
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馋猫XiaoNao3月前
减脂期水煮菜这么吃真的不会腻，简单煮一煮低卡营养还很饱腹！ 今天换个口味吃不一样的水煮菜，又简单又很清淡，热量还不高，一锅几大营养素都包含了，中午晚上来上一碗真的好幸福！自己喜欢的食材都可以放，简单煮一煮就很美味！#减脂餐 #低卡低脂餐 #会吃才会瘦 #水煮菜 #吃瘦不饿瘦
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消化内科姚嘉茵5月前
吃水煮菜就能瘦？小心越减越肥 #体重管理年 #做自己体重的主理人 #抖出健康知识宝藏 #水煮菜 #科学减肥
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是麻薯呀3周前
宝宝的第一口绿叶菜，补铁营养，菠菜含有丰富的维生素c，胡萝卜素，铁等微量元素，新手爸妈赶紧给宝宝安排起来吧#宝宝营养辅食 #婴儿辅食 #第一口菜泥 #每日辅食打卡 #爱吃饭的乖宝宝
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秋帆2周前
抗炎懒人有手就会的鱼片火锅，秋冬必吃 抗炎饮食里，水煮是最健康的烹饪方式了，鱼肉搭配菌菇绿叶菜，这样清淡的组合我能连着吃一周。 #美食制作分享 #抗炎饮食 #鱼肉火锅 #鱼片火锅 #打边炉
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新弃急（减肥中🌩已瘦27）4周前
#健身减脂 #减脂期 #创作者扶持计划 #水煮菜减肥法 合理！合理！合理！重要的事情说三遍
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永康黄若妃医生4月前
你以为的垃圾食品其实可以放心吃 #知识分享 #健康 #科普 #抖出健康知识宝藏 #食品安全
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紫烟🎒⟢1周前
水煮青菜搭配蘸水料汁、减脂的好搭档#下班做饭vlog #创作者中心 #创作灵感 #蘸水菜 #爱美食的女孩子
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晴天⭐2周前
水煮菜，不是肉串吃不起，蔬菜安全更有性价比，卫生又健康。日子很苦不妨来点自我治愈的小幸福，瞬间甜味满满！学会在平淡中寻找乐趣，哪怕只是路边的一朵小花，也能让你心情愉悦一整天！#水煮菜 #解压 #过瘾
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贰拾武（自律版）1周前
回家十几分钟就能搞定的自律晚餐，没有油烟又营养，特别适合自律的姐妹！#我的健身餐 #变美#水煮菜
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喜事多多5月前
一年四季都离不开绿叶蔬菜，是肠道清道夫呀！#买菜攻略 每天学多一点点，做个买菜小能手！
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苏女士7月前
#长期吃水煮青菜的危害 #一起学做菜 #学会快去试试吧🔥 #我的厨房日记 #美食教程
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生命在于不动1周前
减脂期水煮菜这样做真的香迷糊了！满满的膳食纤维蛋白质和优质碳水好吃又低卡！#低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #懒人一锅出 #水煮菜
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灯小星陪伴日记5天前
今天，我做了顿超健康的“刮油餐”！ 水煮西兰花+玉米排骨汤 = 低卡又营养！ 今天，你吃得健康吗？ #治愈系动画 #情感动画 #健康饮食 #脂肪肝的饮食 #养生
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润康轩笔记3周前
绿叶菜——被你低估的“营养王者”‌‌ 你家餐桌常出现的绿叶菜，竟是“营养王者”！护心、健脑还防癌，可多数人从择菜就错了！中国注册营养技师揭秘吃法，6种黄金绿叶菜及禁忌全在视频里！#健康饮食 #蔬菜营养 #绿叶菜的营养价值 #蔬菜做法 #养生知识
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红红自律记3月前
瘦子一天都吃啥 瘦子一天都吃啥#减脂 #减脂餐 #变美变瘦变好看 #吃瘦不饿瘦 #体重打卡
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王老师谈儿童成长1周前
绿叶菜 + 高蛋白，营养双驱动​妈妈们知道吗 #追高#孩子成长#小孩长高#喂食#干货分享
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武汉市绿之源商贸有限公司2月前
#每日分享 #女性创业#大健康#短视频创业 #绿叶超市 如何避开早餐的“糖分过山车”？
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胃肠医生韩振国1月前
你以为的垃圾食品，实际上美味又健康！ #胃肠健康 #健康饮食 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #山西
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宁聚5天前
这6类食物必须焯水，焯水前必须知道的事你做对了吗？（来源：央视新闻 制作：黄佳妙）#健康科普
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周泽平医生3月前
如何从饮食中有效获取叶酸？#叶酸 #日常饮食的医学科普 #血液科周泽平医生 #医疗健康创作训练营
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陈晨脑科医生3周前
减肥早餐，四种食材 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康科普不基础
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减重女医生李涛6天前
晚饭这么吃 掉秤嘎嘎简单 #医学科普如有不适仅供参考请线下就医 #减重界最靓的妞 #减肥 #袖状胃减重手术
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成都市锦江区妇幼保健院5天前
5类 低卡 高营养 饱腹感强的减重友好食物 #妇幼科普 #原创 #低卡低脂餐 #饮食管理 #体重管理
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贰拾武（煮哥版）1周前
常规自律晚餐分享，不加水的水煮菜，好吃又营养！#我的健身餐 #变美#水煮菜
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晏秋秋1月前
绿叶菜，你吃对了吗？#家里的绿叶菜尽量3天内吃完 #绿叶菜是人体“全身调节器”#这些绿叶菜应该这么吃@抖音小助手
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菊妈日记2周前
打工人下班5分钟搞定减脂餐！ #家常菜#水煮菜 #低脂餐 #减脂餐 #健康饮食
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儿童健康楼医生5月前
快来看看能长高的营养早餐#身高管理 #长高 #早餐
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妙妙时尚优选👗3周前
卫餐酱其实是我吃水煮菜的救星，因为它属于发酵食物，类似于益生菌，所以营养特别丰富，很适合管理期。晚上来代餐，锅里放各种喜欢的食材，所有蔬菜菌菇煮出来都很好吃。一锅就来一勺味增酱，其他啥也不用放，他就是大豆、大米发酵出来的，煮出来的汤特别鲜，蔬菜也很入味，身体所需要的营养素也都有了，特别适合天冷晚上煮上一锅。#推荐#味增酱#推荐#好物分享#推荐
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上海科协5天前
哪些食材需要焯水？这六种是必须的 #饮食健康
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清风有愿7月前
#国学智慧 长期吃水煮青菜的你，真的补对气了吗？
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欣欣爱自律5天前
狠人减肥法，7天瘦15斤#身材管理 #变美 #瘦身 #减肥 #变瘦
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🧡美好食光4月前
荤素合拼 10分钟搞定的水煮菜！打开冰箱，有什么蔬菜就煮什么#水煮菜 #10分钟搞定的美食 #营养搭配
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智景&天健3周前
绿叶菜：被低估的营养王者#普及知识 #百科知识 #健康#养生
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武汉风之堂3周前
【风之堂 · 健康快闪】别被这些习惯坑了代谢！戒糖不够！顿顿白主食、饭菜色单、蔬菜煮烂，都在拖慢代谢。#中医 #健康
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至理名闫5月前
#青菜营养 #绿叶菜 #健康饮食
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甄选优质产品1月前
#健康 #元气食养 #高春红#养生就是养健康
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糖爸早餐不重样1周前
无油无盐的青菜这样做太好吃了，搭配自制鲜虾饼，小米南瓜羹，荤素搭配的同时保证了一天的营养。#营养早餐#自制鲜虾饼 #水煮菜
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