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老拳匠王剑在苏州3月前
俄式拳击的发力及训练！
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暴力熊不暴力-5月前
提升出拳力量方法……#拳击#拳击教学#拳击训练
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Archy4月前
拳击发力基本功要点记录 #俄式拳击 #训练
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拳击大陆3月前
新手必练！6组拳击空击组合逐帧拆解 #拳击🥊 #自由搏击 #日常训练 #零基础学格斗 #拳击教学
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熊政奇1月前
出拳僵硬？那是因为没掌握抖肩技术 #拳击 #拳击教学 #拳击训练 #格斗 #居家锻炼
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暴力熊不暴力-3月前
拳击中五个出拳小技巧🥊 #拳击#拳击教学#拳击训练#格斗#拳击🥊
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熊政奇1月前
后直拳三种不同的发力模式 #拳击 #拳击教学 #直拳 #拳击发力 #格斗
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李照国5年前
如何调整出拳状态？只有放松才能有更好的击打效果。#拳击 #黑龙江云动会 #哈尔滨
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拳击小白龙3年前
拳击干货来了！#拳击 #拳击教学#太原 #同城创作补贴计划 #格斗 #运动 #放松出拳
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赛博拳客7月前
你还在用蛮力出拳吗？试试“鞭式”出拳法！ 拳不是推出来的，而是甩出来的。当你身体像鞭子一样连贯、松弛，一甩就能打出松弛感。 #拳击 #拳击教学 #搏击 #出拳发力 #绅仕搏击俱乐部
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YUANPENG1月前
不同国家的出拳方式#格斗术 #拳击 #打拳 #出拳
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郭教练5月前
为什么你使劲打了一拳，而对手一点事都没有 #搏击 #散打 #拳击
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Boxing潘豪《豪盛拳击》6月前
放松出拳速度虚晃才能出其不意#拳击🥊 #合肥拳馆 #蜀山拳馆 #日常训练 #拳击教学
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拳击娜娜7月前
拳击发力击打教学～#干货分享 #拳击🥊 #拳击教学 #拳击发力 #搏击
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拳动起来-梅子1月前
出拳想又快又准，这几点很重要#拳击 #格斗 #训练放松 #北健#北健电刺激仪
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健之拳击实战馆4月前
拳手的进攻流畅性提升 关键在于 “发力” 与 “动作衔接”#拳击 #职业拳击 #健之
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哈哈-拳击教练（备战中）1月前
拳击教学篇：出拳你的状态应该是这样的#拳击教学 #拳击#拳击教练
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拳击淋淋3月前
拳击抖肩是提升出拳速度、爆发力及放松协调性的重要训练动作，核心在于通过肩部快速收缩与放松，结合身体协调性完成发力。#拳击训练 #拳击🥊 #拳击 #拳击教学 #专项训练
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格斗—陶仁刚3周前
拳法 之 肩膀不松 力量不通。 #格斗 #拳击 #自由搏击 #武术散打#不同阶段燃脂目标设定
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拳击玩家大钰3月前
比沃尔拳击细节 赏心悦目的训练#拳击 #比沃尔
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SLAVA斯拉瓦5月前
有哪些重复做就能让你变强的拳击训练?! #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #打拳 #拳击与格斗
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拳咚咚—拳击有奖竞技设备3年前
练习过程中尽量放松肢体避免肢体僵硬，三个简单动作让你轻松练习#拳击 #健身 #运动 #强身健体保护自己 #享受运动带来的快乐 #内容过于真实
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勾摆小王子🥊早午餐2月前
出拳发力玄机#专项训练 #打拳 #拳击#自由搏击 #格斗
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熊政奇3月前
出拳造成穿透力的要点 #拳击 #拳击教学 #拳击训练 #打沙袋 #格斗
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拳击实验室3周前
出拳软绵绵？不是没力气，是身体在“坑”你！#拳击发力 #拳击技巧 #出拳力量 #拳击训练#力量传导
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日本MIC拳击（11月中国巡回）1月前
七个坏习惯，让你的拳击越来越差❗️ 对于很多拳击练习者来说，多多少少都会有这些习惯❗️ 不要觉得我总是在说来说去❗️现在说这么多叮嘱你们，是为了让你们以后在实战或者比赛中，少挨几拳❗️别等被对手重重的击倒后，才后知后觉教练好像说过这些❗️ 好好练拳吧❗️真正的拳击高手都是很谦虚的，因为学无止境❗️ #拳击 #日式拳击#日本拳击#日本mic拳击 #格斗
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格斗阿K1周前
掌握快速拳击步法的关键在于理解步法的转换，本集教程演示了如何从扎实的出拳步法转换为更高、更灵活的步法，以实现最佳移动效果 #拳击 #训练
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Ace说格斗7月前
一打拳变成软脚虾？因为99%的人呼吸都错了 学会先回拳馆暴揍谁？ #拳击训练 #拳击教学 #拳击教学视频 #拳击技术 #拳击技术训练
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拳击🥊小敏1月前
打拳不协调，出拳比较僵硬，没有节奏感的练起来#一起锻炼 #拳击#拳击训练 #高效燃脂
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一拳康康11月前
今晚7点直播间不见不散 #防身术 #拳击 #实用拳法 #干货教学 #一拳康康
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薄肌涛哥1月前
打拳如甩动的鞭子，轻松KO对手 #拳击 #拳击格斗 #薄肌涛哥
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小陈不会打拳1月前
拳击抖肩是提升出拳速度 爆发力以及放松协调性的重要训练#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗 #抖肩 #拳击与格斗 @抖音小助手 @DOU+小助手
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勾摆小王子🥊早午餐2月前
