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杨茵的疗愈时刻3月前
高效化解焦虑——激活迷走神经的两个简单方法 #迷走神经 #神经学 #深度放松 #缓解焦虑
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健康说 healthy说1周前
音乐治疗如何帮助自闭症孩子缓解焦虑与情绪爆发 家长们可以在孩子情绪爆发后播放轻松的音乐，帮助孩子缓解情绪焦虑。 也可以在安静时，给孩子播放轻音乐，进行音乐治疗，降低孩子对外界事物的敏感度。#自闭症小朋友 #每天跟我涨知识 #家庭干预自闭症宝宝 #情绪安抚 #音乐治疗
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哈佛译雯心理师1年前
一个可以瞬间不紧张的办法 赶快来试试吧！#心理学#缓解压力#斯坦福#哈佛#心理暗示
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ASMR派对1天前
沉浸式asmr头疗，按完脑子都轻了。#asmr #asmr助眠视频 #沉浸式 #按摩 #放松解压
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营养师徐敏洁Maggie6月前
慢性压力对大脑的损伤非常可怕！ 慢性压力会让脑子变笨，容易生气、焦虑，拖延、分神、专注力下降、健忘。今天分享4个阶段性训练帮助缓解慢性压力，恢复大脑健康。#慢性压力 #慢性压力怎么办 #情绪 #在抖音pick你的健康搭子
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精神科彭超英（科大心理）6月前
#健康科普 #心理健康 #知识分享 #抑郁症
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今解5月前
1分钟学会“空椅子技术”，帮助释放情绪，解决人际困扰… #心理学 #抖音精选 #空椅子技术 #情绪管理 #人际关系
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NoMoss2月前
外在秩序是内心秩序的镜像#创作者扶持计划 #打扫卫生 #解压 #治愈 #心理学
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小眼儿心理Jason5月前
焦虑时，记得打开这个视频！！！ #焦虑 #压力
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精神科医生寻广磊3天前
正念5分钟快速缓解情绪压力 #医生科普 #精神心理科寻广磊 #情绪压力 #压力缓解 #正念冥想
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女催眠师沐华8月前
缓解压力，催眠帮你轻松入眠 #女催眠师沐华 #缓解压力 #催眠减压 #催眠 #压力
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刑事律师-黄锐（只接刑事案件）1月前
被刑拘逮捕后，做好这三件事，能帮助当事人缓解心理压力... #刑事案件 #刑事律师黄锐 #刑事律师 #刑事法律咨询 #抖来普法2025
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心理科郑医生4月前
5个低成本改善抑郁的方法#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #心理学 #医疗健康创作训练营 #抑郁症患者
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凡子哥 | 声愈空间3周前
深度放松减压引导 这段引导语可以帮助你缓解压力，让身心得到深度放松，请在安静安全的环境下聆听，也可以经常聆听，尤其是在睡前或感到焦虑时。经常练习，能显著增强你应对压力的能力，建议收藏使用，祝你安宁、喜悦。#正能量 #原创视频 #正念冥想 #健康养生 #知识分享
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北北熊讲故事5月前
《望梅止渴》这个故事告诉我们，在资源匮乏或身处逆境时，要保持乐观心态，找到精神支柱以缓解压力，通过巧妙的方法调动积极性，用希望和目标激发动力，这样才能能更好的帮助人们克服眼前的困难！#睡前故事#成语故事#小故事大道理#启蒙教育#儿童故事动画
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书堆里捡黄金3月前
打工人必备 5 本解压书：读完不再内耗 当深夜加班回家，瘫在沙发上却因未完成的工作辗转难眠 —— 这些时刻，你正在经历的不仅是工作压力，更是一场与自我内耗的无声战争。别让焦虑蚕食你的生命力，这 5 本 “精神止痛药”，能带你撕开内耗的枷锁，重拾掌控生活的底气。#打工人 #打工人加油 #精神内耗 #职场 #书摘
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沧州金融较真的晴晴3天前
减轻负债高压力大的五个小绝招 #干货分享 #金融 #负债 #科普 #帮助需要帮助的人
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如一心灵成长3月前
与你的呼吸对话——深度释放压力 #生芯康 #如一 #呼吸对话 #呼吸 #释放压力 #深度解压 #呼吸方法 #呼吸节奏
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热点最前线5月前
#汪顺备战雅思 狠狠羡慕这波相互陪伴、共同进步的友情，这套缓解焦虑大法我也是真学到了！
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梦雨4月前
