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林夕热爱生活2周前
八段锦是古人的千年养生智慧一直被推广流传至今，简单好学效果好，每天坚持20分钟练八段锦，不跑不跳不伤膝 练出好腰好腿好身体！
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圆脸芮芮3周前
5min古法备孕操跟练🍃气血充盈 好孕来 | 怀不上都来练 我二胎备孕一次成功，跳操多年是真的很有用‼️ 这一套结合了八段锦、太极、瑜伽，更适合国人体质练习，强度适中，新手友好。 · 跟练建议：每天一次，重复两遍 强度指数：⭐⭐⭐ · #养生操 #备孕运动 #备孕跳操 #古法操 #中式帕梅拉
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静聪68🐒2周前
＃国家体育总局向全民推广的八段锦教学#两手攀足固肾腰＃八段锦教学视频完整版#在线课堂＃弘扬中华优秀传统文化＃岁岁重阳情不变尊老孝亲代代传＃全民健身健康承德＃祝福伟大祖国繁荣昌盛国泰民安
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静聪68🐒1周前
＃收势＃八段锦教学视频完整版#在线课堂＃弘扬中华优秀传统文化＃岁岁重阳情不变尊老孝亲代代传＃全民健身健康承德＃祝福伟大祖国繁荣昌盛国泰民安
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杰棍老王2周前
母子默契之养生体操八段锦#八段锦 #居家健身有新招#日常锻炼 #居家健身 #运动无处不在
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朱大明爱生活1周前
大明爱锻炼健身：用八段锦和瑜伽呼吸结合锻炼方法炼出健康好生活 2025年10月24日本人首创的：八段锦和瑜伽呼吸结合锻炼方法讲解直播打卡视频。 本人炼了1年多，个人感觉效果不错。打油诗一首，自娱自乐： 瑜伽呼吸八段锦， 不限场地不花钱。 一静一动结合炼， 健康生活到百年。 感谢抖音与你相遇，一起来，炼出健康好生活！ 今天是抗美援朝75周年纪念日，又是首个台湾光复纪念日，真是喜庆双重，愿祖国强大人民幸福！
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胡教官八段锦1月前
山河无恙，国泰民安，一套八段锦祝我们的祖国繁荣昌盛#国庆节 #八段锦 #我爱你中国 #传统文化
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华瑞印象苦涩&咖啡6天前
孩儿们的八段锦#祖国花朵 #团体操 #运动会 #武术表演
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小燕美学苑3月前
📢2025年国家启动""体重管理年""，八段锦被列为重点推广项目 这套功法""内外兼修""，既能调理脏腑，又有助于全身塑形， ⏳夏季减肥黄金期到了，八段锦打起来，减重更轻松～#八段锦#中式体型管理#我的日常#双手托天理三焦@养固健
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知慧运动人生2周前
腰 腿 膝 胯 瘦肚子 瘦腰 提升心肺功能，专业线下指导老师带练，让您越来越年轻，越来越有劲#腰椎间盘突出 #腿部训练#胯大腿粗 #膝关节康复
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Sheo1周前
#八段锦#学生#教育#运动#五育并举
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静聪68🐒1周前
＃攒拳怒目增气力＃八段锦教学视频完整版#在线课堂＃弘扬中华优秀传统文化＃岁岁重阳情不变尊老孝亲代代传＃全民健身健康承德＃祝福伟大祖国繁荣昌盛国泰民安
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K宝的妈妈3周前
不跑不跳，每天十分钟八段锦，孩子健体，妈妈变瘦#居家锻炼 #古法健身 #育儿经验分享 #强身健体增强免疫力 #居家运动
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八段锦毛毛老师1年前
练段八段锦，祝祖国母亲生日快乐 #一见爱上传统文化 #八段锦 #国庆 @抖音小助手
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阿@芳太2周前
♦千人同跳一支操，欢天喜地迎国庆！正所谓“众人拾柴火焰高”💪微马汉江湾千人八段锦展演，展现了团结的力量。✨ #户外运动 #青春活力
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静聪68🐒3周前
＃五劳七伤往后瞧＃八段锦教学视频完整版#在线课堂＃弘扬中华优秀传统文化＃岁岁重阳情不变尊老孝亲代代传＃全民健身健康承德＃祝福伟大祖国繁荣昌盛国泰民安
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阿爸姆妈每日养生经2周前
爸妈怕累不想锻炼？别硬劝！试试这个八段锦！不跑不跳、动作缓慢，膝盖不好、腰不舒服的长辈也能练～ 我爸练完说 “浑身都通透了”，邻居王大爷跟着练完都追着要教程！开头先教第一式，简单好上手，收藏起来，今晚就教爸妈！ #八段锦教程 #中老年不跑跳锻炼 #养生操天花板 #家庭健身干货 #爸妈健康小技巧
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巨星火火2年前
#土耳其丈母娘看后浪迷上八段锦 没想到国内在练，国外也迷上了啊？！
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清溪苑乐乐堡幼儿园3周前
《古法运动八段锦》 —娃娃长高秘诀系列纪录片 （二）《中国宝宝的帕梅拉》 秋高气爽 食欲大增 睡得也香，那还等啥？ 跳jump! 跳jump!! 跳jump!!! 每天10分钟，搭配正确运动，开春说不定就能惊喜发现，娃的裤子又短了一截呢✌
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张清清6天前
拒绝内卷式养生💖 八段锦才是懒人天菜～ 动作慢到不用记，跟着练就能疏通经络，坚持半个月，手脚不冰了、入睡都快了，宅家就能养出好状态🌿#懒人养生
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知慧运动人生2周前
腰 腿 膝 胯，调整脊柱，疏通经络，直播课程回放，全民打卡跟练#腰椎间盘突出 #坐骨神经痛康复运动训练 #腿部训练 #瘦身操 #膝关节康复
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我是小英2周前
今天在菊园新区（太极八段锦）展示
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东方易元功夫康养北京总部1周前
还在跳刘畊宏？ 老祖宗的“千年健身术”八段锦，才是真正的“身体修复术”！#八段锦#功夫康养#东方易元#洗髓功
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蔡金金2周前
63年的老阿姨坚持锻炼，每天坚持古法操+八段锦，全身轻快，心情愉快 #居家健身 #一学就会
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知慧爱运动（红妆宝利商贸）2周前
腰 腿 膝关节 胯，瘦身，全身调整脊柱，疏通经络，专业指导老师带练#瘦身操 #腰椎间盘突出 #腿部训练 #胯宽腿粗 #膝关节康复
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彩儿哟2月前
#八段锦养生操 #国家体育总局推荐 #人人可学的操 比起广场舞，八段锦算是操了，不想加入大妈跳的舞，只想来点强效版，不起眼的八段锦，愿人人都会，家家受益
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赵冲冲八段锦1周前
直播回放上半场 10月29 热身+八段锦#赵冲冲
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佼佼古法健身运动课程回放2周前
古法健身操70分钟跟练版 #居家锻炼 #养生操 #八段锦 #有氧运动 #贵在坚持 每天上课在这里@佼佼古法健身运动
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传承太极2周前
想跳广场舞却怕关节难受、在家久坐也不舒服，退休的小问题？非遗太极能消， 八段锦活动关节，赵老师亲授，深圳同城阿姨学太极、八段锦是合适的！ #中国传统文化 #非物质文化遗产 #太极文化 #练太极 #八段锦
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郑博士聊疼痛6天前
告诉爸妈：这样健身，越练越伤身（1） 公园、广场、小区里，总能看到老年人以各种方式锻炼身体：有打太极拳、跳广场舞的，还有快速倒走、用后背撞树、将自己挂在单杠上做“吊脖子”功的……这些大众或小众的健身方式真的能强身健体吗？锻炼是越勤快越好吗？老年人要不要减肥？今天我们就来好好聊聊老年朋友到底该如何科学健身。@新华网
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金子塔小学托管1月前
小小中国心，满满爱国情！ 红旗飘飘，我心骄傲！ 国庆到，真热闹，我为祖国妈妈跳支舞！ ㊗祝福我们伟大的祖国！✨ 祖国天更蓝，山更绿，水更清！ 祖国妈妈，生日快乐！🎂❤️🇨🇳
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甄甄1周前
老年人练八段锦有益健康
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晴儿妈妈爱运动1周前
第四十三天#八段锦#个人爱好 #一本正经瞎跳
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吉星高赵我8月前
#八段锦教学视频完整版
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深圳赵天一(专注太极拳教学）6天前
不用怕没基础!赵老师从呼吸调顺、动作拆解教起，哪怕是零基础的上班族宝妈，也能快速找到发力感。练完浑身通透，比刷手机放松更实在。#深圳天一太极 #深圳太极拳 #增强免疫 #养生正当时#八段锦
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佼佼古法健身运动课程回放6天前
古法健身操60分钟居家跟练版 紧致塑型，美化体态，补养气血，疏通经络，不分基础，不分年龄、大小基数都可以跟练#古法健身 #居家锻炼 #八段锦 #有氧运动 #贵在坚持
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佼佼古法健身运动课程回放1周前
古法健身操60分钟跟练版 居家练出好身材 补养气血 疏通经络 改善体态 美化全身#居家锻炼 #古法健身 #有氧运动 #八段锦 #改善体态
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佼佼古法健身运动课程回放2周前
古法健身操60分钟跟练版 居家锻炼减脂塑形，美化体态，紧致全身#居家锻炼 #八段锦 #有氧运动 #古法健身 #大女主
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佼佼古法健身运动课程回放1周前
