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赖子七3月前
气质速成大法来喽～ #气质这一块拿捏死死的 #体态纠正 #体态矫正 #体态改善
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茗椀6月前
耸肩驼背真的不好看！ 教你正确沉肩，提升气质#体态纠正 #沉肩 #变美 #茗椀的日常
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C戈 面部体态美学（10月苏州线下课）3月前
下颌后缩必然需要矫正体态！ 因为你的头并不是独立存在的，是身体的一部分#面部体态美学
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云健身分享5月前
你要去理解这样驼背圆肩的体态，而不是努力挺直身体拉直它 我们要学会去思考真正的成因以及背后更宏观层面的深层影响，试试下面这两部帮你改善胸椎段的过度后凸，帮助你真正改善体态#运动健身 #体态纠正 #驼背 #圆肩 #头前倾
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杨杨-yoga1月前
是的，练瑜伽让我变美了！ 去练瑜伽吧 它能让你不知不觉中变得越来越好看 所有体态问题也会一一在练习的过程中解决 它能让你无论穿什么衣服都好看 站在人群里就是最耀眼的那颗星 我从练瑜伽开始，眼神里有了光 内核更加强大，自信随之而来 一地鸡毛的生活也让我找到了乐趣 或许对很多人来说，坚持下去本身就是一个难题 但，不试试怎么能知道自己坚持不下来呢 #自律女孩 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽 #蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈
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50岁红豆姐Yoga3月前
50岁 | 我爆改自己的一年❗原来努力和坚持真的能变美啊!去年接触瑜伽到现在不仅体态和身体发生了很大改变，就连心态也有了很大变化,50岁也可以重新开始我的美丽都是我应得的！#瑜伽 #蜕变 #努力成为更好的自己 #发现我的女性力量 #勇敢做自己
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琴籽曰yoga5天前
38岁努力一年🔥原来真的可以变美‼️ 这一年，是我爆改自己的一年。一年时间，人会有多大变化呢？ 瑜伽让我重新找回了自己，让我变得健康自信快乐，不再焦虑内耗。 如果现在的你刚好处于迷茫焦虑的阶段，希望我的视频能给你带来一些动力。 人生能困住你的只有你自己，运动真的能让我们变的越来越好。行动起来，我可以🫶你也一定可以的‼️ #零基础学瑜伽 #瑜伽 #一字马 #改变自己 #运动
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鱼鱼鱼教练1月前
39天变漂亮，我带她做了这些动作！#体态矫正 #健身运动 #蜕变女神
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GM圆圆老师的变美课堂1月前
模特老师一招教你如何改善体态问题！#体态矫正 #模特培训 #体态纠正 #形体矫正 #模特课堂
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吴废话变帅（私人变帅指导）5月前
男生变帅小技巧-体态第二季 基础纠正动作#体态纠正 #金铲铲之战 #脸歪 #上班 #地铁
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嘿！亦菲健身了4月前
女生体态改善如何正确的选择动作，千万别选择错了#体态改善 #坐姿划船 #女生背部塑形 #女生背部训练 #健身干货
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50岁红豆姐Yoga1月前
50岁 | 我爆改自己的一年❗原来努力和坚持真的能变美啊!去年接触瑜伽到现在不仅体态和身体发生了很大改变，就连心态也有了很大变化,50岁也可以重新开始我的美丽都是我应得的！#瑜伽 #蜕变 #努力成为更好的自己 #发现我的女性力量 #勇敢做自己
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馒头菜菜4月前
一定要尝试身体柔软的大好处！ #体态矫正#变美变瘦变好看 #变美逆袭
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杨出众☀️1周前
🙌闺蜜追着问的薄背秘籍！睡前5分钟练起来 🌟 亲测效果： ✅ 后背肉眼可见变薄了，穿紧身衣都好看！ ✅ 锁骨变得清晰明显，直角肩雏形初现！ ✅ 整个人体态挺拔了，气质提升不止一个level！ ✅ 睡前拉伸一下，睡眠质量都变好了～ 真的不要小看这5分钟！ 碎片化时间利用起来，气质美女的入场券你也能拿到🎫 懒人必码！睡前动一动，明天起来更美一点！ #直角肩养成 #体态改善 #睡前运动 #懒人减肥 #开肩美背
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粒粒掌中宝！5月前
分享一个真正有用 脸小一圈的邪门方法！#瘦脸 #练背 #体态 #斜方肌 #下颌线
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晓寻变美记2月前
