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棋子3周前
太理学生体质健康测试培训！#时刻准备着 #原创视频 #运动训练 #体育运动 #了解一下
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北京体测体考指导龙教1月前
北京体测引体动作示范#体育中考 #引体 #引体向上 #北京中考体育 #种草计划
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阿强5天前
零基础也能学会引体，只要跟练就会有进步！#引体向上#健身小技巧#秋冬是去户外最好的季节
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氧气小店长3周前
健身动作从入门到进阶：引体向上#健身 #健身动作示范 #健身教学 #引体向上 #健身动作 入门阶段：明白引体向上辅助器械如何使用 进阶阶段：明白各个握法、细节的解剖学逻辑
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北京儿童体能体测左教练5天前
引体向上下落技巧 初三中考体育专项训练！新初一体测训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo
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北京丰台体考体测训练基地1周前
引体向上明明能做，可却不得分？别让错误动作耽误你。熟悉测试仪器和了解标准动作才能稳稳应对。 #北京中考体育 #北京小学体测 #丰台体育中心 #引体向上训练 #北京后备人才选拔
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雷音入象6天前
新手引体向上找不到背部发力感，可以试试这几个小技巧！ #引体向上 #背部训练 #我的电子健身教练
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德阳满分体育中考4天前
#体育中考#引体向上教学 #青少年体能训练 #中考体育 #德阳中考体育
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拿铁孙同学6天前
引体向上重点细节 #健身 #健身干货 #引体向上 #背部训练 #健身小白必看经验
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潍坊中考体育冠军老师（常年招）4月前
引体向上考试测试仪，使用注意事项，家长一定要点赞，关注，收藏。#体育中考 #日常训练 #新华中学 #广文中学 #文华学校
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高老师的美塑课4天前
#中考体育训练 #引体向上教学 #健身 #背部训练 引体向上几个常见错误，改正后轻松突破
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大川（引体百科全书）1周前
做引体感觉腹部发力，背部没感觉，最后手酸掉下来怎么办？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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六六讲健身5天前
健身干货第八期，引体向上！简单的事情重复做，大道至简，各位渐入佳境。 #健身干货 #引体向上#新手健身 #冬训
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大川（引体百科全书）2周前
兄弟们给我这个学员指导一下引体向上，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
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北体大-岑教练【全年训练】1周前
中考体育：第二类素质项目（8选1）分值8分 根据北京市教委发布的相关政策，2025-2026年北京中考体育总分为50分，由过程性考核和现场考试两部分构成。其中，过程性考核为20分，包括学生体质健康测试10分和体育与健康知识考核机考10分；现场考试为30分，于初三第二学期的4-5月份进行。 中考体育现场考试采取分类限选的方式，设置4类22项考试内容，考生需参加4项考试内容。其中，素质项目Ⅰ为必选，包括男生1000米、女生800米，占8分；其余三类为可选项目，考生可在每类中自主选择1项，每项占8分、8分、6分。#体育中考 #知识科普 #训练
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何不用工（何工）6天前
体测自测加练及非实用技巧 风太大，发际线太高，拿贴纸挡一下#先跑再说 #体测 #欢快旋律 #大学生活
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大川（引体百科全书）6天前
170个换手引体，很久没练换手了，这次做得比较典型，供大家参考一下，如果点赞比较多，下期出期视频专门分析这次动作的细节与不足#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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农大渤海超人墙（农大现科渤海校区）2周前
体测临时抱佛脚邪修打法 #内容过于真实 #体测 #救救孩子吧 #大学生
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大川（引体百科全书）2周前
兄弟们给我这个学员指导一下换手引体向上，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
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北京体测训练黄教1月前
引体向上电子仪器测试 北京市中小学体测引体向上电子仪器模拟测试，一定注意这些细节，否则做了也白做##体测 #中考体育 #引体向上 #北京中考 #引体向上教学
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健身小俊哥8月前
学会这个摆浪引体向上，体考体测轻松过！ #中考体育 #引体向上 #引体向上教学 #体测
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益学体育陈教练4天前
#体育中考 #引体向上#引体向上教学 #益学中考体育 引体向上的课堂，听懂掌声
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体能-老何4天前
解锁「引体向上」只需这5个步骤✅✅✅ #背部线条感#中考引体向上#美化背部线条#引体向上辅助带
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简单健3天前
电子健身教练手把手带你解锁引以向上，练出好看的背部肌肉 #健身干货 #健身教学 #健身动作示范 #引体向上 #我的电子健身教练
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阿强4天前
引体向上的握距不同刺激部位不同！！#力量训练 #健身干货 #引体向上#秋冬是去户外最好的季节
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北京儿童体能体测左教练4天前
引体向上送髋技巧 初三中考体育专项训练！新初一体测训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo .Zuo
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龙门罗教练2周前
引体向上零基础到解锁1个，坚持这样练一个月就可以看到效果 #健身 #健身教学 #解锁引体向上 #健身小白必看经验
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北京丰台体考体测训练基地2周前
即将考试，教练统一带孩子模拟考试流程，熟悉电子测试仪器，调整训练安排让孩子每一次都能有效得分，让孩子们都能每次拿高分！ #北京中考体育 #北京小学体测 #引体向上 #丰台体育中心
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北京体测体考指导龙教1月前
引体向上电子仪器测试。注意这些要点，避免因动作不规范而被扣分儿。#体育中考 #引体向上 #引体 #北京中小学体测 #种草激励计划
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芮格AI自习室🌟2周前
中考男生体测掌握这些关键注意事项，提分10分轻松实现！#中考 #初中体测 #男生体测 #男生1000米测试
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未安（运动款）5天前
