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小飞影3月前
又帅又狠的回旋踢教学 叫上你的好兄弟一起来学#回旋踢
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成人拉丁袁老师（晚9播）4月前
牛仔舞基本步合集来啦 #成人拉丁舞#零基础学舞蹈 #牛仔舞基本步 #牛仔舞练习
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Хэннант Тревор1年前
回旋踢教学#腿法 #零基础学格斗 #教学
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跑步很快的快老师6月前
全网首发托马斯回旋教学 锻炼腹肌版#一起运动 #托马斯回旋太酷了 #运动停不下来 #居家锻炼 #你学废了吗
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跑酷少女yoki4年前
网传四步就能学会的回旋踢教学？试试我能不能学会！
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单色拉丁舞蕾蕾老师4月前
#牛仔 必学的#踢腿 详细分解教学，练习时想要做得规范，一定要注意这两点！#拉丁舞教学 #零基础教学 #成人零基础舞蹈培训
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嵊州PR纯粹街舞2月前
街舞托马斯教学 只需四个步骤 祝大家早日练成 关注我 以后还会出更多教学#breaking #街舞托马斯回旋教学 #一学就会 #街舞教学
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Black Bubble LilLai3周前
踢腿的100种做法(bushi #一学就会系列 #零基础教学 #hiphop基础 #抖音潮流舞蹈地图 #抖音潮流舞蹈大赛
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跃星极枫Tricking特技空翻技巧学院1年前
后旋踢的教学分解 这个动作攻击性还是可以的吧？#回旋踢教学#后旋教学#后摆腿教学#跃星极枫极限特技 #广东跆拳道特技
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天一老师的健美操1月前
回复 @赚钱买劳的评论 #今天你学会了吗 仔细学好每一步 每天进步一点点😉#广东健美操体考 #跃升健美操
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Peng🇮🇹3年前
20秒学会回旋踢 因为是一个非常简单的腿法 基本上看一遍就能踢出来的动作#回旋踢教学#隔离生活
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格斗黄教练2年前
超帅回旋踢，快去试试吧#回旋踢教学 #腿法 #格斗 #防身术 #一招制敌
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很会教拉丁舞de宋老师3月前
牛仔回旋踢腿来啦！快快跟着宋老师一起跳起来！#成人拉丁舞 #少儿拉丁舞 #成人零基础舞蹈 #合肥 #拉丁舞
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淄博风帆舞蹈-婉如老师1月前
#拉丁舞 #拉丁舞教学 #干货分享 #风帆舞蹈张店校区 #牛仔舞
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周羿尘1年前
花样特技常用腿法动作回旋踢分解 #武术 #格斗 #空翻
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能吹善打的比尔牛5年前
如何做后旋踢（在家待着哪都去不了只能拍视频了） #格斗 #跆拳道 #踢腿 #后旋踢
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李思杰老丝儿的成人拉丁1年前
牛仔当中的回旋踢腿，你了解吗？@李思杰 @思杰拉丁舞蹈艺考说（25届定制艺考班报名 #舞蹈课堂随拍 #一步一步教会你跳舞 #成人零基础舞蹈培训 #成人拉丁 #李思杰拉丁舞
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跳动小课堂5月前
【3分钟牛仔基本步跟练】 牛仔舞基本步合集来喽，你跟上了几个？ #拉丁舞 #适合初学者 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #今日份舞蹈打卡
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格斗黄教练2年前
练好了去踢瓶盖吧#格斗 #回旋踢 #腿法 #一招制敌
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超翔综合格斗·儿童运动馆8月前
#dou上热门 #日常训练 #格斗 #少儿格斗 #今儿练了吗 点赞收藏呀！
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武术释然3月前
自行领悟 #高考武术专项 #2026新增高考武术基本功 #武术少年 #弘扬中华武术 #刻苦训练
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付小燃起飞吧1月前
室内蹦极线上课程第二十课 踢腿转身前飘 这个动作的难点主要在于踢腿转身时C潜的身体变换，以为身体的控制力，我们可以先通过练习原地的c潜掌握身体的姿态，之后通过转身的c潜掌握身体的运动路线，最后通过结合上节课学到的踢腿转身完成踢腿转身c潜，再通过前滑的力量，伸直双腿完成前飘！#室内蹦极 #室内蹦极教练培训 #运动 #教学