邪修体态 这个方法巨有用#美背 #体态矫正 #肩宽背厚 #变美逆袭 #身材管理
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爱运动的喵2月前
跟着明星练体态#女性身材管理 #瘦身 #瘦身运动 #体态纠正 #变美变瘦变好看
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自律娜娜Nancy💦1月前
跟练打卡！体态+气质双提升 简单动作易坚持，改善体态短板，让气质从“形”开始变好#体态纠正 #提升气质 #改善体态 #改善含胸驼背 #因为热爱所以坚持
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瑜伽白白4月前
个动作改善假胯宽❗️❗️❗️明星跟练版🌟 #体态调整 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #高效瘦腿攻略
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大狄运动养生1月前
不知不觉变得更好看，有气质。#居家锻练 #体态矫正 #每日分享 #一起来锻炼
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嘿！亦菲健身了5月前
要想体态挺拔好看颈后高位下拉你是不是还没去练？#背部训练 #体态管理 #颈后高位下拉 #健身 #女生背部塑形
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雪饼妮妮（气血好状态版）6天前
养好体态太重要了😭😭#养生 #养生就是养健康 #变美 #变美变瘦变好看 #变美小技巧
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李好健身（线上指导）5月前
体态还需要花钱去调吗？
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婧心yoga6天前
37岁，努力一年能有多大变化呢？ 这一年，是我爆改自己的一年 瑜伽让我重新找回了自己，变得自信 也变得越来越美好，快乐，不在内耗 如果你现在也处于迷茫阶段，希望我的视频能带给你动力 人生能拯救你的只有你自己，运动真的能让人变美 我可以，你也可以，加油姐妹#零基础瑜伽入门[话题]# #运动万粉助力计划[话题]# #100天运动打卡挑战[话题]# #努力成为一个很哇塞的女孩[话题]# #我的蜕变故事[话题]#
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50岁红豆姐Yoga4月前
50岁 | 我爆改自己的一年❗原来努力和坚持真的能变美啊!去年接触瑜伽到现在不仅体态和身体发生了很大改变，就连心态也有了很大变化,50岁也可以重新开始我的美丽都是我应得的！#瑜伽 #蜕变 #努力成为更好的自己 #发现我的女性力量 #勇敢做自己
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谢老师的康复笔记1周前
把这个动作养成习惯 你就越来越好看！ 1.可以预防下颌后缩/头前倾/嘴凸/蝶骨点头/上颌骨上翘 2.个人经验分享仅供参考！ #变美 #体态纠正 #居家锻炼 #面部提升
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50岁红豆姐Yoga1月前
50岁 | 我爆改自己的一年❗原来努力和坚持真的能变美啊!去年接触瑜伽到现在不仅体态和身体发生了很大改变，就连心态也有了很大变化,50岁也可以重新开始我的美丽都是我应得的！#瑜伽 #蜕变 #努力成为更好的自己 #发现我的女性力量
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秋栀恋.1月前
200-98|经过两年时间减100斤成功后在家就可以练出来改善我们的体态练出挺拔气质我都能做到，你们有什么不能的? #改善体态 #开肩美背 #逆袭#居家锻炼#努力成为更好的自己
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50岁红豆姐Yoga5月前
50岁 | 我爆改自己的一年❗原来努力和坚持真的能变美啊!去年接触瑜伽到现在不仅体态和身体发生了很大改变，就连心态也有了很大变化,50岁也可以重新开始我的美丽都是我应得的！#瑜伽 #蜕变 #努力成为更好的自己 #发现我的女性力量 #前屈拉伸
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婧心yoga1周前
88年37岁坚持每天运动1小时，让我脱胎换骨#变美变瘦变好看 #瑜伽🧘🏻 #零基础学瑜伽 #瑜伽运动 #居家健身
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蹦蹦财6月前
沉肩沉出直角肩的秘诀就是举起手臂 #居家锻炼 #体态纠正 #改善肩颈 #肩部训练 #天鹅颈
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沉雁与小月1周前
案例反馈 不用再尝试其他了，按我的方法就是你变美的最快路径#体态纠正 #产后修复 #变美
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CC～yoga6天前
82年，43岁|由于我不停的运动… 坚持瑜伽一年多，真的为自己感到骄傲！ 虽然已经40+，但我相信年龄只是一个符号～ 心态才是最重要的！ 瑜伽让我感受到身体和内心的变化 变得更加的自信、向上，体态也越来越好 无论你现在处于什么状态 产后妈妈还是年龄多大都可以尝试瑜伽 它会带给你意想不到的惊喜 一起加入我的瑜伽之旅吧！ 一起遇见更好的自己 #瑜伽#蜕变#见人不如健身#变好#零基础瑜伽入门
