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伊力诺依史晓燕3月前
“内在平静”的力量怎么联系？#内在#内心平静
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史晓燕3年前
乌克兰局势让我不安开始冥想并给大家示范动作要领和健身操全过程
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史晓燕2年前
分享站桩冥想感悟解答粉丝朋友们的疑问希望大家都有健康快乐的生活#生活不会辜负每一个努力的人 #记录真实生活 #人生是一场修行 #女人一定要活成自己喜欢的样子 #记录生活的点点滴滴留下美好回忆
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伊力诺依史晓燕1周前
我的观点分享---站桩，冥想，想躺着练？坚持没有这么简单#原创视频
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史晓燕3月前
我不支持小三！
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伊力诺依史晓燕3月前
协和教我我3件事#学会
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燕燕剧场4周前
史晓燕遗嘱中的财富分配智慧解析
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史晓燕3月前
我的旅居感悟 #多伦多生活 #旅居#感悟 #多伦多日常
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史晓燕2年前
这些年我就是被PUA的受害者我痛恨一切有目的PUA行为！
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陈Effy疗愈站3月前
Silva冥想法详细步骤教学｜亲测有效#冥想 #冥想放松 #缓解压力 #压力释放 #心理疗愈
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史晓燕1月前
盘点9个特质，提升幸福感，影响下一代 #幸福感满满 #自身特质影响下一代
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史晓燕1月前
分享一则小故事—-做决定要有自己的判断 #对事情的判断#判断力的重要性
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史晓燕2月前
请大家帮帮我，问题到底出在哪？#评论区留言
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伊力诺依史晓燕3月前
睡眠里的秘密#睡眠质量
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啸天说事3月前
史晓燕为同学杜建英发声背后隐藏着什么目的#认知 #社会百态
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苹果爱生活3周前
史晓燕自信和自省的多维特质 构成了她独特的个人魅力#史晓燕 #女人必看
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伊力诺依史晓燕1周前
我的闺蜜们---半退休后，遇到了小闺蜜带我见世面#原创视频
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文人之家4周前
敢于说真话的史晓燕
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史晓燕4周前
健康生活方式贴—低密度和高密度 #健康#原创视频
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富足喜乐圈～太傻3月前
冥想的正确方法以及注意事项#冥想的正确方法 #冥想 #个人成长
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史晓燕3年前
视频有点长请大家耐心看完关于恋爱的话题至少我们都敞开心扉畅聊
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大千的健康生活4月前
4-7-8呼吸法，让你深度放松。 478呼吸法，由美国哈佛大学安德鲁·韦尔博士推广开的，方法虽然简单，但益处多多，可以帮助快速入睡，减轻压力，减少焦虑情绪等。 呼吸过程可以总结为吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒： 1.慢慢用鼻子吸气，并在心里默数 4 秒，感觉气息源源不断滋养身体，细胞尽情吸纳能量； 2.停止吸气，屏住呼吸默数 7 秒，这短暂停顿宛如时间凝固，全身能量汇聚沉淀； 3.嘴巴微微张开吐气，默数 8秒，想象体内浊气、压力与杂念随着呼气一扫而空。 #正念 #冥想 #478呼吸法 #快速入睡 #呼吸
