您是不是在找：

青玄养生3月前
拉伸手筋（心包经） #手指操 #古法养生#手指锻炼 #促进血液循环 #小动作大作用
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1914
BALLAD钢琴工作室1年前
丛老师钢琴课堂：无名指的拉伸练习 这个方法是我自己弹琴20多年来一直沿用的，我自己的学生也一直在练习。真的非常有用#钢琴 #钢琴教学 #钢琴基本功 #练琴
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2197
传统养生程老师2月前
第一次做这个动作疼痛感会比较强烈，每天坚持拉伸疼痛会逐渐消失#健康小妙招 #健康 #中医养生 #养生保健 #经络穴位
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
仲亚分享（好物在橱窗）2年前
经常拉伸无名指，益处多多#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #小动作大作用 #手指操作用大 #手指锻炼 #一学就会
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
养生解密1月前
无名指直通八髎骨，调调就能活脊背安内脏定心神。 #健康 #养生 #正能量 #原创 #干货分享
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1280
气派太极·健身5月前
简单有效，试过都说好！ ⚠️“筋”指的是人体的筋膜、韧带等结缔组织。 贯穿全身，连接着骨骼与肌肉，维持着身体的结构与功能。 🍂当筋脉柔韧、舒展时，气血运行顺畅。 身体各器官和系统能够更好地协同工作，从而减少疾病的发生，延缓衰老的进程。 😊日常的拉伸练习，如“瑜伽、太极”等，可以有效增加筋脉的柔韧性。 每次拉伸，都像是在为身体的“管道”做疏通，让气血得以顺畅流动。 这种简单的养生方式，不仅能缓解身体的疲劳和僵硬，还能提升身体的整体健康水平，为延年益寿打下坚实基础。 #拉伸 #健康养生 #瑜伽 #太极 #气派太极
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞725
圆壳壳4月前
疏通这里，才发现心里有多堵 疏通心包经，赶走坏情绪。容易紧张焦虑的，郁郁不得志的，动不动爱发火的，去试试这五个手法#健康 #知识分享 #养生 #经络养生 #经络疏通
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2135
丽娜养生13点3周前
拉伸操原版视频：每日一遍日日不断、开筋升阳。 #古法传承 #拉伸操 #拉伸操完整版
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1401
青城山·彭祖养生5月前
古人说：筋长一寸，寿长十年。女过三十练力量，男过三十拉筋长 #道家养生#养生操#居家锻炼#一起来锻炼
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
小雅养生运动2月前
一组完美的拉伸动作，舒展筋骨、拉伸全身，练完身体通透很舒服。 #拉伸 #一学就会系列 #养生 #居家锻炼 #经络疏通
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2730
骨科劳泽辉医生3月前
这个动作不痛说明身体好！ #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #创作者训练营 #锻炼手指对大脑的好处 #科普一下
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3724
中医孙洋洋2月前
拉开这根筋，才知道你的身体有多堵 #每天跟我涨知识 #中医 #抖出健康知识宝藏 #筋 #有趣的知识又增长了
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
丽娜养生13点6天前
开筋功（跟练版）#拉伸操#开筋功 #养生知识 #养生操 #奇经八脉操
00:00 / 24:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞605
李李呀4月前
头疼、颈椎疼，手麻……去做拉伸操 #拉伸操#头疼 #颈椎疼
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞873
小安健康1月前
真想不到拉开手上这根筋可以睡的这么香 #健康 #涨知识
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
卦名老孙1月前
第一次做这个动作疼痛感会比较强烈，每天坚持拉伸疼痛会逐渐消失#手指操 #道家养生 #手指锻炼 #传统文化
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
李博士讲中医3月前
“筋长一寸，寿延十年” 中医拉伸操＃中医＃养生＃锻炼＃做操＃科普
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞740
乔姐爱养生6月前
最伟大的拉伸，筋长一寸，寿长十年，每天坚持拉一拉，练完浑身轻松。#居家锻炼 #拉伸 #小动作大作用 #一学就会系列 #瑜伽
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
吴三郎3月前
拉伸手筋#养生 #手指操
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3444
静静爱养生7月前
中医养生一个动作，90%的人都会痛 #手指操作用大 #养生之道 #自学中医 #养生小常识 #手指养生操
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
大攀运动健康笔记6月前
简单3招松弛神经🔥缓解手麻手痛✅ 手发麻、刺痛，通常是手臂神经紧绷受压造成，捶打、揉捏是没用的， 分享3个简单实用的神经滑动训练，针对性缓解不同部位的手麻。 #手麻 #手臂麻木 #手麻手抖 #手指无力 #神经松动术
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞4750
乔姐爱养生5月前
最伟大的拉伸，筋长一寸，寿长十年，每天坚持拉一拉，拉完浑身轻松。#居家锻炼 #拉伸 #一学就会系列 #瑜伽 #小动作大作用
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞561