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只是徐幺妹儿（假胯宽）2周前
改善假胯宽臀凹陷我都做了什么 #假胯宽 假胯宽臀凹陷轻松居家改善 跟练阿新三个月就基本定型 臀凹陷改善了 假胯宽改善了，臀线提高屁股圆润饱满了，腿细了 脸好看了，体态改善了，我都做了什么，阿新轻松又有效的练臀动作#改善假胯宽 #妈妈臀 #臀部两侧凹陷 #臀部训练
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景腾讲塑型86天前
练这个动作就行 #居家锻炼 #改善体态 #塑形 #练出好身材 #景腾筋膜
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Gym美健身3月前
好爱这种薄背！！建议姐妹们练起来，花小钱在家就能安排～#美背 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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50岁红豆姐Yoga3周前
50岁 | 我爆改自己的一年❗原来努力和坚持真的能变美啊!去年接触瑜伽到现在不仅体态和身体发生了很大改变，就连心态也有了很大变化,50岁也可以重新开始我的美丽都是我应得的！#瑜伽 #蜕变 #努力成为更好的自己 #发现我的女性力量 #勇敢做自己
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越心Nami4月前
碎片式变美！明星体态管理随地大小练！ #体态 #健身 #塑形 #运动 #女生必看
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塑形老黄的体态美学4月前
如果你也是这种体态和面部，可以多练这个动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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张教练轻健身优选3月前
1个动作，骨盆归位，腰腿舒服，体态变美！#骨盆前倾 #骨盆倾斜 #骨盆修复 #骨盆恢复
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乐乐普拉提塑形5月前
每天3分钟改善体态，体态好了，气质也好了，穿什么都好看#居家锻炼 #体态调整 #如何让体态变得好？ #小动作大用处
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雪饼妮妮（气血好状态版）2月前
睡觉占一天中很多时间，也是体态脸型一些问题的原因啦#养生 #养生就是养健康 #睡觉 #变美变瘦变好看 #变美小技巧
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塑形老黄的体态美学3月前
颧骨外扩、眼睛、太阳穴，多做这套训练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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50岁红豆姐Yoga1月前
50岁 | 我爆改自己的一年❗原来努力和坚持真的能变美啊!去年接触瑜伽到现在不仅体态和身体发生了很大改变，就连心态也有了很大变化,50岁也可以重新开始我的美丽都是我应得的！#瑜伽 #蜕变 #努力成为更好的自己 #发现我的女性力量
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濉溪金舞舞蹈2周前
每天5分钟 让孩子体态变得更完美 记得点赞收藏哦#软开度 #形体矫正 #气质女孩 #舞蹈老师 #淮北淮北
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元塑女子塑形学院泽国分店官方号3月前
想让体态更加好看的家人们，别错过啦！ #好身材 #泽国身材管理 #女子塑形 #身材管理是女人一生的必修课 #我要变美
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练瑜伽的兔子🐰1周前
35岁努力一年时间，人能有多大变化呢?这一年，是我爆改自己的一年。 瑜伽让我重新找回了自己，变得自信快乐，不再焦虑内耗。 如果你现在刚好处于迷茫阶段，希望我的视频能给你带来一些动力! 人生能救你于泥潭的只有自己，运动真的能让我们变得越来越好，行动起来，我可以，你也可以! #居家锻炼 #逆袭 #变美变瘦变好看 #零基础学瑜伽 #好身材练起来
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日照市NiHe瑜伽·普拉提1周前
在日照半年瘦35斤主要瘦下来还紧致不松垮 体态好#日照同城 #日照普拉提 #日照瑜伽 #日照产后恢复 #日照nihe瑜伽
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兔兔爱瑜伽1周前
由于我不停的跟着线上老师练前屈，我的体态变好了。解锁了各种各样的一字马！#零基础学瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽 #居家瑜伽 #一字马
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50岁红豆姐Yoga1月前