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钟茜宇拉丁舞2年前
没有长期的训练，哪儿来的惊心动魄的美！ #拉丁舞教学 #牛仔舞 #茜宇拉丁舞计划
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毅道仁搏击～何教练4月前
七中必练腿法#自由搏击 #格斗 #拳击🥊 #日常训练 #少儿搏击运动
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小暖L1月前
急性子国庆瘦腿来咯‼️这个敲酸爽真的绝🔥 #新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #漫画腿
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小艺考刘森老师1月前
国庆营刘森老师软度课详细版 #基本功 #舞蹈生 #舞蹈艺考 #集训营 #后踢腿
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梨型身材的大虫6月前
小腿外翻改善的手法，小腿外翻其实就是胫骨外旋，所以我们要通过一些手法去将我们胫骨产生一个内旋的力，通过训练，慢慢的将小腿外旋改善#瘦腿 #梨形身材 #瘦小腿 #小腿外翻
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楞个会教舞的佳佳5月前
你学会了吗？#舞蹈室 #零基础学舞蹈 #成人舞蹈教学
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格斗—陶仁刚2天前
变线踢教学 每天十分钟轻松学会 #变线踢#实战#散打#自由搏击#dou出真功夫
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🍊邓橙罗子6月前
舞蹈里的亿点点细节（124）腿部相关 #flow2pro #insta360 #一分钟干货教学 #舞蹈里的亿点点细节 #邓橙罗子的干货分享
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XS健身 JiNG3月前
集众家之所长！努力学习提高不断进步OSS～ #每个动作都是用汗水换来的 #一招制敌 #格斗健身
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小拉西西ちゃん3月前
一个人的夜我的心应该放在哪里～#一个人的夜变装 #一个人的夜我的心应该放在哪里
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散打廖教练1周前
三步教你学会回旋踢#散打 #泰拳#回旋踢教学
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小暖L1月前
第二天就能看到效果的瘦腿跟练视频来咯‼️真的绝🔥 #新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #漫画腿
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银川画心6月前
全网求教的“青花回旋踢”，30秒就能破解💪💪💪#青花回旋踢#银川画心#慢放解析#全网首拆#教程@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音热点
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志哥-与身体谈恋爱的70后4月前
大踢腿组合训练 芭蕾术语Grand Battement 大踢腿组合跟练。训练需要大腿、小腿及胯部肌肉，快速、有力地收缩与伸展，能有效增强腿部的爆发力和控制力，为跳跃、旋转等复杂动作打下力量基础 #跟练视频 #每天一练 #舞者日常 #张志舞蹈 #腿部训练
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明月听风3周前
【骨科查体】膝回旋挤压试验--McMurry征 资源源于网络，仅用于交流学习，请勿模仿！#科学 #医学 #骨科查体 #康复 #视频教程
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刚柔 Wilson老师3年前
#空手道 #武术 #跆拳道#腿法 #踢法 #旋踢 #回旋踢 #沙包训练
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神十一𓆩♡𓆪2月前
荷兰式踢拳战队系统化教学·初阶 第二部分 #泰拳 #少儿格斗 #自由搏击 #运动健身 #减脂塑形
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今天不喝生椰拿铁1月前
一字马打卡 12/21 #瑜伽健身 #一字马挑战 Day12训练内容： 1️⃣龙式:动态前后平移8个+静态30秒.1.直臂2.小手臂落地 2️⃣龙式扭转的矛式:1.先后方小腿动态踢腿，脚后跟找臀10个+静态矛式保持30秒【双侧，各2组】
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敏文1周前
踢小腿肚能刺激腿部肌肉收缩舒张，促进血液循环，改善下肢血液供应；能放松紧张的肌肉，缓解腿及全身的疲劳感；长期坚持能促进下肢气血运行，预防下肢静脉曲张等疾病。#踢腿#居家锻炼#种草
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柒玥养生操3周前
踢小腿有讲究，用正确的方法锻炼我们的小腿和双脚#养生操 #居家锻炼 #古法运动
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张峻豪1周前
吃我一招回旋踢#星动营业中 #我的盛装时刻 #抽象 #踢腿 #冷脸萌
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驻马店 大真跆拳道 乔丹3周前
抡踢➕转身侧踢 学会这一步，你将无敌#跆拳道 #跆拳道萌娃 #内容启发搜索
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铁胸镇长枪5年前
（每日一招一式）空手道－高段回旋踢，攻击力比较强的旋转腿法，关键在于上步扭胯加回扣，要有扣的动作，用胫骨脚面踢
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郑州L星港模特梅子老师2月前
#形体训练 #形体仪态美学 #形体模特
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小番茄⚽9月前
模仿青花瓷回旋踢#青花瓷踢腿慢动作 #意想不到的青花瓷踢腿 #青花瓷踢腿
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太极·玉明2月前
基本功是根，坚持都是平凡累积！#一学就会 #一起来锻炼 #学起来 #分享快乐😋😋
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小暖L3月前
7天懒人美腿法｜粗腿逆袭漫画腿不是梦‼️绝🔥#瘦腿逆袭 #漫画腿养成记 #瘦小腿 #漫画腿 #懒人减肥
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瑶啊瑶2天前
芭蕾直腿#瘦腿#直腿#拉伸#塑形 #瘦小腿
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海南艺飞扬3天前
从没见过的篮球玩法！第六期教你交叉手爬楼梯，让篮球像小爬虫一样顺着台阶往上爬～打开视频学技巧，家长陪娃一起练，趣味满满！练完记得来评论区聊，你和孩子谁先让球成功 “爬完” 一层楼梯呀！ #篮球 #篮球教学 #花式篮球 #亲子互动 #亲子
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元元宝1年前
帕梅拉瘦腿真的巨巨巨瘦腿‼️这套瘦腿动作可以帮你解决什么问题！赶紧get起来吧！让你全身暴汗燃脂还不练起来…#小腿外翻 #帕梅拉 #瘦腿 #减肥逆袭 #居家锻炼
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康哥运动分享3周前
#居家锻炼动作教学 #创作者中心 #创作灵感
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若拉深化塑形3月前
极少有人重视，但却是健康、美丽的根基#改善腿型和体态的训练 #提臀瘦腿 #体态纠正 #夏日减脂大作战 #创作灵感
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Mr罗教游泳3月前
自由泳鞭状腿怎么踢 髋关节转动带动腿部踢腿，力量从髋部传递到脚尖，注意转髋哦#学游泳 #自由泳教学 #自由泳打腿 #@抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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行知合一4天前
跟着张师傅踢腿#传统武术
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游泳老默1周前
如何练好自由泳鞭状腿 分三步，第一步，掌握核心。第二步，发力顺序，第三步，协调配合#自由泳 #自由泳鞭状腿 #自由泳踢腿 #游泳教学
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若言有氧健身舞3月前
早上9点25，晚上6点25，跳操又跳舞 #简单易学 #养生操 #居家锻炼 #养护膝盖 @抖音小助手
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颜婕·明星普拉提5月前
轻松搞定肌肉腿✅ 回放在@颜婕·自用精选
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博乐健身3周前
后踢腿#健身操#瘦腿动作 #好身材练起来 #科学运动#
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鹿角3年前
#池昌旭 #回旋踢 #你是凭实力刷到的 #
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米粒聊康养～1月前
女生这种情况的#腿粗 最好减！这套4分钟完整跟练动作拿走不谢，躺着就能练#居家锻炼 #瘦腿#高效瘦腿功略#减肥
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静静💕4月前
彬彬有氧运动的动作要领我觉得我全部讲解完了，最主要的就是所有抬腿动作都要收核心微屈髋附身一点，视频同款的美背和瑜伽三分裤都很便宜，很好穿，性价比都很高，有需要的姐妹可以自行到抖音商城搜索店铺名字，因为我个人不带货没有橱窗#彬彬有氧运动动作讲解#彬彬有氧运动#屿渔服装厂个体店#FTHJ服饰旗舰店#健身女孩的日常穿搭
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郭泽儒-诸漪茵6天前
不偷懒，多琢磨、常练习，功夫自上身 #郭泽儒武术
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西安全日制公立中专、大学-舞蹈表演专业2天前
#公立全日制 #单招 #艺考 #三加二 大学直通车 #拉丁舞考级教材 牛仔舞9️⃣级组合💃
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