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伊力诺依史晓燕2周前
我的观点分享---珍惜当下，享受当下，才是最重要的#原创视频
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意拳养生功4月前
原来冥想可以打开你的天眼能力，可以去试下！#专注力 #天眼
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伊力诺依史晓燕3月前
生活救急小妙招
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史晓燕3月前
我的健康美好观念 #健康的生活方式 #生活方式#多伦多日常vlog #美好的生活#家里干干净净
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史晓燕4周前
健康生活方式贴—如何正确对待糖这个难题 #健康养生 #原创视频
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伊力诺依史晓燕2周前
我的2025年，不安，焦虑，担心，感谢有你们#感恩#致粉丝#原创视频
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头条991月前
史晓燕：前夫老叶把自己当作死对头，全是仇恨。放下才能更好生活
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王尧.yao1月前
恢复气血 静心冥想 适合每天做一次的冥想 你是不是也觉得自己气血运行不畅 容易疲劳，动不动就很累 今天陪伴大家一起进行气血修复的冥想 结合了静心的冥想和道家的练气养生方法 每天可以跟练一次 帮助身体拥有更好的气色和能量 #静心冥想 #正念 #气血修复 #恢复能量#道家养生
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伊力诺依史晓燕4周前
我的创业感悟---想做自媒体，首先不要立人设#创业 #原创视频 #传递正能量
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伊力诺依史晓燕1周前
旅居，看世界，每个人的执念不同，你的呢#原创视频 #评论区留言
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小务虚1月前
打坐冥想入静的10个方法
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伊力诺依史晓燕3月前
厉害女人的顶级思维#思维#顶级思维#厉害女人
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创伤修复-Sunny6月前
静心的正念小方法#正念 #冥想 ##心理咨询 #情绪管理
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伊力诺依史晓燕1月前
我的观点分享---锻炼孩子独立自主而不是大包大揽#原创视频 #教育方法
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徐晴瑜伽（线上小班私教）6月前
睡前10分钟换一夜好眠 | 失眠党必试的「傻瓜式冥想」法 你是不是也这样： - 闭眼1小时大脑还在开演唱会 - 白天累成狗，晚上躺下反而清醒 - 越想睡着越焦虑，数羊数到怀疑人生 试过N种助眠方法都没用？ 这次真的不！用！坚！持！ 每天睡前10分钟躺着就能做的冥想 做完这3步会发生什么： 1️⃣ 闭眼→放空→呼吸（对，就这么简单） 2️⃣ 像按了关机键，杂念自动清空 3️⃣ 身体越来越沉，眼皮开始打架... 亲测3天后的神奇变化： ✔️ 入睡速度从"煎鱼翻面"变成"断电秒睡" ✔️ 半夜惊醒次数-50%，深度睡眠+1小时 ✔️ 白天暴躁值下降，情绪稳得像开了防抖 特别适合： ▫️被工作/带娃掏空的新手小白 ▫️总是控制不住乱想的焦虑星人 ▫️试过褪黑素/白噪音都没效的钉子户 #岳阳 #瑜伽馆推荐附近#助眠冥想 #拯救失眠 #睡前仪式感
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流静App～梵悦2月前
睡前清空所有的思绪，让自己快速入睡[玫瑰][玫瑰]#正念冥想 睡前清空所有的思绪，让自己快速入睡[玫瑰][玫瑰]#正念冥想 #流静app #助眠#放松#清空思绪
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伊力诺依史晓燕1月前
滚蛋吧，肿瘤君1#珍爱生命珍爱自己 #原创视频
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清菁觉爱3月前
一冥想就困怎么办呢？ #冥想 #冥想音乐 #实修
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伊力诺依史晓燕3周前
我的观点分享--多用善良的眼光看待这个世界#原创视频 #善良
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史晓燕4年前