古法健身操60分钟跟练版 疏通经络，补养气血，紧致塑形#居家锻炼 #古法健身 #八段锦 #有氧运动 #贵在坚持
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承妈居家运动2周前
@承妈要自律 #一起来锻炼 #养生操#八段锦#瘦肚子 古法运动直播回放完整版
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哥哥要长高1月前
《阿嬷》爱国版长高操，激活生长力！阿嬷秘籍助力长高5厘米！#长高 #运动长高 #儿童长高 #每日分享 #上热门
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丞雅堂3月前
经常练八段锦的朋友可以留言一起交流 #八段锦 #原创视频
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佼佼古法健身运动课程回放1周前
古法健身操60分钟跟练版 补养气血、紧致身形、疏通经络，每天坚持 强身健体#古法健身 #养生操 #居家锻炼 #有氧运动 #八段锦 每天直播课程在这里@佼佼古法健身运动
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别抄我名字1月前
#一条大河舞蹈 #国庆 原创马一奥，指导老师卜八。不认同但尊重，胶州不胶州，海阳不海阳的，只能按自己的认知跳了。可能动作与原版不一样，凑合看吧，我只能理解到这份儿上。赶上国庆，给祖国妈妈跳一段。
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中国新闻网1周前
不跑不跳也能暴汗？老外沉浸式体验中国“古老健身术”八段锦 #AI在中国城#世界老乡在中国 #媒体精选计划
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微凤之音1月前
#弘扬中华武术
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太极·妞妞1年前
直播回放，9.10上午（上半段），两遍八段锦全程领。下半段在下一集哦！#八段锦 #居家锻炼
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琉六八段锦6天前
#热点#古法锻炼
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凤老师八段锦1年前
新手必练的八段锦 国体版八段锦，全程讲解跟练视频#八段锦 #八段锦教学视频完整版
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掌门八段锦课堂1年前
跟练版来啦~中式帕梅拉更加适合中国宝宝体质，不跑不跳，轻松锻炼，新手也能练，尤其适合办公室的姐妹们，快叫上全家一起动起来！ #八段锦 #跟练版 #全民健身 #帕梅拉 #居家锻炼
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自律娜娜Nancy💦6月前
习八段锦感悟🉑古韵焕新生 习八段锦，在传统功法中寻得身心平衡，静享岁月从容。#八段锦教学 #八段锦详细分解动作讲解教程 #八段锦教程 #八段锦理论知识 #八段锦视频
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奔50的艾小米1周前
八段锦功法锻炼10分钟胜过跑步5公里#居家锻炼#八段锦 #瘦身 #健康 #小动作大作用 @奔50的艾小米 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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太乙龙子璇6天前
八段锦健身操，五个动作，每个动作50下，让您到老不求人，走路不摔跤，聪明的人已经跟我练起来了！#居家锻炼 #八段锦 #强身健体 #太极 #小动作大作用
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月月舞蹈夫妇1月前
今天是你的生日，我的祖国。口令版更好学，一起跳起来为祖国庆生吧#舞蹈#零基础学舞蹈#一学就会舞蹈#背面教学@唐东杰舞蹈课堂
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知慧爱运动（红妆宝利商贸）2周前
课程回放 腰 腿 膝 胯全身调整脊柱，疏通经络，专业指导老师带练#腰椎间盘突出 #腿部训练 #瘦身操 #膝关节康复 #胯宽腿粗
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知慧爱运动（红妆宝利商贸）1周前
腰 腿 膝关节 胯课程回放，专业老师带练#瘦身操 #腰椎间盘突出 #腿部训练 #胯宽腿粗
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中国萍乡网3月前
美国公园里的中国大爷大妈，跳广场舞，踢毽子，练八段锦！来自神秘东方大国的“文化输出”
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太极·妞妞1年前
直播回放上半集，热身+八段锦，9月24日#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼
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佼佼古法健身运动课程回放1周前
古法健身操拉伸收功10分钟跟练版 缓解肌肉僵硬紧张，美化身体线条，疏通经络，增加韧带弹性#居家锻炼 #拉伸 #八段锦 #塑形 #疏通经络
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