释放压力冥想 明天听一遍 可以帮助缓解压力、重新找回内在的平静和舒适，促进积极的心理暗示和内在安全感，改善情绪状态和心理健康。如果你感到精神疲惫、陷入自我怀疑、大脑混乱焦虑、就从今天开始来打卡练习吧! 为什么乔布斯、比尔盖茨他们每天这么忙，却依然坚持冥想的习惯?因为冥想对身心的帮助和改变是巨大的，每天花5-30min冥想不仅可以锻炼大脑的可塑性，还能帮助我们观察并意识到潜意识层面，从而促进自我意识和成长。每天空出一点时间拥抱内心的小孩 欢迎在弹幕里打卡，如果你希望之后出更多不同主题的冥想内容欢迎在留言告诉我。 #冥想#纳兰女性成长
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与Dede冥想漫步2天前
春分冥想｜释放压力和焦虑，接纳自我🌿回归内心的宁静平衡 这个冥想真的挺好用的 我自己这么多年一直都在用这个方法释放压力，清理卡点。 希望也能对大家有帮助 没有心力冥想的时候也完全不要紧 放在一边放松听着玩也挺好的～ Music: "Ebbs and Flows" by Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License #冥想 #放松 #解压 #助眠 #缓解压力
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西安菁英升学指导3月前
高三压力大 我们如何帮助孩子缓解 #高三家长必看 #压力大 #缓解压力 #高三党
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心理咨询师阿卅SA3月前
抑郁的应对策略#抑郁 #缓解压力 #心理学 #心理疗愈师
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悦心冥想-助眠解焦虑1月前
20分钟睡眠冥想：缓解失眠焦虑，找回内在安宁 失眠和焦虑是现代生活的常见问题，它们不仅影响我们的睡眠质量，还会对身心健康造成负面影响。20分钟睡眠冥想通过结合放松技巧和正念练习，帮助你快速释放压力，让身体和心灵进入深度放松状态，从而更容易入睡。#睡眠冥想 #缓解失眠焦虑 #轻松入睡 #改善睡眠质量 #睡前放松 #心理放松 #深度睡眠 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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宗思含2周前
心理老师如何帮助学生缓解焦虑和压力。
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星喵家族1天前
压力大、睡不着？试试这个会安慰人的AI睡眠师！ #睡眠 #压力 #AI语言 #语音智能 #睡前放松一下心情
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GinaLondon3月前
一个缓解紧张的小技巧 #缓解焦虑 #缓解紧张 #每天跟我涨知识
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中医儿科张新建3月前
如何帮助抽动患儿缓解心理压力，家长怎么做才好？#抽动症 #张新建 #中医儿科
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六月心安住2周前
音乐疗法对病痛及家属的帮助 音乐系根正苗红，如何用音乐帮病中情绪不稳的姥爷，以及老人的照顾者(妈妈)缓解疼痛和精神压力。#音乐疗法 #疗愈 #身心健康 #病痛 #精神压力
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牛二《自律》4天前
缓解压力与焦虑：通过调节呼吸和注意力，降低体内压力激素（如皮质醇）水平，平复情绪。 • 提升专注力：长期练习可增强大脑对注意力的控制能力，减少分心，提高做事效率。 • 改善情绪状态：帮助人更清晰地觉察情绪，而非被情绪主导，减少易怒、低落等负面状态。
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洛阳正骨李倩医生4月前
3分钟缓解肩颈痛! 久坐族办公室自救术 #肩颈酸痛#久坐 #缓解 #按摩放松
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睡眠调节汪允举2月前
记住这两个动作，让你失眠好的快 #失眠 #睡眠 #睡眠障碍 #睡眠调节汪允举 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手
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自律一只喵2天前
女生睡前这4个动作，相当于深睡2小时，深度放松，快速助眠，睡的更香#睡眠质量 #睡前瑜伽 #养生就是养健康 #拉伸放松 #缓解压力
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沙龙专业高速吹风机戴工厂3天前
告诉你一种通过呼吸来缓解压力的方法 #舒缓情绪#压力
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CSGO厨子4天前
炙热沙城 学会这两颗支援套餐可以轻松帮助A区队友缓解压力～ #csgo #go学长 #青年创作者成长计划 #太讷了 #讷家军 @罗技官方旗舰店 #解锁谐修上班的100种方式
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智慧肾脏之家1周前
如何帮助肾友缓解心理压力，更好地回归社会 #科普 #慢性肾脏病 #心理健康
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80后老宅男的vlog1周前
6 分钟减压气功套路 _ 缓解压力的气功
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晴耕雨读5天前
《轻释压》是耶鲁大学心理学博士、资深心理治疗师詹妮弗·L.泰兹所著的压力管理心理自助读物。书中提出“轻释压”的方法，旨在帮助读者与压力为友，在需要时快速缓解压力不良影响，并化压力为动力。作者提供了75个解压策略，这些策略包含思维、身体和行为三个维度。
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陈Effy疗愈站3月前
