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自律的大莫莫1年前
#减脂期 晚上不知道吃什么？快来做一碗热乎乎的菠菜番茄鸡蛋汤，不仅简单好喝，而且嘎嘎⬇️称#自律遇见更好的自己 #食谱分享 #体重管理
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静静教你shou6年前
#感谢抖音感谢抖音平台 #瘦瘦瘦瘦瘦瘦瘦 #减脂 #努力变美 @抖音小助手
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华哥超自律💪🏻💪🏻5年前
#热门热门 #减脂
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运营今天吃什么3年前
凉拌菠菜粉丝 超级解腻！过完年补充一点维生素#夜宵吃什么 #跟着抖音学做菜 #菠菜拌粉丝 #菠菜
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凡人健身c杰4年前
中老年人减肥，晚上别不吃晚饭，来1碗菠菜鸡蛋汤，瘦的更快
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北大人民减重代谢外科钟朝辉1月前
晚饭这样吃，让你狠狠掉秤 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #医学科普
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钟钟吃吃吃。10月前
#合理的膳食搭配 #减脂餐 晚餐你吃对了吗？#会吃才会瘦 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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超仔5月前
今日菜系（豆皮木耳豆芽鸡蛋菠菜）种类繁多，但是请记住，吃的越杂越好越均衡#低卡低脂餐 #减脂晚餐 #会吃才会瘦 #减脂
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小意的轻食餐2月前
瘦了30斤！多少个晚上靠它掉秤！！ #晚餐打卡 #减肥 #刷脂掉秤汤 #一起变瘦变美吧 @DOU+小助手
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辰睿麻麻7月前
11岁106斤小胖墩减肥打卡第七天，今日体重102.1斤，今日晚餐：黑麦荞麦面，西芹苹果菠菜汁#我的减肥日记 #一起监督减肥 #微胖小男孩一天吃什么 #吃嘛嘛香
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芳姐中式健康7月前
晚上尽量不要吃这3种蔬菜 #健康 #养生 #饮食 #智慧人生
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廖悦童Chloe1年前
最爱蔬果晚餐之一菠菜汤 持续喝它皮肤真的会变水润 无糖低脂还有丰富的矿物质维生素 和肝宝宝自动就能识别帮助身体合成 的蛋白质，身体零负担 🥹背景音乐有楼下装修的声音 请大家多多包涵吧😄#果蔬汁 #西芹汁 #吃瘦不饿瘦 #越吃越瘦
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黎黎的小食光6月前
#宅家美食日记 #美食 晚上做了好吃的菠菜馅大包子😋喜欢吃素馅包子的赶紧来试试吧！
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阿英爱泡菜1月前
老公今天点名要吃凉拌菠菜，下班必须让他吃上！这菜可以说是他的最爱了，比肉都爱吃！#下饭菜 #家常菜 #凉拌菜 #下饭神器 #做饭给你吃
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小菲要到 994月前
瘦了60斤找到的最稳定 相对健康的饮食 自己淋了很多雨 想给需要的姐妹都撑上伞❤️❤️❤️#生活服务热点中心 #减肥前后对比图 #减肥逆袭 #减肥餐 #快乐心态快乐生活
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营养师刚哥（专注儿童青少年减脂）5月前
胖孩子✅1周晚餐掉秤食谱‼️照着吃就能瘦 #减肥 #家长必读 #儿童减肥餐怎么做 #怎么给小孩减肥 #胖孩子
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依小妖（专注青少儿减脂）1月前
#儿童减肥 晚上饿了越吃越瘦的7道低卡蔬菜#减脂#减肥 #减脂小白必看经验 #强烈推荐
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230斤的小只（已瘦75斤）7月前
第74天 203.4斤 -0.4斤 共减29.9斤 今天做的麻辣烫也太成功了！😎改天出个教程，每天琢磨哄着自己减肥🤔琢磨好吃的嘿嘿#生活化减脂 #减肥 #减脂餐 #多囊
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搬砖公主2月前
解锁菠菜新吃法，真的不是黑暗料理！！！ 感冒中🥲真的很馋这一口 #美食 #抖音美食创作者 #强烈推荐 #好好吃饭大赛 #菠菜新吃法
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笑笑妈有氧运动健身4月前
晚上饿了可以随便炫的七个炒菜！狂吃不胖！！减肥必备！！ #自律 #减重 #低卡低脂餐 #健身 #体重管理
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）3月前
晚餐搭配，适合24岁到40岁的姐妹#涨知识 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #越吃越瘦
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王峰胃肠在线7月前
不是不让你吃，肠癌病人放疗后，饮食方面确实得注意点 #抖出健康知识宝藏 #肠癌 #放疗 #饮食 #癌症
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菠萝很酸6月前
吃七天国家卫健委食谱，体重会有什么变化？！#我的减肥日记 #记录饮食 #卫健委 #减肥 #减肥vlog
