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幸运之星⚽️黄小爱1年前
家人们谁懂啊 120斤跳了两个星期绳了 早上鸡蛋牛奶 中午正常吃 晚上不吃主食 晚上跳一千个绳 平板支撑3分钟 早上兴高采烈一上称121斤 反向减肥 心态崩了 说好的减肥很容易呢 到底都是谁在瘦啊 #跳绳减肥 #减肥
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大林校长7月前
中老年跳舞必备6种食物，吃对才有力气蹦跶！#健康 #养生 #跳舞
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張开心(减肥塑形版）1年前
空腹跳绳Day6// 跳绳6000个➕一组吉尼斯最强瘦背 掉称2.8斤 早饭🥣玉米➕鸡蛋 午饭🥣冒菜 晚饭🥣中午吃的晚也很饱 不饿就不吃喽 #我的减肥日记 #生活化减脂 #好身材练起来
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郝优秀跳绳4年前
选对跳绳的时间以及跳绳后吃的食物，你会瘦的更快！
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阿沐在跳绳！2月前
Day138:快来试试这些跳绳小知识#变美变瘦变好看 #跳绳
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代 代3月前
#快碳和慢碳 有氧后的早餐吃法 纯牛奶🥛#与辉同行 直播间买的 低糖白吐司 水煮蛋➕火龙果#种草激励计划 姐妹们赶紧吃起来
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五朵（精神自律版）9月前
今天诚实一下，跳完其实没忍住吃了点烤肠和蒜苗炒鸡蛋，也太香了#暴汗燃脂瘦全身 #摇子上线 #减肥vlog
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池蓉蓉（跳绳+塑形）4月前
又是自律的一天！现在吃吃练练可开心了姐妹们！#dou上热门 #跳绳 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #暴汗燃脂 @DOU+小助手
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張开心(减肥塑形版）1年前
跳绳打卡Day11//掉称3.7斤 运动 跳绳6000+➕吉尼斯最强瘦背 早饭🥣玉米➕鸡蛋➕凉拌黄瓜 午饭🥣减脂餐 晚饭🥣几颗圣女果➕一个苹果 跳绳期间体重上涨不要焦虑 一定要看体型 不要纠结体重.#我的减肥日记 #减肥日常vlog #生活化减脂 #年前变美计划
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花卷4月前
空腹有氧day233｜与其听有力量的话 不如成为有力量的人 #空腹有氧#跳绳#早起#运动穿搭#见人不如健身
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暖暖-2年前
零下7度室外跳绳后发烧了，羊没羊的不确定，倒是享受到了老公的贴心照顾，原来生病好幸福#记录真实生活 #跳绳 #阳了之后什么体验 #小🐑人 #加强运动增强免疫力
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长春中考体育罗教练7月前
中考体育跳绳测试时注意事项，与训练方法，全是干货，点赞收藏#中考体育 #初三体育中考 #长春中考体育 #长春中考体育培训
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小梨呆呆3月前
减肥没有捷径，唯有日复一日的自律#减肥 #自律 #女大学生 #运动
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我是维兽3年前
跳绳技巧分享｜让小腿不容易酸痛的妙招 #跳绳 #干货分享 #跳绳教学 @DOU+小助手
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蝴蝶洁🦋1年前
Vlog｜减肥一天吃什么🌮·超简单的香葱鸡蛋饼 午餐🥣：橙c美式➕红枣鸡蛋➕香葱鸡蛋饼➕家常菜。 加餐🥣：一碗葡萄。 运动💪🏻：跳绳3000个➕拉伸5分钟。 1.前天跳完绳没感觉 今天跳的时候小腿肌肉可酸疼了。 2.买了一家的冷萃酸奶明天就到啦 期待期待。 3.下午把指甲卸掉做个建构 晚上再确定好款式明天完成。 #抖音美食推荐官 #记录真实生活 #日常vlog #我的生活日记 #好吃到停不下来
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肖肖日记5月前
自律打卡第五天！ #伏湿膏 #喜纯 #喜纯伏湿膏#自律 #vlog
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是豆妈呀～3月前
可以复杂，也可以简单，今日份十分钟快手早餐～ 暑假的第一次运动，是陪伴她，也是有个理由，让自己有更多的尝试，虽然……真的有点儿难。#早餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #vlog日常 #日常做饭
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我是可爱的饼饼啊。3年前
跳绳之后的拉伸跟练。#全身燃脂 #跳绳减肥 #运动 #健身穿搭 #运动女孩 #花式跳绳 #高效燃脂 #居家健身有新招 #拉伸动作 #拉伸放松肌肉
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心安🔥要努力啊3年前
#跳绳 打卡37天！今天吃了螺蛳粉，我真的太爱嗦粉了！中午吃多了晚上就吃了一个黄瓜一个鸡蛋！不然明天肯定要涨重#运动 #减肥
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文佳有氧塑形4周前