#健身先健脑，今天我们讲：体测 视频主要涉及到第二周体测项目①肺活量②50米③跳远④仰卧起坐/引体向上的动作技巧 作为第二期视频，理论原理性不强。主要分享技巧性知识。不过终归纸上谈兵，还需要我们多加练习。体测内容暂时告一段落。两期视频制作因体测临近，所以分享些能短期内改善的方面。后面会讲述针对各个项目具体的锻炼方式。因为校园跑很多人最近都开始接触跑步了，所以下一期我们讲：新手跑步。视频不成熟的地方还将继续精进。内容错误的地方还请及时指出。大家一起学习，一起进步
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一起健身6天前
#引体向上 #健身干货 #健身教学 #健身 #自然健身
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健身搞肌（身材管理）4天前
3分钟教你让引体向上次数翻倍的方法 #引体向上 #引体向上训练
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张教练- 中小学体测/格斗1月前
#体测 #中考体育 #引体向上 #北京 #青少儿
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九夏的健身日记4天前
Day 6 弹力带辅助引体向上，真香！ 从做不到到爱上这个动作，只差一根弹力带。 明天练腿，有点慌… 你们呢？ #九夏的健身日记 #瘦子增肌 #100天挑战 #居家锻炼 #引体向上
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龟佬饲养员4天前
所以这个杆子到底有没有电呢？😦#单杠 #单杠挑战#北京环球影城 #健身 #萌宠
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王嘉嘉 （小肥减脂版）5天前
新手女生引体｜别信一周速成！这是真从零·入门指南 本人亲身经历分享！！！ 如有不一样，也欢迎大家和我分享！！！🙇 我也希望自己可以做的更多做的更好🥰 And也想解锁更多自重宽距！ 目前还是只要体重上来了就做不了宽距（2倍肩宽）的状态…体重轻的时候能拉3个🙂‍↕️ 新手握的越窄越容易做起来～因为胳膊肩都可以多用上力 等你来打卡！！！😎😎😎 #女生引体 #引体向上女生 #背部训练 #从零开始健身 #真实经验分享
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大川（引体百科全书）5月前
做引体向上的时候发力应该呼气还是吸气 ？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）4月前
引体向上后背找不到发力感怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）4月前
引体向上改成了机器测试，不可以换手，如何去适应规则 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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黄教练（干货教学）3月前
提升引体首先要明确自己的问题点，是体重大还是发力模式有问题或者肩背手臂力量差。找到问题点然后再针对性优化，最后再掌握些省力技巧！不然训练效率低下，很容易消极训练！#单杠 #引体向上 #干货
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聊城大学跃达体育4天前
引体向上训练，掌握正确技巧，力量up up！💪✨ 跟着我们，引体向上其实很简单，快来挑战吧！#引体向上 #引体向上训练 #引体向上教学
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自律地摆烂1周前
加油练起来！#引体向上 #大学生体测 #大学 #徒手健身
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大川（引体百科全书）3月前
引体向上只能做三五个，怎么快速突破到及格？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）4月前
引体向上在10～15个阶段，怎么才能最快的提升 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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老六较瘦（教学版）3天前
轻松解锁引体向上 #引体向上 #健身小白必看经验 #健身教学#背部训练
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成都自由教练-杜老师（正邪双修）4天前
新手小白和胖子刚开始锻炼引体向上做不了怎么办#生活服务热点中心 #引体向上教学 #健身干货 #健身小白必看经验
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北京远大体育有限公司4天前
中考体育引体向上#运动#训练#音速猫
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小黑子健身4天前
提升引体向上次数的方法以及训练计划 #健身#引体向上 #背部训练 #增肌 #健身小白必看经验
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大川（引体百科全书）3月前
引体向上的极限重量应该怎么去测试？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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左浩-H.Zuo4月前
北京中考体育 引体向上怎么练👍 望京体测来佐佑吧👏 体测满分💯不用愁 #引体向上 #背部训练 #引体向上教学 #引体向上正确姿势 #北京体育中考 @北京儿童体能体测左教练
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井大吕小布5天前
还在担心体测？别慌，来看！#创作人计划 #大学#体测 #一分钟干货教学 #体育挂科
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大川（引体百科全书）3月前
新手练引体向上到底应该练静态锁定还是动态辅助？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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阴尸_ZNN5天前
落地浦东辽 lo mak~#李海海 #zeepruk #引体向上教学 #安利
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生活策划师-Miya5天前
李宁引体向上助力钩握力防脱手手套健身护腕硬拉腰椎吊单杠辅助器#健身好物 #李宁手套 #运动辅助 #防脱手手套 #健身必备
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眉美好物分享5天前
中考体育考试引体向上拉不动，试试弹力带训练，新手也能轻松练 #健身好物 #弹力带健身 #居家锻炼 #健身 #好身材练起来
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消防柴教练3月前
一条视频告诉你消防员体能测试各项标准#消防员 #消防训练 #时刻准备着 #消防考试
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@芳芳吖5天前
#徒手健身 #引体向上 #单杠健身 #单杠引体向上健身器械
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@芳芳吖4天前
#引体向上 #单杠健身 #徒手健身 #居家锻炼 #户外运动
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舒奥好物4天前
引体向上好帮手，只要跟练就有进步！ #引体向上 #单杠健身 #中考体育老师推荐
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大川（引体百科全书）3月前
给这个学员第三次指导，大家可以看一下这次的节奏跟以往有什么不同， 有基础类似的兄弟们可以参考一下 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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钢七连4天前
引体向上的初期要多去熟悉动作，慢慢建立起神经与肌肉的连接，不要求快，慢即是快#引体向上 #背部训练 #新手健身 #自律 #新兵
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