出拳瞬间——忘掉“发力”，不想“打直”！#拳击教学 #专项训练 #打拳 #格斗 #自由搏击
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Boxing~峻Mark2周前
学拳=放松？ 是的，在学拳过程中你要会学“放松”，才能把拳击技术做到位！ ‼️不要老想着发力，要一拳ko的想法，这样只会让你的身体很僵硬！ #拳击 #拳击教学 #健身小白必看经验 #拳击技术 #僵硬
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拳击娜娜3月前
让我看看谁出拳没力量？🥊 #拳击 #拳击教学 #拳击专项
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@小波拳击6月前
不玩花里胡哨 拳击手每天必练的五个 打造段灭性出拳速度力暈 #健身 #拳击🥊#格斗#精神氮泵 #力量训练
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暴力熊不暴力-5月前
当你打拳总“推”时……#拳击#格斗#拳击教学#拳击训练
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小陈不会打拳2周前
不同国家拳击的空击风格#拳击 #拳击教学 #格斗 #俄式拳击 #日式拳击 @抖音小助手 @DOU+小助手
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郑州仅佰格斗Li1周前
为什么组合拳僵硬#拳击教学 #拳击 #格斗 #拳击比赛 #健身
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健之拳击实战馆5月前
这两个出拳方法，你学你也快 除了容易吃拳，但快是真快#拳击 #职业拳击 #实战解析
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man-霖boxing1年前
《速度是怎样炼成的》：恐怖速度需要全身的爆发，当你的全身肌肉过于僵硬时，你是无法获得速度的，今天带你走进加西亚的日常提升速度训练方法！干货在后面！#拳击 #格斗 #职业拳击 #日常训练 #加西亚
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路遥爱打拳不爱健身4周前
这个动作是老司机出拳标志，学会你也是高手 出拳时带着“偏头”，是老司机和新手很大的一个“区别”。我们可以先从左右手的偏头迎击开始训练出拳侧压偏头的感觉，锻炼出头部离开中线的嗅觉。#拳击 #拳击教学 #拳击训练
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健之拳击实战馆4月前
出拳距离那么短，发得了力吗？ 必须可以！不仅能发力，而且重得一*#拳击 #职业拳手 #健之
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薄肌涛哥3月前
出拳不标准？找面墙练一下 #拳击 #拳击格斗 #薄肌涛哥
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拳击谢教练5月前
冠军女教练讲透拳击实战调整呼吸体能加倍#日常训练 #格斗 #拳击教学
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清风几许1周前
小兄弟是刚接触拳击 不过一身肌肉 打到最后一局发现他体能还很充足，所以加了点儿频率。 可以看出几乎没打过拳的人身体是比较僵硬的，即使肌肉强大。#拳击 #打拳
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吶咓洪宏星3年前
出拳的时候肩膀过度僵硬，容易影响你的速度以及力度#泰拳 #搏击 #拳击
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拳击孙教练3周前
拳击基础教学—前手摆拳发力🥊简单易学！#格斗 #拳击教学 #运动 #拳击 #健身
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12ROUNDS1年前
出拳时如何放松肩膀 #拳击 #格斗 #格斗健身 #运动 #日常训练
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一拳浩浩2月前
高海拔负重练习是真的累阿#拳击 #格斗 #基础教学
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格斗何逸轩3周前
不同国家的拳击风格#格斗 #拳击 #搏击 #何逸轩
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）4月前
拳击出拳的错误打法和正确打法，需要注意的几点！
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Ace说格斗5月前
俄国的拳击手们是这样训练出拳反应和抓握的!平民训练法! #俄式拳击 #拳击训练 #拳击训练器材 #出拳速度 #拳击教学
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廷舒📸🥊2周前
#户外运动 #格斗
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天灾☄1周前
#健身 #拳击教学 #职业拳击 #健身用品 #健身运动
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）1月前
实战出拳容易忽略的错误，加强训练避免这种错误的出现 #拳击教学 #拳击教学视频 #拳击训练 #拳击日常训练 #格斗
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半拳超人Saxon4月前
拳击，区别于一切运动 #拳击 #格斗 #拳击训练 #运动
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）3月前
原来刺拳还有这么多种？6种刺拳一次讲清楚！ 刺拳的种类，你会几种？
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Panda_Lkw2周前
时至今日，松弛状态下出拳不经意间还是伴随拉手和掉手，出拳之前过度加载的坏习惯... #爆发力 #拳击靶 #直拳
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成帅帅2周前
从零开始的拳击记录！ 第77天 2025年10月15日 何谓放松出拳？ #拳击训练 #拳击 #打拳 #健身 #坚持的意义
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百万拳击6天前
把你的身体想象成一个巨大的弹簧。一个僵硬的棍子是无法灵活闪躲的，而一个被压缩的弹簧，可以在瞬间释放出巨大的能量！ 通过松而不懈的压缩状态和瞬间释放状态交换，利用膝盖和脊柱的弹性，将身体变成一个高效的避震和弹射系统，这就是瞬间爆发闪躲的力学基础。#拳击 #零基础 #奥运冠军教练 #教学#百万拳击
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无剑·剑客3周前
拳击干货3️⃣（什么是拳击要求的放松？） #拳击 #拳击滑步 #放松 #拳击基本功
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Daniel铭昊2月前
你知道吗，肌肉之间也会有发力冲突！ #dtboxing #拳馆 #拳馆老王 #格斗 #拳击
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水深无声6年前
出拳很僵硬，来学学出拳时怎么抖肩
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铁人罗唐（舞阳拳锋搏击）8月前
#拳击🥊 《罗唐论拳击》之：从出拳产生音爆的声音辨别结构性发力！
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