冥想不等于放空，这套方法帮我打开潜意识的大门#冥想 #意识 #缓解压力 #缓解焦虑 #自我疗愈
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地发哥推荐团购3月前
下班后如何减压
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成都禅拍安心归位1天前
禅拍的核心是: 通过拍打振动身体帮助放松 主要针对身体不适与情绪压力 其常见作用场景包括： • 身体层面： 缓解肌肉紧张、僵硬 （如肩颈酸痛） 促进局部、全身血液循环 改善因久坐、久站、急跑 疲劳导致的身体沉重、滞涩感 • 心理层面： 辅助释放紧张 焦虑、抑郁等情绪 通过身体的放松帮助平复心情 缓解工作、生活压力带来的烦躁感 #禅拍疗愈 #培训教学及个案疗程 #失眠焦虑抑郁 #古法女丹功 #旅休情绪释放
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婵院瑜伽建普拉提建设路店5月前
有人说：锻炼好痛苦。 什么是痛苦？ 身材臃肿和身体沉重才痛苦 肩颈不适、腰酸背疼才痛苦 各种慢性疾病、不断折磨着自己身心才是真的痛苦！ #同城好店推荐 #瑜伽课堂随拍 #改善体态 #瑜伽 #好店推荐
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添益时刻保健食品旗舰店精选1天前
经常熬夜加班、精神紧张的人一定要试试这个！它能帮你缓解压力！ ​#好物推荐🔥​ ​#南非醉茄​ ​#睡眠​ ​​#必备好物​ ​​#平价好物​
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乌蒙新报3天前
钟山交警开展民警心理压力缓解与身心调适活动
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🇨🇳笑笑爱研究2天前
运动帮助缓解焦虑抑郁 #焦虑 #抑郁 #抗抑郁 #运动缓解焦虑 #多巴胺 #皮质醇
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金韶欢(正能量)1周前
压力大的终极治愈法#抖音推荐🔥 #抖音推送热门 #心理学 #压力
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曾建1周前
呼吸时就是一最为简单的训练 对于肌肉紧张的释放 精神压力的调节 身体的内环境改善都有很好帮助#呼吸 #体态纠正
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彪歌4天前
心意拳调节心理状态：练习时需“心与意合、意与气合”，通过专注于动作与呼吸，能帮助排除杂念、平复情绪，缓解焦虑、压力，长期坚持可提升专注力与情绪稳定性#传统武术 #非遗文化传承 #原创视频 #心意拳陈茂胜#安徽省蚌埠市武协胡秀群心意六合拳拳法研究会
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中普华龄失智照护中心3周前
如何缓解阿兹海默重复提问焦虑 阿尔兹海默症长者总是会反复问同一个问题，照护者可以通过这3点方法，缓解失智老人反复提问带来的压力。 #阿尔兹海默症 #失智老人 #老年痴呆 #中普华龄 #失智照护
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澄心呼吸1周前
4444呼吸法（每日跟练）可以帮助恢复内心平静。用鼻子吸气4秒钟．屏住呼吸4秒钟·用嘴巴呼气4秒钟．屏住呼吸4秒钟当你焦虑或者感受到压力和不安时，可以跟练2分钟，能够帮你缓解焦虑和压力，恢复内心的平静！#正念冥想#呼吸练习#减压放松#缓解焦虑
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灯塔家庭日记4天前
抑郁症家属别硬撑：“说出来”不用等回应，这样倾诉最解压 #抑郁症家属 #抑郁症患者 #抑郁症 #别硬撑了 #倾诉心声
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水玲珑4天前
父母如何帮助孩子缓解高三阶段心理压力 #高三#文化课#心理压力
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孝义郭老师3天前
期中考试前如何帮助孩子缓解压力#孝义中小学生#孝义家长#学习方法分享
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朱老师 运动康复5月前
长期伏案工作的朋友们是不是肩颈压力过大，拿起一条毛巾，跟我这样做，释放肩颈压力，改善体态。#肩颈疏通 #肩颈放松 #运动康养 #按摩放松
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新疆优你我教育优品铺子1周前
南疆的家长们如何帮助孩子缓解高三的压力 一起学习这三个笨办法#高三 #南疆 #中高考 #压力 #焦虑 #方法
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廊坊高考集训孙老师4天前
高中生的减压良药#赢之路培训学校 #廊坊同城 #学习规划 #全托管模式 #家长必读
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壹家康健康养护管家1天前
学习压力大怎么办？家长必须知道的5个方法#养生 #健康知识 #知识分享
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热娜医生心理咨询室2月前
父母如何帮助孩子缓解考试压力#正能量 #缓解压力 #青少年
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王学超心理科1天前
焦虑抑郁的人一定要牢记的3个实用小方法，应对浑身上下多种小问题#肌松镇痛 #止疼 #健康科普 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏
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