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贺来 田径教学！🏆3年前
跑百米太紧张，不会跑？收藏好本期 ！
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引擎体育—大杨老师4周前
国庆学起来，弯道超车 #短跑 #体育生 #百米短跑 #呼吸
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）2月前
#百米 6个常规热身动作，让你#百米短跑 又顺又丝滑#力鼎体育
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清华田径人-侯少卿4月前
其实我们在一百米比赛的过程中就会遇到这三种和对手对抗的情况，所以猴哥告诉你面临这三种情况的时候，你如何应对的心态，以及如何大脑的清晰做决定，关键也要在比赛中尝试！#体育生 #短跑 #清华田径人
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练就有用1周前
跑前像这样做好充分热身还怕跑不快吗？！ #短跑 #百米 #田径 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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孙导-北京体考四项（招生中）2月前
赛前的心里调节很重要，把自己调动到最兴奋状态才是取胜的关键#北京体考#北京田径训练#体考升学#田径训练#北京田径
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清华田径人-侯少卿7月前
千万别小看赛前的激活后的增强效应，这个是决定了你成绩稳定的关键也决定了你是否能够突破PB和超水平发挥的关键！#体育生 #短跑 #清华田径人 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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天津滨海优加体能训练基地6月前
练好这五个动作百米轻松进 12 秒 #百米 #短跑 #田径 #短跑训练 #天津
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体医融合综合体1年前
赛前消除紧张焦虑的方法及平常训练时适应紧张环境（一）#体育生 #体考 #田径训练 #百米起跑教学 #100米
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精准田径—良4月前
“B式跳跃”我愿称他为百米短跑途中跑专项动作技术必练动作之一。如果你在跑动过程中不会放松膝关节，同时跑步速度非常慢，跑动技术非常紧张后程掉速非常严重，踢小腿以及各种技术问题，通过正确的执行，此动作可以让你的途中跑效率变得更高，增加神经与肌肉的协调性，提升百米成绩。 #精准田径 #田径短跑
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精准田径辛教（长期招生中）1月前
是不是也有这样的困扰：跑步时膝盖发紧，感觉像"坐着跑"，步幅怎么都打不开？ 我懂你，试过很多技术，膝盖却像上了锁一样。 别再盲目苦练了！这一期，我把我的松膝秘籍分享给你，帮你找到问题根源，让膝盖重新灵活起来！ #百米 #体育生 #途中跑
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田径沧州一哥4月前
100米节奏最实用教学 #田径 #短跑 #体育生 #百米短跑 #田径沧州一哥
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湖州诺辉体育🏃（招生中）2周前
短跑中重要一点就是放松！这是你不跑紧不跑崩的关键！本期来教你怎么放松！#短跑 #体育生 #运动训练 #创作者计划 #田径
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精准田径辛教（长期招生中）3月前
苏神同款百米专项准备活动，你确定不学会它嘛？ #短跑 #田径
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二百斤的安教练6月前
体考前几天焦虑进考场后紧张，换个角度思考一定要自信。 #体育生 #体考焦虑 #体考 #沃兰迪
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练就有用6月前
这些基础动作练好还怕短跑跑不快吗？！ #短跑 #百米
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小刘教练8月前
#体育生 跑100m前应该做哪些热身？9个动作带你激活身体，让你跑得更快#百米短跑 #体考 #热身 #国家一级运动员
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小刘教练3月前
#体育生 跑100m前应该做哪些专项练习？6个动作带你找到正确的发力模式，让你跑得更快💨#国家一级运动员 #百米短跑 #专项练习 #体考
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营2年前
中长跑赛前如何克服紧张情绪#体育生 #中长跑 #跑步 #运动 #田径
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体医融合综合体1年前
赛前消除紧张焦虑的方法及平常训练时适应紧张环境（二）#体育生 #体考 #田径训练 #百米起跑教学 #100米
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却被时间扑了空🏃7月前
体考体测状态不佳怎么办 双腿发软？ #上岸者小蓝瓶 #体考体测 #体育生 @上岸者体育运动营养专卖店
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齐教练（田径训练）5月前
百米测试第二个比第一个成绩好，赛前激活训练不可缺少 有效的将你的运动状态做到最好 在赛场上跑出好的成绩#田径 #体育生#短跑
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）3月前
#百米 途中跑如何才能跑的连贯如何放松，#百米短跑 #力鼎体育
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腾飞张教练3月前
跑步前的热身很重要，它能提高运动表现、预防损伤，逐渐让身体进入运动状态。 #体育生 #居家锻炼 #跑步 #中考体育
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一百天一级教练1年前
跑100米不能用全力！我教你应该怎么跑！ #体育生 #短跑 #百米短跑 #田径 #跑步
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凤凰田径杜教练（常年招生）2年前
下肢的紧张会浪费我们的体能，降低我们的收缩速率，以及降低我们的动作幅度，运用好放松发力，对提高我们的运动表现有重要意义，快来改进吧#体育生#田径#短跑#百米#途中跑
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劲越田径3月前
百米起跑一加速就头脑一片空白跑到终点，跑了大量速耐却仍然没有建立良好的速度保持能力？建立正确的全程节奏意识才是提升成绩稳定性的关键#体育生#短跑#劲越田径
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吉林省精准田径（长期招生中）4月前
#精准田径 #田径短跑 #体育生 本期更新体育生的错误纠正第一期，如果你想提升自己的百米成绩有关，身体前倾的姿态一定是错误的，适当前倾可以在一定程度上，缩短向前摆动的时间，但过渡前你整个短跑姿势都会受到影响，持续分享干货，记得点赞关注！
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🌟万星鸟叔（长期招生）1年前
总结一下百米起跑问题，体考中避免让自己过于兴奋导致犯低级错误
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金榜体育教练组（招生）7月前
全都是干货！百米前细节教学！#体育生 #家长必看 #日常训练 #体考 #田径
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田径十七7月前
加速跑黄金热身动作 #体育生 #田径 #百米短跑 #加速跑 #田径训练
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北京丰运佳体育-李老师3月前
田径训练-4个动作让你百米健步如飞#体育生 #运动 #体育 #日常 #跑步
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梅县田径（训练时刻）4月前
几个动作解决髋紧张、不灵活、不会用！建议在跑动之前做，多做多得，形成记忆#运动训练 #嘉应学院 #体育生
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李美珍6月前
髂胫束紧张怎么办？一条视频告诉你！#跑步 #运动 #髂筋束综合症 #抖音送你去跑马 #传递奔跑的力量
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教体考的老曹7月前
#百米 短跑的节奏至关重要 所有的好成绩都不是在紧张状态下产生的 合理运用自身的力量才是关键 更重要的是学会如何放松！#河南体考 #河南体考鹿鸣山庄 #教体考的老曹
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张滦龙—唐山筑梦体育7月前
体考起跑动作规范，好的起跑可以让你的百米提升0.2秒，半个身位，体考在即，抓紧练起来吧#体育生 #今儿练了吗 #唐山筑梦体育
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精准田径—良5月前
“小步跑”我愿称他为基层体育生百米短跑必练动作，正确的掌握如上述视频的所说的要求以及规避错误学员示范的点，进行常年累月的训练，最后成绩得到提升，回来感谢我 ！#精准田径 #技术分享
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小布体育1周前
用六天的时间，带你速通校运会所有项目.看完上道不会慌#校运会 #田径 #小布体育 #博尔特
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李美珍4月前
跑前要做好热身才不容易受伤哦！快跟我学这几个动作吧！#抖音送你去跑马 #运动 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #跑步
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唐涛腿叔4周前
体测前黄金60分钟，到底如何做才能逆袭？这条视频给你答案！#沃兰迪火箭气垫跑鞋 #体考体测沃兰迪 #中考体育 #体考体测
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精准田径辛教（长期招生中）4月前
千万不要艾特你的队友，偷偷收藏卷他吧！ #体育生 #田径 #百米
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清华田径人-侯少卿6月前
别让自己这一口气给掉了！百米比赛比着谁就是那股很劲儿，这些小细节猴哥看到分享给大家，希望大家注意！#体育生 #短跑 #清华田径人#沃兰迪
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田径沧州一哥1月前
100米实战教学全过程 #田径 #体育生 #短跑 #弹射者田径公开赛 #田径沧州一哥训练队
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练就有用1年前
百米成绩的提升离不开弹跳爆发类练习，缺哪练哪，练就有用！ #体育生 #短跑 #百米 #威量全城热练 #威量闪耀
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粤趣体考-Faster-术科招生中4月前
教你赛前百米专项如何热身以及如何改善百米途中跑下压折叠 #体育生 #田径 #短跑 #热身 #运动员
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领跑者体育（Flyer Wang）2月前
#精英领跑者 祖琦刚来时发现他途中膝盖比较紧张，为此强化他膝盖的意识，观察途中跑向前性不够好，那就多找顶髋支撑 ，身体训练也不能落下，同时突破了pb。
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易林Mirror6月前
100米短跑起跑前三步训练方法，从激活到专项让合力更具向前性 #100米 是#体育生#高考体育 #体育统招 素质必考项，本期中心思想是围绕#起跑 技术展开讨论。希望对大家有所启发：体前倾、手前摆、腿后蹬、角度小。
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CPT康比特运动营养旗舰店2年前
想要一百米跑的快，提高步频是关键#体育 #跑步 #短跑 #田径 #百米短跑
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体育老师何飞飞1周前
《何老师专治800米恐惧症》 视频拍摄于体育课测试800米前，边热身边拍，不多占用课堂时间。拍摄征得学生同意，内容纯娱乐，只为缓解长跑测试的紧张，并给学生创造快乐难忘的校园时光。调侃我随意，勿用不当语句评论我可爱的学生们!!#体育老师 #校园生活 #体测 #真实生活分享计划 灵感来源@不正经的体育老师
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甘肃骄阳体育6天前
跑前这样练还怕跑不快？ #百米 #短跑 #体育生 #骄阳体育
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立姣训练基地（招生号）5月前
想要提升百米，首先要提升步频，今天教大家几个动作！#立姣#立姣训练基地 #百米
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独臂铁人王家超1月前
跑前这个小动作，避免髂胫束紧张，梨状肌综合征和胫骨骨膜炎#铁人三项 #运动伤病 #髂胫束#梨状肌综合症 #胫骨骨膜炎
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吉林省精准田径（长期招生中）4月前
#精准田径 #田径短跑 #体育生 #田径 #知识分享 如果屏幕前的你想在互联网当中找到一些能帮助到你的教学视频，那么精准田径作为一家常视频为主讲解短跑干货的视频教学博主是你一定要仔细观看他的作品并关注的！
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王田全运会冠军2年前
新手备战半马，一定不要做这五件事#跑步 #马拉松 #科普 #体育生 #90后
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窦兆波3月前
途中跑，怎么做摆臂才能放松呢？#跑步 #运动 #田径 #训练
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AI体育技术分析1年前
体育生百米加速跑找不到问题？AI一键解决，高效训练快速提高成绩，减少伤病。#体育生 #田径 #体育技术分析软件 #体育大模型
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拓远体育-长期招生🏅7月前
河北省体考场地及流程保姆级介绍#拓远体育 #河北体考 #邢台学院 #体考场地
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张超越1周前
百米还没有突破12秒的抓紧练起来！ #运动男孩 #体育生 #田径 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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短跑·范儿5天前
百米从12.8秒到11.5秒，短跑健将科学训练方法帮你打破瓶颈，加速提升！#体育生#短跑训练#体育单招#大寸体育#短跑范儿
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小螃蟹🦀在跑步3月前
跑步3年，一直在坚持着跑前热身!热身学会了，运动损伤就能减半!不热身直接开蹽，关节润滑液不分泌，肌肉紧张，心肺没有被刺激，运动起来就会很吃力，你认为是你能力不够，其实是因为你跑的太着急，忽略了热身环节…#跑步 #跑前热身 #跑前热身跟练版 #热身动作#无伤跑
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火龙小骑士6月前
短跑不讲的【用力模式】？前摆走必须练：途中跑支撑前摆的用力模式！【支撑+前摆】 #田径#田径训练#百米短跑#体育生#体考
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狄鋆7月前
如果你经常髂胫束紧张疼痛 跟我做这几个拉伸动作！#髂胫束 #跑步 #马拉松 #无伤跑 #抖音送你去跑马
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临汾精英体育1周前
学会放松跑100米轻松满分 #同城精选 #临汾 #体育生 #田径训练 #临汾精英体育 @可幻秦校长 @可幻招生乔校长 @临汾365网（升学指导）🅥 @臨汾眉眼 @@晨报临汾
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杨昊东🥇1周前
特别是针对途中跑动作紧张、不会放松瞬时发力等问题的同学，跳的时候注意落地前脚掌支撑跳起“放松在空中，发力在触底”，尽量缩短触底时间，发力和落地要干脆@小栗子🌰🌰 @抖音热点 @抖音创作小助手 #训练 #专项训练
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海河之春马拉松俱乐部3月前
快来一起练习基普乔格的热身动作#跑步 #热身 #基普乔格 #天津海河之春俱乐部
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