健身主播下播后的早餐吃了啥 早起一小时有氧暴汗，早餐营养得跟上，看我早餐吃了啥？#早操锻炼 #健身早餐 #燃脂爆汗
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王沐欣然妈咪（减脂中）1周前
第三天下了1.3。 今天视频有点长😂。#生活中最美瞬间 #减脂期 #减肥日常vlog
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文倩在减肥1月前
过午不食减肥打卡第56天，放纵餐后还债，今早掉了0.9，，继续加油💪#我的减肥日记 #每日减脂餐 #瘦下来做最美的自己 #一起减肥打卡 #减肥逆袭
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蓝梓3年前
催了好久的拉伸来了 大宝贝们认真看！ #瘦身 #跳绳拉伸
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小c爱吃火锅3周前
挑战从120斤瘦到100斤 第六天#健身 #减脂期 #好身材练起来 #自律 #减肥
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“索索”1周前
自律饮食第三天，打卡成功#饮食减重
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糖炒圆栗子2周前
第三天｜126瘦到90斤要多久✨#一起减肥打卡#许我耀眼 #变瘦 #减肥vlog #十亿流量扶持计划
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一一妈妈6天前
减肥打卡第四天，继续努力#减肥日常 今日妈妈夜班不在家，爸爸带的娃，发型格外的奔放
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能吃八倍碳2周前
#vlog日常
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QQ糖2周前
拯救旅行后遗症最好的办法就是认真过一天～#vlog日常 #日常vlog
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一柒安3年前
适合所有想要瘦瘦小腿的姐妹#跳绳 #瘦小腿
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安阳七彩青训-高教练3周前
训练完饿成“小饿狼”？厨房藏着大宝藏…… #中考体育 ：有的#孩子 必须#减重 ，但有的孩子#体质差 。今天高教练就给大家说说怎么兼顾，还在厨房里找到大宝藏。#家长必读
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南玉觅路5月前
端午节 #街头采访 #科普 #文化
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南京武极跆拳道7月前
#跆拳道 一步解决跳绳常见问题
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120天的约定3周前
今天第1天 日常非常低能量 流水账的一天#vlog日常 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #励志减肥
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大高和小高（生活小号）7月前
盐咸鸡蛋吃#生活碎片记录 #农村美食制作
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如初不遇哥1月前
想要孩子体质好，跳绳少不了！我给孩子准备的是361°竞速轴承跳绳，它内置高转速轴承，还有钢丝内芯加持，让孩子跳得快的同时还能保持稳定。手柄是防滑设计的，出汗也不怕打滑，而且它的长度可以自由调节，不管是大人还是小孩都能用。快来给你家宝贝也安排上吧！
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小高生活有妙招3周前
这些小妙招太实用了，原来还可以这样，省了很多钱#涨知识 #实用小技巧 #小妙招大作用 #分享生活小技巧 #每日分享
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苏小檀2周前
打卡第三天｜跳绳才是暴汗王者！#健身 #运动跳绳
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爱早起的阿玥er3周前
✊目标98斤｜今日105斤 昨天的晚餐上大分，所以掉的体重比较多，要相信自己可以的！继续加油吧！#减脂期 #减脂逆袭 #减肥日常 #运动女孩 #早起运动
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小幸福🐰1周前
跳完绳干饭，今天不挑食了
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深秋楼梯大全5月前
#粽子煮鸡蛋小时候的味道，五彩绳带来好运 自己喜欢就是幸福 知足常乐
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只关于体育（吴川）1周前
体育老师挑战拍Vlog100天 周末体育老师怎么过#真实生活分享计划#vlog日常 #记录生活 #中视频伙伴计划 #抖音推广
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波力学长3周前
#原创视频 #生活
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熙妈加油吖4年前
#跳绳 助#长高 但要注意这四不要，一定要劳记。建议家长们收藏❤️#身高管理#长高运动#育儿
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苏苏爱跳绳4月前