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减重外科段晓峰4月前
晚上这样吃，睡醒就会掉秤 ##医学科普 #饮食搭配 #减重 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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丹丹的碎碎念♥️7月前
麻酱拌菠菜好吃姐妹们，安排上！#晚餐吃什么 #日常做饭 #美食volg #记录真实生活 #今日晚餐
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健身搞肌（身材管理）1月前
12种食物让你边睡边增肌 #增肌食物 #健身饮食 #健身干货 #藜麦
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焕焕（安徽远嫁江苏）2月前
江苏媳妇下班给老公做饭～今天吃干锅大虾+菠萝咕咾肉+菠菜拌粉丝+拇指生煎包#记录真实生活#我的厨房日记#日常做饭#抖音美食推荐官
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次蓝莓5月前
日子越来越有盼头了，生活太好了#宵夜吃什么 #做饭我是认真的好吃是必须的 #次蓝莓
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小原的日常3月前
吃了一晚上都说吃的是菠菜，笑不活了#日常vlog #空心菜的神仙吃法 #内容启发搜索
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菜菜不菜.6月前
山东媳妇｜下班做婆婆爱吃的菜，今天花70体验鸭货自由，甜辣鸭货配上一碗菠菜面，香迷糊了！#vlog日常 #在家做美食 #我的厨房日记 #爱生活爱美食 #日常做饭
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我是小白纯饮食1周前
已瘦51斤，多少个晚上靠它掉秤！！ 已瘦51斤，多少个晚上靠它掉#纯饮食减脂 #生活化减脂 #宝妈减肥
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姚好好吃饭吖1周前
老辈人都说：晚上要吃少！不多吃，就这么多 #家常菜 #我的乡村生活 #家常美食 #日常生活 #农村美食记录生活
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小童姐姐减脂餐3年前
高效减脂食谱里的这个菠菜猪肝汤好好呀，减肥人必备晚餐 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂
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还没下班就饿了4月前
不会就学｜给对象做减脂轻食的第5天 今日晚餐🥣 🦐鲜虾芦笋 🥬清炒菠菜 碳水：糙米+白米 蛋白质：鲜虾 维生素膳食纤维：菠菜 不太擅长做轻食，不过看了很多教程，有想自己做轻食减脂餐的小伙伴可以跟我一起学起来哦 #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #低卡低脂餐 #今天吃什么
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元宝零食屋4周前
好吃解馋的蔬菜汤真绝了！关键没啥负担啊！一包才这么点卡 就跟现做的一样！特别晚上馋了饿了有了它真不带怕的#鲜蔬汤 #蔬菜汤 #菠菜蛋花汤 #夜宵吃什么 #懒人美食
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北鼻能不能被宝贝一次6月前
晚上好 今晚吃biangbiang菠菜面🍝（臊子面好吃晕咯，第一次吃菠菜面做面底的臊子面，香迷糊了，肉多多！再加上我爱吃的萝卜仔，广东微辣很适合主包的肠胃，吃完来罐小汽水，谁幸福了我不说😋
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小甘蔗的美食日记5月前
周六快乐，今天中午简单吃个凉拌菠菜粉丝，晚上去吃大餐#凉拌粉丝 #菠菜拌粉丝 #周六愉快
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孙姐的美食日记1周前
一分钟学会《上汤菠菜汤》#在家做美食 #美食制作分享 #晚饭吃什么 #教你做美食 #家常菜教程
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大博兔（博商IP）1周前
今天晚上吃火锅 #纪录美好生活 #天冷了吃火锅 #鲜切牛肉 #毛肚 #唯有美食可以治愈一切
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康康哥饿了1周前
一个西北男人下班后的日常#劲享西北好风味 #毛铺邀你轻松聚会#抖音美食创作者 #美食教程 #菠菜面
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安全上一刻2月前
那些广为流传的相生相克是真的吗#相克食物 #安全 #万万想不到
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轩轩美食5月前
如果你晚餐这样吃，会让你有意想不到的惊喜#凉拌菜#减脂凉拌菜
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@是敏敏呀《↓14斤》1周前
今日减脂晚餐分享膳食纤维拌菠菜+主食碳水蒸饺减脂的姐妹们一起减脂打卡了，有一起交换减脂餐的吗#减脂餐 #掉秤 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #上热门
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晗姐1周前
空腹体重 136.1 早餐 燕麦香蕉蒸鸡蛋 红枣 午餐 芹菜炒木耳 煎带鱼 全麦馒头 晚餐 土豆 菠菜 鸡蛋 牛肉丸#记录饮食 #生活化减脂 #我的减脂日记 #减脂餐打卡 #减肥
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金坛瞳年景姐4月前
生活中护眼食物有哪些？#近视 #护眼爱眼 #视力