养生的小陈4月前
一个动作养心又健脾！ 随时随地做起来，一调理气血，养五脏，从手开始！#健康养生 #心脾虚 #养脾胃 #养生小知识 #小动作大作用
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
你听得到sunny3月前
#开筋功 #古中医养生#身体健康 肩颈不舒服的，开筋功做起来，一遍就见效❤️
00:00 / 11:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1268
宁静&致远7月前
#上热门 拉筋对老年人有诸多益处，主要包括以下几点： 1. 增加柔韧性：拉筋可以防止肌肉僵化，增加身体的灵活度和协调性，减少摔倒的风险。 2. 改善关节灵活性：通过拉伸韧带和肌肉，增加关节活动范围，缓解关节僵硬。3. 促进血液循环：拉筋能够改善局部血液循环，缓解腰酸背痛等问题。 4. 增强肌肉力量：适当的拉筋可以刺激肌肉生长，增强肌肉力量，帮助老年人保持平衡。 5. 预防心脑血管疾病：拉筋有助于改善血管弹性，降低心脑血管疾病的发病风险。6. 缓解心理压力：拉筋可以帮助老年人放松身心，缓解紧张情绪。 不过，老年人在进行拉筋锻炼时，需要注意方法和强度，避免过度拉伸或使用错误姿势，以免造成肌肉拉伤或关节损伤。#健康是最好的财富 #居家锻炼好方法
00:00 / 06:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
豆包爱运动5月前
拉伸跟练来啦！多做拉伸缓解肌肉酸痛，放松肌肉让运动效率提高，背薄一寸，年轻🔟 岁 筋长一寸，延什么几年来着？😁#居家锻炼 #拉伸 #跟练 #古法健身
00:00 / 10:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1840
随缘瑜伽小课堂6月前
指甲竖纹是肝经堵了，坚持3个动作100下，疏通肝经养肝血 #瑜伽 #经络 #养生 #健康 #肝经
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
郭教练谈体态矫正5月前
三个拉伸的好方法#居家锻炼 #健身
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
求索解说6天前
一个动作调节你的情绪#居家锻炼
00:00 / 05:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
Memory5月前
今天闺女是我的拉伸小老师，都说筋长一寸多活十年 为了能一直陪着她 赶紧跟着学起来吧 不过她的方法真的酸爽 但也很有效！#用抖音记录我的真实生活 #我的生活日记 #可爱在我家 #普通的一天 #记录生活
00:00 / 06:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
衡玥爱运动3月前
开筋功跟练版，也是过渡版本，自用！ 熟练适应后，每个动作加到5-10分钟！#开筋功 #拉伸颈部 #经络疏通 #道家养生 #古法健身 脖子不舒服，想紧致面部，拉伸颈部经络，想淡化颈纹的朋友，可以收藏跟练起来了！
00:00 / 08:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1742
许小咸2月前
握固你握对了么 ＃古法健身＃居家锻炼 #传统文化 #小动作大作用 #养气血
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞4546
瑜伽冥想者【喻妍】6月前
“痛则不通，通则不痛”这话真不假！亲测睡前拉一拉这根筋，浑身舒展不说，沾床就能秒睡，第二天醒来跟充好电似的！其实能轻松拉开，就说明咱身体底子还不错，但坚持练更舒服～咱别光听我说，赶紧自己试试，完了评论区聊聊啥感受！#养生小技巧 #睡前放松#手指 #瑜伽拉伸
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
霂容集健康美护管理中心1月前
一个动作让你通筋络#中医养生 #健康科普 #小习惯 #食疗小妙招
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
思娴形体运动4月前
最伟大的拉伸 筋长一寸，寿长十年，每天坚持拉一拉，练完浑身轻松。#居家锻炼 #拉伸 #小动作大作用 #思娴老师 #好身材练起来 @抖音小助手
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞623
艺霏(养生版)🍠🍳🍶6天前
每天勾一勾手指筋，心情越来越舒畅啦#手指操作用大 #勾手指#通心包经
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
莉莉舞蹈1月前
拉伸放松 筋长一寸，长寿十年#舞蹈 #古风舞蹈 #成人舞蹈
00:00 / 07:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
大野爱养生3月前
有时间就可以推一推，疏通三焦很简单#穴位按摩 #保养秘诀 #手部穴位 #健康生活 #手指操作用大
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
动力无限4周前
手指不灵活#手指不灵活#手指锻炼#中老年
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞506
安阳珊竹古筝，新新4月前
弹古筝前，有做开指练习吗？ 想让手指更灵活，现在开始练习吧 #安阳古筝#安阳珊竹古筝#安阳古筝哪里好#安阳零基础学古筝
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞425
道听师傅3月前
秘法吐纳，拉伸中筋 #秘法吐纳 #养生 #居家锻炼
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞708
乔姐爱养生5月前
最伟大的拉伸，每天拉一拉，练完浑身轻松，筋长一寸，寿长十年，练起来。 #居家锻炼 #一学就会系列 #瑜伽 #拉伸 #小动作大作用
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞4411
曼曼养生记1月前
不通则痛，越拉伸越通畅！ #古法养生 #养身 #手部按摩 #拉伸 #穴位养生
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
好姐（养生运动）2月前
