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新华社5年前
心疼，隔着屏幕都觉得疼！零下19摄氏度，特战队员在高强度训练后腿部抽筋，为中国军人点赞！#记录美好70年
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好好先森9月前
仪仗兵高强度的训练，伤病在所难免，尽管不想面对也不得不面对！
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小央视频1年前
【歼-20飞行员大过载训练 皮带都能拉断】解放军“王海大队”训练强度有多大？歼-20飞行员称，进行机动训练时，瞬时过载会非常大，瞬时应力直接就能把皮带拉断，而这个皮带其实非常结实！
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🇨🇳卫生员军事训练伤防治9月前
军事训练伤-膝关节损伤 #军人 #中国消防 #武警 #军事训练 #卫生员训练伤防治
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湖南征兵7月前
#新兵 在经历高强度#体能训练 后，紧接着就是#搬运伤员训练 ，要做到战友的命就是我的命！#侦察兵
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解放军总医院10月前
“军事训练伤，判断处理有妙招”—出现急性损伤应如何判断伤情
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徐君明2周前
运动损伤｜兵哥哥集体治疗第五章 长期高强度训练、打篮球等容易引起膝关节等关节损伤#中医养生 #推拿手法 #运动康复 #中医徐君明 #中医传承
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脚下有力量（役前训练入伍必备物资）1月前
役前训练期间受伤会不会走不了兵 #当兵#参军入伍#兵爸兵妈#役前训练
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解放军总医院10月前
“军事训练伤，判断处理有妙招”—出现扭伤、拉伤急性损伤应如何
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武汉协和运动医学何宇4月前
高强度训练导致半月板广泛撕裂,这种情况不建议保守治疗 #半月板撕裂 #门诊日常 #外科医生
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西安·体态·康复（志文）3月前
运动康复师460一节课都在干嘛、军校生调整体态解决腰背部问题 长期的久坐和高强度训练累积了很多问题、腰背部疼痛、下肢灵活度下降，马上要去重庆玩了走之前来吹一下#体态矫正 #运动康复#腰痛
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央视国家记忆1年前
这是国旗护卫队的一项特殊训练，你知道这是为了训练什么吗？
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岳指导（参军指南)8月前
役前训练那些人容易受伤，受伤有什么后果？ 役前训练那些人容易受伤，受伤有什么后果？#役前训练 #兵爸兵妈 #征兵 #参军 #入伍
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武汉协和运动医学何宇1月前
31岁小伙高强度训练，前交叉韧带撕裂膝盖反复疼痛#手术室日常 #全镜韧带修复加固术 #运动医学何宇主任 #前交叉韧带损伤
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解放军总医院10月前
“军事训练伤，判断处理有妙招”—骨折怎么处理？
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老薛教你关节养护🌈💥1周前
合理训练，健康运动。 长期大强度的训练会让人身体越练越虚。而且变得特别容易生病。 千万不要盲目的去迷信那个健身房里面的大重量力量训练。 所有的运动训练都必须是在评估的基础上进行。否则你的身体极有可能会越练越虚。 长期大强度运动易生病的核心原因是，过度运动。 早在1994年。由美国的运动免疫学家大卫列曼就提出了大强度运动之后的开窗期效应。 所谓的开窗期效应，指的是？当运动强度过大、时长过长（如专业马拉松、每日高强度力量训练），免疫功能会显著低于平时的正常水平，此时身体对病毒、细菌的抵抗力反而比不运动的人更弱。 - **“开窗期”理论**：大强度运动后，免疫系统会出现持续3-72小时的“功能窗口” 也就是说这个时间。你的体内，免疫细胞（如淋巴细胞、自然杀伤细胞）活性降低、抗炎因子分泌减少！你的身体会自然的进入高速的炎症反应。 反而促炎因子水平升高，相当于身体的“防御门”暂时打开，进而诱发感冒、感染等疾病。 所以喜欢健身运动的朋友。你要注意一下自己的运动量。有时候你不管在健身房运动还是户外运动，它并不是练的时间越长越好。 那么我们怎么去衡量这个合适自己的运动时间？ 答案是你的本体感受。你要学会尊重自己的感受和感觉。知道吧？ 就你不用在意任何人跟你说，你应该怎么样怎么样，你应该练多长时间？你应该练多大的重量。 甚至有一些比较极端的教练，他带会员训练的时候，练的方式方法跟他自己是一样的。 有时候健身训练，特别是力量训练这个东西，它不一定非得说要练够一个小时。也并不是说你一定要拿一定的重量练到10组， 20组练到力竭。 不是这样的，这是错误的思想。重要的事情我再跟你说一遍，你要相信自己的本体感受。 首先你要明确一点，你的训练目标是什么？是为了运动健美，竞技，还是为了健康娱乐。 如果仅仅是为了健康休闲娱乐。那么你的本体感受就是最好的训练量。 比如你今天练了几组，感觉身体肌肉明显疲惫了，就可以停了。有可能是20分钟有可能是30分钟。
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班长“话”重点。3月前
部队里体质差的人，真的会被退兵吗？#部队#参军入伍#参军知识#军人#当兵
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大川（引体百科全书）2周前
