您是不是在找：

（宗小二）回忆军旅青春1年前
单杠一练习不及格新兵班长就会让你吊在单杠上面，后面拉裤腿单杠下面挖个坑放点水在坑里，扛不住就直接掉水里#新兵连的那些事儿 #单杠一练习 #退役军人
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞949
小央家4月前
室内单杠一定要打孔固定，安全省心，过道单杠荡秋千很实用#室内装单杠 #室内单杠荡秋千
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
周周^_^（教学更新中）5天前
做好这些训练，你的单杠就不会差 #单杠 #体操 #训练 #教学 #周伟志
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞334
北体汤老师3月前
如何正确通过拉单杠助力长高！ #长高运动 #身高管理 #长高方法 #运动长高方法儿童 #沃兰迪
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1668
大川（引体百科全书）3月前
做引体向上的时候，下身应不应该控制？到底应该完全绷紧，还是说放松就行？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞871
周与竹6月前
#家庭打孔单杠选择
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
脊柱守护者王延国医生4月前
吊单杠的作用及注意事项#腰椎间盘突出#腰酸背痛#吊单杠#齐鲁医院青岛院区
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1023
小黎带中老年练肌肉4月前
吊单杠非常好，但一定要循序渐进#健身#增肌#中老年
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
脊柱外科冯克1周前
腰椎间盘突出症吊单杠有用么？要慎重⚠️ #腰椎间盘突出 #吊单杠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
黄教练（干货教学）3月前
引体向上的五大要点！你都注意到了嘛😉#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2846
黄教练（干货教学）6月前
双力臂现场教学！视频中讲了大家在练习过程中常会出现的问题。学会双力臂不仅仅可以提高单杠的表现力和趣味性，最重要的是可以建立我们的自信心，让我们爱上单杠，更好的坚持下去！#单杠 #双力臂 #干货
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中医骨伤张其彬4月前
腰椎间盘突出患者吊单杠 #腰椎间盘突出 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞7450
杨镇伟1月前
#单杠健身 #危险动作请勿模仿 #户外运动 #火焰蓝朋友
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
湖北远洋运动集团9月前
为什么吊单杠会受伤？吊单杠的七个常见的错误，你都知道那几个？#单杠#肩颈腰锻炼#中老年居家运动
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞296
爱运动的刘6月前
#单杠 吊单杠
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞5107
单杠老男孩8月前
#户外健身 #单杠 #屈伸上
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1282
九鼎鉴史1月前
职场要低调不是空话 在部队里要藏拙 #部队 #新兵 #单杠 #训练 #低调
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞451
灵活的胖班长3月前
避坑指南，用硅胶护掌这东西练单杠。你要不想出危险，千万别整大动作，很滑很难用，不建议大家使用。#单杠 #避坑指南 #健身 #运动健身 #单杠健身
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞573
轩同学在追高6月前
吊单杠可以长高吗？90%的人都做错了，快来跟我们一起正确的练起来吧#追高 #追高运动 #居家锻炼 #单杠 #拉伸
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1833
十四（练腰）6月前
#居家锻炼 #吊单杠
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2185
一颗大红豆🌈3月前
小朋友吊单杠长高的正确方法，来和我一起练习吧！#有助于长高的训练动作 #身高管理 #长高运动 #单杠 #追高
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1829
绘画の一家1年前
单杠下不来怎么办？选错很危险！ @抖音小助手 #危险瞬间 #危险动作请勿模仿 #充能计划 #轻漫计划 #育儿
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞561
风吹裤管3周前
引体向上，教学提升，怎么样的算合理！#引体向上 #单杠 #网络造谣
00:00 / 07:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞533
一颗大红豆🌈3月前
孩子吊单杠长高的正确方法，来和我一起练吧。#有助于长高的训练动作 #身高管理 #长高运动 #单杠 #追高
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
顾烁（腰三凸）7月前
#居家锻炼 #腰突 #吊单杠的好处 坚持循序渐进
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1544
湖北远洋运动集团8月前
为什么很多人吊单杠拉伤了肩膀和肩袖#中老年居家运动 #单杠 #肩颈腰锻炼 #居家运动
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞821
距离4周前
“先低头赶路，到了山顶再说”Focus on the climb,the rest will foll人这一辈子 你该走的弯路，该吃的苦 该撞的南墙，该掉的陷阱一个都少不了 放下纠结，好运自来，好好挺住，熬过去，苦尽甘来。#单杠 #运动 #锻炼 #臂力
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞911
徐进1月前
#脊柱侧弯#吊单杠#青少年 脊柱侧弯别吊单杠！90%家长都踩的坑！
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
今生难忘2021，3.28痛痛4天前
请大家听完这一段话就知道#户外健身运动 #单杠健身 #健身锻炼 #运动无处不在
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
二蛋班长（正能量）1周前
想参军这三个坑千万别踩！#参军入伍报效国家 #当兵梦 #参军规划 #当兵不易 #当兵体检
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
士龙在努力6天前
#亲子运动 #吊单杠 #拉单杠 #在家锻炼从小做起 #单杠
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
社恐张小张3月前
单缸辅助器的正确使用教程！！#搞笑 #vlog日常 #抽象#西南暴龙
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
董不懂健身（增肌中）4天前
#单杠健身 #户外运动
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
二棒班长（正能量3）3月前
#参军入伍 #定向士官生 #征兵季
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
辉临漠百货店4天前
家用单杠到底安不安全，如何正确安装#家用单杠 #引体向上 #健身干货 #特步
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
波波居家健身2月前
家用免打孔单杠，安装简单，拆卸方便！#健身 #居家锻炼 #家用单杠 #单杠健身 #室内单杠
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
徒手雷音2月前
两种不同吊单杠的方式，经常吊单杠的好处你要知道！ #吊单杠的好处 #单杠健身
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
风与自由补给站3周前
家里有没有墙的，一定要装一个这样的单杠！安装简单，无需打孔，承重力强，安全可靠。不管是大人还是小孩都能用它做引体向上，每天坚持几分钟，既能锻炼身体，又能增强体质，而且不占地方，实用又便捷。快给你的家人也买一个吧！点击下方链接就能购买！#单杠 #健身打卡 #健身器材 #好工具 #实用工具
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
陈云露1月前
家里有门的教你用一根单杠，在家就能打造一个健身房。这款单杠免打孔，安装方便，承重可达五百斤，不管是大人还是孩子，在家就可以锻炼全身，不管你是腰椎、颈椎不舒服，还是想练肌肉和马甲线，这款单杠都能满足你的需求。特别是家里有孩子的，多做一做，拉伸和引体向上，既能拉伸骨骼，又能锻炼手臂和后背的力量，有助于孩子长高，还能改掉拖拉、懒惰的习惯。如果你想拥有一个健康的身体和完美的身材，赶紧练起来。管他天不想地。管他天不想地。
00:00 / 07:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
王秀秀4天前
#健身干货 #家用单杠 #引体向上 #好身材练起来
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
坐福百货商行4天前
25新款家用免打孔单杠引体向上器#25新款单杠 #家用免打孔单杠 #单杠健身器材 #室内引体向上器 #家庭锻炼单杠
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
s615天前
健身的意义 #单杠 #健身 #双力臂
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
中原19822周前
#身高管理 #引体向上 #运动长高 #单杠健身
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
士龙在努力5天前
#拉伸 #在家锻炼从小做起 #吊单杠 #拉单杠 #锻炼身体增强体质
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
品品严选2周前
低龄娃怕累？单杠教程拆成 “10 秒一组”，短时间多次练更合 #身高管理 #单杠 #室内单杠 #健身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
项明（明哥）1周前
个动作是单杠核心训练的一个非常重要的里程碑，腹直肌下部（就是俗称的“下腹部”髂腰肌。次要肌群：整个核心肌群（包括腹横肌、腹内外斜肌）、前锯肌、握力及小臂力量。 直腿举腿，用脚尖去触碰单杠，再将双腿举到地面平行，这大大增加了力臂，对核心力量的要求呈几何级数增长。
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
福福纺织4天前
只要单杠的安全问题解决了，真的是越用越香！ 孩子帮助长高拉一拉，预防脊柱侧弯拉一拉，爸爸腰椎间盘突出拉一拉，妈妈颈椎不舒服拉一拉，我们家真的每天都在用！ #追高日常 #脊柱侧弯 #健身单杠
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
腰突解忧杂货店2周前
吊单杠的注意事项#腰椎间盘突出
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
士龙在努力4天前
#拉伸 #吊单杠 #在家锻炼身体 #拉单杠 #引体向上
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
鳄鱼大叔1月前
走出第一步，就是改变的开始#单杠健身
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
一口奶黄包3天前
每天单杠悬垂3分钟，腰板直了，症状没了，肩颈腰背都舒服了！久坐久站、腰不舒服的，都来试试！给腰椎减减压、轻松开启舒适生活！给自己腰一个“重生”的机会！#引体向上#居家健身 #腰椎锻炼了#单杠健身#吊单杠的好处
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
英子4天前
#健身干货 #家用单杠 #引体向上 #好身材练起来
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
轻轻柔4天前
#身高管理 #运动长高 #单杠健身 #居家锻炼 #拉伸
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
多多乐购坊4天前
引体向上单杠器械锻炼健身稳固运动免打孔防滑健身器材训练器家庭#引体向上单杠 #家庭健身 #免打孔器械 #健身器材 #运动训练
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
薄肌的阳☀️1月前
孩子吊单杠长高的正确方法，让我们来一起长高吧#居家锻炼 #长高 #单杠 #运动
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞907
一个大惊喜吖4天前
单杠家用多功能健身单杠稳固结实，适合全家人在家里锻炼身体。 高低可调，还可以移动。太方便了！四平八稳的防侧翻底座放心使用#单杠健身 #居家健身#吊单杠的好处
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
如意爱分享4周前
BBC记者试图挖坑让高志凯跳，高教授回答实在太高明了 #高志凯
00:00 / 07:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
台州扬帆体育 苏校4天前
想要孩子长个儿的家长看过来！ #吊杠 #长高 #引体向上 #台州 #台州市体育中心 #扬帆体育
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
芮芮同学很努力4天前
这款落地单杠，非常适合居家锻炼，可根据身高调节高度，不占空间方便实用！#引体向上#居家锻炼 #健身#单杠健身#落地单杠
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
健行者3周前
墙体打孔单杠安装#单杠 #引体向上 #单杠健身 #打孔单杠 #墙体打孔单杠
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
唐艺好物清单3周前
#家用单杠 #室内健身 #引体向上
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
@孤枕难眠@2周前
免打孔单杠 中考体育引体向上是必考，家里有孩子的一定要装一个单杠#养生 #居家锻炼 #单杠健身 #单杠 #一起来锻炼
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
草帽得帽子姐4天前
#居家锻炼 #长高 #身高管理 #运动长高#拉单杠
00:00 / 07:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
Li丽~百货4天前
单杆室内家用成人吊杆家庭门上健身器材墙引体向上单杠免打孔儿童 #居家锻炼 #居家运动 #吊单杠的好处 #日常锻炼 #单杠健身
00:00 / 07:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“单杠下面为什么要挖坑”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-03 06:47

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: