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嗨嗨平常心5月前
停止内耗比你想象得更容易，几个很牛的方法！#拒绝内耗 #心理学 #心理健康
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阿布心灵疗愈6月前
高敏感人群往往比正常人更容易获得成功。#高敏感人群 #内耗#焦虑#如何解决内耗
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潘达说Panda8月前
停止胡思乱想！认知行为疗法，拯救情绪内耗的底层逻辑！ #独立思考 #情感 #自我成长 #心理学 #情绪管理
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心理科李申医生5月前
一招解决焦虑内耗，停止胡思乱想#焦虑#抑郁#抖出健康知识宝藏#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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王洲兰心理咨询师8月前
高敏感的人怎么减少内耗？ #高敏感 #高敏感人群 #焦虑 #内耗 #新知贺岁眼界大开
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橙长5月前
拒绝精神内耗 只需要勇敢地做自己。#心理学 #内耗 #抑郁 #焦虑 #李惠
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河马校长3月前
#焦虑#胡思乱想#精神内耗#爱自己#心理学
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是大头的灵魂5月前
心气垮了，怎么办？答：停止自我压迫 #内耗 #认知觉醒 #自我提升 #焦虑 #正能量
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心理咨询师吴小美6月前
反复想过去，大脑在“自毁”！三招帮你停止内耗。#如何停止精神内耗 #消除精神内耗 #爱自己 #停止焦虑 #自我成长
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方知友4月前
第44集丨停止内耗#拒绝内耗
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罗英奇4月前
停止内耗的4个关键#内耗#不内耗#高敏感#脑科学#焦虑
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不咕不焦虑3月前
🔥高敏感人群自救指南｜2步屏蔽情绪垃圾，停止内耗！ 💡“你90%的自我怀疑，都是别人随手丢的情绪垃圾！” 同事一句阴阳怪气，是不是在你脑子里循环播放一整天？ 明明没做错，却反复回想、自我质疑？ 注意！这不是你的错！这是高敏感人群的“情绪雷达”在运作——它既是天赋，也是挑战。 ✨过去两年，我从讨好型人格逆袭成高能量女生 曾经敏感内耗，现在不仅找回自我，还能帮他人走出心理困境💪 今天分享超实用2步屏蔽法，让你停止替别人的垃圾情绪买单！ 🚫记住核心： “一切都不是关于我，而是关于你。” 别人的恶意不是针对你，而是暴露他自己！ 👉攻击性强的人，心里早就堆满垃圾——工作受挫、生活不顺、情绪失控…… 他们只是随意倾倒情绪垃圾，而你没必要接住！ ✅2步停止思维反刍，立刻执行！ 1️⃣ 抬头望天法（立刻做！） 👉抬头看天空，默念： 🔹“我这么好，烂事不配占用我的精力！” 🔹“这是你的因果，不是我的！” （心理学课题分离+自我认同提升，超有用！） 2️⃣ 行为打断术 👉马上做喜欢的事：撸猫、跳舞、看书、画画…… 你的注意力是黄金，别浪费给烂人！ 如果又走神内耗，就温柔拉回自己，反复练习！ 🌟当你专注自我，烂事自然被甩在身后 你会发现，那些消耗你的人和事，根本不值得你的注意力！ 你会越来越自信、闪闪发光✨ 💬记住： “负面评价是对方的投射，纠结回忆是替别人打工。” 果断把恶意还回去，然后继续闪耀！ 📌收藏这篇，内耗时随时翻出来做！ 生命短暂，请全部用来回归自己💛 #拒绝内耗 #好心态决定女人的一生 #强者思维 #课题分离 #情绪内耗
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小油条叨叨叨2月前
体制内内耗自救指南 #体制内 #精神状态belike
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大大条1月前
多年焦虑症患者的自我救赎，虽然它有时还会来，但我知道它不会让我就此gua掉，内耗型人格必须强迫自己正向起来 #荷尔蒙 #对抗焦虑#内耗 #如何不内耗 #血清素
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李闪闪8月前
如何停止精神内耗？心理学应用（行为认知疗法）超级实操版 #焦虑 #心理学 #恐惧 #知识分享
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晋翔谈心理3周前
#焦虑 #内耗
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余温（成长版）1周前
高敏感人群如何自救#高敏感#内耗 #大学#认知
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维妮不吃蜂蜜5月前
停止内耗的好方法#情感共鸣 #girlstalk #提升自己 #女性智慧 #热爱生活
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李璀璨2周前
你的痛苦90%和能力无关！高敏感的人该如何破局？ #职场干货 #职场人际关系 #高敏感人群 #内耗 #自证陷阱
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甲东聊焦虑4月前
一招让你停止胡思乱想，停止精神内耗#焦虑 #正念 #知识分享
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是刘oni3月前
30秒，让你开始做一个积极 高能量的人！#成长必修课 #高能量 #女性成长 #拒绝内耗 #焦虑
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旷智勇心理工作室3周前
走出情绪内耗五步法！ #情绪内耗 #走出情绪内耗 #管理情绪 #内求 #释放情绪
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瑞希6月前
高敏感人群如何减少内耗？3步给共情装上“阀门”，告别情绪过载 #情感心理 #心理学 #自我成长 #高敏感人群
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明月何灼灼3月前
我发现了一个能减少90%焦虑的办法。#热点 #高敏感人群 #焦虑 #内耗 #个人成长
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SHIzhi🦾7月前
分享了一个停止内耗 屡试不爽的方法#停止内耗
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心理解码室3月前
高敏感人群的精神内耗#焦虑 #精神内耗 #心理学知识 #焦虑抑郁
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肉雯3月前
高敏人自救指南👊三招停止内耗！亲测有效 电影疗愈、提高能力、增强磁场 容易内耗的姐妹，试试这三招 一起恢复能量🐛🐛🐛 #能量提升 #停止内耗 #内耗
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转思解焦虑-大明老师2月前
要想走出焦虑，必须知道这4点。 #精神内耗#焦虑#焦虑抑郁
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杰公主2月前
停止内耗最好的办法！ #杰公主 #情感共鸣 #内耗 #人生感悟 #生活
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爱叨叨的Lian3天前
一个应对焦虑内耗非常有效的方法#日常唠嗑 #内容太过真实 #每日分享 #热门 #女性成长
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懿彦咨询5天前
卷又卷不赢，躺又躺不平！ 3步，告别职场内耗！ #职场内耗 #卷不动躺不平 #如何摆脱职场焦虑 #女性成长智慧 #停止精神内耗
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武志红讲婚姻家庭2月前
容易内耗，该怎么办？ #内耗 #原生家庭 #高敏感人群 #人际交往 #社恐
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胡说老王·商业认知4天前
人到中年焦虑爆棚？9 字狠招斩内耗，抓重点弃空想 破迷茫局，中年拼的是稳准狠#认知觉醒 #内耗 #人到中年 #焦虑 #干货分享
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陈灏商业说3天前
高敏感的人学会减少内耗，轻松突破自己，成为顶级IP #商业思维 #IP #高敏感 #人生经验 #陈厂长
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杨小柳1周前
你是否总在后悔过去、担忧未来，陷入无尽的焦虑和内耗？《当下的力量》这本经典，就是解药！它教你如何停止脑海中的噪音，真正活在此时此刻。看完这个视频，你会找到内心的平静和力量，告别情绪漩涡。点击收听，开启轻松自在的生活！#当下的力量#自我提升#好书分享#内耗 #心理学 @DOU+小助手
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困包坤宝1周前
又开始焦虑内耗了？赶紧行动起来！#焦虑 #个人成长 #执行力 #行动 #大学生
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林森高敏感4月前
被纳瓦尔破防了！高敏感累因为想要的太多？#高敏感 #纳瓦尔 #高敏感人群 #停止内耗 #心理
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社恐培训师 王贺1周前
高敏感的人如何减少情绪内耗？试试这3步！#情绪管理 #自我成长 #表达能力 #演讲技巧 #同理演说
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Vincent文老师5月前
如何停止内耗，活出洒脱智慧人生 #停止内耗 #个人成长 #智慧人生 #内耗 #焦虑
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小七的氢养生活4天前
总被焦虑绑架三招停止内耗 总被焦虑绑架三招停止内耗#强者思维 #成年人的孤独 #价值交换 #人性真相 #中年危机
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思一2周前
高敏人群需要的是适当独处，远离同质化人群，拒绝内耗，认可自己#认知 #思维 #高敏人群 #创业 #提升自己
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言言小哭包1周前
分享一个超绝的缓解焦虑和避免内耗的方法：课题分离+解决需求。#情绪管理 #哲学 #人生感悟 #成长 #言言小哭包
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李老师人生感悟3周前
45岁后，如何不焦虑？6个心法，专门对付你的精神内耗和想太多 #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
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刘佳导师解焦虑5月前
记住这三句话，停止胡思乱想。 #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #心理
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清醒思考局3天前
最高级的社交节能是内心不拧巴！打明牌攻略 揭秘社交内耗根源，教你用‘打明牌’的坦诚与潜意识和解，停止内耗，实现高效清爽的人际关系。 #心理学 #自我成长 #内耗 #社交技巧 #潜意识
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木春心屿7月前
今天的我们来聊聊精神内耗。 #心灵疗愈 #心理学 #焦虑 #内耗人格怎么自救 #dou来学心理
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阿超认知圈1周前
摆脱焦虑内耗心法#个人成长 #内耗 #焦虑 #抖音创作者激励计划
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黑旋风大姨 57573月前
停止内耗屡试不爽的办法 女孩子职场自救 不要在小公司里追求完美，会内耗。职场能力强的员工往往很难有好结果。有时候环境选错了，努力无用。 #内耗 #职场 #情感 #女性成长
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仟书大会3天前
自救，九个能让你越来越旺的秘密，建议你照着做，走出焦虑内耗。#认知觉醒#易学智慧#人生感悟 #人生感悟
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00后小涟漪4月前
克服焦虑的小妙招 容易焦虑的根源其实就是在寻找“正确答案”#如何停止精神内耗 #00后 #焦虑 #克服焦虑 #毕业
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胖福读书3周前
焦虑止损，八个立刻见效的心法 #停止焦虑 #情绪管理 #心理自救 #内耗止损 #人性真相
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心理•密码1周前
胡思乱想停不下来的时候，就试试这个方法，把自己的思绪拉回到当下。#拒绝内耗 #拒绝焦虑 #停止内耗 #静心养性 #自渡自愈
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iYNUHC3月前
高敏感自救：把「内耗雷达」变成「人性解码力」#高敏感人群 #洞察力 #内耗 #敏感 #认知
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心理咨询师若水2月前
四大心理学技巧，帮助你减少精神的内耗！ #精神内耗 #焦虑 #失眠 #心理学 #正能量
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成长书吧5天前
刷到就是上天再提醒你！5分钟告别精神内耗#当下的力量#心灵疗愈 #读书 #停止内耗#焦虑
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大丽说财商5月前
中年危机怎么破 #拒绝焦虑拒绝精神内耗 #财商 #轻创业
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刘得青山在🌋2月前
摆脱内耗重塑内心，告别社恐高敏感自卑焦虑-反内耗心理学#焦虑 #内耗 #好书分享 #心理学 #提升自己
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叫我Yu（日更版）1周前
高敏感人群进来看！ 动手是获得掌控感。心灵修复避免内耗，缓解焦虑的捷径。 #内耗 #高敏感人群 #心流 #鲁豫 #陈果
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桃子的觉醒日记3天前
拯救高敏感：让你活得很爽的心态。 #女性成长 #高敏感 #infp #人际关系 #焦虑内耗
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vvJ＊3月前
高中生存指南：停止内耗，夺回你的能量 #2025湖南学生安全抖音大赛 #高中生心理健康 @湖南学生安全 #拒绝精神内耗 #同学互相帮助 #学习
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精神心理科方向明4月前
停止内耗，你是最棒的 #心理学 #内耗 #最棒的自己
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小单学长1周前
高敏感人成绩不好的元凶——精神内耗，三个步骤带你解决#高考 #高中 #初中生 #中考 #学习
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关欣心理1周前
四句话带你走出焦虑！ #中老年 #好睡眠 #停止胡思乱想 #走出焦虑 #告别内耗
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小绒茶酥3天前
别再让一句话毁掉你一整天！这套‘情绪边界法’亲测有效。 #情绪管理 #个人成长 #内心强大 #高敏感人群 #停止内耗
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