50岁 | 我爆改自己的一年❗原来努力和坚持真的能变美啊!去年接触瑜伽到现在不仅体态和身体发生了很大改变，就连心态也有了很大变化,50岁也可以重新开始我的美丽都是我应得的！#瑜伽 #蜕变 #努力成为更好的自己 #发现我的女性力量 #勇敢做自己
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欲欲要增肌1周前
明星邪修⁉️只需四招练出出好体态 #变美变瘦变好看 #女生必看 #减肥逆袭 #瘦全身 #章若楠
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南姐-东辽健身6天前
女人突然变得漂亮，原来是因为做了这个 1. 平板支撑:这个动作能高效激活核心肌群，改善腰腹松弛问题，长期坚持可让体态更挺拔，从视觉上提升整体气质 。 2. 人面狮身式:能充分拉伸肩颈和背部肌肉，缓解久坐带来的肩背僵硬，还能按摩胸腔，帮助调整呼吸节奏，为深度睡眠做好准备 。 3. 下犬式：可拉伸全身肌肉，尤其是腿部和背部线条，促进全身血液循环，改善面部气色，让皮肤看起来更透亮 。 4. 大猫趴式：能放松肩颈、背部和腰部肌肉，缓解一天的疲劳，还能拉伸脊柱，改善含胸驼背的体态，让身姿更舒展 。 5. 天鹅式：重点拉伸大腿前侧肌肉，改善腿部线条，同时放松髋部，缓解久坐导致的髋部紧张，让身体更灵活 。 6. 起跑式：能拉伸腿部后侧和腰部肌肉，塑造腿部线条，还能激活身体能量，改善因久坐导致的身体僵硬，提升身体活力 。#变美丽其实很简单 #女性一定要好好爱自己 #瑜伽#瑜伽体式 #瑜伽跟练
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塑形老黄的体态美学4月前
这个呼吸训练可以很好的改善体态和面部，多练习#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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超级杰瑞4月前
深层肌肉才是体态杀手 #健身干货 #肌肉松解 #体态恢复 #变强
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生椰辣妮4月前
直腿细腿改善腿型｜这4个动作一定要多练‼️ 去健身房练腿少不了这四个动作！ 💥坚持训练不仅会发现腿变直变好看了，还能改善骨盆前倾和膝超伸等体态问题！ 1️⃣直腿硬拉：大腿后侧 2️⃣宽距倒蹬：大腿内侧+前侧 3️⃣俯身腿弯举：大腿后侧 4️⃣宽距深蹲：大腿内侧+前侧 #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #健身教学 #力量训练
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丹丹爱瑜伽5天前
女生突然变得 很漂亮✨ #减脂塑形 #瑜伽 #改善体态 #女性提升 #变美变瘦变好看
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Lady佳佳🍑3月前
体态美才是真的美！从小养成好习惯！长大后真的不一样！#宝妈推荐 #背背佳 #儿童矫姿 #体态矫正 #开肩美背
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无敌美女6天前
低成本养成大美女面相的四个微习惯4.0来了#女生必看 #好物推荐🔥 #体态纠正 #好习惯改变生活 #小技巧你学会了吗
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是菲菲吖🥒5天前
Mizi超强瘦背（上）｜女生一定要练背！！体态真的比长相重要 今天这套每天两遍 坚持两周看变化#体态纠正 #瘦背 #练背 #居家锻炼
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婷宝2月前
无负重不紧致，力量雕刻小线条，女人过了30岁，皮肤松松垮垮的你就来练哑铃，#背部训练 ＃改善体态#改善含胸驼背 #改善背部体态的动作
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何灵｜DF普拉提培训导师3月前
“侧腰瘦1cm=裙子好看10倍！” 普拉提凯迪拉克床上这个动作，专治腰部松垮—— 练完侧腰紧得像被“修”过，腰线清清楚楚！ 穿啥裙子都晃出曲线，走路自带风～ 每天5分钟，小蛮腰藏不住！ #身材管理 #瑜伽普拉提 #普拉提教练培训 #零基础学普拉提 #女子塑形
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哇塞的莫颜🧘‍♀️2周前
38岁大妈变“少女”，自救式努力的五个月🧘‍♀️ 产后肥胖，焦虑失去自我，2025年五月份开始每天一小时居家运动，让我体态比产前更好看，变得积极阳光自信☘️#见人不如健身 #瑜伽日常 #我的蜕变故事 #蜕变后的我#遇见越来越好的自己
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练瑜伽的娟姐2月前
#创作灵感 39岁努力8个月时间，人能有多大变化吗? 这8个月年，是我爆改自己的8个月。 瑜伽让我重新找回了自己，变得自信快乐，不再焦虑内耗。 如果你现在刚好处于迷茫阶段，希望我的视频能给你带来一些动力! 人生能救你于泥潭的只有自己，运动真的能让我们变得越来越好，行动起来， 我可以，你也可以!
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