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厚兰涅槃重生8月前
60岁奶奶力量训练的体魄，背不驼眼不花，精力充沛，气血充足#好身材就要不断的雕刻 #自信的女人自带光芒 #又美又飒 #秀出好身材 #完美身材
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中华脊柱功首期弟子-三妹1周前
#开肩美背 #腰腹训练 #核心力量 #拉伸 #翘臀不粗臀腿 来跟我们60岁的少女姐姐练 玄武擎天式 开髋美背，感受整个脊柱伸展 肩背胸腔髋的联动牵拉
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源愈 （金鹰店）7月前
60岁阿姨也能做的核心训练，一起来激活和加强核心肌群力量吧～#核心力量 #苏州运动康复
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60岁阿姨健身号5天前
60岁阿姨滚背第四天#居家健身 #腹部训练 #居家训练 #核心力量 #中年锻炼
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兰姐（60后）7月前
60后兰姐坚持健身，助中老年朋友加强腿部力量！#居家锻炼 #中老年力量训练 #腿部力量 #相扑深蹲
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厚兰涅槃重生7月前
60岁奶奶力量训练的体魄，强大自己才是解决一切的根源。坚持自律，让生命的每一刻活的热气腾腾#居家锻炼 #健身 #自律 #完美身材 #又美又飒
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ariel2月前
60岁老阿姨又来撸铁啦😃💪 #好身材练出来 #健身 #健身vlog #居家健身 #力量训练
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居家健身可乐教练1周前
带60岁妈妈健身的第六天#居家健身 #带60岁妈妈健身vlog #一起锻炼 #女性力量 #中老年健身
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居家健身可乐教练2周前
带60岁妈妈健身的第三天，今天练上肢#正能量 #带60岁老妈健身 #带60岁妈妈健身vlog #肩背训练 #居家健身有新招
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轻氧健身孟真5天前
给滕姐点赞，60后姐姐，年龄越增长力量训练越重要 #力量训练的重要性 #60后 #女子塑形
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厚兰涅槃重生1年前
60岁爱撸铁奶奶，退休生活健身房力量训练塑型，精力充沛，中气十足，浑身上下都是使不完的万力#秀出好身材 #力量与美的结合 #好身材就要不断的雕刻 #自信的女人自带光芒 #又美又飒
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厚兰涅槃重生4月前
60岁奶奶，三年力量训练汗水兑换的身材，身上的每一块肌肉是给自己最好的嘉奖#健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律 #完美身材
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韩力🉑定制训练计划6天前
40，50，60更需要力量训练 四十、五十、六十岁，正是需要力量训练的黄金期！你是否希望：抱孙子腰不酸？旅行时步伐轻快？起身坐下轻松自如？ 肌肉是身体的“活力存款”，力量训练能守护骨密度、维持代谢、提升生活质量。视频带你用安全温和的方式，为高质量的人生下半场存够健康资本！ #训练计划 #居家锻炼 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
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健身教练洋哥6月前
60岁也能练出年轻力！四个真实改变让你爱上力量训练#中老年人#力量训练 #科普 #居家锻炼 #干货分享
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杨老师健身1周前
60岁以上 预防肌肉流失， 力量训练中 牢记四点核心原则。#中老年锻炼 #力量训练 #肌肉萎缩 #肌肉流失 #增肌
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温子萱教练6月前
60分钟力量塑型训练跟练版 女子塑型一周六练 周二肩腹跟练#女子塑型#力量塑型训练#力量训练#居家运动
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金教练（带61岁老妈已瘦57斤）4月前
带60岁老妈第一年的俯卧撑VS第三年的变化有多大？#带60岁老妈健身 #让健身成为一种习惯 #力量训练
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杨老师健身10月前
60岁以上，如何进行力量训练？ #力量训练 #增肌 #中老年锻炼 #科学运动 #健身知识
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男人太帅也麻烦（胜利健身10级）1周前
今天打卡有点晚，继续全身力量训练，坚持自有坚持的道理，60多岁的阿姨都能练出马甲线，40多岁的我又怎样，相信坚持就会有我想要的结果。
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厚兰涅槃重生4月前
60岁爱撸铁奶奶，三年力量训练塑型这样身材，别嫌自己年纪大，照样有紧致傲人的身材，你身上的每一块赘肉都是向生活妥协的印记#居家锻炼 #健身 #完美身材 #自律 #好身材练起来
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杨老师健身3月前
60岁以上，增强下肢必练的几个动作！ #膝关节康复 #下肢力量训练 #居家锻炼 #中老年锻炼 #健身锻炼
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杨老师健身1月前
60岁以上抗阻训练应该注意哪些？#抗阻训练 #力量训练 #中老年锻炼 #中老年健身 #骨密度
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温子萱教练6月前
力量塑形60分钟完整跟练 居家运动#女子塑形 #力量塑形 #力量训练 #塑型 #哑铃健身
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CEP-王阿姨（60岁从零开始力训）10月前
听说小姑娘没有人能单手拉起，100kg硬拉的，我这个力量在60岁的退休阿姨里面是不是算大的？#力量训练 #硬拉 #单手硬拉100kg
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玲玲外婆👵5天前
重阳节吗？怎么感觉不到我属于这个范围！😂#健身打卡 #胸部训练 #女性力量 #退休生活 #60后
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60后王姐的退休生活2周前
同龄老友们，听一句劝，力量训练不分年龄，60+照样练起来，超给力！#每日分享
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体能训练师ONE＋郑伟6月前
#改善体态 #运动无处不在 #女性力量 #体能训练 #中老年健身
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健身搞肌（身材管理）3周前
60岁以后坚持这套哑铃训练,让你重新找回年轻的体能 #抗衰老运动 #哑铃训练动作 #老年健身运动 #老年健身
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崔继昆-运动康复教练2周前
60岁之后锻炼，该如何练习腿部肌肉力量！ #腿部#腿部训练#腿部放松#腿伸不直#打软腿
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享健身瑜伽运动中心3周前
今天视频来一点点不一样的！欢迎大家来店里挑战我们60岁的白老师…#核心力量 #女性力量 #坚持的意义 #三亚#普拉提
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小玩嘉爱科比4周前
59 岁妈妈开始练腿训练｜臀腿力量居家必练 赶在 60 岁之前开始训练！#训练日常 #带妈妈训练
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温子萱教练7月前
哑铃肩背力量计划跟练60分钟，口令版 新手友好，新同学矿泉水瓶可以代替#肩背训练 #居家锻炼 #居家运动 #肩背塑形 #女生力量训练
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大美澄说运康|专解膝痛1周前
谁说年纪大不能练强度？60+姐姐握32斤哑铃俯身训练无压力，洗头腰痛？不存在的！#登封#膝痛康复#运动康复
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55岁蓉姐-肌肉奶奶5月前
新手女生力量训练 适合新手女生的全身力量训练计划~#力量训练#功能性训练#核心力量#腿部训练#肩部训练
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丽姐膝腿训练6天前
年纪大了肌肉能练回来吗 50，60不练腿，70 80必后悔。不要让年龄大成为我们放弃锻炼的理由，你只管努力，身体会给你答案。#居家锻炼 #运动康复 #中老年力量训练 #腿部训练
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170的小叶教练4月前
女生居家训练，不想皮肤松松垮垮的，收藏这套动作，赶紧练起来吧#居家锻炼#好身材练起来#力量训练 #塑形瘦身
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老任在奔跑4月前
#中老年人上肢力量训练#中老年人健身#墙壁俯卧撑#健身
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55岁蓉姐-肌肉奶奶5月前
5大抗衰运动 #女性力量训练 #女性力量 #核心力量训练 #健身励志 #抗衰老
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虎牙姐姐爱健身3周前
四个锻炼膝腿的动作，每天坚持，增强腿部力量就这么简单#中老年锻炼#腿#腿部力量训练 #抗阻力训练 #居家运动
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55岁蓉姐-肌肉奶奶6月前
女生要多做力量训练 对于女性来说，如果你已经超过35岁，你确实要把更多的运动时间安排给力量训练，因为力量训练可以帮你维持肌肉量，保持身型的紧致和挺拔。#健身干货#训练计划#健身日常#力量训练
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居家健身可乐教练6天前
带60岁妈妈健身的第7天，今天练下肢#带60岁妈妈一起逆袭 #居家健身有新招 #带60岁妈妈健身 #健康 #一起锻炼
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健身健美国家队教练孙老师1周前
60岁之后必练三个动作 #养生 #腿部锻炼 #一起来锻炼 #居家锻炼 #养生运动
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体能训练师ONE＋郑伟6月前
#女士健身入门教程 #健身视频 #阿姨的力量训练方法 #女士健身计划推荐
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叫我姐就行2周前
每周最好保持3到4次的力量训练，每次40-60分钟💪 #力量训练#练肌肉#费教练力量训练 #中老年人锻炼 #哑铃练肩
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CEP-王阿姨（60岁从零开始力训）11月前
58kg体重61岁，老阿姨100kg极限挺累的#力量举入门 #臀腿训练 #深蹲
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Bu二.生活1周前
#居家力量训练 担心臀凹陷吗？臀中肌激活起来，让整个上臀会发力，小PP up 起来! 记住进阶，动作分组练习，递增重量哦 运动的长期主义定会有所收获❤️#女性力量 #运动无处不在 #身材挑战
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李姐说更年不惑3月前
适合40+女性力量训练，哑铃举重锻炼 #更年期 #更年期运动
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周凡生活观6月前
#延缓衰老的运动 几个简单小健身小工具也可以起到很好的抗衰作用#如何锻炼抗衰老 #老年人做力量训练的好处 #适合中老年人的运动 #老人做什么锻炼对腿有益
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Blanca's Stuido1周前
跟练 | 更年期臀部拯救计划 这套训练将精准强化臀大肌与臀中肌，来重建臀部的力量与线条，走路、上楼时，也会感觉更轻松。需要准备一把椅子，穿上合脚的运动鞋。 #50岁 #运动 #更年期 #围绝经期 #更年期症状
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厚兰涅槃重生11月前
想要型，就狠狠的力量训练，想要瘦，就狠狠的饿#力量与美的结合 #秀出好身材 #好身材就要不断的雕刻 #自信的女人自带光芒 #变美变瘦变好看
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邱教到家训练6天前
成人课😄60岁这个运动能力怎么样😄#上门体育#少儿体适能#成人私教
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刘老师运动塑形3周前
#跑步 #健康 #锻炼 #拉伸 #力量训练
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慧教练专注中老年运动3月前
适合中老年人的宽距深蹲，每天练一练80-90不求人。 #居家锻炼 #中老年锻炼 #腿部训练 #深蹲 #一起来锻炼
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国家队教练-潘敬辉(动养创始人)3月前
三个动作练下肢，让你的下肢强一点，关节稳一点 #运动 #中老年锻炼 #康复训练 #涨知识 #健身
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大野健身术5月前
想要靠走路让腿有劲，是不可能的#中老年锻炼 #膝盖
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多肉 ✨1周前
最好的年龄是现在，给63岁的阿姨上一节“不服老”的私教课！#功能训练 #科学锻炼 #合肥 #合肥私教工作室 #日常训练
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冯教练中老年肌肉训练营7月前
#中老年锻炼 #适合中老年的养生动作 #好身材练起来 #运动养生 #一起来锻炼
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阿粥不健身1周前
肌肉线条并不代表身材有型，意味着你会老得慢#健身撸铁 #健身日记 #减脂塑形 #上热门
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Fans 女子塑形2周前
人老了，60歲後最重要的5項運動。The 5 most important sports for people after the age of 60 as t
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