早上起来突然开悟纠结之事立马释然心情大好高兴了一天和大家分享
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占画梅2周前
#冥想 🧘‍♀️#呼吸练习 #调整身心 延长呼气让你放松 结合呼吸与闭气 可以有不同的组合 这次的4-4-6-2也是气功和瑜伽常用的方法 对忧郁、焦虑、恐慌或 压力症后创伤症群都很有帮助· 每天坚持练习起来[爱心]#
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伊力诺依史晓燕1月前
我的观点分享---孩子教育，战略永远高于战术#教育方法 #原创视频
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史晓燕2年前
工作健身冥想吃大肘子炖带鱼一样不拉特别充实自在#记录真实生活 #记录生活的点点滴滴留下美好回忆 #女人一定要活成自己喜欢的样子 #努力工作，快乐生活 #每一个幸福瞬间都值得被记录
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寒江读书5月前
快速恢复精力的方法公益分享给大家 在工作、学习、生活当中，特别累的时候，除了睡觉，还有一个快速恢复精力的方法，能在十分钟左右达到睡眠半个小时以上的效果。 它就是“静坐”，让我们一起来学习吧！ #精力管理 #精神的力量 #冥想 #静坐 #打坐
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我是小西3月前
冥想疗愈深度睡眠30分钟|改善健康 好的睡眠质量，可以增强体质—冥想疗愈深度睡眠30分钟！掌握冥想的正确方法，30天冥想疗愈引导跟练，配合舒缓的冥想音乐，专注于呼吸和身体放松。我每天坚持做”冥想疗愈深度睡眠30分钟“的流程，真的有用哦！跟着冥想的正确方法坚持下来，深度睡眠的质量果提升啦！ 告别失眠，从冥想疗愈深度睡眠30分钟始吧！试试看，你会回来感谢我的！ #冥想的正确方法 #助眠音乐 #冥想疗愈深度睡眠30分钟 #颂钵疗愈 #冥想音乐
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我是小西3月前
冥想疗愈深度睡眠30分钟｜正念调频 最近压力大、睡不好？试试这个冥想疗愈深度睡眠30分钟的练习吧！亲测有效，每次做完都像给大脑做了个深度SPA，醒来整个人都轻盈了。很多人觉得冥想很难，其实冥想的正确方法很简单：一个安静的地方，舒服坐下或者躺下，专注呼吸，让念头自然来去。学会温柔地觉察，不评判。像我视频里引导的那样，从头顶到脚趾一点点放松，配合舒缓的冥想音乐，很快就能进入状态。 这次选的冥想音乐，是纯自然白噪音+低频疗愈音波，能帮你更快放松。掌握冥想的正确方法，坚持比时长更重要！每天睡前冥想疗愈深度睡眠30分钟，坚持一周，你会发现入睡更快，睡眠质量也提升了， 睡前试试看，祝你今晚睡个好觉！ #冥想的正确方法 #拯救失眠 #冥想深度睡眠30分钟 #自我疗愈 #冥想音乐
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悦心冥想-助眠解焦虑6月前
睡前身体扫描冥想 是不是经常躺在床上，身体紧绷得像根弦，满脑子都是乱糟糟的思绪，根本没办法入睡？今天我来给大家分享一个超实用的睡前身体扫描冥想方法，亲测有效，能让你从紧绷到松弛，轻松开启美美的睡眠之旅。#睡前冥想 #身体扫描 #放松身心 #助眠 #提高睡眠质量 #心理放松 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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得乐2周前
2分钟冥想，缓解紧张焦虑 一个快速链接内心的2分钟冥想，抑郁/焦虑的时候可以默念，让心安静下来！#焦虑 #抑郁 #焦虑症 #躯体化 #惊恐发作
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崇丙（传统文化）3月前
胡思乱想，心烦意乱的时候，试试道家这套冰心诀！#国学 #传承 #冰心诀 #易学智慧 #知识分享
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卷语记1月前
领军人物中，超过80%都有每天做冥想练习的习惯
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允之🔆身心整合3月前