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胖晴在努力（初始210）4月前
初始210多 冲下120加油| #减脂期 馋甜品了你试试这样去做 |虾滑牛肉乌冬面要试试哦 老滋润了～|晚上去不知道吃啥了就来一份简单易做的菠菜厚蛋烧 好吃还没负担，继续加油姐妹们 #生活化减脂 #减脂餐 #体重管理
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清颜1周前
别忘了给身体来个“小目标”！自律的人先享瘦💪，晚餐吃对蔬菜，掉秤快人一步！🥬 想保持“好身材”？试试这些蔬菜：西兰花🥦、胡萝卜🥕、菠菜🥬，低卡又饱腹，让你在享受美食的同时，悄悄变瘦！✨ #自律享瘦 #变瘦变美变好看 #健康饮食小妙招#阿抖加小助手
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小鹿呀7月前
初中生女儿晚上8点放学后点菜，上班宝妈5点早起给女儿做木瓜银耳羹 菠菜鸡蛋饼 海苔饭团#记录真实生活 #宝妈 #平平淡淡小日子 #初中生
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晓玲轻食零食6月前
管理期晚餐纠结吃什么的，试试这个凉拌菠菜金针菇拌鸡蛋~酸辣爽口的满满的膳食纤维啊！放了这个酸辣凉拌汁啥调料都不用放了真的巨好吃#凉拌菜 #凉拌汁 #嘎嘎好吃
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农民老傅的美国生活6月前
记录我们在美国的真实生活 #记录真实 #记录真实生活 #记录我的农村生活 #海外生活 #记录老年人的真实生活 @抖音记录美好生活 @抖音【上热门】🔥
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中医从泽伟1月前
晚餐吃什么掉秤快？ #中医减肥 #肥胖 #从泽伟 #从泽伟预约 #减肥
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大宁妈咪1周前
山东妈妈下班回家给老公和孩子做晚饭，今天做了羊肉炖萝卜，虾仁蒸蛋，南瓜发糕，凉拌芥末菠菜#记录我的生活 #家常饭菜 #vlog日常 @DOU+小助手
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多啦A小梦1周前
其实调理宝宝夜醒很容易... ✅给的4步调理法: 1️⃣辅食调整：辅食中加入豆腐、虾皮、芝麻酱等含钙食材，搭配绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）和虾、鱼等海鲜，通过饮食补营养 2️⃣补 钙与补剂：晚上服用钙，额外补充维生素 A/D；待症状消失后，可减量并过渡到食补 3️⃣睡眠管理：让宝宝作息规律，下午5点后不睡觉，晚上9点哄睡；捕捉眼神呆滞、打哈欠、揉眼睛等困意信号，及时哄睡 4️⃣户外光照：每天固定时间（如早上9点、下午4点）带宝宝晒太阳，用自然光照帮助调节睡眠节奏 #频繁夜醒 #宝宝睡觉 #宝宝补钙 #育儿
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杨哥爱下厨2周前
日常vlog︱碎嘴式下班回家做饭、今日晚餐：羊排手抓饭、家常凉拌菜。菠菜鸡蛋汤、炒空心菜#晚餐 #日常vlog #厨房日记 #男人会做饭生活更浪漫
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丫娅有氧健身1月前
減重期间晚餐怎么吃 ＃抖出健康知识宝藏＃减重#科学管理体重 #晚餐
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小满意辅食9月前
九月龄宝宝规律作息的一整天都怎么安排，早上8点起，晚上7点睡，4顿奶2顿辅食，早上吃菠菜小馒头，松软好吃，嗯嗯不顺的可以多安排，下午吃芝麻鸡蛋软饼，软嫩好吃，简单又快速#宝宝辅食 #小月龄辅食 #人类幼崽 #带娃日常 #宝妈带娃
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刘歌（分享美好生活）1周前
警惕隔夜菜暗藏致命风险！#食品安全#隔夜菜#正能量#厨房
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季市美容养生陶子1周前
感谢爸爸送来一把菠菜，我今天又可以顺便吃个火锅🍲🤣🤣#家庭版火锅 #晚饭吃什么 #巴适得很
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李大姐海产10月前
晚上特别适合喝这道海鲜丸子菠菜汤 赶紧试试#妈呀太香了 #源头好货
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柳树的柳🔥🔥2周前
晚上十点，老公加完班回来买了西红柿菠菜，说做清汤面吃，我也最爱吃老公做的清汤面了！不久一会，色泽诱人的清汤面做好了，这碗再普通不过的清汤面，没有山珍海味，却盛满了深夜归家后的惦记。原来幸福，就是有人记得你怕黑，有人用一碗热汤面，暖了你的胃，也暖了往后所有寻常的日子。汤清面软，爱在寻常。#家常饭菜 #记录真实生活 #煮男日记 #会做饭的男人最帅
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一个小蚊子吖6月前
菠菜团子好吃又省事，晚餐用它来当晚餐，绝对嘎嘎带劲 #自制减肥餐 #吃瘦不饿瘦 #快乐心态快乐生活#低卡低脂餐
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张广健医生-潍坊市人民医院3月前
#手抖#震颤#帕金森#潍坊#中老年
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年糕吃什么1周前
15月龄一日三餐 早餐：鸡蛋泡泡饼🍕 午餐：🌽玉米炖排骨 清炒菠菜 晚餐：海苔碎面叶汤#宝宝辅食 #宝妈 #育儿#人类幼崽 #记录真实生活
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糖果妈，3年前
晚上用菠菜做的菠菜面，非常好吃，家里有不爱吃菜的宝宝可以试一下#记录真实生活 #宝妈 #vlog日常
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