#健康小妙招 #健康养生 #穴位按摩 #养生之道
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
鹏飞教太极1周前
手上的筋要拉开 #锻炼 #居家锻炼 #太极 #运动
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
懒人养生d2月前
手指拉伸运动，疏通郁结，助睡眠#居家锻炼 #手指操 #手指锻炼 #小动作大作用 #一起来锻炼
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
玉磬1月前
拉开这条筋，才能睡的香，一个超简单古法手部放松疏通术，拯救僵僵手指和熬夜肌～ #养生小妙招 #健康养生 #古法养生 #手指操锻炼 #经络养生按摩
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
银发四孃养生记1月前
每天慢慢拉伸1分钟，还你好气色#手指操作用大 #中医养生 #老祖宗的智慧 #养生知识 #通则不痛痛则不通
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
刘康运动康复3月前
一个动作帮你拉伸 #运动康复 #每日分享 #涨知识
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
神经外科医生王斌7月前
一个小动作 教您正确养生#医学科普 #健康 #勾手指 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
吉林天吉社工1周前
长辈必看！ 每天跟练3分钟解锁健康打卡新方式！ 长辈必看！#我的健康妙招# 每天跟练3分钟解锁健康打卡新方式！ #蓝马甲助老# 蓝马甲喊长辈一起来手指操打卡挑战！
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
阿颜 健身1月前
#拉伸心包经 #手指操作用大 #涨知识 #传递健康与美丽 5分钟通心包经，一觉睡到天亮 想睡个安稳觉？试试这个超简单的抻筋法，专通“助眠关键”——心包经！@DOU+小助手
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
老黄牛爱分享4天前
拉伸很重要筋长一寸年轻十岁，每天坚持拉伸十分钟健康又年轻！
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞262
瑜伽冥想者【喻妍】3月前
网友们说，难度果然有“亿点点” “筋长一寸，寿延十年”瑜伽的拉伸也是经络的拉伸，不谋而合了 传统养生讲究经络舒展，瑜伽亦重周身灵活。一套动作拉通筋络，让身体自在舒展，气血畅行。看似“一点点”的坚持，藏着绵长活力，为日常添份轻盈与舒展 #拉伸操#瑜伽拉伸#居家锻炼[话题] #体态改善
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
芸儿很ok5月前
百练不如多拉伸！10分钟深度拉伸，练完真的太舒服啦！！筋长一寸  寿延十年，好处多多！也很适合产后的妈妈们的练习♥️#产后恢复 #拉伸 #瘦腿 #宝妈
00:00 / 13:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞462
丽姐爱健身5月前
运动后你拉伸吗？运动后拉伸非常重要，不拉伸等于一个小时白跳了，一定要坚持拉伸，俗话说的好，筋长一寸，延寿十年，运动后拉伸会缓解肌肉疲劳和疼痛，会塑形，让身体更柔美，提高身体的灵活性，防止肌肉僵硬，拉完全身通畅一身轻，运动后一定要拉伸哦#拉伸 #运动 #健康 #热门 #感谢抖音
00:00 / 08:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1088
是鉴霖呀3月前
✨筋长一寸，年轻十岁！🌳抗衰超好用 筋膜拉伸 #全身拉伸 #古法运动 #夏日减脂大作战 #筋膜拉伸
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞510
八月5天前
拉伸操 开筋 张玄化#上热搜 #手把手教学 #张玄化直播
00:00 / 07:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
赵赵yoga4月前
百练不如多拉伸🔥🔥 筋长一寸 | 寿延十年，这组拉伸不限制地点，随时都可以做起来啦~#见人不如健身 #居家锻炼 #瑜伽日常#拉伸#身体柔韧性
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
缘道——羽生斋3月前
拉筋系列 古智慧生活！现代人➕古智慧！多元生活！#运动 #变瘦变美变好看 #女性智慧#拉伸
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
简单xy4天前
#筋长一寸延寿十年 #拉伸放松肌肉
00:00 / 06:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
思途本地生活2天前
手部放松术！每天几分钟和僵硬说拜拜 【手指放松时刻】 天天敲键盘、刷手机，手指是不是又酸又僵？是时候让它们放松一下啦！ 这套超简单的手指操，我亲测做完很舒服： ✨ 舒缓疲劳：放松紧绷的手指和手掌 ✨ 增加灵活：让手指关节更轻便 ✨ 随时随地：工作间隙、休息之余都能做 👇跟着视频一起动起来，给双手做个“小按摩”！ 感觉轻松的话，记得点赞❤️关注哟！#手指操 #手指放松 #办公室保健 #手机党 #健康生活
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
爱瑜伽的潘潘4天前
筋长一寸，命延十年 最伟大拉伸#居家锻炼#零基础瑜伽入门 #大家一起来锻炼 #拉伸 #真实生活分享计划
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
阿颜 健身5月前
#拉伸操 #拉伸操#居家锻炼 #夏日减脂大作战 长拉筋，人不老， 筋长一寸延寿十年。每天练一练#慢病管理 @DOU+小助手
00:00 / 07:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞42

简介:

您在查找“拉伸无名指那根筋有什么好处”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-30 07:06

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: