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训练师-Mr林4月前
“暑期超级组控球训练，燃烧你的手臂！坚持一个月，开学秒变欧文”#篮球基本功 #运球训练 #暑期特训#欧文
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H-B🏀运动训练（接线上线下训练）1月前
想要更轻松的投篮和更强的对抗吗，一起练起来#运动表现 #功能训练 #篮球
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季乐 前CBA职业球员4月前
你们是不是投篮不会抬大臂，今天我教会你#投篮教学#篮球技巧教学
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爱打🏀的健身教练3月前
#功能性训练 #篮球 哑铃的四个功能性动作，对打球帮助挺好的#练就有用
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常老板7月前
三分投不到？对抗软绵绵？ #篮球 #篮球教学 #力量训练#内容启发搜索
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莫思瑞2月前
35秒告诉你篮球运动员上肢以及核心稳定怎么练，7个训练动作帮你打造麒麟臂和钢铁核心，提升对抗能力，提高球场运动表现#运动表现 #功能性训练 #篮球 #上肢训练 #功能训练
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清纯沛5年前
提升上肢爆发力，有效改善投篮射程和传球力量#篮球 #健身
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Jomen姜4月前
篮球专项｜6分钟体能跟练 #篮球 #运动表现 #健身 #体能训练 #视频跟练
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莫思瑞3月前
31秒告诉你篮球运动员怎么同时提升上肢的绝对力量和功能性，增强球场上的对抗能力，提升球场运动表现#运动表现 #功能训练 #核心力量 #篮球 #力量训练
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爱打🏀的健身教练3月前
#功能性训练 #篮球 加强投篮跟上篮的两个动作，练就有效#核心力量训练
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就叫叶子4月前
#体能训练 适合篮球运动员的上肢训练 #运动表现
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SSP铁牛老午4月前
篮球专项体能训练 上肢篇 兄弟们 打篮球切忌乱练上肢 不然容易能力退化 适得其反 投篮越来越差 今天我们从严从简 把真正有效的上肢训练整合 帮大家快崛起篮球专项力量 #运动表现 #爆发力#扣篮 #弹跳力 #老午的作业本
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SSP铁牛老午4月前
篮球专项体能训练 核心篇 想在打篮球的时候让身体发挥出最大性能 如何让下肢的力量更高效的传递到上肢 如何增强身体对抗中的优势 非核心训练莫属 篮球核心训练 你准备好了吗？#运动表现#爆发力#核心训练 #篮球体能训练 #老午的作业本
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宇宙🏀🌍4月前
普通人练好投篮必做力量训练 ，练完你会回来感谢我的💪#肌肉科技增肌粉 #无论几岁健康万岁 #肌肉科技官方旗舰店 #投篮#力量训练
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清纯沛4年前
篮球上肢训练，提升运动表现#篮球 #体能训练
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陳缘源4周前
“视频里分享了我和NBA球员乌布雷学来的独家训练计划，针对投篮稳定性、突破对抗的功能性训练”#篮球#乌布雷 #上肢力量 #对抗 #核心力量
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KBT篮球训练3年前
打篮球！上肢力量如何提升？4个部位缺一不可！
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阿文Yolo6月前
练推力≠举铁！记住“快-稳-弹”三字诀#篮球 #运动表现 #功能性训练 #上肢力量
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左手 杨教练7月前
超详细的直臂运球发力细节，你也可以拥有流畅运球 #dou上热门 #篮球教学 #变向过人 #篮球基本功 #运球节奏
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李世榕3周前
篮球功能性训练日 上肢爆发力 把这几个功能性训练做到位 你在球场上的运动表现绝对不会差！
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李绍焕open11月前
6个人上肢力量爆发力训练动作，让你轻松完成三分和跳投#篮球专项力量 #上肢训练 #自律
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CoachK9月前
赵维伦体能训练 篮球专项上肢力量训练 🏀 WATCH 赵维伦分享如何提升上肢力量，以增强对抗能力和投篮稳定性，助力他在OTE联赛中的精彩表现！别错过这些提升篮球表现的实用建议！ #运动 #健康 #篮球 #中国篮球 #赵维伦 @赵维伦wei._.lun
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拿小铁3年前
打#篮球时对抗不行，上篮重心不稳，就是你上肢的综合力量差的表现。这期视频带给你怎样提高你的#上肢力量，练完给我怼回去#核心力量 #爆发力 #唯有训练不可辜负 #dou热门 #篮球生日快乐
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莫思瑞3月前
28秒告诉你篮球运动员上肢怎么提升球场运动表现，对抗更有力，三分又远又准#运动表现 #功能性训练 #篮球 #上肢训练 #训练计划
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AF泡菜3月前
在生活中建立如何正确发力#篮球教学 #篮球需要沉淀 #篮球技巧 #运球技巧
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篮球你要听话(暑假私教）4月前
很多爱打篮球的兄弟，很少有机会能接受正规训练，就导致动作的不规范，跟我一起把投篮动作练标准，让投篮稳定的可怕！#篮球🏀 #篮球技巧 #打篮球的男生 #篮球教学 #投篮教学
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一田一练🏀7月前
投篮没力射程近，命中率不高怎么练 #弹力带训练 #核心力量 #核心训练 #一田一练
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常老板5月前
运球不会发力？ #篮球 #篮球教学
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Sky Limit（弹跳培训）2周前
想要更轻松的投篮和更强的对抗吗，一起练起来#运动表现 #功能训练 #篮球 #爆发力训练
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绿间真太郎3月前
一个细节助你改善投篮上肢发力，大大提升上肢流畅性和投篮射程#篮球 #投篮发力 #一段式投篮 #投篮教学#库仔
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灯泡老舅UncleBulb7月前
接上一个作品，二段式发力的力量募集，跟锁定/孤立肩关节有着密切的联系🧠 #篮球 #投篮 #舅是准 #舅这么练 #练舅有效
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北玖大叔_运动表现🏀🏈🏸🎾6月前
想练扣篮，力量储备很重要#如何练习弹跳 #爆发力训练 #摸高 #篮球单招 #运动表现 训练顺序有些颠倒，详细顺序见评论区
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刘傲Chr1s（训练师版）5月前
更好用的运球姿态：抬肘运球！让你更快幅度更大！ 如果你想更佳精进突破技巧，快来看看你是哪种运球姿态，或许一个小细节就能让你又上一层楼！#篮球#运球 #过人技能包 #运球训练 #刘傲
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绿间真太郎2月前
提升投篮时顶肘的效率，可以大幅度提升上肢力量，进而提升投篮射程#投篮教学 #篮球干货
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加浓美式（训练版）5月前
增强力量的的同时更追求功能性，不追求肌肥大训练，这样会让你的上肢在各种运动中轻松拿捏（组间歇2min）#功能性训练 #力量训练 #核心力量 #创作者中心 #创作灵感
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爱打🏀的健身教练3月前
#功能性训练 #运动表现 提升你打球运动表现的功能性训练，打球必练#核心力量训练 #篮球
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爱打🏀的健身教练3月前
第二集：功能性训练六个动作，提升爆发力、核心爆发力、协调平衡能力#功能性训练 #核心力量训练 #篮球
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🏀L坤（训练版）1年前
#篮球上肢力量“ 下一步，你该做的是点赞收藏去训练”希望可以帮到你！🏀#不练不厉害
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姓李的🏀王师傅3月前
第三章-挑战全网篮球🏀博主训练计划之常老板，内容很干，多喝水。 #常老板 #篮球训练@抖音小助手 @抖音创作小助手
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莫思瑞2月前
35秒告诉你篮球运动员上肢怎么练，8个上肢功能性训练动作涵盖爆发、力量和塑形，帮你打造既线条有型又极具功能性的上肢，赶紧去健身房练起来吧#运动表现 #爆发力训练 #篮球 #上肢力量 #功能性训练
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球球小辣椒6月前
不少人问我跳投到底怎么练，分享一些我的辅助训练，男生女生都一样，基于力量的基础上：脚踝、小腿、大腿、臀部、腰部、手臂、卧推等。但女生要想跟男生一样的效果就要练的更勤、更难#篮球教学 #跳投训练 #上肢爆发力 #下肢爆发力 #基础训练
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Jomen姜6月前
球类项目｜上肢-爆发力 #篮球 #运动表现 #上肢爆发力 #功能性训练 #药球训练
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Mingdabasketball5月前
篮球新手必看：如何练出手感，轻松提升投篮和上篮 本期视频分享了一个简单高效的Snap训练方法，帮助你快速掌握手腕弹力的核心技巧。通过固定手臂、专注指尖发力的方式，强化投篮、上篮和抛投中的旋转感，助你在比赛中轻松得分。立即观看并开始练习，彻底改变你的出手稳定性！#篮球基本功 #篮球教学 #篮球 #篮球需要沉淀 #少儿篮球
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布朗爱健身(接线上线下指导👆)1月前
摆臂对于助跑起跳高度也有相当重要的作用#172 #弹跳 #扣篮 #上肢力量
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李怀正篮球训练营3月前
运球的发力方式不是单纯靠手腕或手臂，很多人都搞错了~ #篮球🏀 #篮球训练 #李怀正篮球训练营 #运球 #运球训练
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清纯沛4年前
打篮球上肢需要多壮？看完后你达到标准了吗？ #体能训练 #篮球
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爱打🏀的健身教练2月前
#功能性训练 #运动表现 #打球 功能性训练，一周三练来了，第一天上肢力量训练#上肢爆发力
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莫思瑞1月前
35秒告诉你篮球运动员上肢训练日怎么提升上肢肌力和核心力量，提升球场对抗能力，快码住去健身房练起来吧#功能性训练 #运动表现 #篮球 #上肢力量 #核心力量
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David恒🥷🏻6月前
“当身体扛不住时 意志力会带你杀出重围” #篮球 #功能性训练 #上肢力量 #核心力量 #因为热爱所以坚持
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刘某3月前
运球僵硬 球速慢用，手腕手指发力试一试#篮球 #欧文 #库里#zoneid #zoneid篮球服
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叶修（运动表现提升）5月前
还在运动场上被人说软吗？功能性上肢训练让你又帅又能打#核心 #运动表现 #篮球#功能性训练 #上肢力量
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爱打🏀的健身教练3月前
第四集：功能性爆发力训练，提升整体爆发力、核心力量、协调稳定性#功能性训练 #爆发力训练 #运动表现 #篮球
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SSP铁牛老午1周前
篮球专项体能 上肢力量爆发力训练 篮球上肢爆发力和力量 在过渡到类专项的过程 更需要上下肢结合发展 才能在球场更高转化 #运动表现#爆发力##老午的作业本#扣篮#篮球体能
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加浓美式（训练版）1周前
分享一套运动员都会练到的上肢力量训练，加强力量的同时让肩部更加好看（组间歇2min）完整训练计划在视频结尾#功能性训练 #上肢力量 #手臂训练 #肩部训练 #篮球需要沉淀
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爱打🏀的健身教练3月前
#功能性训练 #投篮 打球提升身体对抗跟投篮的两个必练动作#核心力量训练 #篮球
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vanhw1月前
训练日记 ｜ 如何提高运动表现 上肢力量训练#运动表现 #篮球 #上肢训练
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Enzo商皓月6月前
爆发力和心肺功能都是篮球里比较重要的能力#篮球 #健身
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莫思瑞3周前
投篮老是三不沾？这套篮球上肢专项训练计划帮你提升上肢力量、爆发力和稳定性，让你轻松命中超远三分，提升球场运动表现#功能性训练 #运动表现 #篮球干货 #上肢力量 #爆发力训练
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爱打🏀的健身教练3月前
#功能性训练 #篮球 篮球运动员必练动作，哑铃俯卧撑划船#核心力量训练
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体能训练师 Bruce8月前
篮球运动员必练的5个上肢对抗力量训练#篮球 #体能训练 #运动表现 #上肢力量 #核心力量
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穿着网球鞋打篮球5月前
篮球上肢训练日！杜绝肌肥大，增强运动表现！#运动表现 #上肢力量 #篮球 #投篮 #功能性训练
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Flight凯🏀🏊‍♂️2周前
篮球专项 上肢训练黄金动作 篮球职业球员都在练的、上肢训练黄金动作、拒绝上篮对抗软、投篮没力，练起来！ #上肢力量 #篮球力量专项 #爆发力训练 #篮球技巧 #健身
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李早上☀️2月前
30岁扣篮计划之上肢力量训练，很多兄弟不知道怎么练上肢，今天几个简单动作作为辅助训练可以很好的帮助你全面提升，赶快练起来。#运动表现 #篮球 #扣篮
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篮球项目｜上肢力量（一） #篮球 #运动表现 #功能性训练 #爆发力 #体能训练
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简介:

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