斯坦福神经学教授🎓用古老瑜伽休息术🧘🏻帮你补觉😴 不管前一天是睡得特别少，还是做梦特别多，睡的特差，这短短15分钟瑜伽休息术跟练音频就可以拯救你的大脑和身心。 这个方法早在几千年前就有了。我第一次体验是多年前我在印度学习瑜伽时，过程中感觉自己进入了短暂的睡眠，又在末尾，神奇的自主唤醒，并且感到神清气爽。后来斯坦福大学神经生物学教授将这个古老的瑜伽睡眠法更新为一套更科学系统的——“非睡眠深度休息”（Non-Sleep Deep Rest，简称NSDR），一种能让大脑保持清醒状态下的深度身心放松。 因为反馈太好了，所以我综合了多年瑜伽课堂经验和NSDR的理论之后录制了一个15分钟的跟练音频。 这个跟练音频特别适合工作日的午休听着休息，不必担心睡过头，醒来不会有宿醉感，不用找床，不会毁妆——坐着、躺着都行。 也特别适合睡前感觉心里不安宁，难以入睡的时候，跟着音频就可以很快进入深睡，提升整夜的睡眠质量。 还可以在清晨，花十分钟时间，来用瑜伽休息术来避免起床困难症，开启充满活力的一天。 瑜伽休息术还有一个隐藏技能是，当你在学习完比较困难的一些技能，不管是新掌握的运动技能，还是新学的一门语言、还是马上要考的难背的知识点。你都可以在学完后立刻花十分钟来跟练瑜伽休息术，可以非常好的巩固刚才学到的内容。 如果你感兴趣，对我的声音也还算喜欢，可以下方找我自取这个能让我们的大脑在深度放松中还能越来越聪明的神奇音频～ #瑜伽 #冥想 #睡眠
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卡卡的生活疗愈1周前
新手冥想：入定太难不如一起试试这个方法 #知识分享 #冥想 #精油 #芳疗 #觉知
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大雁姐姐能量花园4月前
精神紧张？尝试一下正念呼吸法！ “失眠时脑内跑马？焦虑到心跳加速？ 试试这个「正念呼吸法」，NASA 宇航员都在用的减压术：#正念冥想 #对抗焦虑 #失眠救星 #减压方法 #自我疗愈
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小煜1周前
负面情绪这样破！只需三分钟，便可收获全新的自己！ 愿我家庭圆满顺利平安吉祥；愿你家庭圆满顺利平安吉祥；愿所有人家庭圆满顺利平安吉祥；愿一切众生，都能解脱觉悟！#冥想 #静坐 #走出负面情绪 #女性成长 #国学智慧
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故里是心安1周前
半夜脑子关不掉？3分钟让它强制休息 这个方法让我从失眠到秒睡｜疗愈打卡Day3。⚠️你是不是也这样➡️明明很困，但脑子就是停不下来？ 白天的每一句话都在脑海里循环播放... 试试这个“剧场闭幕法” 🌙 亲测有效！今早多睡了半小时💤 | Day3打卡成功✅ 明天解锁用“小善意”打破焦虑循环 点个关注，一起打卡365天变得更好👇#过度思考 #疗愈 #疗愈八部 #觉照
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如意健康生活1月前
冥想：缓解劳累、失眠等 我的冥想方法很简单：闭目打坐、放慢呼吸、停止思考，一心一意只感受自己的呼吸。想象自己在森林里，缓慢吸入清新的养分，让“养分”随着呼吸从头部经过胸部、腹部、脚底。让身心完全放松。 经常冥想能增厚前额叶皮层，提升平衡力、思考力，还能预防老年痴呆，缓解劳累、失眠等。 冥想的重点：停止思考、放松身心、慢慢深呼吸。无论是走在路上、工作中、还是在车上，只要感到劳累、焦虑等身体不适，都可以立即进行几分钟深呼吸、放松练习，让心态尽快回归安定。 每天睡前练习冥想最有效，躺在床上，深呼吸、放松，进入冥想状态，坚持练习一段时间，每天就能安定入睡。我把这个冥想方法分享给几位依赖安眠药的朋友，通过冥想练习，现在自然就能很快入睡了。#原创视频 #日常分享 #冥想 减压#失眠
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樾灵儿—冥想疗愈2周前
每天三分钟冥想丨清除恐惧丨提升自信丨实现幸福人生 #冥想疗愈#清除恐惧#提升自信的方法 #冥想引导词
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晓涵冥想共修3周前
自我接纳冥想练习
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@我是英子1周前
深呼吸冥想可以改善困扰问题#内容太过真实 #零成本 #补气血 #深呼吸 #冥想
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莉莉说性格幸福心理学4月前
静坐正念冥想的方法#正念冥想 #静心看世界 #静坐冥想 #易学 #学习
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晓涵冥想共修3周前
释放情绪冥想：让情绪如云般自然消散
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我是小西3月前
冥想疗愈深度睡眠30分钟｜专注当下 为什么越来越多的人会睡眠障碍，深度睡眠越来越少，生活缺乏幸福感？因为现代都市带给大家的过度压力，让人无法很好的活在当下，过度的后悔过去、担心未来成了现代人睡眠的绊脚石，今天我们冥想疗愈深度睡眠30分钟将带大家学习活在当下，用冥想的正确方法、配合冥想音乐带领大家切断那些不必要的想法和欲望，放下过去，获得幸福。 #冥想的正确方法 #冥想深度睡眠30分钟 #冥想音乐 #助眠音乐 #颂钵疗愈
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曾羽翎（字详慧）1月前
冥想为啥犯困？ #心理健康#情绪释放#女性成长#家庭疗愈
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