容量训练过多会不会对强度训练造成影响 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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人民前线2周前
卫勤保障演练，提升战伤救治能力 #卫勤演练 #军事训练
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M秒懂科普2周前
明明都是锻炼，为啥总感觉军人肌肉强度比健身爱好者高？ #耐力训练 #意志力 #科普 #冷知识
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LBN射击靶具3月前
据枪不稳，抖，易疲劳，手腕、肘关节疼痛，通过这些练习可以有效改善和预防 #战术装备 #战术射击 #特警#LBN射击靶具#上热门@DOU+小助手
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军旅提干张老师4周前
役前训练淘汰真相！不是体能问题 #新兵连 #新兵训练 #体能训练
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热剧小参谋1月前
难怪大#阅兵 不是年年有，礼炮兵1周就要跪烂一双马靴，用钢针顶着脖子都不算是最苦的#军人 #抗战 #祖国万岁
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中华网军事3月前
央视公布现场影像，解放军双航母远洋训练，遭到外军频繁跟踪监视
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小磊（军.已退役）🇨🇳5月前
看到最后战友你中招了吗 #退役军人 #老兵故事 #疾病无情 #当兵的历史
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厦门稳步康复6月前
有的体育生一根筋 体育成绩又不好，状态很差的，一个训练量控制，第二个补充神经递质，不敢后面四肢发达，体育、文化成绩都不好#运动损伤 #体育生 #运动康复 #头脑简单
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郭双双说“肺”腑之言7月前
高强度不合理运动可能会出现“爆肺”现象，在减肥时我们要注意采用合理方法，循序渐进减肥 #减肥 #高强度训练 #爆肺 #气胸 #医学科普
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岳洋科普2周前
我国征兵时，为何不要带伤疤和纹身的人？看完才知道有多重要 #军事科技 #军事科普 #军事迷 #大国重器 #军事爱好者
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中国火箭军7月前
【新兵训练指南】 突击+加练+饿肚子？？？戳▶➡训练科学通关法，不伤身！（王思雨、宁思嘉、马阿强、李艳超）
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足踝外科田医生6月前
长时间高强度运动，导致的跟骨水肿，跟腱炎#田径训练 #跟腱炎 #骨髓水肿 #抖出健康知识 #科普健康知识
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赵巍（骨外科）3月前
很多你以为能保护膝盖的运动，实际上却在一步步磨损你的软骨！赵巍医生深度分析关节软骨受损的原因，并提供科学护膝指南，让你避免膝盖提前退休。#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #赵主任说健康 #膝关节软骨磨损 #膝盖疼怎么办
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王溪宣performance1月前
01丨大强度运动后的恢复 训练与健身是“行百里者半九十”。练，只完成了一半；会不会恢复，才决定你能不能持续进步。 #运动表现 #功能性训练 #健身 #知识科普 #真实生活分享计划
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衣帆风顺1月前
当兵时间久了最容易得的三种疾病，你知道是什么吗？#当兵 #服役 #军人 #老兵 #热门 @@
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老蔡军营备考站1周前
1条视频讲透新兵连！3个月到底在熬什么？#参军入伍 #新兵连的那些事儿 #参军知识 #新兵连战友 #入伍参军
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刘磊医生3月前
夏季高发的“肌肉危机”，你中招了吗？ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #横纹肌溶解 #肌肉疼
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杨丰源-升学规划说教育6天前
#役前训练#军事训练基地 #军事训练 #体检注意事项
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第一帮帮团1周前
男子“撸铁”盲目超负荷 直肠瞬间脱出20厘米！ 医生：警惕不当高强度负重训练让腹压骤增 开始前可做5到10分钟平板支撑热身 肛门区域出现下坠、肿胀感 立即停止锻炼
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集结号2月前
役前训练身体复检#参军入伍 #参军知识 #参军入伍报效国家 #役前训练@抖音小助手
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闪电战术yeah师父4周前
今天我们的同志进行了一点修改 看完视频你们觉得哪里还需要补充的#国外合法拍摄国内请勿模仿
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兵哥是个运营官1月前
当兵体检你不知道的哪些事#参军知识 #体检 #兵妈兵爸 #兵仔是个运营官 #同城热点推荐
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关节镜外科朱医生4月前
为什么运动员受伤会高发？ 仅仅是因为赛前紧张情绪在作祟吗？#医学科普 #运动 #郑钦文
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夏班长创申百货总部2月前
当兵时间久了，很容易得的三个疾病。#内容太过真实 #致敬人民子弟兵#军旅
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杨丰源-升学规划说教育6天前
#役前训练营 #役前教育 #役前训练入伍季 #役前训练体能考核
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国家队运动康复王新伟3月前
跑步伤膝？这真的是个很久的话题。 #干货分享 #科普 #跑步 #膝盖 #膝盖保护
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阿布教练3月前
恢复训练很重要！一定要记住这几点#恢复训练 #中长跑 #黑马体育生
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行走南湖3月前
挑战高难度动作导致肩袖损伤 #科学健身#身材管理#双力臂
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老林说体育6天前
记住３点避免孩子训练出现伤病 #击剑 #击剑运动 #运动伤病 #体育 #体育训练
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小牛_学术派健身🥧5月前
(高强度间歇冲刺，健康第一，量力而行🔥)减脂天花板训练🔥70+份研究报告实锤💯半分钟讲清楚！新手开始训练从15秒＊4组冲刺开始，慢慢培养体能和心脏接受力。这个运动的主要目的在于让心率高低高低循环，具体操作以实际健康程度为基础，健康第一。 #减脂塑形 #健身新手入门 #健身小白必看经验 #高强度间歇训练 #腹肌训练
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骨关节康复朱医生6月前
扁平足会影响当兵吗？如何纠正和预防呢？ #扁平足 #足底筋膜炎 #足弓塌陷 #足弓塌陷的矫正方法 #抖出健康知识宝藏
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三农启鹏3月前
各位一定要分享给孩子看看#当兵#参军入伍 #当兵 #参军入伍
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黄习华4月前
学习不好.体能也差，想当兵该怎么办？ #参军入伍报效国家
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🌏大道.海南梦起航1月前
这应该是每个战友的亲身经历#内容太过真实 #当兵 #退伍 #海南 #海南自贸港
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国家队医周老师9月前
跟腱不喜欢的动作 不管年龄大小，这种动作还是少做。跟腱断的时候不需要很大的力，只需要一些技巧。当然动作只是断的一方面风险，但我们要降低风险就要学习知道什么动作跟腱不喜欢。#运动防护 #跟腱
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陈班长的日记5月前
#当兵 #当兵就是那么帅 #当兵不易
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271（训练物资都在橱窗里）3月前
新兵连要干好的三件事#当兵#参军入伍
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陈班长的日记4月前
#当兵 #兵哥哥 #警卫
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李庚远🇨🇳1年前
保护腰部 缓解疼痛 舒适透气 有强力的支撑 #入伍季#当兵#护腰
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升学规划谷老师3周前
新兵注意事项 #新兵注意事项 #义务兵 #大学生当兵日常
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欧阳科普6月前
为啥军人的肌肉，看着比健身爱好者的肌肉要“硬”？涨知识了
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四川跃速达体考训练营（全年集训）4月前
运动周期性休息对运动能力的提升 #体育生 #田径
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岳指导(参军问答)役前训练物资在橱窗4月前
体检前准备好，提升80%入伍概率 体检前准备好，提升80%入伍概率#参军知识 #兵爸兵妈 #征兵 #入伍 #参军
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辉哥谈血液2月前
行军性血红蛋白尿是怎么一回事？ #血液病科普小课堂 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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心内科吴钢教授1月前
运动对健康有什么影响？（二） #医学科普 #运动 #健康科普 #吴钢教授 #抖出健康知识宝藏
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曹龙9月前
腘绳肌拉伤，给一个7天康复的参考。
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天视第六频道7月前
3月28日，河南郑州。 #27岁小伙为变帅疯狂撸铁4天致肾衰#】#小伙疯狂健身后突然尿血肌肉化了
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