坚持跳绳|又又又瘦了‼️ 今日体重：102.9斤 今日运动：热身➕跳绳6000个➕按摩拉伸 - 越来越觉得运动是我生活中的光✨ 让我简单平静的生活变得更有趣 享受每一次运动后的好心情 生活从来不会给你想要的 只会给你应该得到的 姐妹们👭我们一起加油吧 一起期待美好的自己！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂瘦身 #跳绳减肥 #自律打卡
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女超人呀！1周前
#热门话题 小狗可以直接吃煮鸡蛋吗？#家有中华田园犬 #大黄 #种草激励计划 #遛狗P绳
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Irene孙3年前
别偷懒！#跳绳 yyds这句话我都说腻了！
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自由飞翔3年前
#࿆记࿆录࿆生࿆活࿆中࿆的࿆小࿆美࿆好࿆ 立夏挂蛋，斗蛋，吃蛋，相传吃了立夏蛋，孩子不拴夏，身体健健康康不闹病😝
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鲁卡妮🌵（宝妈日记）5月前
农家一碗香真的很下饭哎#农家一碗香#教程
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跳绳馆长柠檬🍋1月前
通过跳绳长个的家长要学会这两招#跳绳长高 #儿童长高 #廊坊儿童跳绳 #干货分享 #知识分享
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藕夹没有肉🍖5月前
我刚开始跳绳的时候都是被钢丝绳抽的，青一块紫一块的😭😭，后来跳熟练之后就不会打到自己了#跳绳打卡#加油加油加油
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搬进地缝（aka小芊）3周前
cdd运动会干饭记 #北京JDG咚咚 #JDG咚咚 #咚咚 #cdd #pel运动会
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哈哈爱吃菜🥬6月前
减肥 这几天没什么精神，懒懒散散早起黑咖➕鸡蛋跳几个绳，主要饮食，没怎么运动，就保持一下##我的减肥日记 #体重打卡 #一起减肥打卡 #继续坚持 #健身日常
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君君在运动（减肥重启记）1年前
跳绳掉了26个才知道的冷知识，跳绳虽好刚开始不要贪多，夏天要来了，根据这个跳绳计划一起动起来吧#跳绳减肥 #无绳跳绳 #自律 #逆袭
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糖大炮呢2年前
今天三个菜，一荤一素加一蛋，美滋滋。今天撸铁20来分钟，跳绳5000个。#记录真实生活
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热爱生活的赵赵3周前
只消耗不囤积第15天，历经半个月的努力和坚持，家里的东西又陆陆续续少了很多，很多闲置物品也出给了有需要的朋友，精简下来感觉真的轻松很多。东西越多，空间感越小，情绪也会受到影响。现在我的家一点一点在变好，真的挺佩服自己这段时间的坚持和姐妹们在我背后默默的支持和鼓励！我定不会辜负大家的期待的，请继续拭目以待吧！对了，今天跟我妈出去买了点菜，肯定是做不到一顿一买菜或者一天一买菜了，因为天气变冷加上道路也有点儿距离，所以就一次性多买了几天的。明天把冰箱换成保鲜盒或者收拾衣柜和床箱哈！至于干哪个？看心情再定😎#只消耗不囤积#记录真实生活#断舍离#精简生活#是一只豆豆
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大鱼日记8月前
1分钟❗️教会你制作科普图文❗️ #自媒体#每天学习一点#AI设计#AI作图#教程
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峰叔大宝一家5月前
今早大宝跳绳到一半说累了，他爸非要他跳完，我让大宝不跳了先吃饭，他爸说我惯孩子。今天周五弟弟放学早，我们一家四口终于能一起吃饭，我做了他们都爱吃的红烧肉烤鸡腿 #记录真实生活 #峰叔大宝一家 #家庭日常
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芳芳（记录日常）2周前
很认同的一段话：“这个世界上的幸福,从来就没有标准答案.有的人吃路边摊但也要拍照记录,有人看到了日落,也要感叹生活的美好,只要是你自己喜欢的日子,就是最好的日子。”#vlog十亿流量扶持计划 #抖音美食创作者 #vlog日常 #高压锅猪蹄#在家做美食
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楠楠女女i1年前
#跳绳打卡 #今日运动打卡 今日早餐：两个水煮蛋+半根玉米 午餐：半碗米饭+菜肉 中午感觉吃多了晚餐没吃 今天晚上偷个懒不跳绳
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懒宁5月前
#番茄鸡蛋面 #老鹰捉鱼 #电影传说主题曲 #跳完绳后怎么拉伸长高 #天天面条
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我的健身日记1年前
#跳绳打卡 #自律遇见更好的自己 今天晚上喝了一袋牛奶，吃了一盘洋葱炒鸡蛋，还有半根玉米，而且还没有拉粑粑！！！所以体重没有往下掉，明天早上应该就掉秤了吧，哈哈哈哈@DOU+小助手 #上热门🔥
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不吃韭菜花（倔强版）3月前
今日又是努力的一天，突然想回到了很多年前的高中，按部就班的日子真的让人踏实#张本智和谈决赛对阵王楚钦 #vlog日常 #考公之路 #研究生日常 #双非研究生
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